心理健康概述

心理健康概述主講：王云飛一、關(guān)于心理健康的幾個問題1、心理問題=心理疾?。?、找心理咨詢師=心理疾?。?、去精神病院=心理疾?。?、去心理咨詢中心=心理疾??？5、心理咨詢師=心理醫(yī)生？6、做自己想做的=心理健康？1.廣義上講，心理問題就是心理疾??；

不舒服和感冒可以成為病了。

2.狹義上講，心理疾病是心理問題發(fā)展中的一個階段。

不舒服可能是病了，也可能是運(yùn)動過量，呼吸急促，但是感冒就是生病了。

心理問題=心理疾?。空倚睦碜稍儙?有心理疾??？廣義上講，找心理咨詢師=有心理疾??；感冒和癌癥都屬于有病，但是治療方法不一樣。有煩心事和煩的控制不住自己都屬于心理疾病，只是治療方法不一樣，嚴(yán)重成熟不一樣。我們每一個人都有心理疾病，但是大部分都是小病，靠自己和朋友就能解決。狹義上講，有心理疾病找心理咨詢師也沒有。去精神病院=心理疾??？去心理咨詢中心=心理疾??？心理咨詢師=心理醫(yī)生？做自己想做的=心理健康？二、心理疾病離我們有多遠(yuǎn)？你的心理健康嗎？什么是心理健康？一種持續(xù)的高效滿意的心理狀態(tài)！吃嘛嘛香干嘛嘛棒！什么是心理不健康？心理不健康一般心理問題心理亞健康嚴(yán)重心理問題神經(jīng)癥精神障礙心理問題嚴(yán)重程度的一般判斷原則畢業(yè)后：被困擾2個月以上，已經(jīng)嘗試了所有能嘗試的辦法仍然沒有好轉(zhuǎn)或者效果不滿意，這個時候你就需要去找專業(yè)人士尋求幫助了?，F(xiàn)在：被困擾2個星期以上，已經(jīng)嘗試了所有能嘗試的辦法仍然沒有好轉(zhuǎn)或者效果不滿意，這個時候你就需要去找專業(yè)人士尋求幫助了。三、假若他日相逢，我能何以迎你？心理問題處理的一般方法緩解：陽光心態(tài)（看開點(diǎn)，轉(zhuǎn)移注意力）可以緩解，時間久了也許還可以解決。就像感冒你不去管它，稍微注意下飲食（盡量不去接觸讓你心煩的事），該吃吃該喝喝，后面慢慢也會好，特別是感冒初期（心煩初期）—大大咧咧的人總是少煩心事。解決：面對它，認(rèn)識它，跟他坐下來談?wù)劇獙ふ医鉀Q的辦法。就像感冒了就去看醫(yī)生，查明原因，對癥下藥。不然，拖著也許會好，但是那只是也許。一般原則：轉(zhuǎn)移可以緩解，面對可以解決，先緩解再解決。緩解的方法由內(nèi)而外：呼吸放松法（腹式）；靜止法；運(yùn)動法：去旅游、去唱歌、去跑步、去散步、去打球、去doanythinguwant除了害人害己的事情由此及彼：眼不見為凈：離開此刺激，去找朋友去其他地方，去看其他地方，去做其他事情。解決的方法自身社會支持系統(tǒng)心理咨詢師心理咨詢師心理醫(yī)生Thankyou!作業(yè)：1、如果你被生活中的一個問題困擾，你可能采用哪些方法來解決困擾？2、如果你的朋友失戀了，向你求助，你會怎么辦？要求：字?jǐn)?shù)不限。自己用過的有效方法最好，方法越多越好！下周四（4月30日）之前交給學(xué)習(xí)委員。社會支持系統(tǒng)內(nèi)容：親人、朋友、老師、同學(xué)、同事、上司、政府、社會公益組織等。社會公益組織：一群免費(fèi)為他人提供發(fā)展支持（包括心理支持、法律支持等）的人組成的機(jī)構(gòu)。社會支持系統(tǒng)建立的途徑途徑：人際交往和了解世界人際交往的一般原則：當(dāng)別人需要幫助時，盡力而為，當(dāng)自己需要幫助時，誠心求助，坦然接受。當(dāng)別人和自己都在路上時，積極儲備，以備不時之需，唯有此途，方能自強(qiáng)和強(qiáng)人。心理咨詢師和心理醫(yī)生的區(qū)別治療方法：心理咨詢師心理醫(yī)生治療對象：心理咨詢師和心理醫(yī)