小學(xué)生健康知識

小學(xué)生

健康知識講座2015.10.10楊帆主要內(nèi)容正確的讀書寫字姿勢保護(hù)眼睛，預(yù)防近視衛(wèi)生常識人的軀干靠什么來支撐？？？

脊柱是身體上很重要的骨骼，它像柱子一樣支撐著我們身體。隨著人的成長而發(fā)育，需要到20多歲時(shí)才能夠完全發(fā)育?，F(xiàn)在你們的骨骼正處于生長發(fā)育階段，脊柱也很容易彎曲變形。重要性××××不正確的讀書寫字姿勢的害處？？脖子疼，脊柱變形近視眼，視物模糊脊柱變形正確的姿勢什么是近視？？？

近視是一種看近處物體清楚，看遠(yuǎn)處物體不清楚的屈光異?，F(xiàn)象。

近視會(huì)給我們的生活帶來哪些不便？

吃飯的時(shí)候，鏡片上會(huì)有一層霧，導(dǎo)致看不清事物運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼睛不能很好的固定容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效率可能會(huì)影響將來的就業(yè)……

近視的成因先天因素連續(xù)看書或玩游戲時(shí)間太長讀寫姿勢不正確眼睛離書本太近忽視戶外活動(dòng)和休息如何防止近視？？？讀書寫字姿勢端正連續(xù)用眼一小時(shí)要休息不要在強(qiáng)光，弱光或者直射的陽光下看書寫字不要躺在床上，走路或在晃動(dòng)的車廂里看書有節(jié)制的玩電腦游戲，看電視堅(jiān)持每天做眼保健操，積極鍛煉身體，合理營養(yǎng)預(yù)防近視三字經(jīng)：

近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便；要防止，不算難；做起來，要認(rèn)真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；溫功課，一小時(shí)；停一停，再來看；讀書時(shí)，坐端正；眼離書，一尺遠(yuǎn)；陽光下，莫看書；光太強(qiáng)，眼發(fā)花；要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣看書、繪畫時(shí)保持正確的姿勢，要做到肩平、身直、頭正、大腿平放、兩小腿并攏。寫字時(shí)頭稍向前傾，兩臂自然放在桌面上，放正紙張。眼離書本一尺遠(yuǎn)身離桌子一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)

同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶，所以請同學(xué)們在生活中要注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)好眼睛，讓自己有一個(gè)光明、美好的未來。衛(wèi)生常識個(gè)人衛(wèi)生飲食衛(wèi)生個(gè)人衛(wèi)生據(jù)查：一只未洗凈的手上有4萬到40萬個(gè)細(xì)菌，一克重的指甲垢里隱藏著細(xì)菌和蟲卵達(dá)38萬之多！??！愛干凈，勤洗手，病菌走！早晚洗臉，刷牙勤換衣服，勤洗澡勤剪指甲及時(shí)理發(fā)，勤洗頭睡前洗腳經(jīng)常開窗戶通風(fēng)換氣加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)水是生命之源，和陽光、空氣一樣，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然資源。人體細(xì)胞的重要成分是水，水占成人體重的60~70%。

每天正常時(shí)需要喝1-