大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對方式調(diào)查研究

PAGE8PAGE7大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對方式調(diào)查研究徐衛(wèi)林朱亞軍重慶交通大學(xué)重慶，400074[摘要]本研究對重慶市7所高校的1500名大學(xué)生的心理壓力及應(yīng)對方式進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果表明：(1)許多大學(xué)生正承受著包括學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往、戀愛和經(jīng)濟(jì)問題等方面的壓力，60.85％的大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中承受著很大或較大的心理壓力。(2)大學(xué)生在面臨心理壓力時(shí)采取的應(yīng)對方式以積極心理調(diào)節(jié)機(jī)制為主，消極自我防御方式的使用較少。(3)在壓力的應(yīng)對方式上，大一學(xué)生以尋求幫助、壓抑、幻想和調(diào)整情緒方式為主，大二，大三學(xué)生以自我防御方式和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)為主，大四學(xué)生則較多采用心理調(diào)節(jié)機(jī)制。(4)理科學(xué)生的應(yīng)對方式比文科學(xué)生更積極，男女生比較無明顯差異。[關(guān)鍵詞]心理壓力；應(yīng)對方式；大學(xué)生一、引言近年來，隨著社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)文明的提高，人們的生活方式、思想觀念都在發(fā)生著變化。生活節(jié)奏的加快，激烈競爭加劇，使人們心理上承受的壓力越來越大。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，同樣面臨著許多壓力，并由此產(chǎn)生思想上的困惑和心理上的失衡。壓力是刺激—反應(yīng)的交互作用。在一定的生活環(huán)境中，某種刺激和事件被感知并被評價(jià)后引起了較大、較強(qiáng)的生理和心理的反應(yīng)和變化，通常把這些能引起壓力的刺激稱為壓力源，壓力源是客觀存在的。壓力在生活中普遍存在，一定程度的壓力是對人有利的，它有助于提高人的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)、工作的效率，但過度的壓力則會(huì)影響到個(gè)體的身心健康。關(guān)于大學(xué)生壓力的研究，國外的研究結(jié)果一般認(rèn)為，學(xué)業(yè)、社交，生活與經(jīng)濟(jì)方面的因素以及擇業(yè)等是大學(xué)生壓力的主要來源（Heins，1994）。我國的研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理壓力普遍包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力三個(gè)方面，其中，學(xué)習(xí)壓力的程度相對其它兩類壓力較重些。應(yīng)對方式(copingstyle)是指個(gè)體在面對挫折和壓力時(shí)所采用的認(rèn)知和行為方式，又可稱作應(yīng)對策略或應(yīng)對機(jī)制。它是心理應(yīng)激過程中一種重要的中介調(diào)節(jié)因素，個(gè)體的應(yīng)對方式影響著應(yīng)激反應(yīng)的性質(zhì)與強(qiáng)度，并進(jìn)而調(diào)節(jié)著應(yīng)激與應(yīng)激結(jié)果之間的關(guān)系。近幾年，研究者對我國大學(xué)生的壓力應(yīng)對方式進(jìn)行了一系列的探索性研究．如韋有華和湯盛欽（1997）發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生面對壓力時(shí)主要采用的應(yīng)對方式包括，針對問題積極主動(dòng)應(yīng)付、尋求社會(huì)支持、逃避和聽之任之．在面臨應(yīng)激情境時(shí)，我國大學(xué)生較多地采取“針對問題積極主動(dòng)應(yīng)付”和“尋求社會(huì)支持”的應(yīng)付方式，而較少采取“逃避”和“聽之任之”的應(yīng)付方式，并表現(xiàn)出較大的情境差異，年級和性別差異以及較小的專業(yè)、城鄉(xiāng)和性格差異．張建衛(wèi)等人（2003）對北京地區(qū)高校的660名大學(xué)生進(jìn)行測量的研究結(jié)果表明：四年來，大學(xué)生壓力應(yīng)對方式總體上發(fā)生了顯著變化，在情緒宣泄、停滯放棄和求助宗教3種應(yīng)對方式上有顯著的年級差異；獨(dú)生與非獨(dú)生子女之間、男女大學(xué)生之間在壓力應(yīng)對方式上均存在顯著差異．