自我價值提升做更好的自己

自我價值提升

---做愈加好的自己

明高科技

單元一工作認知與心態(tài)重塑

有意義

理想的工作快樂

優(yōu)點+穩(wěn)定收入=理想工作

我在曉莊附小究竟「做」（貢獻）什么？

我做老師這個工作，為了什么？我的工作價值觀！

真正了解嗎？自己感動嗎？您會體現(xiàn)嗎？（參照用）學(xué)校形象，辦學(xué)理念、團隊精神、集體榮譽、教書育人。道德規(guī)范、微笑、青春、面貌、友誼、交情、命、面子、自尊、人脈、關(guān)系、人格、尊嚴、家庭、時間、活力、體力、靈魂服務(wù)、信用、誠信、心態(tài)、精神、真誠、技巧、態(tài)度、尊重、信賴感、需要、親切、熱忱、勞力、真誠個人價值、效率、敏捷、自信、承諾、才干、智慧、效率、熱情、經(jīng)驗、技術(shù)、口才、傾聽、Know-How、知識、專業(yè)、同理心請您思索一下，并寫出：您個人的「工作價值觀」究竟是什么？（寫三項以內(nèi)即可）1.2.3.自我價值提升的3個方向態(tài)度：AttitudeAKS技能：Skill知識:Knowledge□求真的態(tài)度□主動、正面的思索□與時俱進，進取心、□成功信念、主動主動□謙虛受教□堅持行動…等□學(xué)科知識□教研工具使用知識□教育心理學(xué)知識□小朋友心理學(xué)知識□。。。。。?！鯗贤记桑ㄅc學(xué)生、與同事、領(lǐng)導(dǎo)）□體現(xiàn)技巧□教學(xué)的技巧□教師形象塑造與禮儀□人格特質(zhì)分析與應(yīng)對技巧□EQ、AQ管理技巧□時間管理技巧工作中的負面心態(tài)與當責態(tài)度受害者心結(jié)當責（Accountability）本周哪幾項有所調(diào)整請摘要舉例填寫1□先「責怪別人」□先「反省自己」2□先「抱怨」□先「面對、接受」3□先「推卸責任」□先「個人承擔」4□先「找借口」□先「找答案」5□先「應(yīng)付」為主□先「成事」為己任6□先「自我、本位」□先「大局考慮」7□「業(yè)余隊」選手□「職業(yè)隊」選手教師職業(yè)倦怠：太有規(guī)律、變化不大的日常工作。對新的教學(xué)方式，新師生關(guān)系的抵觸。學(xué)校和家長過高的期望。不完善的評價體系。文人意識和商業(yè)社會的對抗

單元二：時間管理

你在辦公室批作業(yè)魯校長來電要你準備2周后求真課堂的教學(xué)示范課某保險企業(yè)推銷電話辦公室老師和你聊昨天奧運會的事有學(xué)生家長忽然上門來和你溝通孩子的日常學(xué)習(xí)情況朋友來電說晚上約了幾種摯友一起吃飯學(xué)生來報告：教室里小孩打架，有孩子受傷。。。。。

單元二：時間管理主要緊急

緊急但不主要主要但不緊急不主要且不緊急1324主要且緊急時間管理優(yōu)先級的分類主要緊迫第一象限/主要且緊迫縮小第三象限/緊迫但不主要減小第二象限/主要但不緊迫擴大第四象限/不主要且不緊迫防止事故或疾病等意外主要客戶投訴。上司交辦的緊急工作項目竣工期限（截止日）將至沒必要的干擾（ex：突來訪客）沒必要的報告書不主要的電話、電郵、信件、會議為了符合別人期望的緊急事件突如其來，又不得不處理的臨時性工作準備、計劃、預(yù)防性工作匯集工作價值觀（KPI）長久規(guī)劃（短、中、長久目的）人際關(guān)系的建立（感情賬戶）必要的休閑、體檢增進自己的能力細微的瑣事（無意義又耗時）無意義的推銷電話、垃圾電郵、廣告信函無意義的閑聊瞎扯（ex:msn）逃避現(xiàn)實的某些活動「預(yù)防勝于治療」

