吃適合自己血型的食物

#/4你了解你的血型么？日常生活中如何吃適合血型的食物？吃適合自身血型的食物，能減緩衰老、控制體重，并且增加食物中營養(yǎng)物的吸收。我們的血型是從祖先那兒繼承下來的基因記憶和進化產(chǎn)物。對于我們的免疫系統(tǒng)及控制細(xì)菌、病毒、化學(xué)物質(zhì)和壓力的反應(yīng)，血型起著關(guān)鍵作用。人體細(xì)胞上的被稱為抗原的化學(xué)性標(biāo)記決定著我們的血型。我們不僅能吃，還能進行消化和吸收。有一句諺語說的好：“一個人的食物就是另一個人的毒藥”。這句話是正確的，并且你的血型就是決定哪種食物適合你的主要因素。彼得?多曼博士是一位美國人，從事調(diào)查飲食、疾病和血型關(guān)系的工作超過十五年。他觀察到治療心臟病人以及糖尿病人時，血型不同，效果也不一樣。根據(jù)血型調(diào)節(jié)食物，治療能得到理想的結(jié)果。食物可以是和血型相配或不配的。1960年，麻省的一項研究檢測了血型和心臟病的聯(lián)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：心臟病人的存活率與他的血型有著緊密聯(lián)系。舉個例子，O型血的病人（年齡在39?72歲之間）比A型血的病人有著更高的生存率。多曼博士的理論主要圍繞凝集素——我們食物中的某種毒性蛋白展開的。我們吃的食物，比如牛奶、豬肉，都含有凝集素，如果食物與血型不相符，那么食物中的凝集素會攻擊我們的器官或整個身體系統(tǒng)（包括腎臟、腦、胃等等），血液中的細(xì)胞也開始凝集。這會降低血液傳輸氧氣和營養(yǎng)物的能力，同時也增加了肝、腎排泄這種天然毒物的負(fù)擔(dān)。這就像你開著沒有燃料的汽車一樣，能開，但是會嚴(yán)重降低發(fā)動機的壽命。類似的方式，在我們的體內(nèi)發(fā)生了這種情況，我們的壽命也會受到很大的影響。凝集素能干擾消化，降低食物新陳代謝的速率，減少胰島素的產(chǎn)生，打亂我們身體的激素平衡。血型之間的一些差異①。型血（大約占47%）的人具有很強韌的消化道，容易吸收高蛋白的食物，會去做有氧運動緩解自身壓力；但是容易患骨關(guān)節(jié)炎、過敏、哮喘、十二指腸潰瘍，并有很多的n型糖尿病的發(fā)病率。他們的胃酸分泌過多，傳染病發(fā)病兇險，血液稀薄。②A型血（大約占42%）的人基本是素食者，有敏感的消化道。他們在排解壓力時，采取沉默的方式，如瑜伽或服藥，血液粘稠，易于患心血管疾病和高血壓，分泌胃酸較低，傳染病容易好轉(zhuǎn)。③B型血（大約占8%）的人有強大的免疫系統(tǒng)，通過一些適中的方式緩解壓力，如練習(xí)太極、打高爾夫球、騎自行車等。他們普遍不容易得過敏性疾病，但是更易于受到自身免疫疾病（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）的折磨。但是，一般意義上，他們有著很好的平衡系統(tǒng)。④AB型血（大約占3%）的人是A型和B型的現(xiàn)代混合體。他們有敏感的消化道，容易感染寄生蟲和真菌。他們的血液粘稠、膽固醇濃度高。他們排解壓力的方式和A型一樣，通過瑜伽或服藥。食物禁忌這些食物并不一定是有害的，但是對于不同血型的人來說，可能是難于消化的。如果你實在想吃這些食物，不要每天都吃，最好一個星期只吃一次。①。型血的人應(yīng)避免牛奶制品，包括干酪、巧克力、冰激凌，還有小麥、玉米（0型對麥麩較難耐受）、豬肉、火腿、熏肉、鱷梨和花生。②A型血應(yīng)避免所有的肉類和肉制品，還有牛奶、干酪、冰激凌、西紅柿、桔子、香蕉、鷹嘴豆和醋。③B型血應(yīng)避免雞肉、火腿、豬肉和熏肉，以及所有貝殼類食物、堅果、西紅柿、甜玉米、小麥和黑麥。④AB型血應(yīng)避免牛奶，包括干酪和冰激凌、還有牛肉、豬肉、雞肉以及大部分貝殼類、蕎麥、甜玉米、桔子和香蕉。