FMS功能性運(yùn)動(dòng)篩查測(cè)試表之歐陽(yáng)科創(chuàng)編

歐陽(yáng)科創(chuàng)編 歐陽(yáng)科創(chuàng)編 2021.02.05歐陽(yáng)科創(chuàng)編粟格健身體測(cè)記錄表2021.02.05創(chuàng)作：歐陽(yáng)科時(shí)間：2021.02.05創(chuàng)作：歐陽(yáng)科姓名：性別：年齡：慣用手：左右常參加運(yùn)動(dòng)：主要工作姿勢(shì)：FIRSTSECONDTHIRDFORTH測(cè)試時(shí)間身高 cm體重kgkgkgkg體脂肪kgkgkgkg胸部圍度cmcmcmcm腹部圍度cmcmcmcm臀部圍度cmcmcmcm大臂圍度cmcmcmcm大腿圍度cmcmcmcm建議再增加幾項(xiàng)FMS功能性動(dòng)作評(píng)估/體能測(cè)試記錄表姓名：性別：年齡：慣用手：左右常參加運(yùn)動(dòng):主要工作姿勢(shì):—:FMS動(dòng)作評(píng)估序號(hào)測(cè)試項(xiàng)目初始得分最后得分測(cè)試目的1深蹲(Deepsquat)32103210評(píng)價(jià)肩、胸椎、臉、膝和腳踝對(duì)稱性、靈活性和軀干穩(wěn)泄性。

2過(guò)欄跨步(Hurdlestep)左32103210評(píng)價(jià)慨、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)泄性、身體核心部位的控制能力。右32103直線弓步蹲(Inlinelunge)左32103210評(píng)價(jià)臉、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)泄性以及股四頭肌的柔韌性。右32104主動(dòng)宜膝抬腿(Activestraightlegraise)左32103210評(píng)價(jià)竹盆的穩(wěn)左性和大腿后側(cè)肌群及小腿肌群的主動(dòng)柔韌性。右32102021.02.05歐陽(yáng)科創(chuàng)編二：體能測(cè)試歐陽(yáng)科創(chuàng)編序號(hào)測(cè)試項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)完成結(jié)果測(cè)試目的1平板支撐完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作60s為及格評(píng)價(jià)脊柱的穩(wěn)左性，腰腹部核心力2仰臥卷腹汁時(shí)60s以最標(biāo)準(zhǔn)的身體姿態(tài)完成，記錄完成次數(shù)評(píng)價(jià)腹部肌肉耐力3深蹲計(jì)時(shí)60s以最標(biāo)準(zhǔn)的身體姿態(tài)完成，記錄完成次數(shù)評(píng)價(jià)下肢肌肉力量、耐力4俯臥撐計(jì)時(shí)60s以最標(biāo)準(zhǔn)的身體姿態(tài)完成，記錄完成次數(shù)評(píng)價(jià)上肢肌