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文檔簡介

小學(xué)安全教育第三節(jié)飲食與健康單位：執(zhí)教人：飲水安全

《你會(huì)喝水么？》飲水安全考考你1、喝水時(shí)要講究時(shí)間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，應(yīng)慢慢喝，不要猛灌。2、少年兒童可以喝純凈水、各種飲料。3、白開水是最健康的飲品。4、夏天天太熱了，小明一次喝了2瓶從冰箱里拿出來的水。5、小明天天喝飲水機(jī)里的水，對(duì)嗎？6、發(fā)燒了，媽媽建議小明多喝水，對(duì)嗎？（√）（×）（√）（×

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√）零食食品自由選零食的危害選購食品

不隨意購買、食用街頭小商販出售的劣質(zhì)食品飲料以及“三無”食品飲品（無產(chǎn)地、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期）。選購食品合理營養(yǎng)知識(shí)小鏈接世界衛(wèi)生組織（who）公布的全球十大垃圾食品:油炸類食品；腌制類食品；加工肉類食品（肉干、香腸等）；餅干類食品（不含低溫烘烤喝全麥餅干）；汽水可樂類食品；方便類食品（主要指方便面和膨化食品）；罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）；話梅蜜餞類食品（果脯）；冷凍甜食類食品（冰激凌、冰棒和各種雪糕）；燒烤類食品。合理營養(yǎng)每天攝入量最多的食物應(yīng)是()類食物。每天攝入量最少的食物應(yīng)是()類食物。青少年每天應(yīng)比成人多攝取含蛋白質(zhì)多的食物，即金字塔中()()的食物。合理營養(yǎng)合理營養(yǎng)一拳的肉類不超過，魚禽蛋肉別太多；兩拳的谷類必須有，粗糧薯類加雜豆；兩拳的奶豆要保證，骨骼牙齒才堅(jiān)硬；五拳的果蔬不能少，通腸降脂有營養(yǎng)；總量十拳最合理，別忘各自有比例?？伎寄憬裉?，媽媽給小明炒了一盤菠菜炒雞蛋，他用拳頭量了量，提出了疑問，菠菜太少了，一天要吃5個(gè)拳頭的蔬菜、水果，一頓飯才一個(gè)拳頭？媽媽說，這是我們?nèi)?口人3個(gè)拳頭的飯菜。同樣一盤菜，為什么有不同的答案？考考你考考你十個(gè)拳頭的飯菜：早上：一杯奶，2個(gè)雞蛋，一個(gè)肉火燒。中午：一條黃花魚，炒西蘭花，米飯，一個(gè)西紅柿。晚上：紅燒肉，一個(gè)饅頭，一個(gè)蘋果。小明很疑惑，我吃的是十個(gè)拳頭的飯菜，媽媽卻說他吃的不對(duì)，為什么？考考你媽媽吃多少，小明吃多少，對(duì)嗎？為什么？合理營養(yǎng)一拳的肉類不超過，魚禽蛋肉別太多；兩拳的谷類必須有，粗糧薯類加雜豆；兩拳的奶豆要保證，骨骼

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