9.第5課第一框課件《破解情緒的密碼》

教學(xué)課件基礎(chǔ)模塊心理健康與職業(yè)生涯第5課第一框破解情緒的密碼認(rèn)識(shí)情緒管理情緒第二單元認(rèn)識(shí)自我健康成長(zhǎng)第一目：情緒是什么一第二目：情緒從哪里來(lái)二板書設(shè)計(jì)三課后作業(yè)四教學(xué)評(píng)價(jià)五教師播放歌曲《但愿人長(zhǎng)久》。從歌曲中，你感受到了什么？導(dǎo)入第一目：情緒是什么環(huán)節(jié)一：情緒的構(gòu)成三位同學(xué)一組，由一位同學(xué)展示情緒詞匯卡片，另一位同學(xué)通過(guò)表情和動(dòng)作表演卡片上的情緒詞匯，第三位同學(xué)根據(jù)表演猜出卡片上的情緒詞匯。猜詞的同學(xué)可以提問(wèn)，表演的同學(xué)只能回答是或不是。游戲規(guī)則主觀體驗(yàn)：喜怒哀樂(lè)等外部表現(xiàn)：表情、動(dòng)作等生理反應(yīng)：呼吸、心跳等情緒只是一種主觀體驗(yàn)嗎？你比我猜情緒的構(gòu)成情緒并不神秘環(huán)節(jié)二：情緒的分類和功能想一想看一看說(shuō)一說(shuō)測(cè)一測(cè)情緒有哪些種類？情緒有好壞之分嗎？典型情緒是不是越開(kāi)心越好？我們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)正確嗎？根據(jù)生理激活水平不同，情緒有不同強(qiáng)度之分。根據(jù)愉悅度，情緒通?？梢苑譃檎郧榫w和負(fù)性情緒。情緒是我們的朋友，時(shí)刻與我們相伴。有的情緒像溫暖的春風(fēng)，使我們渾身充滿力量；有的情緒像一場(chǎng)冷雨，使我們警醒……每種情緒都有其獨(dú)特的作用，伴隨著我們的成長(zhǎng)，讓我們的生活豐富多彩。請(qǐng)先認(rèn)真閱讀以下表格中的典型情緒及其作用，然后根據(jù)自己的實(shí)際經(jīng)歷寫出體驗(yàn)深刻的情緒，理解情緒的作用。情緒作用高興高興是一種愉快、歡樂(lè)、滿意、幸福的體驗(yàn)，使人身心放松，有利于提升記憶、思維等心理活動(dòng)的效率，使人更加自信。高興也要適度，要避免樂(lè)極生悲。憤怒憤怒是個(gè)體在遭遇攻擊、威脅、羞辱等強(qiáng)烈刺激下，感到愿望得不到滿足，實(shí)現(xiàn)愿望的行為受到阻撓，或尊嚴(yán)受到傷害時(shí)的體驗(yàn)與反應(yīng)。強(qiáng)烈的憤怒不僅會(huì)影響身體健康，還可能導(dǎo)致個(gè)體作出傷害他人和自己的行為。憤怒能傳遞個(gè)體內(nèi)心的不滿，起到警示對(duì)方的作用。我們要避免怒不可遏、口不擇言或過(guò)激行為?？謶挚謶质莻€(gè)體面臨危險(xiǎn)刺激或預(yù)期危險(xiǎn)時(shí)所產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈體驗(yàn)?？謶智榫w會(huì)讓人難受，產(chǎn)生的過(guò)度應(yīng)激反應(yīng)會(huì)損害身心健康?？謶钟袝r(shí)能夠預(yù)警危險(xiǎn)，能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)自我防護(hù)。焦慮焦慮是對(duì)事件能否完成的擔(dān)憂，是個(gè)體對(duì)即將來(lái)臨的、可能會(huì)造成威脅的情境產(chǎn)生的緊張、憂慮、煩惱和害怕等的復(fù)雜情緒。過(guò)度焦慮會(huì)讓人寢食難安，甚至手忙腳亂、接連失誤。焦慮有時(shí)能夠提醒我們努力學(xué)習(xí)，提升能力；適度焦慮能幫助我們提高學(xué)習(xí)和工作效率。悲傷悲傷是一種傷心、難過(guò)的體驗(yàn)。悲傷情緒損耗個(gè)體的體能和意志，體驗(yàn)過(guò)強(qiáng)或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)給個(gè)體帶來(lái)傷害。悲傷也能讓人惋惜和懷念所失去的事物，提示我們要學(xué)會(huì)珍惜。抑郁抑郁是一種心境低落的狀態(tài)，一般由生理、心理和環(huán)境等多種因素引起。過(guò)度抑郁會(huì)讓個(gè)體失去動(dòng)力，甚至作出極端行為。抑郁有時(shí)可以起到警示作用，提醒我們要減少壓力、尋求幫助。（一）判斷題1.高興可以讓我們思維活躍、全身舒暢，所以越高興越好。（

