中醫(yī)養(yǎng)生格言

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養(yǎng)靜為攝生首務(wù)。

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養(yǎng)生以不傷為本。不以欲傷生，不以利累形。

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養(yǎng)生之方，首先節(jié)欲。

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已饑方食，未飽先止。〔飽食損壽〕

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飽生眾疾。

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冬不欲極溫，夏不欲極涼。

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吃飯先喝湯，不用請藥方。〔目的也是少攝入熱量。〕

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爽口物多終作疾。〔所傷為所愛?！?/p>

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大凡快意處，即是受病處?！藏澢蟾泄傧硎?，身心必受其累?！?/p>

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聲色者敗德之具，思慮者殘生之本。〔思慮比運動更最耗損能量。〕

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人不得夜食。戒晚食為養(yǎng)生善術(shù)。

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百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐敗閉氣之物勿食。

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夜飽損一日之壽?！藏?fù)擔(dān)過重，不得安寧?！?/p>

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儉于飲食，可以養(yǎng)脾胃；儉于嗜欲，可以聚精神。

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食寢以時，身必?zé)o災(zāi)。〔飲食起居規(guī)律，是安身根本條件。〕

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食不言，寢不語。〔理易行難〕

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怒后不可便食，食后不可便怒。〔脾胃受損〕

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不饑，不食；不時，不食?！诧嬍骋?guī)律，胃病不起。〕

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貪吃貪睡，添病減歲。〔吃掉的是健康，睡去的是生命?！?/p>

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心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。〔養(yǎng)成規(guī)律，自然而然?！?/p>

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冬寒尤可近火，火在表；夏熱必戒納涼，涼入里也。

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食不厭精，膾不厭細(xì)?！?說文?：“厭，笮也。〞意為“壓〞。糧食不要壓的過于精。肉類不要切的過于細(xì)。〕

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早起不在雞鳴前，晚起不在日出后?！?—7點為宜〕

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多食那么氣滯，多睡那么神昏。〔食補氣，睡補神。過那么不利?！?/p>

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先睡心，后睡眼?！蚕认⑿?，方安眠〕

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假設(shè)要小兒安，常帶三分饑與寒。〔小兒先天精氣充足〕

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憂悲多恚，病乃成積；好憎繁多，禍乃相隨?！残膩y那么氣紊，氣紊那么病生?！?/p>

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制怒者當(dāng)修養(yǎng)于未怒之先?！矐嵟瓰樽晕遗d風(fēng)作浪，警覺自我，起即擦之。〕

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厚于味者薄于德，沉于樂者反于憂。〔德者尚簡樸，達者忘喜憂?！?/p>

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其未得也，那么憂不得；既已得之，又恐失之。是以有終身之憂，無一日之樂?！惨荒罘畔碌檬В闹袩o得無失?！?/p>

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養(yǎng)生尤要內(nèi)遣三害。三害者，邪念、煩惱、嗔恚也?！矁?nèi)三害猛于外在一切危害?！?/p>

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欲深折人壽，思苦減天年。〔欲望少那么苦惱少，私念少那么憂患少?！?/p>

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怒是猛虎，欲是深淵。養(yǎng)心莫善于寡欲?！补延硇陌病?/p>

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趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀殉物，危假設(shè)冰谷?！沧钐澴钣?，莫過于以命博物?！?/p>

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富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅(qū)，至死不得息?！仓鹞锸菞l不歸路，物增那么欲長，無休無止?！?/p>

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為之于未有，治之于未亂?！残扌酿B(yǎng)性是最根本的防患于未然?！?/p>

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心勞而氣廢，疾以之生矣?！踩送际切南炔?，身病隨之而生?！?/p>

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心亂那么神煩，神煩那么欲盛，欲盛那么疾且死矣?！察o心為要事，〕

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饑忌浴，謂之腹虛不可令耗氣耳?！搀w弱者尤其注意?！?/p>

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百病生于氣?！苍箽馀瓪庥魵馕：ψ钪??！?/p>

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一心療萬病，不假藥方多?！残氖且磺械母尽！?/p>

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七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，在勝于服藥者矣?！测橥鼞n之外在方法?！?/p>

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三分治病，七分調(diào)養(yǎng)。〔養(yǎng)心養(yǎng)神，養(yǎng)精養(yǎng)氣?！?/p>

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萬般補養(yǎng)皆虛偽，唯有靜心是要規(guī)。〔無心是妙藥。〕

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古人醫(yī)在心，心正藥自真?！沧孕氖亲陨淼牧坚t(yī)?！?/p>

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尋氣如尋病，消愁便消災(zāi)。

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身作醫(yī)王心是藥，不勞和扁到門前?！埠媳猓荷襻t(yī)秦和，扁鵲〕

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怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。〔七情六欲皆損氣傷身?！?/p>

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養(yǎng)生之要，耳無妄聽，口無妄言，身無妄動，心無妄念。

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恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來？〔真氣是人體的能量之泉。真氣充足，身自康健?！?/p>

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人生要適情，無榮何來辱。人生能知足，煩惱即時除?！仓阒獦?，無足無樂?！?/p>

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志意和，那么精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪也?！采衲敲礆饩?，神散那么氣亂。〕

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甚愛必大費，多藏必厚亡。〔一切追求都有代價，不要把珍貴的生命浪費在外物上。〕

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君子可以寓意于物，而不可以留意于物。

寓意于物，雖微物足以為樂，雖尤〔珍貴〕物缺乏以為病。

留意于物，雖微物足以為病，雖尤物缺乏以為樂?！簿癯?，不為物累?！?/p>

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禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。知足不辱，知止不殆，可以長久?！踩松L久之計，在于少私少欲?！?/p>

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省功不如省事，省事不如清心。〔心清萬事輕，心濁萬事重?！?/p>

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口中言少，心頭事少，肚里食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。

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茍得其養(yǎng)，無物不長；茍失其養(yǎng)，無物不消?！踩酥B(yǎng)，在于心。心不養(yǎng)，生不長。〕

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但能虛心絕慮，保氣養(yǎng)精，不為外境愛欲所牽，恬淡以養(yǎng)神、氣，即長生之道矣?！补瘫九嘣?/p>

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久言笑，那么臟腑傷。言談有節(jié)，可