大學(xué)心理考試

2012秋季學(xué)期心理健康與成長(zhǎng)期

末復(fù)習(xí)資料第一章積極心理與幸福人生一、 積極思維的三層含義：看自己的正面看別人的積極面看環(huán)境的積極面二、 如何構(gòu)建積極的自我健康的自我意識(shí)主要表現(xiàn)在：有自知之明，既知道自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己的劣勢(shì)，能正確評(píng)價(jià)自我和自我發(fā)展。自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制協(xié)調(diào)一致。積極的、獨(dú)立的自我肯定，并與外界保持。理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一，有積極的目標(biāo)意識(shí)和內(nèi)省意識(shí)，積極進(jìn)取、永無(wú)止境。如何構(gòu)建：相信一切皆有可能正視自身缺點(diǎn)3.正視負(fù)性情緒無(wú)條件地接納自己積極的自我體驗(yàn)自我調(diào)控的措施（建立積極的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)；感知并及時(shí)釋放壓力;積極的心理暗示（重復(fù)暗示；凡事多往好的方面想；每次暗示通常只確定一個(gè)問(wèn)題；暗示的內(nèi)容要可信，并且是自己希望的。）第二章情緒的力量一、 情緒的定義情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度及相應(yīng)的行為反應(yīng)，是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。情緒是個(gè)體與環(huán)境之間之間某種關(guān)系的維持或改變。情緒包括三個(gè)方面：主觀體驗(yàn)、生理喚醒和外在行為。二、 情緒對(duì)身體健康的影響積極情緒對(duì)身體健康的良好作用（增強(qiáng)抵抗疾病的能力）消極情緒對(duì)身體健康的不良作用（激活體內(nèi)有害物質(zhì)，身心疾病）、三、 影響情緒的因素認(rèn)知因素（需要、觀念、理解不同，情緒體驗(yàn)相差甚遠(yuǎn)）遺傳因素（六種氣質(zhì)）身體因素（情緒和疾病狀態(tài)，兩者互為因果）物理環(huán)境因素（觸景生情等）社會(huì)環(huán)境因素（氛圍、模式、家庭狀況、人際關(guān)系）飲食因素（大腦中的物質(zhì)：神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)影響人們的情緒）四、 合理調(diào)控消極情緒的方法學(xué)會(huì)傾訴構(gòu)建合理的認(rèn)知（避免想法絕對(duì)化，以偏概全，妄自菲薄，好夸張，過(guò)分自責(zé)）不妨痛哭轉(zhuǎn)移法音樂(lè)調(diào)節(jié)法環(huán)境調(diào)解法五、 增加積極情緒的方法用積極的心態(tài)面對(duì)人生（1） 心存感激（2） 學(xué)會(huì)稱贊別人（3） 學(xué)會(huì)微笑（4） 尋找最佳新觀念（5） 培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神（6） 培養(yǎng)樂(lè)觀精神（7） 經(jīng)常使用自動(dòng)提示語(yǔ)調(diào)控、豐富我們的生活（讀書(shū)，幽默，賞花，散步，運(yùn)動(dòng)，旅游，寫日記，放慢速度，登高運(yùn)眺）六、 理性情緒療法的原理（P27）不合理信念：（1）要求絕對(duì)化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某件事必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼（2） 過(guò)分的概括化，即對(duì)事物評(píng)價(jià)以偏概全，表現(xiàn)在一方面對(duì)自己的非理性評(píng)價(jià)（3） 糟糕透頂，認(rèn)為事件發(fā)生會(huì)導(dǎo)致非?？