健身教練試題美容塑身

站姿、伸展腿同側(cè)B.單膝跪姿、伸展腿同側(cè)C.站姿、伸展腿異側(cè)站姿、伸展腿同側(cè)B.單膝跪姿、伸展腿同側(cè)C.站姿、伸展腿異側(cè)D.單膝跪姿、伸展腿異側(cè)5肩關(guān)節(jié)伸時(shí)可伸主C.高強(qiáng)度D.短時(shí)間2要發(fā)展肌肉耐力，每組練習(xí)時(shí)，重復(fù)次數(shù)為多少最佳()A.小于3次B.小于6次C是由股骨、腰骨、脛骨、腓骨共同組成B.半月板起到加深關(guān)節(jié)窩，緩沖震蕩、傳遞負(fù)荷的作用C.在伸膝位可完成屈伸，旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)D.兩側(cè)的側(cè)副韌帶在膝關(guān)節(jié)處于屈膝位時(shí)拉緊關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)描述錯(cuò)誤的是()A.內(nèi)側(cè)比外側(cè)容易損傷B.距骨頭前寬后窄C.跖屈比背屈更加不穩(wěn)定D.可完成背屈、跖屈及內(nèi)翻、外翻運(yùn)動(dòng)1脊柱雙腳站在跑帶兩D.單手握住器械扶手、雙腳站在跑帶兩5在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過程中，最重要的是（）A.側(cè)比外側(cè)容易損傷B.距骨頭前寬后窄C.跖屈比背屈更加不穩(wěn)定D.可完成背屈、跖屈及內(nèi)翻、外翻運(yùn)動(dòng)1脊柱雙腳站在跑帶兩D.單手握住器械扶手、雙腳站在跑帶兩5在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過程中，最重要的是（）A.運(yùn)動(dòng)時(shí)在體測談單時(shí)應(yīng)用的是（）A.開放性問題B.封閉式問題C.導(dǎo)致結(jié)果的問題D.試探性問題胸大肌的近固定功.上肢骨B.上肢帶骨C.中軸骨D.四肢骨2兒童少年骨的特點(diǎn)是()A.有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折B.有A.142mmHg/80mmHgB.120mmHg/95mmHgC.75mmHg/50mmHgD.120mmHg/75mmHgA.6-8秒短時(shí)極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B.2-3分業(yè)極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)A.BMI指數(shù)B.WHR指數(shù)C.體脂率D.體重習(xí)器鍛煉股四頭肌力量，給予的負(fù)荷很大，在蹬起過程中，會(huì)員突然感到股四頭肌劇癰，此時(shí)可能發(fā)生()A.股活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是()A.膝關(guān)節(jié)B.踝關(guān)節(jié)習(xí)器鍛煉股四頭肌力量，給予的負(fù)荷很大，在蹬起過程中，會(huì)員突然感到股四頭肌劇癰，此時(shí)可能發(fā)生()A.股活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是()A.膝關(guān)節(jié)B.踝關(guān)節(jié)C.肩關(guān)節(jié)D.腕關(guān)節(jié)2肘關(guān)節(jié)的三個(gè)關(guān)節(jié)包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)在體測談單時(shí)應(yīng)用的是（）A.開放性問題B.封閉式問題C.導(dǎo)致結(jié)果的問題D.試探性問題胸大肌的近固定功A.第五頸椎B.第六頸椎C.第七頸椎D.第一胸椎33、胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成（）A.肩關(guān)節(jié)B.上肢帶關(guān)節(jié)C.肘關(guān)節(jié)D.髏關(guān)節(jié)34、骨骼肌在收到外力牽引或負(fù)重時(shí)可被拉長，這種特殊性稱為（）35、以下說法錯(cuò)誤的是（）A.向心收縮就是等張收縮B.等長收縮又叫靜力收縮C.下蹲時(shí)股四頭肌在做離心收縮D.收縮過程中收縮速度是恒定的稱為等動(dòng)收縮36、有關(guān)肱二頭肌說法正確的是（）A.近固定時(shí)可使上臂、前臂屈B.遠(yuǎn)固定時(shí)可使肘關(guān)節(jié)屈C.肱二頭肌跨過肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、恍尺關(guān)節(jié)D.長頭起自肩胛骨喙突37、人體能量消耗最多的是（）A.基礎(chǔ)代謝B.生長發(fā)育C.