2023學(xué)年完整公開課版WhatisyourwishinNewYear2012

WhatisyourwishinNewYear2012?

1.減肥

1.LosetheWeight

Fromwearingapedometertosurroundingyourselfwiththecolorblue,thereareallkindsofsmallchangesthatcanhelpyoufinallydropthoseextrapounds.Makeacommitmentthat2012willbetheyearyougetridofwhat'sweighingyoudown.不管是依靠一個計步器或是參加到一個減肥組織里，有各式各樣的小改變能幫你減掉這些贅肉。許下承諾，在2012年，你要減掉讓你重起來的那部分贅肉。2.GetOrganized

讓生活有條不紊Ifyourhomeismakesyoufeellikeyou'reheadingtowardanepisodeofHoarders,startsmall:Focusononeclutter-packedzone(eventhatjunkdrawerinyourkitchen)andgetthatinorder,thenmoveontothemore-intimidatingareas(hello,garage!).如果你的家讓你覺得是一處堆積物品的地方，從小處著手：先集中對付一個雜亂叢生的區(qū)域（你廚房里的廢品抽屜別放過），把它理干凈，然后轉(zhuǎn)向更龐大的區(qū)域（比如說，車庫！）3.GetOnTopofFinances

對財務(wù)狀況了如指掌

Evenifcashisreallytight,2012canbetheyearyoufinallygetasenseofcontroloveryourmoney.即使手頭真的拮據(jù)，在2012年，你也能培養(yǎng)出掌控財務(wù)的意識。4.SpendMoreTimewithFamilyandFriends

要多花些時間與家人和朋友在一起

Alotofusfeelwedon'tspendenoughqualitytimewiththosewelove.Sopickupthephoneorfireupthecomputerandstartarrangingexperiencesthatyoucandotogether.Here'soneway:Sendane-mailinvitetoapicnicinacentrallylocatedpark.Everyonebringsfoodanddrink?andasmorgasbordofcatch-upresults.很多人覺得，他們和喜歡的人在一起度過的美好時光，那是少之又少。所以，拿起電話，或打開電腦，開始安排一些你們能一起體驗的經(jīng)歷。這有一個方法，發(fā)送郵件邀請他們到市中心的一個公園野餐。每一個人都帶上食物和飲料，就像吃自助餐一樣。5.GetFit

保持健康Okay,thisJanuaryyou'llfinallysay,"Noexcuses!"Scheduleregulartimetogetactive,andstickwithit.Handyhint:Makeadatetodaywithapaltowalkonceaweekfor50minutes.在這個一月，你終于說：“沒有借口！”定期檢查計劃保證落實，并堅持下去。溫馨提示：在今天就和朋友約定每周散一次步，散步時間50分鐘6.QuitSmoking

戒煙

Youknowallthewayscigaretteshurtyourbody—thattheydramaticallyincreaseyourriskofheartdisease,stroke,cancer,highbloodpressure,andalmosteveryotherhealthconcern,smallorlarge.Soifyou'vestillgotthehabit,thiscanbetheyearyouditchit.吸煙有害健康，這些你都了解--它們會加劇你患病的風(fēng)險，比如心臟病、中風(fēng)、癌癥、高血壓和幾乎所有大大小小的健康隱患。所以，如果你還在吸煙，那么2012年是你根除這個習(xí)慣的一年。7.SmelltheRoses

聞聞玫瑰花香Lostyourmojo?Theeasiestwaytokick-startyourjoiedevivreistofocusonthoselittlethingsthatgiveyoupleasure.Everyday,haveamomentwhereyoufocusonjustasmall,immediateenjoyment,likeagreatsongontheradio,atastypeach,apet'slicks,yourfriends'thoughtfulness,oranunexpectedinvitation.生活不順？開啟生活樂趣的一個最簡單方法是專注在能帶給你快樂的細(xì)小事情上。每一天，你總能享受到那么一個幸福瞬間，比如廣播里很棒的一首歌，一個可口的桃子，寵物的圍繞，朋友的體貼，或是一個意想不到的邀請。8.TackleYourDrinking

節(jié)制飲酒

Ifdrinkingisdoingyoumoreharmthangood,stopaltogether,learntomoderateorgetsupport(suchasfromAlcoholicsAnonymous)ifyoucan'tcontrolyourintakeonyourown.(ThoselivingwithalcoholicswillalsofindfriendsatAA.)如果飲酒對你來說是弊大于利，徹底停止。如果你自己不能控制飲酒量，學(xué)會節(jié)制或?qū)で髱椭ū热缯f來自匿名戒酒互助社的援助，和酗酒者生活在一起的人也可以在匿名戒酒互助社找到朋友）。9.LearnSomethingNew

學(xué)習(xí)新東西

There'snothingmoreesteem-buildingthangettinganadditionalqualificationunderyourbelt.Yourcareeroptionswiden,youmeetnewpeopleandyouexerciseyourbrain.Checkoutlocalcommunitycolleges,whichofferarangeofinexpensivecourses.

沒有比充分掌握一門技能更能建立自尊了。你拓寬了職業(yè)選擇，你見到了一群新人，你鍛煉了大腦。到當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)大學(xué)看一看那里有沒有便宜的課程可以學(xué)習(xí)。10.HelpOthers

幫助別人

Everyday,we'rehearingaboutanewcatastropheinsomecorneroftheglobe,soit'snosurprisethat"volunteeringvacations"areboomingworldwide.Butyoudon'thavetoheadtoafar-flunchlocate(orspendmoney)tomaketheworldbetter--offeringyourtime,orifthat'sinshortsupply,simplydonatingfurniture,clothesandotherhouseholditemscanhelpsomeoneinneed(andmakeyoufeelgreat).每天，我們耳邊總傳來地球的某個角落又發(fā)生了一場大災(zāi)難，因此，世界各地都有義工假期也就不足為奇了。但你不必要到那個偏遠(yuǎn)山區(qū)（或出錢）才能讓世界變得更好--你只要奉獻(xiàn)你的時間就好了，或者如果出現(xiàn)物資缺乏，捐出家具、衣物和其它一些家居用品就可以了。這些能幫到在困境中的人們（也能讓你感覺很棒）。11.SeetheWorld(orEventheState!)

看看世界（或僅僅是我們國家）

Getanewperspectiveonthings—literallyandfiguratively—byputtingyourselfintoanewenvironment.Anditdoesn'tmeanhoppingonaplane--thereareplentyoffreshlocaleswithindrivingdistancefromwhereyoulive.把自己放到一個嶄新的環(huán)境中，以新的視覺看待事物--從表面的和深層的兩個角度。它不意味著你要匆忙地跳上飛機--其實，從家里到出發(fā)點，沿途可以看很多美好的景色。12.FindYourZen

找到信仰

Ifeventhinkingaboutallthesechangesstartsgettingyou