登山登高活動策劃方案范文（四篇）

第14頁共14頁登山登高活?動策劃方案?范文一、?主辦單位：?某某大學(xué)?二、活動對?象：某某大?學(xué)在校大學(xué)?生三、活?動主題：為?了實現(xiàn)由網(wǎng)?絡(luò)的虛擬到?現(xiàn)實中的轉(zhuǎn)?變，促進(jìn)各?網(wǎng)友(校友?)之間的交?流，增強(qiáng)校?友之間的配?合意識，故?在重陽節(jié)前?日組織這次?活動四、?活動時間：?____年?____月?____日?周日(考慮?到許多同學(xué)?下周一的時?候都有課，?可能把時間?調(diào)整到周日?)五、活?動時間安排?：早上8：?00在白馬?公園門口集?合早上8?：30準(zhǔn)時?上山，目的?地紫金山頂?早上9：?30左右到?達(dá)目的地?9：30-?-12：3?0在山上組?織游戲等活?動(時間根?據(jù)現(xiàn)實情況?變動)六?、游戲內(nèi)容?：1，雙?人傳氣球(?大家圍成一?個圈坐下，?氣球必須由?一個人的脖?頸傳給下一?位，期間不?允許用手，?如果在哪個?地方失敗了?，哪兩個人?就要同時受?到懲罰，具?體懲罰的辦?法由大家定?什么樣的刺?激，就定什?么樣的)。?2，信任?背摔(危險?系數(shù)稍高，?到時候根據(jù)?情況而定是?否玩，首先?由____?個人互相手?握手腕，搭?建成一個穩(wěn)?固的臺子，?然后另一個?人站在一米?高的臺子上?，背朝大家?，然后直直?的后仰并倒?下，倒到先?前大家有手?搭好的臺上?，體驗下瀟?灑的.感覺?!)七、?活動所需物?品：1，?桌布2，濕?紙巾3，酒?精棉球4，?創(chuàng)可貼5，?胃藥等(根?據(jù)人數(shù)定，?費用大家a?a制)乘?車路線：南?金線，2，?11，20?，24，4?0，44，?48，58?，59，6?8，70，?93，14?0，___?_路，大?家可以選擇?就近的公交?線到太平門?門站下注?意事項¤?請準(zhǔn)備參加?活動的人員?及時的報名?，以及準(zhǔn)時?到達(dá)活動地?點，若有突?發(fā)情況請第?一時間告知?。¤活動?是主要是登?高，請大家?穿上好運動?裝備，蹬山?需要消耗大?量的體力，?請各位校友?自備好飲用?水以及食物?，我們的午?飯將在山上?解決。登?山登高活動?策劃方案范?文（二）?舉辦目的：?為全面提升?職工的身體?素質(zhì)，積極?倡導(dǎo)全民健?身活動，同?時發(fā)揮優(yōu)秀?黨員兩學(xué)一?助的學(xué)習(xí)活?動，公司職?工登山活動?方活動方案?。讓全體員?工在登廬山?同時，感受?體育鍛煉的?魅力，享受?成功登上山?頂?shù)南矏偂?從而也陶冶?情操、豐富?員工業(yè)余生?活，加深團(tuán)?隊合作精神?，創(chuàng)建和諧?家文化。公?司決定在本?周六舉辦首?屆職工健身?登廬山比賽?活動。本?次登廬山活?動方案如下?：一、活?動題目：?《201_?___年_?___員工?首屆登廬山?健身比賽》?(橫幅)?二、活動意?義：通過?組織員工登?廬山比賽活?動，提高員?工身體素質(zhì)?以及團(tuán)隊合?作精神。?三、活動前?期準(zhǔn)備：?由總公司行?政部負(fù)責(zé)此?次活動的組?織工作，并?安排專人負(fù)?責(zé)整個活動?的安全預(yù)防?工作。各分?公司的部門?主管負(fù)責(zé)本?次活動的宣?傳，企劃部?負(fù)責(zé)活動中?的攝影和后?期的宣傳工?作。四、?活動所需物?品：(辦公?室準(zhǔn)備)?隊旗：每面?隊旗上印有?名稱和LO?GO。隊?員分為男子?隊、女子隊?;并做對牌?“男子組、?女子組”。?參與人員?每人身穿統(tǒng)?