腳崴了該怎么辦

腳崴了該怎么辦腳崴了該怎么辦打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)扭傷腳的狀況，打籃球腳崴了怎么辦呢?是不是腳崴了應(yīng)該馬上搽活絡(luò)油等藥物呢?這可是個(gè)誤區(qū)，剛扭傷時(shí)應(yīng)該馬上冷敷，活絡(luò)油等外部藥物應(yīng)該在12小時(shí)候再使用。打籃球腳崴了怎么辦?不要過(guò)于慌張，以下的四方面必需要做到：腳崴了怎么辦?分辨?zhèn)麆?shì)輕重主要是推斷是否出現(xiàn)骨折，因?yàn)槟_崴了一般會(huì)很疼，那么很多人第一個(gè)擔(dān)心就是是否已經(jīng)骨折了，一般如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛,還可以勉強(qiáng)站立,勉強(qiáng)走路;疼的`地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫(yī)院照個(gè)CT，可以推斷真實(shí)狀況。及時(shí)冷敷應(yīng)該在受傷后盡快進(jìn)行，冰塊最正確，冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進(jìn)行，每次30分鐘左右。這是為了使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳后破裂毛細(xì)血管造成的腫脹減輕很多.合理用藥口服幾片活血止痛，舒筋通絡(luò)類藥物，可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥熏洗。適當(dāng)活動(dòng)馬上停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞作等活動(dòng)，多做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些?？捎弥胁菟幯?。腳崴必需要注意的事項(xiàng)：1、剛扭傷時(shí)盡快冷敷，越快越好;2、受傷剛好時(shí)一定要忍耐，這時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)極易復(fù)發(fā);3、要想徹底的治愈必需要注意日常的護(hù)理。打籃球腳崴是常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是很多人沒(méi)有采納恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理措施，導(dǎo)致受傷后反反復(fù)復(fù)治愈不了，而腳崴的第一時(shí)間的處理是至關(guān)重要的。為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)容易崴腳為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)容易崴腳為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)容易崴腳，身體是我們生活的基礎(chǔ)，相信很多人在中小學(xué)的時(shí)候就已經(jīng)試過(guò)運(yùn)動(dòng)期間崴過(guò)腳了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常有好處，如果想要鍛煉就要保護(hù)好自己不要受傷，和一起看看為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)容易崴腳的相關(guān)知識(shí)。為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)容易崴腳1崴腳即踝關(guān)節(jié)扭傷，而人體的踝關(guān)節(jié)是由腓骨、脛骨和距骨三塊骨頭組成。它的內(nèi)側(cè)有一組韌帶叫三角韌帶，外側(cè)有距腓前韌帶、跟腓韌帶及距腓后韌帶三條韌帶。由于踝關(guān)節(jié)在人體承重、運(yùn)動(dòng)、平衡等方面負(fù)擔(dān)較重，再加上外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶承受力差，當(dāng)身體失去平衡、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超出限度時(shí)，就很容易發(fā)生扭傷。崴腳傷到骨頭的表現(xiàn)崴腳是非常容易傷到骨頭的，并且可發(fā)生多個(gè)部位的骨折，常見(jiàn)的有第5跖骨基底部骨折、外踝骨折、內(nèi)踝骨折、脛骨后踝骨折，以及跟骨載距突骨折。崴腳后很難通過(guò)外部表現(xiàn)看出具體的骨折狀況，出現(xiàn)局部腫脹、壓痛、皮下青紫色淤血、痛感劇烈、無(wú)法行走等狀況，都有可能是有傷到骨頭的狀況發(fā)生。崴腳怎么推斷骨頭沒(méi)事通過(guò)崴腳后的癥狀表現(xiàn)，即便是醫(yī)生也很難推斷骨頭是否沒(méi)事，只有在醫(yī)院進(jìn)行X光拍片，才能明確診斷。如果崴腳后傷到骨頭，卻因?yàn)槭韬龃笠鉀](méi)有及時(shí)得到治療，很有可能會(huì)留下后遺癥，因此一旦崴腳，應(yīng)仔細(xì)檢查。崴腳后怎么處理恢復(fù)快在崴腳后，首先應(yīng)當(dāng)防止傷處出血腫脹漫延，因此在扭傷的即可應(yīng)當(dāng)使用無(wú)氯乙烷噴射傷部，使血管收縮，減少出血，或者使用冰塊、冷水等進(jìn)行外敷。然后再用繃帶、棉花進(jìn)行加壓包扎，抬高肢體。注意在扭傷的即可切忌用粗暴的手法進(jìn)行揉捏按摩。在崴腳24小時(shí)后，可以涂抹活血藥物進(jìn)行消腫，也可進(jìn)行理療、熱敷、輕按摩等以促其功能恢復(fù)。如果踝關(guān)節(jié)扭傷還合并有撕脫骨折等癥狀，就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生徹底治療。為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)容易崴腳2一、盡快冷敷扭傷后要在盡短的.時(shí)間內(nèi)，最好不要超過(guò)24小時(shí)，利用冰袋敷在傷患處，沒(méi)有冰塊的，利用自來(lái)水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。由于受傷后軟組織內(nèi)的血管撕裂而出現(xiàn)快速的腫脹，進(jìn)行冷敷可以減輕腫脹的程度，并能減輕你的痛苦。二、抬高患肢在冷敷的同時(shí)，在患側(cè)小腿下墊一個(gè)厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利于血液回流，可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺(jué)時(shí)也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。三、固定住患處如果扭傷厲害，要利用長(zhǎng)繃帶把扭傷的踝關(guān)節(jié)固定住，以防止經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)加劇疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復(fù)。不管扭傷嚴(yán)重與否，都要盡量減少傷處活動(dòng)次數(shù)。四、三天后熱敷三天后，待傷處消腫后就可以利用熱水袋或者熱毛巾進(jìn)行熱敷，以改善患處血液循環(huán)，加速扭傷處恢復(fù)。五、中醫(yī)膏藥外敷此時(shí)為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫(yī)膏藥外敷進(jìn)行治療，就在藥店買一些一般活血膏藥貼于患處即可，活血膏藥可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善四周組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消