）2.考試緊張會(huì)讓大腦一片空白，所以只有一點(diǎn)兒都不緊張才能考出好成績(jī)。（

）3.情緒不僅影響心理健康，還會(huì)影響身體健康。（

）（二）選擇題1.下列對(duì)正性情緒和負(fù)性情緒的說(shuō)法正確的是（

）。A.正性情緒是好的情緒，負(fù)性情緒是不好的情緒B.開(kāi)心、滿足、興奮等正性情緒對(duì)我們有益無(wú)害，憤怒、恐懼、悲傷等負(fù)性情緒對(duì)我們有害無(wú)益C.正性情緒也要避免過(guò)于劇烈D.負(fù)性情緒能提醒我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)和傷害，因此比正性情緒的作用更大2.我們可以通過(guò)“察言觀色”了解他人的感受，也可以通過(guò)身體姿勢(shì)、面部表情、語(yǔ)氣聲調(diào)等把自己的感受傳遞給他人。這體現(xiàn)了情緒的（

）。A.適應(yīng)功能B.動(dòng)機(jī)功能

C.組織功能D.信號(hào)功能（出自配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書）無(wú)論是正性情緒還是負(fù)性情緒，對(duì)人類都具有獨(dú)特作用。過(guò)于強(qiáng)烈和持久的情緒可能會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、工作效率和身心健康，我們要盡量保持平和。小結(jié)第二目：情緒從哪里來(lái)環(huán)節(jié)三：情緒的影響因素說(shuō)一說(shuō)哪些因素能影響情緒？0102讀一讀閱讀小劉的故事（教材第37頁(yè)），分析小劉焦慮的原因和情緒影響因素。03寫一寫在生活中，你有哪些感到困擾的情緒事件？04填一填完成配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書“我思我悟”欄目的“情緒調(diào)色板”任務(wù)，理解不同因素對(duì)情緒的影響。01小劉焦慮的原因是多方面的，既有技能比賽這個(gè)事件，又有小劉對(duì)比賽的看法、來(lái)自小王的壓力等。小劉的想法是否合理，是否有不符合邏輯的地方？02環(huán)境、生理狀態(tài)、個(gè)體對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)等都會(huì)影響情緒的產(chǎn)生和變化。在個(gè)體內(nèi)部因素中，個(gè)體的看法和評(píng)價(jià)是更為重要的影響因素。與家人的關(guān)系？學(xué)習(xí)成績(jī)？技能大賽？被邀請(qǐng)旅游？……與舍友關(guān)系？哪些事件影響了你的情緒？ABC事件B1C1信念結(jié)果相關(guān)鏈接：情緒ABC理論個(gè)體的情緒狀態(tài)受到多種因素的影響。右表根據(jù)環(huán)境、生理狀態(tài)、對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)三個(gè)類別列出了多種因素，請(qǐng)從中選出能幫助我們形成正性情緒、調(diào)節(jié)負(fù)性情緒的因素，并在該因素后畫“√”。當(dāng)然，你也可以在空格里寫出你覺(jué)得有用的因素。情緒調(diào)色板類別因素環(huán)境風(fēng)和日麗家人團(tuán)聚整潔的校園環(huán)境陰云密布突發(fā)的公共衛(wèi)生事件良好的宿舍氛圍技能比賽將至臨近期末考試安全穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境生理狀態(tài)精力充沛生病了身體放松身體狀態(tài)良好感到疲倦激素分泌紊亂對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)別人給我提意見(jiàn)，是為了幫助我進(jìn)步。老師批評(píng)我，是出于對(duì)我的關(guān)心。我很難調(diào)控自己的情緒。對(duì)于負(fù)性情緒，我無(wú)能為力。如果這次沒(méi)考好，我就完了。我不知道自己未來(lái)能干什么。我可以站在父母的角度來(lái)看待父母對(duì)我的教育。我能成為對(duì)社會(huì)有用的人才。我能主動(dòng)調(diào)控自己的情緒。我可以從模范人物的經(jīng)歷中找到積極應(yīng)對(duì)挫折的方式和勇氣。這次的比賽雖然失敗了，但是我也有很多收獲。每個(gè)人都是獨(dú)特的，應(yīng)尊重人與人之間的差異。我覺(jué)得我的專業(yè)沒(méi)什么技術(shù)含量。面對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑，我很難抵御。我天生不是學(xué)習(xí)的料。（出自配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書）同學(xué)們，情緒神秘嗎？從構(gòu)成上看，我們能在心理上體驗(yàn)到它、生理上感受到它、行為上表現(xiàn)出它。