貝克抑郁自評(píng)量表BDI測(cè)試題及測(cè)評(píng)結(jié)果分析

貝克抑郁自評(píng)量表BDI測(cè)試題及測(cè)評(píng)結(jié)果分析1、我的情緒A、我不感到悲傷B、我感到悲傷C、我始終悲傷，不能自制。D、我太悲傷或不愉快，不堪忍受。2、我的未來A、我對(duì)將來并不失望B、對(duì)未來我感到心灰意冷C、我感到前景黯淡D、我覺得將來毫無希望，無法改善3、失敗感A、我沒有感到失敗。B、我覺得比一般人失敗要多些。C、回首往事，我能看到的是很多次失敗。D、我覺得我是一個(gè)完全失敗的人。4、滿足感A、我從各種事件中得到很多滿足B、我不能從各種事件中感受到樂趣。C、我不能從各種事件中得到真正的滿足。D、我對(duì)一切事情不滿意或感到枯燥無味。5、罪惡感A、我不感到有罪過。B、我在相當(dāng)?shù)臅r(shí)間里感到有罪過。C、我在大部分時(shí)間里覺得有罪。D、我在任何時(shí)候都覺得有罪。6、關(guān)于懲罰A、我沒有覺得受到懲罰。B、我覺得可能會(huì)受到懲罰。C、我預(yù)料將受到懲罰。D、我覺得正受到懲罰。7、失望感A、我對(duì)自己并不失望。B、我對(duì)自己感到失望。C、我討厭自己。D、我恨自己。8、自我評(píng)判A、我覺得并不比其他人更不好。B、我要批判自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤。C、我在所有的時(shí)間里都責(zé)備自己的錯(cuò)誤。D、我責(zé)備自己把所有的事情都弄壞了。9、關(guān)于生命A、我沒有任何想弄死自己的想法。B、我有自殺想法，但我不會(huì)去做。C、我想自殺。D、如果有機(jī)會(huì)我就自殺。10、關(guān)于哭泣A、我哭泣與往常一樣。B、我比往常哭得多了。C、我現(xiàn)在一直想要哭。D、我過去能哭，但現(xiàn)在要哭也哭不出來。11、關(guān)于生氣A、和過去相比，我現(xiàn)在生氣并不更多。B、我現(xiàn)在比往常更容易生氣發(fā)火。C、我覺得現(xiàn)在所有的時(shí)間都容易生氣。D、過去使我生氣的事，現(xiàn)在一點(diǎn)也不能使我生氣了。12、關(guān)于興趣A、我對(duì)其他人沒有失去興趣。B、和過去相比，我對(duì)別人的興趣減少了。C、我對(duì)別人的興趣大部分失去了。D、我對(duì)別人的興趣已全部喪失了。13、關(guān)于決定A、我作出決定沒什么困難。B、我推遲作出決定比過去多了。C、我作決定比以前困難大得多。D、我再也不能作出決定了。14、關(guān)于外表A、覺得我的外表看上去并不比過去更差。B、我擔(dān)心自己看上去顯得老了，沒有吸引力。C、我覺得我的外貌有些變化，使我難看了。D、我相信我看起來很丑陋。15、關(guān)于工作A、我工作和以前一樣好。B、要著手做事，我現(xiàn)在需額外花些力氣。C、無論做什么我必須努力催促自己才行。D、我什么工作也不能做了。重新開16、關(guān)于睡眠A、我睡覺與往常一樣好。B、我睡眠不如過去好。C、我比往常早醒l～2小時(shí)，難以再睡。D、我比往常早醒幾個(gè)小時(shí)，不能再睡。17、關(guān)于疲勞A、我并不感到比往常更疲乏。B、我比過去更容易感到疲乏無力。C、幾乎不管做什么，我都感到疲乏無力。D、我太疲乏無力，不能做任何事情。18、關(guān)于食欲A、我的食欲和往常一樣。B、我的食欲不如過去好。C、我現(xiàn)在的食欲差得多了。D、我一點(diǎn)也沒有食欲了。19、關(guān)于體重A、最近我的體重并無很大減輕。B、我體重下降2.27千克以上。C、我體重下降5.54千克以上。D、我體重下降7.81千克以上。20、健康擔(dān)憂A、我對(duì)健康狀況并不比往常更擔(dān)心。B、我擔(dān)心身體上的問題，如疼痛、胃不適或便秘。C、我很擔(dān)心身體問題，想別的事情很難。D、我對(duì)身體問題如此擔(dān)憂，以致不能想其他任何事情。21、對(duì)性的興趣A、我沒有發(fā)現(xiàn)自己對(duì)性的興趣最近有什么變化。B、我對(duì)性的興趣比過去降低了。C、我現(xiàn)在對(duì)性的興趣大大下降。D、我對(duì)性的興趣已經(jīng)完全喪失。測(cè)試結(jié)果貝克抑郁自評(píng)得分：

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(滿分63)結(jié)果分析根據(jù)測(cè)試結(jié)果分析，你可能有較重的抑郁情緒，建議你及時(shí)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，測(cè)試結(jié)果只作為參考，不作為診斷的結(jié)果，請(qǐng)不要急于給自己定論，也不要給自己心理壓力。

抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

1、精神遲緩

精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語減少，語音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無力學(xué)習(xí)、工作，不能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語、不動(dòng)、不吃、不喝。

2、思維緩慢

自我評(píng)價(jià)降低，表現(xiàn)思考能力下降，常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。

3、情緒障礙

心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡;精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏。

抑郁癥的緩解方法

堅(jiān)持正?；顒?dòng)。有的人本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

定計(jì)劃留有余地。每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說的“跳