瑜伽課程教學(xué)設(shè)計(jì)

2023年12月19日瑜伽的教學(xué)設(shè)計(jì)說(shuō)教材說(shuō)教法與學(xué)法說(shuō)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、本課設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想本課是以“健康第一”為指導(dǎo)，注重學(xué)生的情感體驗(yàn)。真正增進(jìn)學(xué)生身心健康，體育課也應(yīng)該愈加生動(dòng)、活潑、豐富多彩、具有時(shí)代性。瑜伽作為一種新興項(xiàng)目，以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力不久風(fēng)行全國(guó)，成為人們喜愛(ài)的一項(xiàng)潮流體育運(yùn)動(dòng)。此次講課的內(nèi)容定為瑜伽選修課程。同學(xué)們經(jīng)過(guò)瑜伽的練習(xí)能夠達(dá)成愉悅身心、陶冶情操、增強(qiáng)自信，達(dá)成身體、心靈與精神友好統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，從而能夠體現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生不同的良好氣質(zhì)美，為終身體育打下基礎(chǔ)。（二）教學(xué)目的2、運(yùn)動(dòng)技能目的：經(jīng)過(guò)開(kāi)發(fā)式教學(xué)和反復(fù)練習(xí)使學(xué)生能夠掌握基本體位法并能熟練的跟著音樂(lè)進(jìn)行演練。3、心理健康與社會(huì)適應(yīng)目的：經(jīng)過(guò)練習(xí)的方式建立學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。1、運(yùn)動(dòng)參加目的：經(jīng)過(guò)對(duì)瑜伽的簡(jiǎn)介激發(fā)學(xué)生的參加激情，讓學(xué)生主動(dòng)的去學(xué)習(xí)和掌握基本的體位法。（三）教材分析伴隨社會(huì)的進(jìn)步生活水平的提升，健身和娛樂(lè)進(jìn)入人們的生活，得到普遍的發(fā)展，瑜伽作為一種新興項(xiàng)目，成為人們喜愛(ài)的潮流運(yùn)動(dòng)。瑜伽融普拉提、太極、音樂(lè)為一體，是一種能愉悅身心、增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)美，發(fā)展柔韌和協(xié)調(diào)性，陶冶情操的潮流體育鍛煉形式。實(shí)踐證明，許多學(xué)生參加瑜伽的鍛煉過(guò)程中，從不會(huì)到會(huì)經(jīng)過(guò)了初、中級(jí)的過(guò)程，但是在練習(xí)過(guò)程中不是只為簡(jiǎn)樸的學(xué)習(xí)幾種，幾十個(gè)動(dòng)作為目的，更主要的是經(jīng)過(guò)這種獨(dú)特蘊(yùn)含著美來(lái)全方面發(fā)展學(xué)生，使心理和身心素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力得到提升。因?yàn)閻?ài)好愛(ài)好的不同，學(xué)生對(duì)瑜伽認(rèn)知程度也不同。本節(jié)課的對(duì)象為大專(zhuān)選修課的學(xué)生，女生居多，從學(xué)生愛(ài)美的心理需求，熱情高漲，對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)十分喜愛(ài)，學(xué)習(xí)態(tài)度端正。本節(jié)課為瑜伽入門(mén)的第一堂課，所以教學(xué)的速度宜慢，重在提升學(xué)生的學(xué)習(xí)愛(ài)好。在練習(xí)中出現(xiàn)自卑心理，挫折心理都要正確引導(dǎo)、鼓勵(lì)。（四）、學(xué)情分析（五）教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)愛(ài)好，掌握基本體位法（站姿）的動(dòng)作要領(lǐng)。難點(diǎn)：上下肢配合協(xié)調(diào)，達(dá)成身、心與精神友好統(tǒng)一。（六）處理重、難點(diǎn)的措施：本課采用師生互動(dòng)，生生互動(dòng)、邊學(xué)邊練、練中思、思中學(xué)，反復(fù)練習(xí)以及與小組分組練習(xí)相結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性與主動(dòng)性。多引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立自信心，努力達(dá)成突破教學(xué)重難點(diǎn)。二、說(shuō)教法與學(xué)法瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)中將采用觀摩教學(xué)法、示范講解法、分解教學(xué)法、反復(fù)練習(xí)等措施進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)與練習(xí)。教學(xué)中以學(xué)生的自主練習(xí)為主，落實(shí)體育教學(xué)的精講多練原則；多給學(xué)生肯定、鼓勵(lì)、啟發(fā)、引導(dǎo)、比較、使學(xué)生增強(qiáng)信心并產(chǎn)生主動(dòng)主勸的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使學(xué)生變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)快樂(lè)學(xué)習(xí)。瑜伽動(dòng)作教學(xué)部分

