記憶宮殿記憶法

記憶宮殿記憶法一、記憶宮殿記憶法介紹何謂記憶之宮，須知西方人理性精神極盛，是故相信“按照事物的次序進行記憶，普通而言極為簡便”，以這種辦法來存儲記憶，就是利瑪竇所謂“以本物之象，及本領之象，次第安置于各處所”（《西國記法·明用篇》），細分起來，有尋常日用的知識，有切要但不慣用的專名；有現(xiàn)實經(jīng)驗，亦有想像臆測以及真假參半的記憶。因此如何恰當實現(xiàn)次第安置于各處所，其實即猶如建筑房屋普通，并且其規(guī)模境界，也因人而異：考慮到利瑪竇所含有的橫跨中西、縱貫古今（指古典學問、中古神學與文藝復興之后的西方世界）學識背景，就理應稱其心靈世界為宏偉的記憶宮殿了。記憶宮殿法的使用可上溯至古羅馬時期，某些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它。例如，8次世界記憶冠軍DominicO’Brien，他能記住54張桌子上的全部牌（2808張）的次序，每張牌只看一次。通過運用記憶宮殿法及其變體，人們還獲得了無數(shù)類似的成就。甚至在小說中都有幾個例證，例如ThomasHarris的小說《漢尼拔》，連環(huán)殺手漢尼拔·萊克特就運用記憶宮殿長久儲存了對復雜病歷的極其鮮明的記憶。（遺憾的是，這段在電影里被刪去了。傳說，記憶宮殿是歐洲中世紀的秘術，由于印刷術沒有普及，諸多書都需要用人腦記，于是產生了記憶宮殿。但大多數(shù)人認為掌握記憶宮殿的人都是妖孽，便將他們燒死。記憶宮殿記憶法情節(jié)介紹每個人都可獨力打造專屬自己的記憶之宮。你走進了一棟房子。房子相稱寬敞，但又沒有大到顯得空洞。房子里的光線很充足，但又剛好不致於全無幽暗。因此你能夠清晰地看到這棟房子的四角，各有一番光景。東南角，有兩個人。一種高大壯碩的勇士手里舉著一把長戈，作勢要攻擊。另一人則握著他的手腕制他。東北角，則是一種女人。很像畫里的西夏回回女子的打扮。西北角，有一種農夫。正在拿著鐮刀在割稻。西南角，則是一種女人抱著一種孩子在戲耍。長「戈」的勇士有人制「止」他，那是「武」。東北角，「西」夏回回「女」子，那是「要」。西北角，農夫拿著鐮刀在割稻（禾），那是「利」.西南角，「女」人抱著孩「子」在戲耍，那是「好」。因此這樣一種空間里的影像，讓他記住了「武要利好」四個字。記憶宮殿法是最強大的記憶技巧。它不僅有效，尚有趣——并且學起來完全不難。記憶宮殿法的基礎是這樣一項事實：我們非常善于記住我們所知的場合?！坝洃泴m殿”是一種暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠容易地想起來的地方。它能夠是你的家，也能夠是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調取任何信息的指南。來看看它是怎么運做的記憶宮殿記憶辦法介紹

1．選擇你的宮殿

首先和首要的，你需要選擇一種你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中容易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

舉例，一種較好的初步選擇能夠是你的家。請記住，你對這個地方的細節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。

另首先，試著在你的宮殿里擬定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡樸地把你家圖像化。就像我們將在下一環(huán)節(jié)中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照擬定的次序回想起物品的話。

對記憶宮殿的選擇，這里尚有某些行之有效的推薦，以及能夠采用的路線：

你所在都市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€例如你開車上班通過的，或其它你熟悉的街道的次序。

現(xiàn)在或者以前的學校。你能夠想象從教室到圖書館的道路（或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話）。

工作場合。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。

風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。

2．列出明顯的特性物

現(xiàn)在你需要注意所選場合里的明顯的特性物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應當是第一種引發(fā)注意的特性物。

繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一種房間里有什么

系統(tǒng)地分解這個房間（你能夠擬定一種原則程序，例如總是從左看到右）。什么是下一種引發(fā)你注意的特性物能夠是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。