膳禄?yàn)?zāi)難性的后果如果認(rèn)識(shí)到了影響我們情緒與行為的真正原因，我們就可以對(duì)不合理的信念進(jìn)行辯駁，用新的正確信念來(lái)代替不合理的信念，從而擺脫情緒的困擾第三章積極的人際關(guān)系、人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生的影響良好的人際交往能力是大學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展的助力器：和諧的人際氛圍有助于大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)人際交往促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化進(jìn)程人際交往有助于大學(xué)生自我意識(shí)的提高人際交往有利于大學(xué)生維持身心健康人際交往有助于大學(xué)生個(gè)性發(fā)展與完善良好的人際關(guān)系成就大學(xué)生未來(lái)的事業(yè)二、 增強(qiáng)人際吸引力的途徑優(yōu)化形象，完善第一印象主動(dòng)交往，提高熟悉程度尋找共性，贏得人際共鳴展示才智，引起敬佩之感涵養(yǎng)個(gè)性，擁有持久魅力（真誠(chéng)，自信，幽默）三、 提升人際交往技巧的方法學(xué)習(xí)溝通，掌握語(yǔ)言藝術(shù)（稱呼得體，注意禮貌，尊重對(duì)方，優(yōu)化對(duì)方講話環(huán)境，適當(dāng)提問(wèn)，排除干擾因素）關(guān)心需要，走進(jìn)對(duì)方心靈由衷贊美，撥動(dòng)情感之弦善于傾聽(tīng)，關(guān)注對(duì)方所思消除誤會(huì)，化干戈為玉帛善于包容，求同存異四、 社會(huì)資本的概念比較有代表性的社會(huì)資本概念指的是個(gè)人通過(guò)社會(huì)聯(lián)系社區(qū)稀缺資源并由此獲益的能力。這里的稀缺資源包括權(quán)利、地位、財(cái)富、資金、學(xué)識(shí)、機(jī)會(huì)、信息等等。當(dāng)這些資源在特定的社會(huì)環(huán)境中變得稀缺時(shí)，行為者可以通過(guò)兩種社會(huì)聯(lián)系獲取。社會(huì)聯(lián)系是個(gè)人作為社會(huì)團(tuán)體或組織成員與這些團(tuán)體和組織所建立的穩(wěn)定的聯(lián)系個(gè)人可以通過(guò)這種穩(wěn)定的聯(lián)系從社會(huì)團(tuán)體或組織獲取稀缺資源。社會(huì)聯(lián)系是人際網(wǎng)絡(luò)。進(jìn)入人際網(wǎng)絡(luò)沒(méi)有成員資格問(wèn)題，無(wú)需任何正式團(tuán)體或組織儀式，它是由于人們之間接觸、交流、交往、交換等互動(dòng)過(guò)程而發(fā)生和發(fā)展的。五、 如何在大學(xué)中積累社會(huì)資本增加自己曝光的渠道發(fā)現(xiàn)自己的“優(yōu)秀”建立守信用的形象增加自己被利用的價(jià)值零存整取建立“關(guān)系網(wǎng)”（不斷投資，掌握建立人脈的技巧，悉心維護(hù)人脈）社會(huì)資本的經(jīng)營(yíng)與整合（人脈需要經(jīng)營(yíng)，利用）第四章個(gè)性的力量一、六種氣質(zhì)的典型特征是什么（1,2,3為人格氣質(zhì)。4,5,6,為壓力氣質(zhì)）循環(huán)氣質(zhì)一一中心人物型基本特征：容易被情緒或心理節(jié)奏所左右，并且有著“容易適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境”的性格傾向。