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文檔簡介
第2節(jié)
化學(xué)元素與人體健康1.知道人體的主要化學(xué)元素組成;2.掌握鈣、鈉、鉀等元素對人體健康的重要作用;3.了解人體缺少某種元素時(shí)所患的疾病及治療方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)新知學(xué)習(xí)討論:1.圖中幾種營養(yǎng)強(qiáng)化食品有哪些共同之處?2.你還能列出哪些類似的食品?3.人類為什么要生產(chǎn)營養(yǎng)強(qiáng)化食品?上一頁下一頁元素周期表中有一百多種元素,哪些是我們必需的?哪些對健康有害?新知學(xué)習(xí)新知學(xué)習(xí)提問:人體內(nèi)元素有多少種,這些元素主要以什么形式存在的呢?(1)組成人體的元素有50多種;(2)氧、氫、碳、氮等幾種元素主要以水、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的形式存在;其他元素主要以無機(jī)鹽的形式存在。新知學(xué)習(xí)提問:各種元素在人體內(nèi)的含量又是多少呢?新知學(xué)習(xí)(1)人體中含量較多的有氧、碳、氫、氮、鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯和鎂等11種元素,共約占人體重的99.95%,其他元素的含量很少;(2)人體內(nèi)的元素分為兩大類:①常量元素:含量在0.01%以上,如鈣、鎂、鉀等;②微量元素:含量在0.01%以下,如鐵、碘、氟等?;瘜W(xué)元素能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康,有些元素是構(gòu)成人體組織的重要材料。提問:人體如果缺少這些礦物質(zhì)(無機(jī)鹽)會引發(fā)哪些疾病呢?新知學(xué)習(xí)鈣——人體內(nèi)含量最高的金屬元素(1)含量和分布:成人體內(nèi)約含鈣1.2kg,99%存在于骨骼和牙齒中,主要以羥基磷酸鈣[Ca10(PO4)6(OH)2]晶體的形式存在。(2)作用:鈣使得骨骼和牙齒具有堅(jiān)硬的結(jié)構(gòu)支架。(3)含鈣食物:奶、奶制品、豆類、蝦皮等。新知學(xué)習(xí)新知學(xué)習(xí)缺鈣的危害:幼兒及青少年缺鈣會得佝僂病和發(fā)育不良,老年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,容易骨折。新知學(xué)習(xí)如何補(bǔ)鈣?①盡量食補(bǔ):多吃含鈣較多的牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。在食用這些食品時(shí),應(yīng)避免過多食用含植酸、草酸、鞣酸的食物,以免形成難溶的鈣的化合物,影響鈣的吸收。②補(bǔ)鈣不是越多越好:重要的是看吸收,每次服用鈣元素超過200毫克時(shí),就會降低吸收率。③補(bǔ)鈣的同時(shí)注意適當(dāng)補(bǔ)充維生素D:維生素D有助于鈣的吸收,應(yīng)注意增加戶外活動,曬太陽。因紫外線能促使體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。新知學(xué)習(xí)新知學(xué)習(xí)常量元素鈉(Na)鉀(K)含量80~120g成人2g/kg體重存在Na+形式、細(xì)胞外液K+形式、細(xì)胞內(nèi)液作用Na+和K+各自保持一定的濃度,對于維持人體內(nèi)的水分和維持體液恒定的pH有重要的作用,是人體維持正常生命活動的必要條件。新知學(xué)習(xí)討論:運(yùn)動員在劇烈運(yùn)動、大量出汗后,常會飲用一些含無機(jī)鹽的運(yùn)動飲料。為什么?新知學(xué)習(xí)微量元素人體內(nèi)含量日需量對人體的作用攝入量過高、過低對人體健康的影響鐵Fe4~5g12~15mg血紅蛋白的成分,能幫助氧氣運(yùn)輸缺鐵會引起貧血鋅Zn2.5g10~15mg影響人體發(fā)育缺鋅會引起食欲不振,生長遲緩,發(fā)育不良碘I25~50mg100~200μg甲狀腺激素的重要成分缺碘和過量都會引起甲狀腺腫大。缺碘影響幼兒生長發(fā)育,造成思維遲鈍。一些必需微量元素對人體的作用及適宜攝入量新知學(xué)習(xí)元素種類食物來源鈣奶類、綠色蔬菜、水產(chǎn)品、肉類、豆類鐵肝臟、瘦肉、蛋、魚、豆類、芹菜鋅海產(chǎn)品、瘦肉、肝臟、奶類、豆類、小米碘海產(chǎn)品、加碘鹽硒芝麻、麥芽、糙米、標(biāo)
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