做好疾病的預(yù)防是健康的關(guān)鍵

做好疾病的預(yù)防是健康的關(guān)鍵健康大堤的崩潰，彳主彳主起于細(xì)微小病的積累，所以在日常生活中，我們應(yīng)將預(yù)防作為一種自覺(jué)行為，來(lái)加以實(shí)施。萬(wàn)不可以自恃年輕而毫不在意，萬(wàn)萬(wàn)不可因疾病的微小而掉以輕心。一個(gè)人生活在世，稍不留意就會(huì)生病，比如著涼、遇熱傷風(fēng)，病毒流行等，稍有疏忽便會(huì)感染上疾病。所以要想不生病，一定要處處小心，時(shí)時(shí)留意。健康作為實(shí)現(xiàn)人生抱負(fù)的基本條件和工作、學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)，只靠生病后求醫(yī)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。當(dāng)你求醫(yī)時(shí)，也許疾病已嚴(yán)重?fù)p害了身體，可能危及到你的生命了。也就是說(shuō)，我們的身體可能已千瘡百孔，大不如昔了。所以要保持健康，應(yīng)該在生病前防患于未然，或者是避免一切可能誘發(fā)疾病的因素，這就是預(yù)防。疾病的出現(xiàn)是有其發(fā)生、發(fā)展過(guò)程的。在它發(fā)展過(guò)程中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)被扼制住，都可以消滅它。因此，對(duì)于疾病，越早發(fā)現(xiàn)越好。其實(shí)這并不困難，只要我們了解預(yù)防疾病的一些基本常識(shí)，有了預(yù)防的意識(shí)，把預(yù)防疾病變成一種自覺(jué)的行動(dòng)，那么就可以更有效地保持健康，遠(yuǎn)離疾病。自古以來(lái)，中國(guó)人就有這樣一句話：“年輕時(shí)人壓病，老來(lái)時(shí)病壓人”。這句話的意思是說(shuō)，年輕氣盛，身體強(qiáng)壯，疾病不會(huì)把人壓垮，但年輕時(shí)所患的疾病對(duì)身體的傷害都會(huì)一次次累積起來(lái)。年輕人一些不健康的生活方式，則很容易使身體受到傷害，他們酗酒、吸煙，工作非常緊張，生活壓力大，都會(huì)造成血壓升高，加重心臟缺血、缺氧，尤其是香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血液中的血紅蛋白的結(jié)合能力比氧氣高250—300倍，這樣一來(lái)血紅蛋白就不能很好地?cái)y氧進(jìn)入心、肝、腦、腎等組織器官，人體的新陳代謝受到破壞。另外，長(zhǎng)期應(yīng)酬喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，使其解毒能力下降，這樣人體勞累時(shí)產(chǎn)生的大量乳酸等毒素就得不到及時(shí)清除，而隨血液循環(huán)到人體各部位，引起多種不適，再加上工作環(huán)境空氣流通不暢，加重人體缺氧狀況，降低人體免疫力。長(zhǎng)期這樣，到年老時(shí)，他們的身體再也不能承受了，就會(huì)被疾病壓垮。隨著年齡的增加，一方面人體中膽汁酸分泌減少，參加脂肪分解的脂肪酶活性降低，導(dǎo)致他們脂肪合成多，分解少，脂肪容易堆積，最后導(dǎo)致心腦血管疾病。另外，他們體內(nèi)自由基增多，使低密度脂蛋白遭受氧化，形成“泡沫細(xì)胞”聚集在動(dòng)脈壁上，形成黃色蠟質(zhì)斑塊，隨著斑塊越來(lái)越大，最終阻礙全身的血液循環(huán)。所以老年朋友容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌、頭暈、頭疼、疲勞體虛等缺血缺氧狀況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞、腦溢血、腦血栓，危及生命。因此，疾病的防治要從年輕時(shí)開(kāi)始，反之，別說(shuō)到老了，就是年輕時(shí)有的人也難以挺過(guò)去，尤其是剛步入鼎盛時(shí)期的知識(shí)分子，對(duì)工作抱有狂熱的拼搏精神，更容易忽視自己的身體健康。人在患小病時(shí)彳主彳主不在意，因?yàn)槿梭w本身有一定的抗病能力，若不嚴(yán)重，單靠自身的能力也可消除病痛。但是，每次生病都會(huì)對(duì)人體造成不同程度的傷害，每一次的傷害雖然很輕微，但如果受傷的機(jī)體沒(méi)有得到恢復(fù)，那么，一次次的損傷就會(huì)逐漸累積起來(lái)，最終導(dǎo)致一場(chǎng)大病。這就好象水滴石穿一樣，一滴水雖然小，但長(zhǎng)年累月也能穿石。所以，人們應(yīng)該重視對(duì)小病的預(yù)防和治療。尤其是中年人更要注意，因?yàn)槿诉^(guò)中年萬(wàn)事忙，既要大展鴻圖，追求事業(yè)的成功，更要培養(yǎng)子女，贍養(yǎng)老人，他們?cè)谏鐣?huì)和家庭中扮演著無(wú)比繁重的角色。壓力、急躁、煩悶、焦慮積蓄起來(lái)的緊張和疲勞，使他們極易患上慢性疲勞綜合征，出現(xiàn)健康危機(jī)：年紀(jì)輕輕就大腹便便，血壓、血脂高，出現(xiàn)脫發(fā)、早禿、斑禿；小跑一陣就喘不過(guò)氣來(lái)，爬幾層樓就胸悶、頭暈、經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩；一大清早就兩腿發(fā)沉，四肢懶動(dòng)，上班時(shí)總是注意力不集中，丟三落四，工作效率低；經(jīng)常睡不好，易醒，胃口差……很多中年人對(duì)此不以為然，以為熬一熬或者休息一下就過(guò)去了。殊不知，這種慢性疲勞與劇烈運(yùn)動(dòng)后的疲勞不同，是不能通過(guò)休息恢復(fù)的。倘若長(zhǎng)期處于慢性疲勞狀態(tài)，人體各組織器官功能就會(huì)急劇下降，各種疾病就會(huì)接踵而至，甚至出現(xiàn)過(guò)勞死”英年早逝的悲劇。像做教師的就要十分注意慢性咽喉炎等職業(yè)病的侵襲。教師說(shuō)話多，用嗓過(guò)度，聲帶得不到休息，喝水又少，容易造成聲帶慢性疲勞，出現(xiàn)充血、聲帶小結(jié)和聲帶息肉。應(yīng)注意科學(xué)用嗓，講課中注意音量