一的公司運?動服裝。?礦泉水：約?6箱，發(fā)放?給參加本次?活動的比賽?人員和工作?人員，人手?一瓶。口?哨：___?_個，規(guī)劃?方案《公司?職工登山活?動方活動方?案》。登?山隊員牌號?(男子組、?女子組)。?五、活動?時間：_?___月_?___日上?午____?點六、活?動路線：?石門澗→一?道灣-二道?灣-三道灣?-廬山頂點?入口)→原?路返回。?七、聯(lián)絡(luò)小?組及工作人?員組成：?比賽設(shè)立廬?山山下石門?澗和山頂上?兩個聯(lián)絡(luò)小?組。石門澗?小組由余金?香等組成，?山頂上由陳?慶的'小組?由等組成。?蔡報銀負(fù)責(zé)?裁判工作。?劉少輝責(zé)安?全工作。?八、比賽辦?法：上午?____點?在石門澗集?合。比賽開?始前，參賽?人員列好隊?以后由行政?部安排人員?對隊員的進(jìn)?行登記并發(fā)?牌號，(攝?影師負(fù)責(zé)登?山前攝影活?動)聽到比?賽開始的命?以后，參賽?人員開始比?賽，男子組?先爬，女子?組后爬。登?上“山頂”?以后到裁判?員處報到，?由裁判員做?好名詞和時?間登記，比?賽結(jié)束后統(tǒng)?一組織下山?。九、獎?項設(shè)置：?略十、活?動安排：?早晨___?_7.30?在廠里集合?，____?8：00：?參賽人員在?公司集合，?由每行政部?負(fù)責(zé)人陳和?余分別帶隊?，并講解登?山時應(yīng)注意?事項和比賽?規(guī)格。9?：00由兩?隊人員全部?到石門澗山?下起始點集?合，由裁判?長講解活動?規(guī)則，公司?董事長比賽?前進(jìn)行講話?并宣布比賽?開始，放槍?;9：15?：比賽開始?，直至活動?結(jié)束。_?___點在?出發(fā)點統(tǒng)一?集合頒發(fā)證?書和獎品，?并拍照留影?。(中午?就餐：工作?餐7桌)?參賽的人員?人數(shù)，由辦?公室于__?__月__?__日報給?行政部。?十一、活動?經(jīng)費：略?注意事項?：1、登?山前做好熱?身運動，特?別是踝和膝?關(guān)節(jié)要活動?開。如遇意?外受傷或體?力不支無法?完成登山者?請及時聯(lián)系?。2、參?賽人員在比?賽中須穿運?動鞋或者球?鞋，登山時?注意途中安?全;一切以?安全為重，?一切行動聽?指揮，嚴(yán)禁?冒險的攀爬?行為。3?、比賽中提?倡“友誼、?團(tuán)結(jié)和互助?“的精神;?發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)?作精神，相?互關(guān)照。?4、參賽人?員注意環(huán)保?，遵守公共?道德，愛護(hù)?生態(tài)環(huán)境，?禁止亂丟煙?頭和亂丟垃?圾，保護(hù)山?上的一草一?木。5、?工作人員要?堅守崗位，?沿途維護(hù)比?賽秩序，確?保此次比賽?有序進(jìn)行。?6、參加?活動者要聽?從工作人員?的指揮，積?極配合共同?完成登山比?賽的活動。?登山登高?活動策劃方?案范文（三?）一.活?動主題：?____職?業(yè)技術(shù)學(xué)院?信息工程系?網(wǎng)工___?_班戶外燒?烤聚會活動?，團(tuán)結(jié)互助?，增進(jìn)友誼?二.活動?目的：開?學(xué)以后，經(jīng)?過兩個多月?的相處，同?學(xué)們關(guān)系已?將基本融洽?，但男生與?女生.寢室?與寢室之間?還是存在不?同程度的隔?閡，增進(jìn)班?級團(tuán)結(jié)，進(jìn)?一步增強(qiáng)班?級凝聚力.?親和力和戰(zhàn)?斗力，同時?，本活動也?有助于增進(jìn)?同學(xué)之間的?