春季養(yǎng)生保健知識

春季養(yǎng)生保健知識

戴甲媛二零一三年四月一年之計在于春

大地回春、萬象更新、生機盎然

百草回芽、百病發(fā)作

睡眠不深、經(jīng)常打瞌睡春乏、春困的原因？疲勞的原因是身體產酸較多，所以多吃偏堿性的食物。春乏、春困的原因？缺鉀也會使人產生困乏的感覺。春乏、春困的原因？富含維生素C的蔬果也是緩解春困的最好食物。

春季人體代謝增強，飲食中還要適當增多一些蛋白質豐富的雞肉、魚肉和豆制品。

冬飲紅茶

春飲花茶

夏飲綠茶秋飲青茶花茶的清香可以緩解春困現(xiàn)象1“花引茶香，相得益彰”花茶可以提高人體免疫力、保健養(yǎng)生2花茶解春困具有“去寒邪、助理郁”的功效振奮精神清熱解毒滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏茉莉花茶花茶解春困具有“養(yǎng)肝平肝、清肝明目”的功效排毒健身疏風清熱降低血壓養(yǎng)護頭發(fā)菊花茶花茶解春困富含豐富的維他命，具有平衡內分泌的功效消除疲勞改善體質美容祛斑玫瑰花茶玫瑰花花茶小竅門決明子檸檬片

這款茶適合便秘性肥胖者菊花花茶小竅門金銀花胖大海

排毒養(yǎng)顏、可以減掉腹部贅肉春悟秋凍春暖花開，過早地減少衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病，所以“春捂”習慣要保持。春捂秋凍怎么捂？春捂講究“上薄下厚”春捂強調衣服要遞減15攝氏度是春捂的臨界溫度，超過了就要遞減衣服。小西裝、夾克春捂時節(jié)的衣著推薦春季要做好室內環(huán)境消毒和殺菌

通風既可以凈化空氣，還可以減少室內空氣微生物的含量。通風換氣春季要做好室內環(huán)境消毒和殺菌

陽光是最好的殺毒劑。被褥、衣服消毒春季要做好室內環(huán)境消毒和殺菌

用清潔劑、洗滌劑的清水擦洗家居環(huán)境春季保持室內家具濕度木門用稍微潮濕的抹布擦拭木門表面春季保持室內家具濕度地板每周用微潮的棉布拖把拖地板春季保持室內家具濕度植物是天然的室溫調節(jié)器快步走坐車變?yōu)榭觳叫凶?----既呼吸新鮮空氣，又能運動消脂。春季運動健身放風箏放風箏是一項非常不錯的戶外運動。舒展筋骨、消除眼部疲勞春季運動健身春季還應注意----情志養(yǎng)生

保持一個樂觀開朗的心情，可以使肝氣順暢，起到防病保健的作用。春季還應注意----情志養(yǎng)生太沖穴早晚按摩太沖穴可以緩解肝火旺盛。春季保養(yǎng)春天風大，飛揚的柳絮和花粉容易引起過敏癥狀，皮膚干燥、紅腫現(xiàn)象。一般都在3月末到5月發(fā)作。

花粉過敏預防花粉的小竅門方法一蒸臉—用熱氣蒸臉15分鐘。蒸臉酸奶面膜長期使用，會使皮膚柔嫩、細膩酸奶面膜冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養(yǎng)效果。冰糖銀耳湯方法二方法二預防花粉的小竅門方法四保持室內的濕度。濕度及時洗手、洗頭，來減少花粉的影響。外出的衣服放在客廳。清潔少吃多脂多糖的飲食，忌飲酒，多吃蔬菜、水果飲食習慣方法五方法六預防花粉過敏小竅門

每天按揉迎香穴迎香穴雙手搓熱，用大拇指按揉。每天按揉50至200次。春季讓心靈去旅游春季是踏青旅游的好季節(jié)旅游也是養(yǎng)生的好方法。春季讓心靈去旅游

“陽朔堪稱甲桂林。陽朔以其獨特秀美的風光吸引眾多游人，有“中國旅游名縣”的美譽。陽朔推薦一春季讓心靈去旅游

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婺源旅游一年四季皆宜，春天是最佳時間之一。

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