劉春燕和李文權(quán)（2004）對204名師范大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生面臨壓力時(shí)一般采用主動(dòng)、積極地針對問題的應(yīng)對方方式，如使情況向好的一面轉(zhuǎn)化（89.7%），從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)(86.8%)，能理智應(yīng)付困境(85.3%)，但仍有部分學(xué)生的應(yīng)對方式傾向于消極，在采取消極應(yīng)對方式上有明顯的性別差異．綜合以上的研究文獻(xiàn)我們發(fā)現(xiàn)：目前國內(nèi)外在大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對方式的調(diào)查研究上，盡管對大學(xué)生心理健康狀況、心理壓力源、應(yīng)對方式的特點(diǎn)進(jìn)行了調(diào)查和分析，對大學(xué)生心理健康因素的靜態(tài)進(jìn)行了分析與評估，但缺乏相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)研究的驗(yàn)證和支持，理論和實(shí)踐相結(jié)合的研究，在應(yīng)用性方面考慮不足，針對性不強(qiáng)，調(diào)查面窄，樣本數(shù)少，信度及效度不夠。所以本研究采用針對大學(xué)生實(shí)際情況的壓力調(diào)查問卷和應(yīng)對方式調(diào)查問卷，以重慶市高校大學(xué)生為研究對象，全面分析和探討當(dāng)前我國大學(xué)生心理壓力和應(yīng)對方式的基本特點(diǎn)，通過實(shí)踐研究以及對結(jié)果的分析，把握和分析高校大學(xué)生心理壓力、應(yīng)對方式和社會(huì)支持系統(tǒng)現(xiàn)狀，有效地指導(dǎo)大學(xué)生正確處理壓力，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生應(yīng)對心理壓力的能力。二、調(diào)查對象與方法本研究采用自編的大學(xué)生心理壓力自測量表和壓力應(yīng)對方式問卷，以重慶大學(xué)、西南大學(xué)、重慶交通大學(xué)、重慶師范大學(xué)、西南政法大學(xué)、重慶工商大學(xué)、重慶工學(xué)院等7所高校的1500名四年制本科在校大學(xué)生為調(diào)查對象，通過隨機(jī)抽樣、協(xié)作研究的方式完成調(diào)查。問卷調(diào)查的實(shí)施嚴(yán)格按照心理測驗(yàn)的程序進(jìn)行，采用統(tǒng)一的指導(dǎo)語和答卷紙．全部數(shù)據(jù)采用SPSS11.0統(tǒng)計(jì)分析軟件進(jìn)行分析處理。調(diào)查共發(fā)出問卷1500份，回收問卷1451份，有效問卷1428份，有效回收率為95.25%,被試的基本情況如表1所示：表1研究對象的基本情況分分類年級學(xué)生性別學(xué)生所學(xué)專業(yè)男生(人)女生(人)文科(人)理科(人)一年級118102110110二年級390151163378這些就造成了大學(xué)生渴望交往但又害怕交往的心理困惑。5.戀愛問題也是大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的重要來源之一。大學(xué)生普遍處于青年前期，生理和心理日益成熟，戀愛是一個(gè)不可回避的過程，但大學(xué)生缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力，這也使大學(xué)生自身的壓力更大。另外，大學(xué)生不善理財(cái)?shù)膯栴}也日益突出，由于缺乏理財(cái)意識，導(dǎo)致部分大學(xué)生經(jīng)常為生活費(fèi)用不足而產(chǎn)生壓力。（三）大學(xué)生心理壓力應(yīng)對方式及特點(diǎn)分析應(yīng)對方式是指個(gè)體在面對挫折和壓力時(shí)所采用的認(rèn)知和行為方式。個(gè)體的應(yīng)對方式影響著應(yīng)激反應(yīng)的性質(zhì)與強(qiáng)度，并進(jìn)而調(diào)節(jié)著應(yīng)激與結(jié)果之間的關(guān)系。心理壓力應(yīng)對方式主要包括三個(gè)方面的內(nèi)容：自我防御機(jī)制，心理調(diào)節(jié)機(jī)制，外部疏導(dǎo)機(jī)制。從表4可見：大學(xué)生群體在面臨挫折和壓力時(shí)，大部分（86.3%）能夠以積極的心態(tài)去面對，并能主動(dòng)尋求各種心理調(diào)節(jié)方法去減少壓力帶來的消極后果。理科學(xué)生應(yīng)對方式（89.8%）相對文科學(xué)生來說更為積極（78.3%），男女生比較無明顯差異。