性格特征：開(kāi)朗活潑，富有社交性和活力感，重視人與人之間的和諧關(guān)系，具有柔軟性性。有時(shí)也會(huì)反映出自信過(guò)頭，傲慢及輕浮的特征，存在著追求從他人評(píng)價(jià)中得到快感的遺傳基因，渴望成為焦點(diǎn)。行為特征：有時(shí)說(shuō)話時(shí)過(guò)于夸張，有時(shí)過(guò)于圓滑。并且人際關(guān)系負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí)，可能會(huì)考慮完全拋棄彼此間的關(guān)系，雖然對(duì)周圍的事很積極，但是心情易產(chǎn)生周期性的變化，所以總是在快活與憂郁之中大起大落的徘徊。自閉氣質(zhì)一一我行我素型基本特征：自閉氣質(zhì)不太會(huì)為了追求他人評(píng)價(jià)而去行動(dòng)，有限于自己的世界當(dāng)中，追求自我滿足的性格傾向性格特征：存在與鎮(zhèn)靜物質(zhì)結(jié)合困難的遺傳基因，一旦興奮就難再度鎮(zhèn)靜下來(lái)，所有有意回避對(duì)人緊張狀況，擁有自我滿足的遺傳基因，喜歡獨(dú)處，對(duì)孤獨(dú)感的耐受性較強(qiáng)。行為特征：不會(huì)被利害關(guān)系或規(guī)則束縛，只是根據(jù)事實(shí)來(lái)行動(dòng)黏著氣質(zhì)一一首領(lǐng)型基本特征：黏著氣質(zhì)的人無(wú)論在行為方式、思考方式、還是情緒表現(xiàn)形式都有著堅(jiān)韌頑強(qiáng)并黏著的傾向性格特征：小心翼翼、單純明快、重視上下級(jí)關(guān)系、情緒穩(wěn)定、頓感性、缺乏機(jī)敏性，對(duì)社會(huì)性行為表現(xiàn)出忠實(shí)性和可靠性等。擁有守護(hù)滿足型的基因。行為特征:單純明快，但對(duì)突如其來(lái)的變化不能采取柔軟的對(duì)應(yīng)方式。沉著冷靜的特征，能持續(xù)集中注意力。比較排斥不守規(guī)矩的人和事，侍奉自己敬佩的人，體恤保護(hù)下屬，有喜歡照顧他人的特性。執(zhí)著氣質(zhì)——完美主義者型總是顯示出認(rèn)真踏實(shí)的表情及態(tài)度。由于擁有強(qiáng)烈的熱衷性、徹底性、強(qiáng)烈責(zé)任感、完美主義的傾向，比較容易獲得社會(huì)的信任。但是，對(duì)自己及他人都要求做到100%，有時(shí)候會(huì)讓自己及周圍的人感到痛苦。由于對(duì)需求全體的強(qiáng)度較強(qiáng)，容易感受到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感及無(wú)力感。為了獲得快感物質(zhì)，追求完美主義，為了獲得自信及興奮會(huì)采取持續(xù)的行動(dòng)不安氣質(zhì)——膽小鬼型本質(zhì)是孤獨(dú)的，常處于恐怖感之中。由于擁有悲觀、過(guò)度擔(dān)心、神經(jīng)質(zhì)、敵意感情（潛在憤怒）等特性，容易夸大事情的負(fù)面影響。雖然面對(duì)急性的風(fēng)險(xiǎn)容易陷入恐慌狀態(tài)，但長(zhǎng)期的風(fēng)險(xiǎn)管理意識(shí)較強(qiáng)。對(duì)長(zhǎng)期需求的敏感度高。新奇氣質(zhì)一一冒險(xiǎn)家型有面對(duì)新奇的事物會(huì)感到興奮、從而眼睛發(fā)亮的特征。頗有激情的探求心會(huì)產(chǎn)生出強(qiáng)大的能量。然而，其行動(dòng)卻具有沖動(dòng)的、越軌的、攻擊的、沒(méi)耐心的、聳人聽(tīng)聞的傾向?？旄形镔|(zhì)及自性物質(zhì)的結(jié)合較為困難，為了獲得快感，會(huì)采取頻繁的探索行動(dòng)及樂(lè)于接受新奇刺激的活動(dòng)；抑或采取回避言無(wú)刺激的行動(dòng)。對(duì)短期需求的敏感度較強(qiáng)。