——為第一象限活動多做預(yù)測，且提早納入第二象限1324時間管理的關(guān)鍵點事先按優(yōu)先級分類做好時間規(guī)劃大石頭、碎石、沙子、水。遇到多種事情學(xué)會判斷優(yōu)先順序而不是按照先來后到順序處理不要平均安排時間時間安排，須預(yù)留被干擾的彈性時間（預(yù)測「變化」，納入計劃?。┘偃绺蓴_來自領(lǐng)導(dǎo)，怎么辦？一、內(nèi)心先認知領(lǐng)導(dǎo)偶爾干擾也是應(yīng)該的二、平日多讓領(lǐng)導(dǎo)了解你進行中工作情況、進度、期限三、平日多匯整自我工作知識管理庫（KM），以利臨時性急用四、了解并確認（DoubleConfirm）交辦事項，一次完畢五、若領(lǐng)導(dǎo)交辦為急件，應(yīng)火速處理（發(fā)明被利用的價值）六、若真有困難，學(xué)習(xí)婉轉(zhuǎn)告知，并請主管諒解

向上管理你不能夠管領(lǐng)導(dǎo)，但能夠管理和他的關(guān)系。先讓領(lǐng)導(dǎo)放心才好做事。每一次接觸，都是領(lǐng)導(dǎo)在定義你的時候。學(xué)會站在領(lǐng)導(dǎo)的角度考慮問題。遇問題不發(fā)牢騷，不抱怨。多想處理措施，給出2個以上提議供領(lǐng)導(dǎo)參照。不能因為領(lǐng)導(dǎo)不對，你就不盡職盡責工作。怎樣掌握向主管

「報告」的要點與訴求領(lǐng)導(dǎo)最在乎？結(jié)果講要點熟數(shù)字真實性問題點期限行動方案單元三：有效溝通技巧「聽、說、問」您覺得孰重？「聽」：一、真心傾聽二、維持目光接觸三、身體微向前傾四、以點頭或簡述語意同理對方。傾國傾城，整個倒下謂之「傾」，所以不要聽二分之一，頭腦就開始組織答案，就想要怎么「回答」，盡量把對方的話聽完、聽進去。「問」：→主導(dǎo)溝通未必需「說」，而經(jīng)常要「問」→問出對方「想法」，攻心為上！→人都不愛被說服，都喜歡照自己意思決定！聽孰重？說問溝通的主體架構(gòu)與障礙分析共識、行動、雙贏溝通媒介

肢體、語言、文字情緒、恐驚的障礙專業(yè)、經(jīng)驗的障礙體現(xiàn)、接受的障礙認知、立場的障礙信任、信念的障礙觀念我主觀意識本位主義觀念我主觀意識本位主義AB體現(xiàn)＆接受體現(xiàn)＆接受建立大家以

成事（教書育人）為中心的溝通文化對「曉莊師范附小」來說，學(xué)生德智體美的發(fā)展才是最主要的！

學(xué)生—是國、家的希望問題是：學(xué)生在我們心目中，究竟真的有多主要？學(xué)生在我們心目中的主要性，是在嘴巴階段？腦海階段？內(nèi)心階段？還是已經(jīng)深植到骨髓里？破除自我、主觀、本位的迷失專業(yè)輕易產(chǎn)生高傲，老經(jīng)驗輕易令人不受教一般人都覺得別人非常主觀、自我、本位主義，但卻不知「反觀自己」站在對方立場思索，多用同理心！你是正確，我也沒錯。寬容、妥協(xié)、雙贏。溝通最大的困難—要談的是同一件事，但立場卻不同?。ㄐ≈羵€人家庭，大至國家民族?。┧蕴嶙h：一、對別人的許多話，學(xué)習(xí)「先」欣然接受的態(tài)度二、「先」同理對方！「先」是策略，「先」是要點！溝通中的常用的「四A法」環(huán)節(jié)一.確認(Acknowledge):聽進對方陳說。二.問詢(Ask):對方更多訊息。三.同意(Agree):(同理)對方所說。四.加入(Add):你的看法。實時性的點頭與回應(yīng)：––是的，我了解您的意思。––嗯，我能體會您的心情––假如換成我是您，我相信我也一樣會有這種感受