一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中統(tǒng)計其它的特性物。它們中的每一種都將成為一種“記憶槽”，等下你就能夠用來儲存一種特定的信息。

3．把宮殿牢牢印在腦中

要讓這個辦法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應當不難。如果不是，這里有某些能幫上忙的竅門：

按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特性物時，大聲地重復。

在紙上寫下選擇的特性物，在腦中巡視它們，并大聲重復。

總是從同樣的視角觀看那些特性物。

得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。

當你相信你已經(jīng)成功了，再重復幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習”你的路線是非常重要的。

只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將能夠重復用于記住任何你要記住的東西。

4．關聯(lián)&聯(lián)系

現(xiàn)在你是你宮殿的主人，能夠好好運用它了。

就像大部分的記憶增強方式同樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡樸：你選擇一種已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一種記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一種明顯的特性物。

記憶掛鉤辦法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的辦法，如果你還沒看過它，強烈薦。

根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的對的方式是：

瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒唐的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。

即使這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡樸的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的第一項是“腌肉”。

讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一種特性物是你家的大門。現(xiàn)在，用一種滑稽的辦法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結合起來。例如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸同樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧

現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)擬定的那條路線繼續(xù)走。看到的下一種特性物，把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。例以下一項是“蛋”，而第二個特性物是“丈母娘的照片”。較好，在這點上你懂得該怎么做??程序都是同樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定全部要記的項目。

5.參觀你的宮殿

到這一種環(huán)節(jié)，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復習，最少要把行程在頭腦中演習過一次。

如果你從同樣的地方開始并遵照同樣的路線，每當你看到途中選定的特性物時，要記的東西就會瞬間出現(xiàn)。路線從出發(fā)到結束，注意那些特性物，并且在腦中重演場景。當你的行程終止，轉過身從反方向走回你的出發(fā)點。

下面就是考驗你的形象思維能力了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。記憶宮殿記憶法（和其它的掛鉤辦法）在于它們不僅非常有效，并且學起來、用起來都很有趣。只需要一點經(jīng)驗，你用記憶宮殿記住的目錄會鮮活地存在于頭腦中諸多天、諸多周甚至更加長久。要懂得，你想要多少宮殿就能發(fā)明多少個，或簡樸或精巧都如你所愿。它們每一種都是一家“記憶銀行”，隨時準備好幫你記住任何事?？陀^場合和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強有力的記憶組合。其它大多數(shù)記憶技巧（普通比記憶宮殿復雜得多）的原理，最少有部分是使用客觀場合作為記憶掛鉤。

二、什么是記憶宮殿揭秘記憶宮殿里的奧秘

記憶宮殿這種技巧其實也不算什么稀罕事物。好多記憶辦法的書都有涉及到，只是大家不叫“記憶宮殿”，而普通采用定樁法、地點法之類的稱呼。

在日常生活中諸多事物都太瑣碎、太普通，沒什么奇特之處，記憶起來就很困難。如果我們見到或聽到什么特別粗俗的事情，或者某些稀奇古怪、偉大、匪夷所思或令人捧腹的東西，那就很有可能會牢牢地記住它們。

記憶術的最基本原則：精細編碼

1.

我們比較容易記住視覺圖像

相比其它信息而言，視覺圖像是比較容易記憶的。因此，“記憶術的秘訣就在于形成一種聯(lián)覺記憶方式：把大腦不容易記住的信息類型轉化為擅長信息類型”。因此，所謂的“精細編碼”就是把將要進入記憶的那些枯燥的信息轉化為富有色彩和超級有趣的信息。

2.