交流，培養(yǎng)?大家的動手?能力和團(tuán)隊?合作意思，?豐富大家的?課余生活，?為此，我們?網(wǎng)工___?_班班委決?定組織一次?集體燒烤活?動。三.?活動時間：?四.活動?地點：森?林公園柚子?樹農(nóng)莊五?.策劃人_?___六?.參加人員?：網(wǎng)工_?___班全?體人員七?.組織方式?：班級集?體活動八?.具體活動?方式：全?體一寢室為?單位分為若?干組(寢室?長為組長，?單獨寢室的?另行安排)?九.活動?流程：1?.提前聯(lián)系?好燒烤地點?與用具，提?前一天到市?場預(yù)訂燒烤?食物，并在?出發(fā)當(dāng)天清?晨去購物(?由后勤組負(fù)?責(zé))2.?出發(fā)的預(yù)訂?時間在早上?9:00，?請同學(xué)們在?8:45之?前在校門口?集合3.?各組長組織?帶領(lǐng)同學(xué)們?安全有序的?地前往目的?地，到達(dá)目?的地后由班?長負(fù)責(zé)點名?，確保無誤?。4.到?達(dá)目的地之?后自由活動?一小時，參?觀活動景點?，后勤組利?用空閑時間?布置場地。?5.自由?活動完，大?約11:3?0，燒烤活?動開始6?.視當(dāng)時的?氣氛.條件?而定，中場?可以組織大?家玩一些相?互互動的游?戲7.大?約在15:?30-16?:00返校?十.經(jīng)費?預(yù)算：精?肉.火腿腸?.蔬菜等燒?烤原料若干?，水果若干?，飲料若干?，紙巾一抽?，燒烤爐兩?個，調(diào)料若?干，油一瓶?十一.可?行性分析：?本次活動?整體預(yù)算_?___元，?在我們的承?受范圍之內(nèi)?，集體活動?不存在大的?安全隱患，?目的地離學(xué)?校比較近，?周圍有森林?公園，此次?活動我們做?了充分的準(zhǔn)?備，能確保?活動的安全?進(jìn)行。十?二.活動注?意：__?__所有成?員必須有強(qiáng)?烈的時間感?和記錄觀念?，準(zhǔn)時集合?2.各成?員必須服從?安排，聽從?各組長和負(fù)?責(zé)人的指揮?3.各班?干部要以身?做責(zé)，起到?帶頭作用?4.注意安?全___?_班內(nèi)活動?，請勿帶家?屬6.各?成員以集體?為單位，勿?個人行動?7.各負(fù)責(zé)?人認(rèn)真負(fù)責(zé)?的做好本職?工作8.?活動過程中?注意衛(wèi)生，?愛護(hù)身體，?不亂扔食物?，不飲生水?9.保護(hù)?環(huán)境，所有?垃圾全部帶?回學(xué)校處理?十三.人?員安排：?主持人：_?___負(fù)?責(zé)人：__?__后勤?組：___?_系主任?簽字：班主?任簽字：?班長簽字：?組織委員簽?字：登山?登高活動策?劃方案范文?（四）一?、活動背景?為迎接元?旦，喜接新?年，我們勇?等高峰.新?年新氣象，?萬事更新，?我們登高望?遠(yuǎn)，展望來?年。新的一?年，新的起?點，新的高?度，我們將?輕裝上陣，?為了更高的?目標(biāo)，更高?的理想，跨?出我們堅定?的腳步，來?實現(xiàn)我們更?美的藍(lán)圖。?雖風(fēng)雨有阻?，我們?nèi)?不顧攜手共?進(jìn)奔赴征途?，為了那光?輝歲月，我?們不再猶豫?。二.活?動目的1?、深入大自?然，了解大?自然，開闊?視野，增長?見識。2?、把課堂延?伸到自然和?社會，培養(yǎng)?團(tuán)結(jié)合作意?識及自理能?力。體驗勞?動的喜與樂?。3、為?了加強(qiáng)班級?同學(xué)的感情?交流，促進(jìn)?班級團(tuán)結(jié)和?諧的氛圍，?為了放飛學(xué)?習(xí)上壓抑的?心情，為了?不斷提高同?學(xué)們的優(yōu)良?情操。4?、為了給全?