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文檔簡介

盈田小學足球社團活動教案第一學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習:①一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球,另一名隊員用腳底接停球,然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。②一名隊員傳球,另一名隊員腳底停球快速拉回,然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過,再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前,傳回。③一名隊員傳球,另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后,然后用另一只腳傳回。④一名隊員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前,同時向右側(cè)移動一步,持續(xù)重復3次,然后斜線傳球,跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。注:當向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向解決球時,應當事先做好變向的準備,并開始調(diào)節(jié)腳的方向,隨即變向移動。學生應當學會選擇一點作為目的,傳球時要考慮到球的變向,這些經(jīng)驗只能從練習中獲得。在進行下面的練習時,兩隊員間隔距離為10米:第二學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。①腳背踢球傳給同伴,同伴用腳外側(cè)停球,并將球停在能夠用停球腳腳背直接踢球的位置,將球傳回。②練習形式同上,踢球時身體后仰,將球傳起,同伴能夠用身體的任何部位接控球,然后將球傳回??紤]到運動員的年紀差別,在進行下面的練習時,兩隊員間隔距離應限定在10~25米之間:③當球下落在體前時,用腳背凌空踢球,同伴接球后傳回。④用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球,增加球的旋轉(zhuǎn)。練習形式同上。⑤踢反彈球。⑥同伴將球拋向練習隊員的兩側(cè),練習隊員側(cè)身擺腿將球直接傳回。在下面的練習中,接球隊員能夠停球,然后回傳。技術(shù)純熟后,雙方接控后再傳回。第三學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習:⑦直線助跑,用腳的前部自上向下用力擊球,使傳出的球向后旋轉(zhuǎn),同伴用胸部將球接停下來,然后以同樣的動作傳回。⑧斜線助跑,用腳面踢球的遠側(cè)端,使傳出的球旋轉(zhuǎn),同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球,然后以同樣的動作傳回。⑨斜線助跑,用腳外側(cè)踢球,使踢出的球旋轉(zhuǎn),同伴同樣用腳外側(cè)接停球,然后以同樣的動作傳回。第三學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、小組傳球練習辦法:這是圓圈搶球的基本練習形式。5~8人一組,圍成一圈,1~2名隊員在圈中防守,周邊的隊員互相傳球,圈內(nèi)的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界,被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替代圈內(nèi)的隊員。能夠用限定傳球次數(shù)或傳球腳來變換練習。這項練習是提高技術(shù)的一種較好方式,由于傳球需要適宜的力量和精確性才干達成目的。第四學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、復習小組傳球練習四、攻防練習重要練習每名隊員在場上的位置感,最佳的方法就是通過兩隊攻防演習而形成,我們隊現(xiàn)在的隊員位置感不是很強,并且陣型很容易脫節(jié),這樣也消耗了隊員們的體力,首先,每名隊員要明白自己的位置,進行攻防演習。在場上不管是哪個位置的有空蕩任何一名球員都有義務去補位。在比賽中隊員們要互相提示著自己的隊友,進行溝通。