調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差D.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)38、了解個(gè)人健康狀況的另一途徑是（）A.力量測試B.柔韌性測試C.體適能測試D.心肺功能測試39、下列選項(xiàng)中不適宜在體測談單時(shí)應(yīng)用的是（）A.開放性問題B.封閉式問題C.導(dǎo)致結(jié)果的問題D.試探性問題40、胸大肌的近固定功能不包括（）A.肱骨在肩關(guān)節(jié)的水平屈B.肱骨在肩關(guān)節(jié)的屈C.肱骨在肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋D.肱骨在肩關(guān)節(jié)的外旋41、米飯的主要成分是淀粉，淀粉屬于（）42、如果某人每天消耗能量2000Kcal,那么糖類應(yīng)該提供多少能量才合理（）43、膳食纖維的主要作用包括（）C.減少熱量攝取，預(yù)防肥胖D.促進(jìn)鈣鎂等礦物質(zhì)的吸收46、以下食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的是（）47、與鈣磷代謝密切相關(guān)的維生素是（）A.維生素AB.維生素BlC.維生素DD.維生素C48、某孕婦晚間睡覺時(shí)常常出現(xiàn)小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪種無機(jī)鹽49、以下哪種食物會(huì)影響鈣的吸收（）生素AB.維生素BlC.維生素DD.維生素C4生素AB.維生素BlC.維生素DD.維生素C4某孕婦晚間睡覺時(shí)常常出現(xiàn)小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪種)A.股二頭肌B.半鍵肌C.半膜肌D.縫匠肌1關(guān)于骨骼肌收縮基本原理，錯(cuò)誤的是()A.收縮速度與負(fù)荷的比例是多少（）A.1：1：1B.2：2：1C.2：1：1D.1：2：24飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸A.蛋白質(zhì)R.飽和脂肪酸C.淀粉D.乳糖%—85%的男性健身者的靶心率（THR）范圍。一一5分3.詳述以下肌肉的近固定和遠(yuǎn)固定的功能，要寫出%—85%的男性健身者的靶心率（THR）范圍。一一5分3.詳述以下肌肉的近固定和遠(yuǎn)固定的功能，要寫出.減少熱量攝取，預(yù)防肥胖D.促進(jìn)鈣鎂等礦物質(zhì)的吸收4飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸的合適磷酸原供能系統(tǒng)主要供應(yīng)哪種類型活動(dòng)()A.6-8秒短時(shí)極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B.2-3分業(yè)極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)C.長時(shí)）A.雙手握住器械扶手、雙腳站在跑帶上側(cè)C.單手握住器械扶手、雙腳站在跑帶上側(cè)B.雙手握住器械扶手、（）（）側(cè)側(cè)D.單手握住器械扶手、雙腳站在跑帶兩（）（）（）57、不可以采用PNF練習(xí)伸展的肌肉是（）（）（）（）能不包括（）A.肱骨在肩關(guān)節(jié)的水平屈B.肱骨在肩關(guān)節(jié)的屈C.肱骨在肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋D.肱骨在肩關(guān)節(jié)的外旋大關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)（屈伸、收展等）。一一15分2.計(jì)算一位年齡25歲，靜止心率為40bpm,強(qiáng)度范圍為65的()A.車軸關(guān)節(jié)B.球窩關(guān)節(jié)C.橢圓關(guān)節(jié)D.鞍狀關(guān)節(jié)3當(dāng)我們低頭時(shí)可以在可以在根莖部摸到的椎骨是（的哪兩個(gè)節(jié)段往后凸能不包括（）A.肱骨在肩關(guān)節(jié)的水平屈B.肱骨在肩關(guān)節(jié)的屈C.肱骨在肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋D.肱骨在肩關(guān)節(jié)的外旋大關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)（屈伸、收展等）。一一15分2.計(jì)算一位年齡25歲，靜止心率為40bpm,強(qiáng)度范圍為65的()A.車軸關(guān)節(jié)B.球窩關(guān)節(jié)C.橢圓關(guān)節(jié)