能聯(lián)想起來的細節(jié)越多越好。

盡量是全方位的細節(jié)，視覺、味覺、聽覺、觸覺。通俗點講，記憶就是在大腦中刻下印痕，這個聯(lián)想的過程越具體、細節(jié)越多，印痕就越深。固然，除了這些，聯(lián)想尚有其它的要點，例如：

《修辭學》是古羅馬時期西塞羅的著作，被奉為記憶學上的典型。事實上后世記憶技巧方面的理論或多或少都到了它的影響。他建議讀者??要盡量地注意細節(jié)，盡量有趣某些、粗俗某些、奇特某些。在大腦中想像多個圖像的時候，圖像越粗俗越能協(xié)助記憶。

《修辭學》的建議還涉及：想像出某些“特別美麗或者特別丑陋”的圖像，然后讓它們動起來，或者把它們裝飾一下，讓它們看起來更醒目某些。與沒有生命的圖像相比，人們更容易記住有生命的圖像。

正所謂“磨刀不誤砍柴工”，要想像出這些奇怪的場景，需要耗費更多的精力。但這一切的投入都會有豐厚的回報。由于在消耗這些精力的過程中，大腦中的神經(jīng)元就會形成更多穩(wěn)固的聯(lián)系。換句話說，“印痕”會變得更深，所記憶的內容也更容易在大腦中再現(xiàn)。

“記憶宮殿”是一種古老的記憶術。西塞羅曾經(jīng)運用它記憶他的演講內容。

“諸多事情都會從記憶中溜走，除非這件事情被重復記憶諸多遍”要想使學習到的知識真正成為自己的東西，復習是必由之路。重復很重要，但對于現(xiàn)在這個信息量極速膨脹的時代，如何用科學的重復去掌握知識更為重要。

“他發(fā)現(xiàn)，把那些沒有任何意義的信息過濾成故意義的信息后，他對這些信息的記憶就會很牢固?！?/p>

這里介紹到了一種很重要的記憶技巧，就是把那些乍看之下沒故意義的信息改造成故意義的內容，這樣，記憶所需的成本（重要是時間，另首先是腦力）便會大大減少。舉個最最簡樸的例子，例如背圓周率，如果用諧音的辦法，明顯會輕松許多：

山巔一寺一壺酒（），爾樂苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒殺爾（932）

“我們記不住孤立的事實，只能記住有聯(lián)系的事實?！?/p>

這個，便可算是記憶的秘訣了。例如記不住單詞把它跟熟詞關聯(lián)起來，串接出一種奇特有趣甚至怪誕的畫面，這樣，原來孤零零存在的單詞不再孤單了，由于它跟熟詞有了聯(lián)系，在你回想它的時候，這個畫面會幫到你。并且，每憶起這個畫面，記憶的烙印便會加深一層，學習效果自會大幅度提高。

三、建立屬于你自己的記憶宮殿

地點法也叫羅馬房間法或者黃金宮殿法則。就是我們在自己的腦海當中建立一套自己的記憶宮殿，協(xié)助我們在記憶某些雜亂或者長篇的信息時能夠記得有快又準。

地點要怎么找呢其實地點是不用去找的，如果想要用的時候再去找就晚了。其實地點早就在我們的大腦當中了。只是我們平時沒有整頓而已，就像是我們的房間有一堆雜亂無章書籍和柜子同樣。只要我們把柜子整頓好，把書籍按照不同的類型放在各個抽屜里，再貼上標簽。后來我們想看什么書就去那里拿，方便又快捷。現(xiàn)在我們就一起來整頓一下我們大腦里的“柜子”吧！

這個“柜子”就是我們大腦里的記憶宮殿的地點。我們從小到大去過無數(shù)的地方，只要我們稍微整頓某些我們記憶深刻的地方就諸多了。例如：我們經(jīng)常走過的街道，學校，同窗家，親戚朋友家，附近的超市，公園，圖書館，甚至是旅游的風景點等等。我們把它們按照一定的地理位置排序：能夠按照從南到北的路線，例如：從海南島到北京。也能夠從自己家到某某家。

排好次序就開始寫地點；每組地點最佳只寫20-30個，不要貪多，多了就會混亂，成為記憶的障礙。我本人是每組30個地點，拿個本子分3列寫，從上往下寫，一面紙能夠寫3列。如果是房間的地點我都是從大門開始，按照順時針方向寫，寫滿30個一組。多出來的我就把它放到下一組，就算下一組不是同一家的也沒關系。寫完自己家里的地點可能下一組是某同窗家，我也把那自己家那幾個剩余的地點放在同窗家地點的前面。同窗家的地點同樣是大門開頭，按照順時針方向寫下去。

