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美麗——源于健康生活第一印象外在：發(fā)型、神態(tài)、皮膚、容貌……內(nèi)在：氣質(zhì)、性格……心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：第一眼給人的印象是容貌和氣質(zhì)人們一旦對(duì)一個(gè)人或者事物形成一種印象，可保持7年之久我的美麗我做主如何使容貌更加完美？充足的睡眠科學(xué)的飲食合理健康的體育活動(dòng)充足的睡眠好睡眠有好皮膚養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣1、保證睡眠時(shí)間，12-16歲，8-9小時(shí)2、按時(shí)關(guān)燈睡覺，21:30-22:303、睡覺前盡量安靜4、保持腳的溫度，正確的睡姿5、挑選讓自己感覺舒服的寢具科學(xué)的飲食營養(yǎng)與健康科學(xué)飲食

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