：對(duì)于瑜伽課程最主要的體位動(dòng)作教學(xué)中，學(xué)生首先看教師進(jìn)行多角度的動(dòng)作示范，然后聽(tīng)教師講解動(dòng)作的基本要領(lǐng)及功能；再由教師帶領(lǐng)學(xué)生完畢首次動(dòng)作練習(xí)；而后看教師做進(jìn)一步的動(dòng)作難度示范，學(xué)生將根據(jù)本身情況選擇適合自己的難度，再做2-3組的練習(xí)。其他練習(xí)也均先在教師的示范、引導(dǎo)下，學(xué)生仔細(xì)地看和聽(tīng)，再轉(zhuǎn)化為自主的練習(xí)。三、說(shuō)教學(xué)設(shè)計(jì)﹙一﹚、準(zhǔn)備部分1、集合整隊(duì)2、體育委員報(bào)告人數(shù)3、師生問(wèn)好4、宣告課的要求及任務(wù)5、安排見(jiàn)習(xí)生6、準(zhǔn)備活動(dòng)—熱身舞蹈由老師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，然后做某些熱身舞蹈，腿部的拉伸練習(xí)，主要是為背面的學(xué)習(xí)作鋪墊。

﹙二﹚、基本部分1、簡(jiǎn)介瑜伽教師組織集合，向?qū)W生簡(jiǎn)介瑜伽這個(gè)項(xiàng)目規(guī)則及發(fā)展的情況，讓學(xué)生進(jìn)一步了解瑜伽，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。2、學(xué)習(xí)瑜伽（站姿）體位法的練習(xí)〈1〉.在條件允許的情況下，能夠播放課件。組織學(xué)生觀看瑜伽體位法的練習(xí)?！?〉.教師示范動(dòng)作并講解動(dòng)作要領(lǐng)，要求學(xué)生模仿并隨練習(xí)，教師語(yǔ)言論述。〈3〉.分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，各組組長(zhǎng)仔細(xì)組織，相互學(xué)習(xí)，相互評(píng)價(jià)?！?〉.播放舒緩的輕音樂(lè)，配合音樂(lè)一起練習(xí)。3、自編自創(chuàng)體位法練習(xí)〈1〉.教師引導(dǎo)學(xué)生自編自創(chuàng)瑜伽，首先教師提出問(wèn)題要求，學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，在剛剛所學(xué)的基礎(chǔ)上再進(jìn)行自編。目的：充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和發(fā)明性，以及小組共同合作交流?！?〉.教師巡回指導(dǎo)〈3〉.各小組進(jìn)行演練，鞏固復(fù)習(xí)、采用討論、演示、評(píng)價(jià)的措施進(jìn)行學(xué)習(xí)。目的：在這一塊設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程中，突出學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)，給學(xué)生創(chuàng)新的時(shí)間和空間。指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)的獲取知識(shí)，全方面提升潮流體育的創(chuàng)新能力、采用靈活多樣的教學(xué)方式、尤其是啟發(fā)式和討論式、鼓勵(lì)利用探究性的學(xué)習(xí)措施。﹙三﹚、結(jié)束部分1、集合整隊(duì)2、放松練習(xí)3、小結(jié)本課4、宣告下課，師生再見(jiàn)。（四）場(chǎng)地器材音箱瑜伽墊瑜伽磚1.身體情況預(yù)測(cè)—整個(gè)教學(xué)過(guò)程采用了音樂(lè)教學(xué)，教予學(xué)生瑜伽的基本體位法練習(xí)，以提升學(xué)生身體的感知力、柔韌性、平衡性，還能生成內(nèi)在乎識(shí)，穩(wěn)定心態(tài)，達(dá)成身心的全方面平衡。2.心理情況預(yù)測(cè)—教學(xué)過(guò)程中學(xué)生在教師的指導(dǎo)下主動(dòng)探索學(xué)習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽，學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性、主動(dòng)性得到充分發(fā)揮，力求讓每一種學(xué)生都有成功的心理體驗(yàn)。作為一名體育工作者不但關(guān)注學(xué)生的身體健康，心理健康還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。3.學(xué)生身心情況預(yù)測(cè)—估計(jì)整堂課的練習(xí)密度約為50％，練習(xí)密度中檔，平均心率120~140次/分（五）、教學(xué)效果估計(jì)（六）教學(xué)特色教學(xué)內(nèi)容的多元化設(shè)計(jì)——不同難度選擇性練習(xí)教師充分利用學(xué)院中瑜伽教學(xué)對(duì)象相對(duì)固定的優(yōu)勢(shì)，將多種單個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)出3種以上的難度劃分