第五學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、足球基本技術(shù)及練習一、踢球踢球是足球運動的重要基本技術(shù)。在比賽中的傳球與射門都要靠對的的踢球動作來完畢。踢球的腳法有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球(兇手倒勾踢球、踢反彈球、上午凌空球)、腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球等。1、踢球的腳法(一)腳內(nèi)側(cè)踢球:腳內(nèi)側(cè)踢球的特點是腳接觸球的面積大,出球平穩(wěn),容易控制出球方向,慣用于近距離傳球和射門。動作要領(lǐng):腳內(nèi)側(cè)踢球時,普通先向傳球方向助跑,支撐腳踏的膝稍屈,上體稍前傾,踢球腳稍抬起,以髖關(guān)節(jié)為軸腿有腳外轉(zhuǎn),然后小腿加速前擺,踢球腳腳掌與地面平行。肚子內(nèi)側(cè)要對著出球方向,擊球后中部。踢球后,踢球腳隨球前擺,為下一種動作做好準備。練習時注意事項:(1)踢球時,要掌握好大腿外旋和腳尖外轉(zhuǎn)的動作。踝關(guān)節(jié)要緊張用力。(2)支撐腳踏地位置要適宜。如靠前,出球偏低而無力;靠后,容易把球踢高。(3)可重復做原地或走動中髖關(guān)節(jié)外旋動作。第六學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、復習小組傳球練習三、足球基本技術(shù)及練習(二)腳背內(nèi)側(cè)踢球:腳背內(nèi)側(cè)踢球特點是踢球時腿的擺動幅度大,腳觸球面積也較大,出球精確、有力,多用于中、長距離傳球,或踢角球和射門。動作要領(lǐng):普通沿球的斜后方助跑,支撐腳踏在球的后方約20-25厘米處,膝關(guān)節(jié)微屈,上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜,方便控制身體重心;踢球腿自然后擺,腳稍外轉(zhuǎn);然后踢球腿以大腿帶動小腿前擺,腳面繃直,以腳背內(nèi)側(cè)擊球后中部或后下部(踢高球時擊球后下部)。踢弧線球時,腳腕略轉(zhuǎn)動,擊球后側(cè)部。練習時注意事項:(1)支撐腳的僧與否對的,直接關(guān)系到出球的精確性和力量。初學時,采用在支撐腳位置上畫線的辦法協(xié)助掌握對的的踏地位置。(2)可多做擺腿的模仿動作。踢球后,腳要繼續(xù)前擺,腳尖不要內(nèi)轉(zhuǎn)。第七學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。(三)腳背正面踢球:腳背下面踢球的特點是踢球腿的擺幅大,腳觸球的面積比腳背內(nèi)側(cè)踢球還大些,出球精確、有力,適于中、長距離傳球或罰任意球和射門。腳背正面踢定位球。動作要領(lǐng):直線助跑,支撐腳踏在球踏在球側(cè)10-15厘米處,腳尖正對出球方向,膝關(guān)節(jié)微屈;踢球腿向后擺起,上體稍前傾,現(xiàn)在擺踢球時,腳腕要緊張用力,腳面繃直,膝關(guān)節(jié)在球的正上方,用腳背正面擊球的后中部,踢球后,身體隨勢向前移動。練習時注意事項:練習時,要強調(diào)腳面繃直,腳跟提起的要領(lǐng)。踢球腿前擺時,小腿不要過早加速用力,否則,容易出現(xiàn)把球踢高、踢偏、腳尖踢地現(xiàn)象。第八學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員|:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、復習小組傳球練習四、練習腳背正面踢反彈球。動作要領(lǐng):踢球時,先判斷好來球的落點和角度,踏了支撐腳。當球反彈到踢球腿的膝部下列大概5-7厘米時,踢球腳腳背保持與地面垂直,腳腕緊張用力,小腿急速前擺,用腳背正面擊球的后中部。練習時注意事項:(1)踢球時,要對的判斷來球落點,踏好支撐腳的位置。(2)學生可多做自拋自踢或兩人互拋互踢的練習。④、腳背正面踢凌空球。這種球合用于長距離傳球和射門。動作要領(lǐng):踢球時,先對著來球方向站穩(wěn)支撐腳。支撐腳的腳尖要指向出球方向,上體向支撐腳一側(cè)傾斜。當球下落至髖關(guān)節(jié)高度時,大腿上提并立刻加速前擺小腿,用腳背正面擊球的正后方。練習時注意:(1)踢球時,踢球腳不要向斜上方擺動,否則容易觸球的后下方,使出球偏高。(2)初學者可多做踢凌空球的模仿動作或踢吊球的練習。第九學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。