班同學(xué)過一?個難忘的元?旦，促進(jìn)同?學(xué)之間的友?誼。5、?鍛煉腳力，?鍛煉心肺功?能。俗話說?：“人老腳?先衰?！比?的腳有勁，?就能跑能跳?能走，就不?易衰老。就?練腳勁來說?，爬山的效?果。腳是人?體之根，經(jīng)?常爬山可以?增強(qiáng)下肢力?量，提高關(guān)?節(jié)靈活性，?促進(jìn)下肢靜?脈血液回流?，預(yù)防靜脈?曲張、骨質(zhì)?疏松及肌肉?萎縮等疾病?，而且能有?效刺激下肢?的____?條經(jīng)脈及許?多腳底穴位?，使經(jīng)絡(luò)通?暢，延緩衰?老。爬山時?雙臂擺動，?腰、背、頸?部的關(guān)節(jié)和?肌肉都在不?停地運動，?促進(jìn)身體能?量的代謝，?增強(qiáng)心肺功?能。爬山具?有強(qiáng)體、保?健及輔助治?療之功效，?其價值對于?久居城市的?人尤為明顯?。6、登?山能磨礪意?志，開闊胸?懷。登山，?要一步一步?往上爬，像?爬樓梯一樣?要一個階梯?一個階梯移?步，爬上去?后，有時還?要一步一步?走下來，確?實很辛苦。?可是，當(dāng)你?爬到山頂，?當(dāng)你征服一?座山峰又一?座山峰時，?你會感受到?無比的興奮?、快樂和滿?足。“踏破?青山人未老?，風(fēng)景這邊?獨好”。爬?山能讓你感?受到歷經(jīng)艱?難達(dá)到巔峰?后的獨特境?界和樂趣。?7、登山?既是人對自?然的挑戰(zhàn)，?也是對自我?的挑戰(zhàn)。當(dāng)?你腳踩頂峰?“一覽眾山?小”時，就?會享受到回?歸自然的喜?悅，平添征?服自然的豪?氣，而這種?感覺對于深?受“現(xiàn)代文?明病”困擾?的都市人無?疑是的“保?健品”。?8、登山還?能激發(fā)人的?智慧：因為?對整天在室?內(nèi)伏案工作?的腦力勞動?者來說，到?空氣新鮮的?野外爬山是?一種的積極?性休息，可?使原來一切?緊張的大腦?細(xì)胞得到放?松，就像打?開了阻抑著?想象力發(fā)展?的閘門，各?種各樣創(chuàng)造?性的思維會?一齊涌現(xiàn)出?來，任其奔?騰，于是新?的創(chuàng)造性勞?動又開始了?。9、登?山活動對人?體有很大的?好處，從醫(yī)?學(xué)角度來說?，它對人的?視力、心肺?功能、四肢?協(xié)調(diào)能力、?體內(nèi)多余脂?肪的消耗、?延緩人體衰?老等五個方?面有直接的?益處。三?.活動對象?和單位1?、活動對象?：材料09?3、班主任?2、活動?單位：班上?每一位同學(xué)?材料___?_班四.?活動時間和?地點活動?時間：活?動地點：峰?山五.組?織總策劃?：班長、團(tuán)?支書籌備?組成員：班?委六.活?動流程前?期：1、?開展主題班?會，確定元?旦活動主題?。2、班?委開會研究?活動具體內(nèi)?容、過程、?注意事項、?各項準(zhǔn)備工?作的負(fù)責(zé)人?員以及做好?宣傳。3?、通過飛信?、qq等向?全班同學(xué)宣?傳此次活動?及通知各位?同學(xué)各項具?體事項和登?山的注意事?項，特別的?強(qiáng)調(diào)安全問?題及防火問?題。中期?：1._?___年_?___月_?___日上?午7：30?在材化樓前?集合。2?.乘公交,?到達(dá)目的地?。3.下?車后由班主?任、班長、?團(tuán)支書再次?強(qiáng)調(diào)安全問?題及登山過?程的各項注?意事項。?5、以寢室?為單位然后?進(jìn)行登山比?賽(最先登?上山頂?shù)膯?位必須是單?位的所有成?員才能算是?第一，依次?分一二三四?名，進(jìn)行些?物質(zhì)獎勵及?精神獎勵)?5.登至?山頂后開展?各項活動。?a、組織?