找記憶宮殿的時候有3個必須注意的點：1.次序一致；2.距離大小平均；3.空間立體感強。

第一種點：次序一致這個好理解，就是按照順時針或者是逆時針的方向找，例如房間的地點就是按照個規(guī)則找。如果是路上的地點就按照車輛邁進的方向找。

第二點：距離大小平均。就是說我們要找的地點之間的距離不要過遠或者過近。不要上一種地點在北京，下一種在海南島，再一種是自己家里的。這里講的“個”不是“組”哦。一組和一組地點之間這個能夠不分距離。

第二點：大小平均又怎么理解呢就是我們所找的物品的大小要差不多，不要上一種像大象那么大，下一種像螞蟻那么小。大那個好記，小的那個就不太好記了。

第三點：空間立體感強是什么意思呢就是在同一種平面里不能找超出3個地點。例如一面墻，你找了墻壁算一種，可能有個窗口算一種，再來一種窗的另一邊算一種，就不要再找了。再找就不好記了。我們要找的物品要有一定的立體空間感，像有個地點是：電腦桌，它是立體的，我們用來記信息時能夠放東西在上面的。

四、靈活運用記憶宮殿

記憶力有兩個基本的構成部分，即圖像和位置；圖像代表一種人想要記住的內容，位置—按照拉丁語里的說法是地點，代表的則是這些圖像存儲的位置。也就是說，在記憶的時候，要在頭腦中形成一種空間，生成一種自己熟悉的、很容易就想到的場合，然后把那些代表著要記住的內容的圖像放在這個場合里。羅馬人把這種辦法叫做“位置記憶法”，這樣的場合后來被稱為“記憶宮殿”。

即使被稱為記憶宮殿，但并不意味著這樣的記憶場合就必須像個宮殿，甚至也不需要是一座建筑物。它能夠是一種小鎮(zhèn)上的一條路線，就像S的路線同樣，也能夠是一座火車站，或者是十二星座，甚至能夠是神話中的動物。這個場合可大可小，能夠在室外也能夠在室內，能夠是真實的也能夠是虛構的，只要你對它們足夠熟悉，并且是井然有序的，能夠讓你把一種地點與臨近的一種地點聯(lián)系起來。曾獲得美國記憶力錦標賽4次冠軍的斯科特·海格伍德（Scott

Hagwood）運用《建筑學文摘》（Architectural

Digest）里的豪華房間作為他的宮殿來存儲記憶。那位精力充沛的馬來西亞記憶力錦標賽冠軍義·斯·朱（Yip

Swee

Chooi）博士，他的記憶宮殿是自己的身體。運用自己的身體，他記住了56000個詞語、17

74頁的牛津漢英詞典。一種人能夠擁有幾十座、上百座甚至幾千座記憶宮殿，每座宮殿都用來儲存不同的記憶。

在澳大利亞和美國西南部，土著人和美洲印第安部落里的阿帕切族人發(fā)明了他們自己的位置記憶法。他們沒有使用建筑物，而是依靠本地的地形地貌畫出要敘述的故事內容，或在多個地貌之間穿行，然后唱出這些內容。每個小山丘、每個巨型石頭或每條小溪流代表他們故事內容的一部分。約翰·福利（John

Foley）是美國密蘇里大學的一位語言人類學家，他研究的領域是記憶和口述傳統(tǒng)，他說：“神話和地圖能夠統(tǒng)一起來?！钡牵@種把故事內容嵌入地形地貌的辦法最后釀成了一種悲劇，在美國政

府把土著人的土地奪走之后，他們在失去自己家園的同時，也失去了他們民族的諸多神話傳說。

如果哪天讓你在其別人的房子里單獨待上5分鐘，在這之前你一向沒有到過他家。這個時候，你必定會感覺精力旺盛，并且對這座房子充滿好奇。想象一下，在這短暫的5分鐘內，你能記住有關這座房子的多少信息。你不僅僅能記住不同的房間的位置，哪一間與哪一間是挨著的，還能記住這些房間的大小和裝飾，尚有里面的擺設、房間窗戶的位置。在你還沒故意識到的時候，你就能記住上百件