從成因上看，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的喜怒哀樂(lè)。一件事可能誘發(fā)情緒；身體狀態(tài)會(huì)影響情緒；我們自己的想法則是影響情緒的關(guān)鍵因素。它就像我們的朋友，無(wú)論是令人愉悅的開(kāi)心、幸福，還是不那么討人喜歡的憤怒、焦慮，都在我們的成長(zhǎng)中發(fā)揮著重要作用。讓我們共同探索吧！總結(jié)一、破解情緒的密碼環(huán)境生理狀態(tài)個(gè)體對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)2.情緒從哪里來(lái)1.情緒是什么情緒的構(gòu)成情緒的分類：愉悅度、強(qiáng)度主觀體驗(yàn)外部表現(xiàn)生理反應(yīng)板書設(shè)計(jì)我學(xué)到了哪些知識(shí)我更新了哪些想法情緒神秘嗎？破解情緒的密碼環(huán)境：自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等生理狀態(tài)：疲倦、生病、精神飽滿、激素分泌水平的變化等個(gè)體對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)：積極、消極等情緒從哪里來(lái)?情緒的影響因素情緒并不神秘情緒是什么?愉悅度主觀體驗(yàn)外部表現(xiàn)生理反應(yīng)我們?cè)撛鯓訉?duì)待情緒強(qiáng)度負(fù)性情緒正性情緒情緒的構(gòu)成情緒并不神秘我能把握住情緒課后作業(yè)“情緒彩虹表”選擇自己生活中的一天，及時(shí)覺(jué)察自己在一天中的不同時(shí)段體驗(yàn)到的情緒，在下表相應(yīng)的時(shí)段寫上情緒名稱并用彩筆涂上顏色。說(shuō)明：中間一行的時(shí)間軸代表一天中的不同時(shí)間段，從上午6時(shí)開(kāi)始，到晚上21時(shí)結(jié)束。時(shí)間軸這一行表示平靜狀態(tài)，時(shí)間軸上方表示正性情緒，時(shí)間軸下方表示負(fù)性情緒；離時(shí)間軸距離越近表示心情越平靜，離時(shí)間軸距離越遠(yuǎn)表示情緒體驗(yàn)越強(qiáng)烈。情緒名稱感受程度涂上顏色你在哪個(gè)瞬間感受到了幸福、快樂(lè)或頓悟？請(qǐng)把它們記錄下來(lái)，描繪出你的專屬場(chǎng)景吧。編成畫冊(cè)呦。“高光”時(shí)刻幸福時(shí)刻（出自配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書）增值性評(píng)價(jià)1111評(píng)價(jià)內(nèi)容為情緒的構(gòu)成、分類及影響因素。1評(píng)價(jià)維度為學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)質(zhì)量等。2評(píng)價(jià)主體為自己、同學(xué)和教師。3評(píng)價(jià)方式為賦分制，累計(jì)得分為總評(píng)成績(jī)，“以上”包含本級(jí)。4教學(xué)評(píng)價(jià)課前課中課后內(nèi)容主體自主學(xué)習(xí)情況情緒的構(gòu)成情緒的分類和功能情緒的影響因素作業(yè)完成情況自己按時(shí)完成得1分。每寫出5個(gè)表示情緒的詞得1分。參與表演得2分。參與討論和活動(dòng)（未表演）得1分。參與討論得2分。提出3條以上合理觀點(diǎn)得2分。列舉情緒事件并進(jìn)行分析，每個(gè)得1分。給他人提出合理建議每條得0.5分。按時(shí)完成作業(yè)得2分。寫出幸福（高光）時(shí)刻每條加1分，滿3個(gè)額外獲得一枚琥珀勛章。同學(xué)提出合理觀點(diǎn)2分參與討論1分。提出合理建議2分。給出合理建議或督促完成作業(yè)2分。教師按時(shí)完成給1分。寫出5個(gè)以上表示情緒的詞給1分，10個(gè)以上2分，2分封頂。參與表演給2分。參與討論給1分。參與討論給2分。積極參與課堂活動(dòng)給2分。積極為他人提出合理建議給2分。按時(shí)完成作業(yè)給2分。持續(xù)積累幸福（高光）時(shí)刻給3分。情緒神秘嗎？課后課前課中自主體驗(yàn)初步了解自己的情緒狀態(tài)情緒彩虹表、我的幸福（高光）時(shí)刻覺(jué)察自己的情緒狀態(tài)、關(guān)注事件的積極方面持續(xù)體驗(yàn)疑問(wèn)破題啟思導(dǎo)行全程體驗(yàn)破解情緒的密碼環(huán)節(jié)一提問(wèn)1體驗(yàn)情緒的生理反應(yīng)和外部表現(xiàn)：你比我猜情緒并不神秘情緒的構(gòu)成：主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理反應(yīng)從多個(gè)方面覺(jué)察情緒狀態(tài)環(huán)節(jié)二提問(wèn)2體驗(yàn)不同情緒的