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文檔簡介

健康生活，合理運動1．體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；2．體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；3．舒展身心，有助安眠及消除工作帶來的壓力4．體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；5．體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協作及集體主義精神。運動的好處你喜歡哪些運動？測量平靜時、運動剛停止時以及休息3分鐘后，你每分鐘的脈搏跳動次數和呼吸次數。平靜時運動剛停止休息三分鐘脈搏跳動次數呼吸次數籃球常見的運動方式足球排球中國女排乒乓球乒乓球羽毛球游泳跳水舉重田徑生命在于運動哪些活動和運動器械比較適合我們？如何科學地運動選擇適合運動的時間多數人喜歡早晨運動，但研究表明，早晨7點與傍晚7點空氣污染最為嚴重。專家建議下午4-5點鐘運動。（建議周六、周日多運動）唯一的例外是在天氣炎熱的季節(jié)，為了避免最

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