人際風格分析在溝通交往上的利用人際風格測試人際風格類型剖析以事為主、喜支配以人為主、講關(guān)系步調(diào)慢、間接步調(diào)快、直接邏輯、分析、嚴厲、謹慎、重程序獨立、主觀、堅決、實際、效率、重成果貓頭鷹分析型老虎掌控型無尾熊支持型配合、耐心、溫暖、忠誠、重別人孔雀人際型外向、熱忱、說服力、趣味、率真、重氣氛三分鐘觀人術(shù)——

怎樣迅速判斷對方為何種人際風格類型以事為主、喜支配、理性以人為主、講關(guān)系、感性步調(diào)慢、間接步調(diào)快、直接重簡潔、明確、證據(jù)、數(shù)字慢條斯理、單調(diào)、摸不透其想法不關(guān)心人際互動懷疑口氣；傾聽是為了評價易提出批評；常說：「我不覺得！」說話快、大聲、易怒直接了當、當即切入主題溝通時強勢；不怕傷人自尊沒耐性傾聽；喜歡插嘴經(jīng)常叫你「講要點！不要再說了！」分析型掌控型支持型較緩慢、溫和（溫柔）以人為主；平易近人、具同理心喜歡與人接觸；聽比說的多輕易隱藏自我的感覺人際型說話快、大聲、抑揚頓挫有活力、好說話、好夸張選擇性的聽者；喜歡插嘴較情緒化；較隨性表露自我不同人格特質(zhì)類型—

溝通時常用的口頭語掌控型你聽我說、你一定要、你不準、沒得商量、這我堅持、有這么難嗎？不要啰嗦、就這樣、你懂嗎？人際型我跟你說喔！真不得了、好棒、真服了你、是喔！真是太好了！有你的！真的嗎！好高興喲！對對！就是這樣！支持型你認為呢？我不確定，你決定好了、隨便吧、我沒有把握、我再想一想、或許吧？讓我問XX一下、…不好吧!分析型是這樣的嗎？真的嗎？基本上來說、也不盡然、不過、但是、話不能這么說、我不這么認為、也不能這樣說、我不太相信、我認為..比較..人際風格解析及

對不同類型風格者的溝通應(yīng)對方式項次類型行為模式特征與此類型風格者應(yīng)對方式1掌控型老虎1.在乎主導(dǎo)權(quán)，就是要「贏」2.目標導(dǎo)向、強烈成功欲望3.決策快速果斷，憑經(jīng)驗直覺4.態(tài)度嚴肅，經(jīng)常語帶威脅5.樂于創(chuàng)新，相信事在人為6.屬理性型，不帶情份1.適切讓步，滿足面子、自尊2.準備好完整資料、強調(diào)效益、結(jié)果3.訊息明快，重點切入，答其所問4.若太過熱情，反而令其覺得虛偽5.情緒掌控、表現(xiàn)不卑不亢6.理性切入，感性帶出2人際型孔雀1.隨性所至，首重氣氛感覺2.決策較無中心目標，且易岔題3.熱忱有余，思慮不周4.雖有風度，難免武斷，會拒絕5.樂觀主義，很重視第一印象6.屬感性型，缺乏嚴謹1.熱情對待，重視他，先變朋友2.回答干脆，避免拐彎抹角3.多聽他說，讓他在口頭上勝利4.稱贊、欣賞、認同、欽佩他5.永保微笑，留下有活力好印象6.感性切入，理性帶出人際風格解析及

