小學(xué)生心理健康教育課件

心理健康課學(xué)會(huì)調(diào)控情緒01我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，而且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！小章的一天早上起床，心情不錯(cuò)，高快樂興去上學(xué)；語(yǔ)文課上，課文內(nèi)容沒太懂，老師提問(wèn)沒答上，煩死了；課間休息，抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲，開心極了；中午，一種人坐在位置上“發(fā)愣”，午飯也不想吃，一切都無(wú)聊！數(shù)學(xué)課上，這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場(chǎng)表?yè)P(yáng)，很興奮，聽課尤其仔細(xì)；放學(xué)了，本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒起來(lái)。感到近來(lái)比較煩，情緒像天氣，一會(huì)晴一會(huì)雨的，讓人捉摸不定的?？戳艘陨贤瑢W(xué)的情緒體現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且輕易沖動(dòng)。青少年的情緒的特點(diǎn)：①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活。②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛。③影響身體健康。④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律。不良情緒會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生哪些影響？古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾種朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人覺得他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)能夠和他們交流感情，是多么快樂的事啊?！?/p>

幾年后，他一種人住，有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有諸多書啊，一本書就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不快樂呢？”小故事小故事之后，他住樓房的一樓，有人覺得一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不懂得啊，一樓以便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)也以便，還能夠在空地上種花，種菜什么的?！焙髞?lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都平靜?！睘楹蚊鎸?duì)同一種居住環(huán)境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？這個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？想一想面?duì)一樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受?？创挛锏男膽B(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。調(diào)整情緒的措施:注意力轉(zhuǎn)移法把注意力從造成你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感愛好的事，變化一下環(huán)境等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫悲觀情緒的影響。合剪發(fā)泄法在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向別人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、放聲歌唱或大喊。理智控制法自我暗示、自我鼓勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華。共享感悟你不能左右天氣，但你能夠＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你能夠＿＿＿＿；你不能控制別人，但你能夠＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你能夠＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你能夠＿＿＿＿。變化心情呈現(xiàn)笑容掌握自己把握今日事事盡心面對(duì)一樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受?？创挛锏男膽B(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。要學(xué)會(huì)心胸廣闊02小故事從前，有個(gè)好心的老木匠，他為自己造了一間活動(dòng)的小房子。一天傍晚，天下起了大雨，“鐺鐺鐺”有人來(lái)敲門。老木匠聽見門外有人祈求說(shuō)：“請(qǐng)讓我進(jìn)屋避避雨吧!”老木匠說(shuō)：“能容下一種人，就能容下兩個(gè)人!”一邊說(shuō)一邊把那個(gè)人讓進(jìn)屋里。過(guò)了不一會(huì)兒，又有人來(lái)敲門，老木匠說(shuō)：“能容下兩個(gè)人，就能容下三個(gè)人!”他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。過(guò)了不多久，又有人接連不斷地來(lái)敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，他快樂地說(shuō)：“能容下九個(gè)人，就能容下十個(gè)人?！本瓦@么，小屋里的人越來(lái)越多。正巧，國(guó)王和他的隨從打獵路過(guò)，隨歷來(lái)敲門告訴老木匠國(guó)王來(lái)了，讓全部人都出去。老木匠說(shuō)：“能容下十個(gè)人就能容下更多人。”老木匠祈求國(guó)王和隨從進(jìn)屋來(lái)，不要趕走其別人。國(guó)王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：“咦，一間小屋怎么能容下這么多人?”老木匠笑著說(shuō)：“因?yàn)槲疫@房子是用心做的呀!”人們紛紛說(shuō)：“是啊，天地再大，人心也是容得下的啊!”國(guó)王感到很羞愧，自言自語(yǔ)地說(shuō)：“原來(lái)，我一直是個(gè)心胸狹窄的人啊!”