歐美風(fēng)健身房私教運(yùn)動健康訓(xùn)練產(chǎn)品服務(wù)介紹課件_第1頁
歐美風(fēng)健身房私教運(yùn)動健康訓(xùn)練產(chǎn)品服務(wù)介紹課件_第2頁
歐美風(fēng)健身房私教運(yùn)動健康訓(xùn)練產(chǎn)品服務(wù)介紹課件_第3頁
歐美風(fēng)健身房私教運(yùn)動健康訓(xùn)練產(chǎn)品服務(wù)介紹課件_第4頁
歐美風(fēng)健身房私教運(yùn)動健康訓(xùn)練產(chǎn)品服務(wù)介紹課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩11頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

FitnessPRESENTATIONTEMPLATEFitnessPRESENTATIONTEMPLATE1ABOUTUSAraregymfitnessprogram.Thisfitnessprogramismoresuitableformentobuildmuscleandshape.Theexerciseexerciseslistedinthearticlearebasedontheusualequipmentofthegym,sothatfriendswhoexerciseinthegymcanmakeuseofthisfitnessplan.ABOUTUSAraregymfitnesspro2FitnessProgramFirst,thisgymfitnessprogramtrainingarrangementstotellyou,theuseof5exercisesaweek,3strengthexercisesand2aerobicexercises,therestoftherestofthe2days,pleaseseethefollowing.FitnessProgramFirst,thisgym3FitnessProgramtheuseof5exercisesaweek,3strengthexercisesand2aerobicexercisesstrengthexercisestherestoftherestofthe2days,pleaseseethefollowingaerobicexercisesNext,wewillsharewithyouthespecificactionsofpracticinginthegymeveryday.Asfortheaerobicexercisearrangedintheplan,thisarticleisnolongerdescribed.Generally,theexerciseapparatusshouldbepracticedwithtreadmill.Fitnesstheuseof5exercises4MondaytrainingscheduleActionone:flatbarbellhorizontalpushNumber/times:4*12-15RMActiontwo:sittingpositionapparatuspinchchestNumber/times:3*15-20RMMondayActionone:flatbarbell5MondaytrainingscheduleActionthree:flatdumbbellhorizontalpushNumberofgroups/times:4groupsof*12-15RMActionfour:TbarhighpulldownNumberofgroups/times:4groupsof*12-15RMActionfive:sittingpositioninstrumentrowingNumberofgroups/times:4groupsof*15-20RMMondaytrainingActionthree:f6WednesdaytrainingscheduleAction1:dumbbellpushshoulderNumber/times:4*12-15RMActiontwo:uprightdumbbellsideliftingNumber/times:4*15-20RMActionthree:uprightbarbellbendingNumber/times:4*12-15RMWednesdaytrainingAction1:du7WednesdaytrainingscheduleActionfour:supinebarbellarmflexionandextensionNumber/times:4*15-20RMWednesdaytrainingActionfour:8FridaytrainingscheduleActionone:barbellsquatNumber/times:4*12-15RMActiontwo:thelegflexionandextensionofthesittingpositioninstrumentNumber/times:4*12-15RMActionthree:sittingpositioninstrumentlegliftNumber/times:4*12-15RMActionfour:weight-bearingdumbbellsquattingNumber/times:3*12-15RMFridaytrainingActionone:Act90730xxxxxx/0730xxxxxCallUsfreeXXXXX@EmailContactUsIhopethisgymfitnessprogramwillhelpyou,andwecantalkanddiscussaboutfitnessproblems.0730xxxxxx/0730xxxxxCallUsf10Summaryoffitnessprograminthegym1,thegymismoresuitableforafriendwhoisjuststartingtogotothegym.Youcanusethisprogramfor2monthsandthenchangethetrainingprogramorpracticeaccordingtoyourtraininglevel.2,aftereachstrengthexercise,itisrecommendedthattheexerciserincreasetheabdominalmuscleexercisesforabout10minutes.Exercisescanbedonewithsitups,sittingposture,legraising,supinelegraising,platesupport,etc.Summaryoffitness1,thegymi11Summaryoffitnessprograminthegym3,theplanisdead,andthemanisalive.Intheprocessoftraining,practitionersshouldchooseandadjusttheirdailytrainingcontentsaccordingtotheirownsituations.Summaryoffitness3,theplan12Summaryoffitnessprograminthegym4,Ihopethisgymfitnessprog

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論