二、了解自身氣質(zhì)的自我護(hù)理要訣（與真正的自己相處）循環(huán)氣質(zhì)下意識(shí)的與信賴的人建立親密的、對(duì)等的、朋友般橫向的人際關(guān)系，感到寂寞的時(shí)候，主動(dòng)與合得來(lái)的人進(jìn)行交談。只要能意識(shí)到自己帶給周圍人的影響、學(xué)會(huì)下意識(shí)的對(duì)周圍的人表示感謝、認(rèn)可對(duì)方不同的氣質(zhì)的話，就能被更多的人接受，并能與他人進(jìn)行更深入的交流黏著氣質(zhì)為了使自身情緒安定，不要太拘泥于不符合規(guī)定或無(wú)法保持和諧的事?？梢赃x擇離開(kāi)，主動(dòng)地去尋求有秩序的組織及能保持正常上下關(guān)系的場(chǎng)所。如果不把自己的想法強(qiáng)加于人，而是把目光轉(zhuǎn)向?qū)Ψ秸嬲释玫降男枰獜亩哉_的方式來(lái)應(yīng)對(duì)的話，就能得到來(lái)自周圍人深厚的信賴。自閉氣質(zhì)適當(dāng)?shù)呐c他人保持距離，確保擁有單獨(dú)的時(shí)間。必須意識(shí)到自己客氣的回避或較少表達(dá)自己的意思容易招來(lái)誤解。另外，不要什么事都留給自己來(lái)處理，要學(xué)會(huì)主動(dòng)獲得周圍人的協(xié)助。如果能更加充實(shí)自己的興趣或發(fā)掘工作的樂(lè)趣，就能使內(nèi)在世界更加豐富。執(zhí)著氣質(zhì)戒驕戒躁，以經(jīng)歷舒適的人生（減緩職業(yè)規(guī)劃）為目的，克服自己的執(zhí)著心理，把認(rèn)真踏實(shí)的精神發(fā)揮在自己真正感興趣的事情上，學(xué)會(huì)粗略看待其他瑣碎的事情。不要太拘泥于“正確”或者“結(jié)果”，無(wú)論如何先行動(dòng)了再說(shuō)，這樣才能夠進(jìn)步。不安氣質(zhì)對(duì)周圍強(qiáng)烈的反應(yīng)不要馬上做出回應(yīng)、冷靜的對(duì)待，不管怎樣，先觀察一段時(shí)間或者向第三者發(fā)發(fā)牢騷。離開(kāi)極端的壓力環(huán)境，同值得信賴的人交往并主動(dòng)學(xué)習(xí)一些自我主張的溝通交流技能。新奇氣質(zhì)有時(shí)走得太靠前了更容易招致失敗，對(duì)現(xiàn)實(shí)斟酌考慮、進(jìn)行檢討是相當(dāng)必要的。作出決定以后不要馬上行動(dòng)暫且先放一段時(shí)間，并積極地征詢及傾聽(tīng)具有解決問(wèn)題能力的人的意見(jiàn)很重要。三、性格及良好性格的概念性格性格是指在生性傾向的基礎(chǔ)上通過(guò)環(huán)境等后天因素影響而形成的人們對(duì)事物的看法和反應(yīng)方式。具體的說(shuō)性格只要體現(xiàn)在對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)事物的態(tài)度和所采取的言行上，在整個(gè)人生中可能會(huì)出現(xiàn)多種表現(xiàn)形式。也就是說(shuō)環(huán)境發(fā)生改變的話，性格也會(huì)發(fā)生變化。性格也一種比較穩(wěn)定的、具有核心意義的個(gè)性心理特征，是一種與社會(huì)相關(guān)最密切的人格特征，在性格中包含有許多社會(huì)道德含義。良好性格人們?cè)谟懻摿己眯愿竦臉?gòu)成部分時(shí)一直傾向使用一些特定的詞語(yǔ)，如好奇心，正直。而不是那些更抽象的核心美德詞匯，如智慧，公正。這些“自然的概念”被用于形容良好性格，而不是用來(lái)形容核心美德，由此，把良好性格分類為一下24種，值得我們我們?nèi)W(xué)習(xí)和借鑒。1） 創(chuàng)造性2） 好奇心3） 熱愛(ài)學(xué)習(xí)4） 思想開(kāi)放5） 洞察力6） 真實(shí)7） 勇敢8） 堅(jiān)持9） 熱情10） 善良11） 愛(ài)12） 社會(huì)智慧13） 公正14） 領(lǐng)導(dǎo)力15） 團(tuán)隊(duì)合作精神16） 寬恕17） 謙卑\虛心18） 審慎19） 自我調(diào)節(jié)20） 對(duì)美和優(yōu)點(diǎn)的欣賞21） 感激22） 希望23） 幽默24） 虔誠(chéng)第五章戀愛(ài)與性心理一、 愛(ài)情三因素論動(dòng)機(jī)成分：人類愛(ài)情產(chǎn)生的原因除了生理因素性驅(qū)力外，還受外表、情境等因素的誘發(fā)。