表4大學(xué)生心理壓力應(yīng)對方式分分類項(xiàng)目男女文科理科一年級二年級三年級四年級合計(jì)積極832401339894198461204370123386.8%85.3%78.3%89.8%90.0%85.2%81.9%88.5%86.3%消極12669941012280454819513.2%14.7%21.7%10.2%10.0%14.8%18.1%11.5%13.7%對大學(xué)生應(yīng)對方式年級特點(diǎn)的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生三種心理壓力應(yīng)對機(jī)制的使用存在明顯的年級差異。在面臨心理壓力時(shí)，大一學(xué)生以尋求幫助、壓抑、幻想和調(diào)整情緒方式為主，這與大一新生面對的主要壓力源是來自于適應(yīng)方面的問題有關(guān)，對于這些問題，大一新生有效的解決方法不多，只能采用被動(dòng)的應(yīng)對方式；大學(xué)二、三年級相比大一、四年級而言，更多采用自我防御機(jī)制和外部疏導(dǎo)機(jī)制的應(yīng)對方式，而二、三年級是大學(xué)階段心理壓力感最強(qiáng)的時(shí)候，一方面他們還沒有形成比較穩(wěn)定、成熟的應(yīng)對機(jī)制，只能采取消極回避、推諉的應(yīng)對方式，另一方面他們也在不斷嘗試和探索新的應(yīng)對方式，包括宣泄、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)等；大四學(xué)生相對來說已經(jīng)建立了成熟的應(yīng)對方式，在面臨壓力時(shí)則主要采用心理調(diào)節(jié)機(jī)制，而較少采用自我防御機(jī)制。在不同群體的壓力應(yīng)對方式特點(diǎn)上，女生比男生除了更傾向于采用傾訴求助的方式，還更多通過調(diào)整認(rèn)知，合理化和幻想的方式減少內(nèi)心的不安和焦慮，而男生比女生更多采用否認(rèn)和推諉的消極防御機(jī)制，這可能是由于男生更喜歡直接面對問題，能解決更好，不能解決就推脫責(zé)任、否認(rèn)錯(cuò)誤。四、調(diào)查結(jié)論及建議通過對本組大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對方式的調(diào)查研究，得出以下結(jié)論：（一）60.85%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中承受著很大或較大的心理壓力，并由此產(chǎn)生生理上及心理上的不良反應(yīng)，影響學(xué)習(xí)和生活。教育工作者應(yīng)注重大學(xué)生心理健康教育。（二）就業(yè)問題、學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、戀愛問題、經(jīng)濟(jì)問題等仍是困擾大學(xué)生的主要問題，在這幾方面的工作仍是學(xué)校心理健康教育工作的重點(diǎn)。（三）在壓力應(yīng)對方式上，大一學(xué)生以尋求幫助、壓抑、幻想和調(diào)整情緒方式為主，大二，大三學(xué)生以自我防御方式和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)為主，大四學(xué)生則較多采用心理調(diào)節(jié)機(jī)制。調(diào)查顯示，理科學(xué)生的應(yīng)對方式比文科學(xué)生更積極，男女生比較無明顯差異。（四）學(xué)生在面對壓力時(shí)，主要策略是自己解決。因此，應(yīng)教給學(xué)生解決壓力的策略和有效方法。同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生之間相互幫助，建立牢固的社會(huì)支持系統(tǒng)。這將有助于大學(xué)生及時(shí)、積極地應(yīng)對壓力。通過本次調(diào)查研究，了解了在校大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中所面臨的主要壓力及采用的應(yīng)對方式。為了有效地指導(dǎo)大學(xué)生正確應(yīng)對壓力，全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)，高校應(yīng)從以下方面著手：（一）構(gòu)建“教學(xué)、咨詢、學(xué)生社團(tuán)、宣傳、講座”五位一體的心理健康教育模式。1、充分發(fā)揮課堂教育主渠道、主陣地作用。成立心理健康教育教研室，開設(shè)全校性心理健康教育通選課程。2、形式多樣的心理咨詢方式。形成個(gè)別心理咨詢（心理咨詢中心、學(xué)生社區(qū)心理輔導(dǎo)室）；團(tuán)體咨詢（如大學(xué)英語四、六級考前焦慮咨詢，擇業(yè)心理咨詢）；朋輩心理咨詢（學(xué)生心理咨詢員進(jìn)宿舍）；網(wǎng)上咨詢（“心靈驛站”網(wǎng)上BBS在線咨詢）；電話咨詢（開通學(xué)生心理互助熱線）；信函咨詢（在各學(xué)生社區(qū)設(shè)置“心語”信箱）等。