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運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理學(xué)校:敦煌二中學(xué)科:體育與健康教師:馬新民定義:體育運(yùn)動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動損分類:運(yùn)動損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。認(rèn)識不足,措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。(2)準(zhǔn)備運(yùn)動不足:A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;B、準(zhǔn)備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng);過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)處理:A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)處理:應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時(shí)用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時(shí),附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭傷處理:應(yīng)先止血、止痛??砂咽軅w抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉使勁動,防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷,促進(jìn)淤血的吸收挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體,使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。)可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理:對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時(shí)送醫(yī)院治療。脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。)處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭??梢韵壤浞螅峡噹?,保持關(guān)
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