對不同類型風格者的溝通應(yīng)對方式項次類型行為模式特征與此類型風格者應(yīng)對方式3支持型無尾熊1.需長時間的思考與多方詢問2.考慮是否安全，保障多寡3.其決策目標：維持和諧達成默契4.態(tài)度柔軟，容易妥協(xié)5.其策略是先讓步，再讓你補償6.屬感性型，較溫和1.與對方保持友善的持續(xù)關(guān)系2.將心比心，認真對待他的問題3.多提同仁、家人、采溫情攻勢4.分段說服，切莫一次給予太大壓力5.感性切入，理性帶出4分析型貓頭鷹1.需經(jīng)過仔細推敲，沙盤推演2.堅守嚴謹程序，風險評估再三3.凡事高標準、完美主義者4.冷靜、給人有距離的感覺5.強調(diào)原則，較沒彈性且固執(zhí)6.屬理性型，較冷靜1.與其熱情，不如提供精準方案2.步調(diào)配合其思慮程序不宜急切3.系統(tǒng)、數(shù)據(jù)化，耐心回答問題4.適度肯定其分析、判斷力5.理性切入，感性帶出6.避免表現(xiàn)太輕松與愉悅學(xué)習(xí)單元四面對逆境，轉(zhuǎn)念心法認識IQ、EQ、AQ1、IQ(IntelligenceQuotient)=智力商數(shù)心智年齡生理年齡IQ=X100<例>IQ=22/20x100=1102、EQ(EmotionalQuotient)=情緒商數(shù)代表一種人在情緒方面管理及應(yīng)用之整體能力3、AQ(AdversityQuotient)=逆境商數(shù)一種人在面對逆境時的挫折容忍度及處理能力壓力產(chǎn)生的流程與降壓策略事件/情境（外在壓力源）透鏡/過濾器壓力反應(yīng)壓力源抵抗力行為體現(xiàn)大環(huán)境、景氣、競爭績效、KPI、業(yè)績客戶、主管、家人相處經(jīng)濟、健康、人際、心靈期限逼近、會議不斷、過勞癥..行動（能夠怎么辦）生理變化自我主張（負責任Responsibility）時間管理（優(yōu)先級、切割）問題處理擱置壓力情境（若一時無解）詮釋自我對話信念期待思索（能夠怎么想）轉(zhuǎn)念（幽默）修正自我信念（正面思索）不鉆牛角尖合理期待生理征狀（ex:高血壓、心悸）心理征狀（ex:焦急、憂郁）情緒感受（ex:易怒、敏感）行為舉止（ex:逃避、畏縮）自我管理（該怎么做）運動放松技巧充分休息高質(zhì)量睡眠遠離不良習(xí)慣社會支持幽默感/娛樂降壓策略請靜下心來思索一下，

您工作、生活上的壓力源為何？健康財務(wù)家庭工作心靈人際□健康問題□身材變形□睡眠品質(zhì)□家人重病□家人事故□失戀離婚□夫妻失和□配偶外遇□子女教養(yǎng)□婆媳問題□父母相處□無法靜心□不擬定感□情緒焦急□未活在當下□不快樂，負面思索完美主義□毫無人脈經(jīng)營□復(fù)雜人際關(guān)系□缺乏良師益友□績效壓力□期限壓力□工作量大□工作時間長□缺乏升遷機會□上下屬關(guān)系□缺乏理財□毫無積蓄□財務(wù)透支□卡債未清□投資敗北□無養(yǎng)老金人生六大壓力源我們應(yīng)有的情緒轉(zhuǎn)化法一、幽默轉(zhuǎn)念法：除非暴力攻擊你，不然，只要心理建設(shè)夠，理論上，是沒有任何話能夠傷得了你的！二、情緒延緩法：1.情緒自覺2.情緒延緩3.后果評估4.情緒導(dǎo)正三、四它法：1.面對它2.接受它3.處理它4.放下它四、SoWhat!法：內(nèi)心先想：「SoWhat!（那又怎么樣?。?，再提醒自己「NowWhat!（接下該怎么做?。古c其責備“壓力”，不如強化“能力”；與其抱怨責備，不如尋找措施。學(xué)習(xí)把領(lǐng)導(dǎo)責備我們的「口氣」跟「內(nèi)容」分開來看待，是我們必修的功課??！回憶：工作心態(tài)時間管理技巧人際溝通技巧性格分析和溝通應(yīng)對壓力管理

謝謝大家沒有小角色，只有小演員！

---斯坦尼《演員的自我涵養(yǎng)》

加強做責任心，責任到人，責任到位才是長久的發(fā)展。九月-23九月-23Monday,September18,2023人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。19:41:4319:41:4319:419/18/20237:41:43P