情緒成分：兩性在一起所感受的各種情感體驗(yàn)，如想知道親密感，沖突后的傷心、委屈等。凡是有過(guò)戀愛(ài)體驗(yàn)的人，都會(huì)知道戀愛(ài)中包含了酸、甜、苦、辣等情感體驗(yàn)。認(rèn)知成分：從理智上對(duì)雙方感情的認(rèn)識(shí)，是愛(ài)情行為中的理智層面，如對(duì)感情的評(píng)價(jià)、對(duì)愛(ài)情行為的控制，它使愛(ài)情不溫不火減少愛(ài)情的沖動(dòng)性。二、 戀愛(ài)的發(fā)展與維持（愛(ài)情車輪理論）和諧階段在此階段男女雙方相處愉快自在，有話談、能溝通、相互了解增加、氣氛融洽。這種和諧關(guān)系促進(jìn)溝通意愿與能力，增進(jìn)雙方進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。當(dāng)然也是因?yàn)殡p方家庭、文化背景及態(tài)度又相似性才能發(fā)展至此。自我披露此階段男女雙方較別人更了解對(duì)方，這會(huì)促進(jìn)雙方的依賴。他們相互依賴、得到在其他伴侶身上得不到的酬賞與滿足。他們開(kāi)始認(rèn)定對(duì)方的獨(dú)特重要性以及關(guān)系存在的意義。此時(shí)的分享更深入。親密 滿足需求已經(jīng)歷前三階段的熱戀男女，在此時(shí)開(kāi)始評(píng)估這份關(guān)系是否能提供親密需求的滿足，即兩人之間是否能發(fā)展穩(wěn)定的親密性，彼此是否能不斷地揭露不斷地付出愛(ài)。以上四個(gè)階段平均分布在一個(gè)車輪上。向前轉(zhuǎn)動(dòng)，則發(fā)展越親密；若雙方有誤解、歧視或者爭(zhēng)執(zhí)，則關(guān)系會(huì)退化。即使曾深入至親密一一滿足需求階段，感情也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)淡。三、 失戀心理及調(diào)適構(gòu)建理性的認(rèn)知行為轉(zhuǎn)移法，沖淡痛苦有意識(shí)的安排一些活動(dòng)，如學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、看小說(shuō)、旅游等。一方面，繁忙的日程安排，幫助失戀者恢復(fù)體力，轉(zhuǎn)移注意力；另一方面，在從事這些活動(dòng)的同時(shí)，也許可以從中得到生活的啟發(fā)，抑或收獲一種成就感從而擺脫失戀的痛苦。在寬容中獲得重生經(jīng)過(guò)認(rèn)知調(diào)整和轉(zhuǎn)移法，大多能恢復(fù)情緒上的穩(wěn)定。但要真正的解決失戀帶來(lái)的負(fù)面影響，就需要有顆寬容的心靈，以及重新面對(duì)愛(ài)的勇氣。只有漸漸地學(xué)會(huì)寬容、諒解、遺忘，并積極地重找真愛(ài)，才能從過(guò)去的陰影中走出來(lái)。四、 關(guān)于擇偶的理論弗洛伊德的心理動(dòng)力理論（孩童早期在家中與父母親的關(guān)系，會(huì)影響到成年以后的伴侶選擇，而且選擇對(duì)伴侶在外表及心理方面與其父親或母親有相似之處。）溫奇的需要互補(bǔ)理論（人們傾向于選擇那些能滿足其內(nèi)心需要的人為其配偶。）社會(huì)交換理論（經(jīng)濟(jì)理性不僅僅存在于市場(chǎng)關(guān)系和人們的經(jīng)濟(jì)行為中，也存在于包括友誼、愛(ài)情和婚姻在內(nèi)地幾乎所有社會(huì)互動(dòng)行為中。）同性質(zhì)理論（具有相同或者相似特征的人相互更具有吸引力，這些相似點(diǎn)可能是生理的、社會(huì)的、人格心理的。其中價(jià)值觀的相似隊(duì)擇偶的影響更為重要。）