心理委員培訓(xùn)-心理健康基礎(chǔ)知識二

心理健康及心理咨詢的基本知識與技能

河北傳媒學(xué)院心理健康中心什么是心理健康呢？？？一、心理健康

過去人們一般只從生理的角度來理解健康，認(rèn)為“無病無災(zāi)，身體棒棒，就是健康”。其實(shí)，健康的科學(xué)含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們的一般理解。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對健康做了這樣的定義：健康就是一個人的生理、心理與社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病與虛弱。1989年，該組織再次把健康定義為：健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。由此看來，心理健康是健康的一個重要部分。

如何判斷一個人是否心理健康呢？？？1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體指出，心理健康為心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.智力正常；2.善于協(xié)調(diào)和控制情緒，心境很好；3.具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；4.個人關(guān)系和諧；5.能動地適應(yīng)和改造環(huán)境；6.保持人格的完整和健康；7.心理行為符合年齡特征。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

一、是智力正常。衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能，即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動。二、是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快，樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒的表達(dá)既符合社會的要求又符合自身的需要。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

三、是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。四、是人格完整。人格穩(wěn)定、人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

五、是自我評價正確。正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認(rèn)識自己。六、是人際關(guān)系和諧。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機(jī)端正。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

七、是社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序，要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。八、是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對的，心理健康與心理不健康不是截然對立的，而是一種連續(xù)或交叉的狀態(tài)，心理健康狀態(tài)具有動態(tài)性。如果不注意心理保健，經(jīng)常處于焦慮、抑郁心理狀態(tài)，那么心理健康水平就會下降，反之，如果能及時進(jìn)行自我調(diào)整或者尋求幫助，就會很快恢復(fù)到心理健康良好的狀態(tài)。大學(xué)生的心理有什么特點(diǎn)呢？判斷心理健康的依據(jù)或標(biāo)準(zhǔn)1、醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)2、統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)3、內(nèi)省經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)事人標(biāo)準(zhǔn)；咨詢師標(biāo)準(zhǔn)4、社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)

什么是心理咨詢呢？二、心理咨詢心理咨詢是指心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。是由受過訓(xùn)練的專業(yè)人員在與來訪者建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)上，通過心理學(xué)手段幫助當(dāng)事人處理學(xué)習(xí)、生活等各方面的問題，促使當(dāng)事人自我成長、適應(yīng)壓力與挑戰(zhàn)，使自我作適當(dāng)?shù)母淖?，最后達(dá)到充分發(fā)揮自我潛能的目的。（一）有效咨詢的要素（一）咨詢員素質(zhì)

1.豐富的理論知識

2.嫻熟的助人技術(shù)

3.良好的人格特質(zhì)（二）當(dāng)事人的條件

1.強(qiáng)烈的求助動機(jī)

2.積極的自我探索

3.真誠的自我了解與承諾

4.勇敢而堅持的行動

（二）心理咨詢的類型和原則

1.心理咨詢的類型（心理咨詢常見形式）：Ａ．以咨詢途徑為標(biāo)準(zhǔn)劃分：

①

門診咨詢②電話咨詢③

書信咨詢Ｂ．以咨詢?nèi)藬?shù)為標(biāo)準(zhǔn)劃分：

①個體咨詢②團(tuán)體咨詢Ｃ．以咨詢內(nèi)容劃分

①發(fā)展咨詢②適應(yīng)咨詢③

障礙咨詢2．心理咨詢的一般原則

1．保密原則2．主體原則3．轉(zhuǎn)介原則4．時間限定的原則5．態(tài)度中立的原則6．咨詢、治療和預(yù)防相結(jié)合的原則（三）心理咨詢的內(nèi)容與對象1．心理咨詢的內(nèi)容心理咨詢分為發(fā)展咨詢和障礙咨詢學(xué)校心理咨詢的內(nèi)容主要包括心理發(fā)展一般問題的咨詢、教育與學(xué)習(xí)咨詢、升學(xué)與就業(yè)咨詢、大學(xué)生常見心理異常與心理障礙的咨詢四大方面。心理健康中的“灰色區(qū)”概念示意圖：

各種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異?；颊哌m應(yīng)力強(qiáng)心理沖突之人與障礙之人服務(wù)無需心理咨詢員心理醫(yī)師精神科人員社會工作者心理門診大夫大夫

服務(wù)無需咨詢心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式心理咨詢的對象是處于“淺灰色”的人群。2．心理咨詢的適宜對象

⑴具有基本正常的智力基礎(chǔ)⑵年齡適宜