艾賓浩斯記憶曲線方法

艾賓浩斯記憶曲線方法艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們?nèi)说倪z忘速度在最初是相當(dāng)快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必須及時(shí)的重要性。1234.口uE\}I在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)：比如說背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍（就是集中學(xué)習(xí)），大致可記下16%左右的內(nèi)容；如果把文章分成幾個(gè)段落，一個(gè)一個(gè)地背（就是分散學(xué)習(xí)），同樣的時(shí)間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。也就是說分散學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越顯著。從某一種程度上來說，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)的過程中，采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再復(fù)習(xí)的方法。背單詞也同樣。先看我背單詞的方法：一、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：第一個(gè)記憶周期：5分鐘2.第二個(gè)記憶周期：30分鐘3.第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)4.第四個(gè)記憶周期：1天5.第五個(gè)記憶周期：2天6.第六個(gè)記憶周期：4天7.第七個(gè)記憶周期：7天8.第八個(gè)記憶周期：15天二、背誦方法：1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法2?每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁，每頁10個(gè)單詞計(jì)）：a）背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b）按上面方法背完1——6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完7——12頁，一個(gè)list結(jié)束d）相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。3.復(fù)習(xí)過程：a）復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。b）復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)14.*list13-14list21-2214.*list13-14list21-2214.*list13-14list21-2214.*list13-14list21-223.3.list5-6*list3-4list5-6c）當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd）在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list4.注意事項(xiàng)：a）每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b）復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；c）一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；5.時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）list1-2*list1-2list3-4*list1-2list3-4list7-8*list1-2list5-6list7-8list9-10*list3-4list7-8list9-10list11-12*list5-6list9-10list11-12list13-14*list7-8list11-12list13-14list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-16list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-18list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-20list21-22*list7-8list15-16list19-20list21-22list23-24*list9-10list17-18list21-22list23-24*list11-12list19-20list23-2425.*list21-2225.*list21-22*list1-2list15-16list23-24*list3-4list17-18*list5-6list19-20*list7-8list21-22*list9-10list23-24*list11-12*list13-14*list15-16*list17-18*list19-2