墨斯登的刺激一價(jià)值一角色理論（人格氣質(zhì)一對(duì)彼此的生活、政治、宗教、性的態(tài)度以及在社會(huì)中扮演的角色進(jìn)行比較一觀察對(duì)方在現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際角色扮演。）德?tīng)柣舴蚝痛骶S斯的“過(guò)濾"理論（在擇偶的早期，雙方的宗教、教育和職業(yè)等社會(huì)因素發(fā)揮著主導(dǎo)作用，隨著雙方關(guān)系深化發(fā)展，價(jià)值觀所起的作用變得意義重大。）五、 性意識(shí)的形成與發(fā)展規(guī)律性意識(shí)指性未成熟個(gè)體對(duì)自己與異性在生殖器官系統(tǒng)與性器官系統(tǒng)發(fā)育成熟過(guò)程中的種種變化的認(rèn)識(shí)和在異性之間的關(guān)系認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種特殊性情感的主觀體驗(yàn)。青春期個(gè)體發(fā)育成熟，性激素大量分泌，不僅引起強(qiáng)烈的性沖動(dòng)和性體驗(yàn)，而且促成了性意識(shí)的行程和發(fā)展。性意識(shí)受個(gè)體遺傳、家庭、社會(huì)文化、個(gè)性等因素制約。異性疏遠(yuǎn)期異性疏遠(yuǎn)期即性發(fā)育早期，又稱“性緊張期”。指青春期開(kāi)始大半年至一年（12~14歲）期間的兩性疏遠(yuǎn)階段。此時(shí)性功能尚未完全成熟，性別意識(shí)剛剛萌芽。對(duì)性別的差異和男女之間關(guān)系看得很神秘，對(duì)性知識(shí)、性行為一知半解。男女相處涇渭分明，集體活動(dòng)常常男一群、女一伙。此期一般持續(xù)一年左右，它既是性別角色完善的重要時(shí)期，又是異性相吸的心理前奏。青年男女如果永遠(yuǎn)停留在這種心態(tài)，會(huì)錯(cuò)失結(jié)交異性朋友的機(jī)會(huì)。異性接近期異性接近期即青春期中期（14~18歲）。這一時(shí)期，青少年逐漸適應(yīng)第二性征的體態(tài)變化，男女之間相互吸引、彼此接近，對(duì)性有了初步的了解。此期的少年正處于鐘情、思春的朦朧狀態(tài)，對(duì)異性的關(guān)注具有好奇、嘗試性和盲目性。（出現(xiàn)“早戀”、“偶像崇拜”、“牛犢戀”）戀愛(ài)期18歲的青少年進(jìn)入青春后期。性生理基本成熟，性心理相對(duì)滯后，他們從“異性盲目愛(ài)慕”逐步導(dǎo)向戀愛(ài)的軌道。男女之間有逐漸集中到與自己的理想模式相符的個(gè)別異性身上，這樣便產(chǎn)生了戀愛(ài)。這種感情帶有一定的選擇性、專一性和排他性。戀愛(ài)分為初戀和熱戀兩個(gè)階段。初戀是個(gè)體第一次對(duì)自己喜歡的異性所產(chǎn)生的一種眷戀和愛(ài)慕之情。往往最美好，最純潔，較少考慮情感意外的時(shí)速因素，傾注全部的真情和幻想。熱戀時(shí)愛(ài)情走向稱呼蘇的標(biāo)志。在性意識(shí)成熟期，男女之間的戀愛(ài)已不停留在表面或固守于精神層面，而是要求深入到某些身體方面的接觸。六、 青春期性心理的表現(xiàn)對(duì)性知識(shí)的追求對(duì)異性的愛(ài)慕產(chǎn)生性欲望和性沖動(dòng)七、 青年的性行為性自慰愛(ài)撫（性夢(mèng)、手淫、性幻想）愛(ài)撫（兩性之間的身體接觸：撫摸、接吻、擁抱）婚前性行為八、 艾滋病艾滋?。ǐ@得性免疫缺陷綜合癥）艾滋病病毒（人類免疫缺陷病毒）艾滋病病毒主要存在于感染者的體液（血液、精液、陰道分泌物、乳汁、唾液）中，汗液不含病毒。傳播途徑：性傳播、血液傳播、母嬰傳播。傳播的必要條件：皮膚和粘膜是否完好。窗口期：是指艾滋病病毒進(jìn)入人體，但通過(guò)現(xiàn)行的血液檢測(cè)，還不能證實(shí)的這個(gè)時(shí)期。艾滋病病毒感染者在窗口期和發(fā)病期的傳染性較強(qiáng)，在無(wú)癥狀期（8~10年）較弱，但在病毒傳播擴(kuò)散方面的作用非常大。