3、成立大學(xué)生心理學(xué)會(huì)、大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)、心理咨詢愛好者學(xué)會(huì)等學(xué)生社團(tuán)，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，為宣傳和普及心理健康知識，為學(xué)生相互幫助、共同成長創(chuàng)造條件。4、加強(qiáng)心理健康教育的宣傳力度。充分利用學(xué)校廣播、電視、校園網(wǎng)及?？?、校報(bào)、櫥窗等，廣泛宣傳，大力普及心理衛(wèi)生知識。5、推進(jìn)心理健康知識的普及教育工作。組織全校性大型心理講座；組織全校學(xué)生工作干部、學(xué)生宿舍管理員、學(xué)生心理咨詢員、學(xué)生心理信息員進(jìn)行心理咨詢業(yè)務(wù)培訓(xùn)，使其增強(qiáng)心理健康教育意識，提高心理輔導(dǎo)的能力。（二）構(gòu)建“醫(yī)院、學(xué)校、社區(qū)、樓棟、宿舍”五級聯(lián)動(dòng)心理保健網(wǎng)絡(luò)體系。（如圖1所示）五級聯(lián)動(dòng)心理保健網(wǎng)絡(luò)體系從心理健康教育的基本環(huán)節(jié)入手，立足社區(qū)，面向基層，面向?qū)W生。具備了教育、指導(dǎo)、服務(wù)、互動(dòng)、信息反饋五大功能，能最快、最直接、最真實(shí)地獲得學(xué)生心理狀況的信息。從而有利于有針對性地，及時(shí)、有力、有效地做好排除疑點(diǎn)，化解矛盾，調(diào)適情緒，解決問題等心理干預(yù)工作。五級聯(lián)動(dòng)心理保健網(wǎng)絡(luò)體系使心理健康教育由課堂、社區(qū)延伸到了學(xué)生宿舍。圖1.五級聯(lián)動(dòng)心理保健網(wǎng)絡(luò)體系心理咨詢中心（學(xué)校）心理咨詢中心（學(xué)校）心理治療中心（醫(yī)院）心理輔導(dǎo)站（社區(qū)）學(xué)生心理咨詢員（樓棟）指導(dǎo)業(yè)務(wù)指導(dǎo)業(yè)務(wù)、布置工作指導(dǎo)業(yè)務(wù)、布置工作反饋信息、尋求技術(shù)支持反饋信息、尋求技術(shù)支持反饋信息、尋求技術(shù)支持學(xué)生心理信息員（宿舍）反饋信息、尋求心理援助此外，大學(xué)生也應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際，努力培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：（一）學(xué)會(huì)正確評價(jià)自己，認(rèn)識壓力并勇敢地面對壓力，時(shí)刻保持良好心情。對自己不能要求太高，當(dāng)某些期望不能得到滿足時(shí)，要善于勸慰和說服自己，要全面看待自己，要學(xué)會(huì)認(rèn)識自我，悅納自我，發(fā)展自我，生活的壓力是必不可少的，要以積極樂觀的態(tài)度面對壓力，視壓力為人生的挑戰(zhàn)，視它們?yōu)樽约鹤呦虺墒斓臋C(jī)遇，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。（二）建立良好的人際關(guān)系。孟子說：“天時(shí)不如地利，地利不如人和”，“人和”就是指人際關(guān)系。大學(xué)生之間要建立和諧、協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。要在交往中平等交往，大度，有氣量，能容己容人、相互理解，減少矛盾，化解壓力。（三）增強(qiáng)心理保健意識，掌握心理調(diào)適的方法。大學(xué)生要增強(qiáng)心理健康意識，要認(rèn)識到心理健康要靠自己維護(hù)，要學(xué)會(huì)善待自己，幫助自己，掌握自我調(diào)適的方法，維護(hù)心理健康，保持心理平衡。如通過體育鍛煉、聽音樂、寫日記等活動(dòng)合理宣泄負(fù)面情緒；轉(zhuǎn)移思維方式、角色換位等，選擇多個(gè)角度去思考問題，解決問題。[參考文獻(xiàn)][1]樊富珉編著.大學(xué)生心理健康與發(fā)展.北京：清華大學(xué)出版社，1997[2]韋有華，湯盛欽.大學(xué)生應(yīng)付活動(dòng)的測試研究.心理學(xué)報(bào).1997.29（1）：67—73[3]樊富珉，李偉.大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對方式-在清華大學(xué)的調(diào)查[J].青年研究.2006，（6）[4]趙廣平.大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對方式[J].山東電大報(bào)，2005，（2）：25—26[5]張林，車文博，黎冰.大學(xué)生心理壓力應(yīng)對方式特點(diǎn)