三、復習小組傳球練習四、復習攻防練習五、腳背外側(cè)踢球:腳背外側(cè)踢球可踢出直線和弧線球,合用于多個距離傳球和射門。由于它含有隱蔽性和忽然性的特點,因此它的實用價值較高。動作要領(lǐng):基本上同腳背正面踢球,只是踢球腿的膝關(guān)節(jié)和踢球腳腳尖向內(nèi)轉(zhuǎn),腳面繃直,腳趾扣緊,以腳背外側(cè)觸球的后中部。踢弧線球時,支撐腳踏在球側(cè),離球約20厘米的地方,身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜,踢球側(cè)后方,同是時腳腕用力切削球。踢球后,踢球腿向側(cè)前上方擺出,以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。練習時注意事項:(1)踢球腳觸球時,不要勾腳尖,否則踢出的球既高又轉(zhuǎn)。(2)要踢球的后中部,如果觸球部位不對的,踢出的球只旋轉(zhuǎn)而無力。第十學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、復習小組傳球練習四、復習攻防練習五、復習腳背外側(cè)踢球練習:六、腳尖踢球:腳尖踢球時,腳觸球的面積小,精確性差。但這種踢球法含有出球忽然、快速、有力等特點,普通只在場地泥濘、球過重或幾個人同時爭搶時使用。動作要領(lǐng):這種球與腳背正面踢球的動作要領(lǐng)基本相似,只是腳尖觸球。腳觸球時,腳尖稍翹起,踝關(guān)節(jié)要緊張用力。練習時注意事項:(1)踢球時,要用腳尖觸球的后中部,否則會出球偏轉(zhuǎn)。(2)初學者可先踢實心球,借以體會動作要領(lǐng)。第十一學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容:一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量(活動筋骨)。二、基本功傳接球練習。1、練習腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習腳外側(cè)互相傳球。三、復習小組傳球練習四、復習攻防練習五、練習踢球的運用(一)傳球傳球是足球運動的重要技術(shù),在比賽中運用的次數(shù)最多。傳球和接球、跑位等動作構(gòu)成了攻打的戰(zhàn)術(shù)配合。為了適應比賽的復雜狀況和不同變化,規(guī)定足球運動員必須全方面、精確的傳球時機。①直傳、斜傳、橫傳和回傳的傳球練習。②練習距離短傳(5-10米);中距離傳球(15-30米);長傳(30米以上)。第十二學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加人員:四--六年級學生(45人)重要活動內(nèi)容一、訓練前需要熱身活動"先沿操場跑2圈,然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量。二、多個傳球的練習:1.對墻傳球。開始可距離墻2-3米,后來逐步加大距離。開始時傳球力量能夠小些,后來逐步加大力量。規(guī)定左右腳和多個腳法傳球。2.兩人對傳練習。開始時可一人拋地滾球,另一人助跑后用多個腳法傳球。隨著技術(shù)純熟程度的提高,可踢反彈、凌空球,或兩人在移動中用多個腳法和傳向各個方向的球。3.多人一球練習。全隊分成兩組,對面成縱隊站立,相距20-30米,用一種球做多個腳法傳球練習。甲方第一人傳球后跑到乙方隊尾,乙方第一人傳球后跑到甲方隊尾。4.方形傳球練習。四組隊員分別站在6-8米見方的場地四角,甲組隊員傳球后跑到乙組隊尾;乙、丙、丁組隊員傳球后依次跑到丙、丁、甲組隊尾。5.三人跑動斜傳練習。每人之間相距6-8米,互相做多個傳球練習。按照規(guī)定掌握好傳出的方向和速度。6.兩人跑動中直、橫傳球練習。兩人相距5-6米,互相傳球。傳球后做交叉換位跑7.三角傳球跑位練習。隊員分成三組,分別成縱隊站在三角形場區(qū)頂點,甲組隊員傳球給乙組隊員后,向反方向跑到丙組隊后;乙組隊員傳球給丙組隊員后,向反方向跑至甲隊員后;丙組隊員傳球給甲組隊員后,向反方向跑至乙組隊員后。8.長傳練習。三人一構(gòu)成等腰三角形站立,甲丙兩人與乙的距離為30米左右。開始時,由乙向甲傳球。甲由背面標旗沖到前面標旗接球;乙傳出球后立刻轉(zhuǎn)身去接甲傳出的球,并將球傳給丙,丙沖上接球再傳給乙第十三學時地點:操場指導教師:劉曉軍參加

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