九、青年的性心理調(diào)節(jié)正確認(rèn)識(shí)和了解青春期性心理、性心理發(fā)展變化的規(guī)律。正確認(rèn)識(shí)兩性關(guān)系，培養(yǎng)正確的婚戀觀。加強(qiáng)性道德培養(yǎng)第六章在壓力下成長(zhǎng)一、 人類的本質(zhì)需求有哪幾種？生理需求（一次需求）：個(gè)體保存需求、種族保存需求心里需求（二次需求）：渴望被愛(ài)的需求、渴望愛(ài)自己的需求、渴望愛(ài)他人的需求二、 “社會(huì)的自己"與“本來(lái)的自己"的區(qū)別是什么？本來(lái)的自己：是指真是地按照遺傳氣質(zhì)類型而生活，能實(shí)現(xiàn)個(gè)性平衡的統(tǒng)合的自己。社會(huì)的自己：是在現(xiàn)實(shí)生活中，由于必須遵循社會(huì)的準(zhǔn)則、父母的期待等各種原因，努力使自己的行為規(guī)范及價(jià)值符合社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)。在追求學(xué)歷、職歷與人際關(guān)系的過(guò)程中逐漸形成的。三、 人們會(huì)從哪些方面接收到壓力信號(hào)？行為方面：出現(xiàn)不愿上學(xué)、飲食異常、研究以來(lái)、網(wǎng)絡(luò)成癮、戀愛(ài)以依賴、遭遇事故等。精神方面：出現(xiàn)焦慮不安、情緒低落、興趣缺失、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等。身體方面：出現(xiàn)失眠、肩酸背痛、偏頭痛、胃痛、心腦血管埂塞、癌癥等。四、 大學(xué)生的主要壓力源有哪些？學(xué)習(xí)壓力經(jīng)濟(jì)壓力3.情感壓力前途壓力第十章職業(yè)生涯規(guī)劃一、職業(yè)生涯概述生涯：是指生活中各種事件的演進(jìn)方向和歷程，它統(tǒng)合了人一生中各種職業(yè)生涯和生活角色，由此表現(xiàn)出個(gè)人獨(dú)特的自我發(fā)展?fàn)顟B(tài)。職業(yè)：是人們?cè)谏鐣?huì)中所從事的作為謀生手段的工作。是參與社會(huì)分工，利用專門的知識(shí)和技能創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富、精神財(cái)富，獲得合理報(bào)酬，滿足物質(zhì)生活、精神生活的工作。職業(yè)生涯：是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，是指一個(gè)人一生在職業(yè)崗位上所度過(guò)的、與工作相關(guān)的連續(xù)經(jīng)歷，并不包含在職業(yè)上成功與失敗或進(jìn)步快與慢的含義。二、職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃指的是一個(gè)人對(duì)其一生中所承擔(dān)職務(wù)相繼歷程的預(yù)期和計(jì)劃，包括一個(gè)人的學(xué)習(xí)，對(duì)一項(xiàng)職業(yè)或組織的生產(chǎn)貢獻(xiàn)和最終退休。職業(yè)生涯規(guī)劃的意義在于尋找適合自身發(fā)展需要的職業(yè)，實(shí)現(xiàn)個(gè)體與職業(yè)的匹配，體現(xiàn)個(gè)體價(jià)值的最大化。步驟：確定志向一自我評(píng)估一職業(yè)生涯機(jī)會(huì)評(píng)估一職業(yè)的選擇一職業(yè)生涯路線的選擇一設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)一制定行動(dòng)計(jì)劃與措施一評(píng)估與反饋。自我認(rèn)知：興趣（是指以特定活動(dòng)、事物以及人的特征為對(duì)象，個(gè)人在積極的、選擇的愛(ài)好傾向上鎖產(chǎn)生的情緒緊張程度，市人