食療建議①。型血一一有機牛肉、羔羊肉、火雞肉、魚（特別是鱈魚、鯖魚、鮭魚）、羊奶、燕麥、羊乳酪、核桃、大米、大麥、無麥麩的面包、意大利面、椰菜、菠菜、韭菜、南瓜、蘿卜、歐洲蘿卜、無花果、李子、菠蘿。②A型血一一魚（除了鯧魚、鰈魚和黑線鱈魚）、豆奶、大米、羊奶、麥片、羊乳酪、小扁豆、杏仁、花生、豆腐及所有的豆制品、胡蘿卜、椰菜、南瓜、綠茶。③B型血一一羔羊肉、火雞肉、魚（特別是鯖魚和鮭魚）、花生、小扁豆、核桃、小米、綠葉蔬菜、香蕉、葡萄、香木瓜綠茶。④AB型血一一羔羊肉、火雞肉、魚（特別是鯖魚、鮭魚和沙丁魚）、羊奶、羊乳酪、花生、核桃、花椰菜、芥菜、甜土豆、甜菜、豆腐及所有的豆制品、無花果、酸果蔓、葡萄、李子、綠茶。有效配方①。型血一一飲食應(yīng)含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵和維生素C。這一血型的人代謝遲緩，每日補充B族維生素對身體有好處。O型血的人比較難吸收到足夠的錳元素，大米和大豆中含有豐富的錳元素，因此，食用大米和豆制品是有益的。O型血的人不適合食用奶制品（除羊奶和羊乳酪）。鈣、鎂和硼對身體有益，要多食用沙丁魚、鮭魚罐頭、綠葉蔬菜，特別是椰菜含有豐富的鈣元素。海藻對O型血的人是一種良好的食品補充劑，它能加快新陳代謝的速率。甘草能減少O型血人的高胃酸。O型血的人如果不習(xí)慣高蛋白飲食，有必要在大餐前服用抑肽酶。蒲公英茶和咖啡、薄荷、胡蘆巴、野玫瑰果、生姜、歐芹對O型血的人有益。②A型血――因為這種血型的人不適宜吃動物蛋白，并且胃內(nèi)缺乏一種促進吸收維生素B12的內(nèi)源性因子，所以他們體內(nèi)會缺乏維生素B12。如果有神經(jīng)疾病或癡呆的話，這種血型的老年人普遍缺乏維生素B12。豆制品如豆腐、印尼豆豉和日本豆面醬，富含維生素B12,應(yīng)成為終生的飲食。每天補充兩次500毫克的維生素C，能保護胃粘膜。素食者缺乏鐵，可以每天喝一湯勺赤糖糊（赤糖糊的鈣質(zhì)也很豐富），或者專門補充鐵劑。羊奶和羊乳酪、椰菜、菠菜、豆奶、沙丁魚都含有豐富的鈣質(zhì)。對A型血的人有益的草藥有：甘菊、胡蘆巴、野玫瑰果、生姜、人參、紫花苜宿和蘆薈。③B型血一一他們的飲食中含有較多的維生素A、B、C、E和鈣、鐵。他們吸收鈣質(zhì)的能力很強，有可能會引起體內(nèi)的鈣、鎂失衡，從而導(dǎo)致鎂元素的缺乏。應(yīng)該每天補充600?800毫克鎂。綠葉蔬菜、大米和豌豆富含鎂元素。不習(xí)慣吃肉和奶制品的人，應(yīng)該調(diào)整一下飲食，同時在餐前服用促消化酶，如菠蘿蛋白酶，防止胃腸脹氣。④AB型血一一給他們推薦的食物中有很多的維生素A、B12、E和煙酸，但是要補充維生素C（每天兩次，每次500毫克，隨食物一起服用），使得胃對煙酸有有抵抗力（煙酸可能是種致癌物質(zhì)）。他們在餐前服用菠蘿蛋白酶也是有好處的，特別是在胃脹時更有必要。服用一些增強免疫力的草藥，如松果菊和紫云英，能幫助AB型的人（他們的免疫力較弱）戰(zhàn)勝病毒的入侵。牛蒡、野玫瑰果、生姜、人參、紫花苜宿和蘆薈都是增強免疫力的草藥。有效減肥對某些人來說，減輕體重實在是太困難了，那么，吃適合你血型的食物能幫助你做到這一點。飲食對減肥來說是很關(guān)鍵的。如果按照血型去吃至少三個月，這將是非常有效的。逐漸地把體重降下來，一周一磅左右，這就很理想。當(dāng)你按照你的血型進行每日的飲食，你會發(fā)現(xiàn)體重慢慢地降下來了，但同時你的活力卻在上升。①。型血一一不要吃小麥（試一試沒有麥麩的食品）、甜玉米、小扁豆、蠶豆、卷心菜、球莖甘藍(lán)和花椰菜。O型血的人應(yīng)該多吃些海產(chǎn)品如海藻、羽衣甘藍(lán)、菠菜和椰菜。②A型血一一應(yīng)該避免吃肉、所有的奶制品（奶、干酪、冰激凌）、蠶豆和利馬豆。A型血的人要多吃一些亞麻仁、黃豆制品、蔬菜（范圍廣一些）和菠蘿。③B型血一一不要吃