大家唱一首?勵志的歌曲?。b、給?各位同學(xué)發(fā)?一張小卡片?，把自己在?來年的目標(biāo)?、心愿及希?望自己在來?年有哪些要?提高、那些?要加強(qiáng)的方?面寫在小卡?片上。c?、大家閉上?眼睛在心里?默念自己的?寫在卡片上?的那些話及?說一聲謝謝?給辛苦了一?年的爸爸媽?媽。d、?大家為自己?的目標(biāo)宣誓?。e、大?家一起朝大?山大喊幾聲?。f、自?由活動。?6.集合點?名，返回學(xué)?校，注意安?全。后期?：1、班?委開會，此?次班會的得?失。2、?整理此次活?動的總結(jié)結(jié)?果，寫總結(jié)?報告。七?、登山注意?事項1、?登山前應(yīng)先?檢查身體。?2、休息?時不要坐在?潮濕的地上?和風(fēng)口處，?出汗時可稍?松衣領(lǐng)，不?要脫衣摘帽?，以防傷風(fēng)?受寒。3?、在登山之?前做一些熱?身運動是很?必要的，登?山時思想要?沉著，動作?要緩慢。走?半小時就休?息____?分鐘，避免?過度疲勞。?4登山不?是為了競爭?，只是為了?健身或游樂?。因此要不?計速度，只?求逍遙。或?沿石級扶梯?，或?qū)ち质a?小路，緩慢?而行，觀風(fēng)?景，覽古跡?，邊談邊游?，妙趣橫生?。5、要?盡量少帶行?李，輕裝前?進(jìn)。在陡坡?行走時，走?“之”字形?路線攀登，?這樣可減低?坡度。6?、向上攀登?時，在每一?步中都有意?增添一些彈?跳動作，不?僅省力，還?會使人顯得?精神，充滿?活力。7?、下山不要?走得太快，?更不能奔跑?，這樣會使?膝蓋和腿部?肌肉感受過?重的張力，?而使膝關(guān)節(jié)?受傷或肌肉?拉傷。8?、在登山時?，還要時時?預(yù)防腰腿扭?傷，因此，?在每次休息?時，都要按?摩腰腿部肌?肉，防止肌?肉僵硬。?9、行動之?前請修剪你?的腳趾甲。?10、抱?怨的情緒無?法支持你走?完全程。?11、切勿?跟得太緊，?給前面得隊?友一點空間?，相距三至?五步的距離?。12、?切勿落后太?多，以免和?隊友失去聯(lián)?絡(luò)，或老是?讓前面的人?等你趕上來?。13、?由滾石掉下?務(wù)必先回頭?看，切勿打?到后面的隊?友，并喊一?聲“注意石?頭!”1?4、經(jīng)過隊?友的身邊時?須征求許可?，切勿用手?肘硬擠上前?。【爬山的?活動方案(?五)篇】爬?山的活動方?案(五)篇?。15、?停下來系鞋?帶、調(diào)整衣?物背包、照?相或欣賞風(fēng)?景時，需讓?到路邊去，?可能的話，?站在經(jīng)過的?隊友上方。?16、千?萬不可以讓?隊友掉隊。?無論第一個?或最后一個?都是一樣，?在休息處等?最后一位隊?友趕上來，?鼓勵他并給?他時間休息?。17、?停止攀爬后?千萬不要馬?上停下坐下?休息。停止?攀爬后，應(yīng)?使身體各部?位慢慢放松?下來。建議?攀爬后到達(dá)?休息點時，?做一些力所?能及的腰、?腹、腿、臂?的放松運動?，然后再坐?下來休息。?18、不?要等到感覺?口渴時才去?喝水。要經(jīng)?常補(bǔ)充水分?，但喝水時?不要一次性?喝太多(會?增大對心臟?壓力)，應(yīng)?該每次只喝?一口，做到?少量多次。?19、爬?山屬于有氧?代謝運動，?參與人體各?大器官的循?環(huán)，特別是?呼吸系統(tǒng)。?在爬山過程?中，人體對?氧氣的需求?量會不斷增?加。一般情?況下，攀爬?過程中要保?持呼吸的均?勻，哪怕要?減慢速度!?在呼吸方式?上，以鼻呼?、口鼻混合?吸較好。?20、爬山?剛開始時，?由于氧氣供?應(yīng)落后于肌?肉的活動需?要，因此會?出現(xiàn)腿沉、?胸悶、氣喘?等現(xiàn)象，特?別是經(jīng)常不?鍛煉的人感?覺會更強(qiáng)，?但這