隨即，他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。[想想說(shuō)說(shuō)]1.老木匠為何讓每個(gè)人都進(jìn)入小房子?2.國(guó)王為何請(qǐng)大家去王宮做客?3.你從中學(xué)會(huì)了什么?[試試做做]1.同桌朝你借你心愛的水彩筆時(shí)，你會(huì)……2.下雨天，小紅忘了帶傘了，你會(huì)……03要學(xué)會(huì)欣賞一種暖洋洋的中午，麗莎和爸爸在公園散步，正走著，麗莎看見一種滑稽的老太太。她很不合時(shí)宜地裹著大衣，圍著圍巾。麗莎輕輕地拽了一下爸爸說(shuō)：“爸爸，你看那個(gè)老太太的樣子多可笑呀！”哪知爸爸的表情卻尤其的嚴(yán)厲，他沉默了一會(huì)兒說(shuō)：“麗莎，我忽然發(fā)覺你缺乏一種本事——欣賞別人的本事。這證明你在別人的交往中少了一份真誠(chéng)和友善。那位老太太穿得很厚，可能是因?yàn)樗蟛〕跤?，身體還不太舒適?？赡憧矗粗鴺渖隙∠慊ǖ谋砬槭悄敲吹膶Ｗ?，這闡明她熱愛春天，熱愛大自然。你不覺得這很讓人感動(dòng)嗎？”說(shuō)完，爸爸領(lǐng)著麗莎走到那位老太太面前，微笑著說(shuō)：“老太太，您欣賞春天時(shí)的神情真的令人感動(dòng)，您使春天變得更美妙了！”那位老太太聽后激動(dòng)地說(shuō)：“謝謝您，先生！”說(shuō)著，從提包里取出一小袋甜餅遞給麗莎，說(shuō)：“可愛的小姑娘，這個(gè)給你……”事后，爸爸對(duì)麗莎說(shuō)：“我們一定要學(xué)會(huì)真誠(chéng)地欣賞別人，因?yàn)槊總€(gè)人都有值得我們欣賞的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)你這么做的時(shí)候，你就會(huì)取得諸多的朋友?！毙」适耓試試做做]目前，請(qǐng)你在小組內(nèi)，試著去真誠(chéng)地贊美你的同學(xué)，找出你覺得他們身上有的閃光點(diǎn)，并大聲地告訴他。04要學(xué)會(huì)換位思索聯(lián)合國(guó)的一位親善大使去了非洲的一種國(guó)家，回來(lái)后來(lái)他就宣稱那里的人是全世界最差勁的主人：海關(guān)人員板著一張臉，計(jì)程車司機(jī)態(tài)度惡劣，餐廳侍者高傲無(wú)禮，市民不耐煩而又有敵意。后來(lái)，這位親善大使看到了一段話：“世界是一面鏡子，每個(gè)人都在其中看到自己的影像?！庇谑窃俅稳ツ莻€(gè)國(guó)家時(shí)，他一路掛著笑容，成果竟看不到任何不快樂的海關(guān)人員、計(jì)程車司機(jī)、侍者……人人都是臉掛笑容，親切隨和。他這才發(fā)覺，糾正別人態(tài)度最快的措施是糾正自己的態(tài)度。小故事[想想說(shuō)說(shuō)]1.為何大使的態(tài)度轉(zhuǎn)變了？2.當(dāng)我們對(duì)別人不滿的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做呢？04要學(xué)會(huì)寬以待人漢朝的卓茂，曾經(jīng)學(xué)過(guò)詩(shī)經(jīng)和禮記，對(duì)儒學(xué)頗為通達(dá)，生活恬淡、消遙而且熱愛真理。他從少年到老年，歷來(lái)沒跟別人發(fā)生爭(zhēng)吵。有一次坐馬車出門。有人說(shuō)那馬是他丟失的。于是卓茂問(wèn)他：“你丟馬多長(zhǎng)時(shí)間了？”那人說(shuō)：“一種多月了。”這匹馬卓茂已經(jīng)養(yǎng)了好幾年，他心里懂得不是這人丟的馬，但還是卸下馬來(lái)給了他，自己拉了車走。將要走時(shí)，他回頭對(duì)那人說(shuō)：“若不是你的馬，請(qǐng)牽來(lái)拜訪丞相府還我。”過(guò)了幾日那人在別處尋得自己丟的馬。他非常羞愧，于是拉著馬來(lái)到丞相府親自把馬還給卓茂，而且扣頭致謝。小故事[想想說(shuō)說(shuō)]1.為何卓茂看見有人拉他的馬還不憤怒?2.丟馬的人為何要把馬送回到丞相府?卓茂會(huì)怎樣看待他呢?3.你學(xué)會(huì)了什么?[試試做做]遇到下列情況，你會(huì)怎么做?1.小弟弟不小心把你的作業(yè)本弄臟了。

2.同學(xué)不小心把你的文具盒碰掉到地上，鉛筆撒了一地。04要學(xué)會(huì)做快樂的人一種粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診療報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診療報(bào)告，而極度的難過(guò)、痛苦、焦急，而且情緒極不穩(wěn)定。沒過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢驗(yàn)中，果真發(fā)覺了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，因?yàn)槟玫搅藳]有癌癥傾向的診療證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。思索請(qǐng)你分析

對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾種朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人覺得他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)能夠和他們交流感情，是值得快樂的事啊?！睅啄旰?，他一種人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有諸多書啊，一本書就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么不快樂呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人覺得一樓的環(huán)境差，“你不懂得，一樓以便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)以便，還能夠在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都平靜?！毙」适滤麄儫釔凵?，有著樂觀的生活態(tài)度，雖然遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持主動(dòng)向上的情緒。

有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。——卡耐基有一種孩子跑到山上,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來(lái)了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子憤怒了,喊道”我恨你”,哪懂得這一喊,整個(gè)