全腦速讀記憶訓(xùn)練方法計(jì)劃

全腦速讀記憶訓(xùn)練的方法全腦速讀記憶訓(xùn)練方法一：眼睛的訓(xùn)練全腦速讀記憶對(duì)眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些尖酸。由于全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進(jìn)行閱讀，因此眼睛要進(jìn)行一系列的有關(guān)訓(xùn)練。不然在初步階段進(jìn)會(huì)碰到很大的阻攔。仔細(xì)地進(jìn)行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。主要包含：1.眼睛的敏捷度訓(xùn)練。包含上下動(dòng)作，左右動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。2.注意力的集中訓(xùn)練其目的是為了在眼睛停留的一瞬時(shí)可以合用地掌握住文字信息，根絕“置若罔聞”。方法很簡(jiǎn)單，在一張白紙上畫一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng)于一個(gè)字大小。此后凝視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求凝視一分鐘，表示自己黑點(diǎn)擴(kuò)大了，清撤入目。要做到盡量不眨眼能練到眼睛一眨不眨的凝視此黑點(diǎn)的時(shí)候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)連續(xù)訓(xùn)練。3.視點(diǎn)左右挪動(dòng)方法是找一頁32來的書，字號(hào)盡量大一點(diǎn)的，排版罕有一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開頭的字快速跳到每行尾端的字。每次一頁書。練習(xí)時(shí)頭不要隨著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘.4.視點(diǎn)頭尾快速變換選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書，視點(diǎn)從每行尾端的字快速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步相同.5.視點(diǎn)敏捷度練習(xí)。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比方8字運(yùn)動(dòng)，蛇形審查運(yùn)動(dòng)等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流通自如。6.視讀野擴(kuò)大練習(xí)。就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時(shí)，眼睛盯住一句的中心，1/3余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就由于這項(xiàng)訓(xùn)練可是關(guān)，很多人在速讀的初步階段就卡了殼。很多速讀前驅(qū)設(shè)計(jì)了很多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來輔助?？墒且娦П容^勉強(qiáng)，付出的努力并無小多少。這里說雙方面的：一是注意力的擴(kuò)大，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。頻頻的練。注意這個(gè)是讓你練注意力擴(kuò)大的。二是視讀野的擴(kuò)大，也就是一眼看上去能看清多少字。合用的是兩種方法。a.卡片練習(xí)：找兩張荒棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個(gè)字。此后把卡片向兩邊挪動(dòng),露出三個(gè)字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個(gè)字?？辞宕撕?，再向兩邊挪動(dòng)，露出五個(gè)字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個(gè)字...這樣漸漸擴(kuò)大，直到看清一行的字。一行看清了，相同的方法上下挪動(dòng)卡片，在豎直方向上擴(kuò)大視讀野。b.綠點(diǎn)凝視法：找一頁32開的書，想像冊(cè)頁的中間有一個(gè)綠點(diǎn)，把所有的注意力都放在這個(gè)想象出來的綠點(diǎn)上?？刂谱约旱男袨楹湍土Α４撕?，在保持綠點(diǎn)的狀況下，先向兩邊擴(kuò)大視野，盡可能看見整行文字。此后，再同時(shí)看清2行，3行甚至更多行文字。每次凝視大概十分鐘。建議在每晚睡前練習(xí)，3個(gè)月可以見到成就。全腦速讀記憶訓(xùn)練方法二.無聲閱讀的訓(xùn)練無聲閱讀就是在閱讀的時(shí)候腦子里不發(fā)音，連一兩個(gè)字的讀音都不可以發(fā)出。看書時(shí)，腦子里完滿沒有發(fā)音的欲念，還可以把文章看懂。也就是常說的“一視就理解”。只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓(xùn)練方法此刻有很多種。一是節(jié)奏敲打法也就是在閱讀的時(shí)候用手按必定的節(jié)拍進(jìn)行敲打，進(jìn)而控制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟習(xí)的樂曲，歌曲都可以。二是眼睛帶動(dòng)。也就是2/3再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼球快速挪動(dòng)(自然以能看清視線內(nèi)的字為前提)，不給大腦發(fā)音的時(shí)間。同時(shí)大腦快速運(yùn)行，其理解速度跟上眼睛的挪動(dòng)速度。其余還有什么卡片閃示法，等等。可是這些方法訓(xùn)練出來的無聲閱讀都有一個(gè)致命的弊端，就是音讀去除不但明。閱讀簡(jiǎn)單的文章，比方小說什么的還可以夠，一碰到困難的文章，需要思慮的時(shí)候，腦子里就身不由己的發(fā)音。結(jié)果亂七八糟，不知因此。造成這類現(xiàn)象的原由，就是由于你的思想仍是有聲的，和你的無聲閱讀不適應(yīng)。全腦速讀記憶訓(xùn)練方法三.這些都練習(xí)好了，接下來就是一個(gè)瓜熟蒂落的事。先進(jìn)行一目一句的閱讀訓(xùn)練，沒問題了，進(jìn)行一目一行的閱讀訓(xùn)練，此后兩行，三行.....依據(jù)你的要求自己設(shè)定目標(biāo)。全腦速讀記憶訓(xùn)練方法四.記憶力的訓(xùn)練光能閱讀，可是記不住等于空費(fèi)。全腦速讀記憶進(jìn)行的主假如右腦的記憶訓(xùn)練。方法是，先用你目前的水平閱