預防乳腺癌的方法

預防乳腺癌的方法近年來，乳腺癌患者逐年呈上升的趨勢，給人們的健康帶來了很大的危害，為了減少乳腺癌的發(fā)生，大家就要學會預防，那么預防乳腺癌的方法有哪些？為大家整理了預防乳腺癌的方法，希望對大家有所幫助哦。忌煙忌酒香煙中含有多種致癌物質，可增加患乳腺癌風險。研究表明，如果每天喝一次酒，患乳腺癌的危險性就增加11%，每天喝兩次，其危險性就是24%，如果每天喝兩次以上，危險性就增至40%。所以，女性最好忌煙忌酒?？刂企w重身體肥胖的女性患乳腺癌的幾率遠遠大于體重標準的女性，因為肥胖者體內脂肪堆積，可刺激內分泌系統(tǒng)，使雌激素或催乳素含量增高，誘發(fā)乳腺癌，所以廣大女性要減少高脂肪和熱量食物的攝入，多運動以保持標準體重。多曬太陽多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因為在陽光下皮膚能合成維生素d，而維生素d對預防乳腺癌起著很重要的作用。但是，要控制曬太陽的時間，避免皮膚過多地暴露在陽光下，以免發(fā)生皮膚癌。合理飲食根據一項涉及歐洲10個國家的調查得出的初步結論，1/3癌癥的起因與飲食不當有關，合理的飲食可以使人們患癌癥的危險性顯著降低，其中，改變膳食可以預防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的結直腸癌。飲食不節(jié)制、體重超標會增加患乳癌的幾率，因為人體內過多的脂肪能轉化為類雌激素，從而刺激乳腺組織增生，誘發(fā)乳腺癌。因此，專家建議選擇植物性食物為主的膳食（在每天的飲食中，植物性膳食應占飯菜的2/3以上），例如蔬菜、水果、谷類、豆類（如黃豆、蠶豆、豌豆），主食如面條、米飯、面包等。西方國家的乳腺癌發(fā)病率明顯高于我國，與其高脂飲食有密切關系。病因預防需要按照以下步驟去做1） 、學習了解乳腺癌危險因素，對照梳理自己有多少危險因素，主次順序和影響度。最好找有這方面知識和經驗的?？漆t(yī)生做一次系統(tǒng)咨詢，明確自己攜帶危險因素狀況。2） 、在醫(yī)生指導下建立對危險因素的干預措施，堅持實施。3） 、有指標異常、身體狀態(tài)不良、處于危險因素集中作用等情況時，可在中醫(yī)辨證基礎上用中藥進行調理。必要時采用西藥預防。4） 、同時在乳腺專科條件良好正規(guī)醫(yī)院進行定期乳房檢查和定期隨訪，發(fā)現可疑病變和癌前病變，及時手術切除病變，避免其發(fā)展為浸潤性乳腺癌。盲目補充雌激素，得不償失。由于各種原因，有些現代女性40歲左右就絕經，隨之而來的是皮膚衰老出現老年斑、骨質疏松、冠心病等老年病的癥狀，為留住健康與美麗，她們有的常年補充雌激素來延緩衰老。但是，補充雌激素的副作用之一便是誘發(fā)乳腺癌。因此，奉勸這些女性朋友一定要在醫(yī)學專家的指導下權衡利弊，正確服用雌激素，以免顧此失彼，得不償失?？茖W佩戴胸罩，為乳房“減壓”。美國科學家對5000多名婦女調查后得出結論，戴胸罩尤其是長時間佩戴者會大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小時以上者，比短時間或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不除下胸罩者則高出125倍。特別是那些無背帶、卡緊胸部的胸罩，影響乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物質不能及時清除，久之易使正常細胞發(fā)生癌變。8、適時婚育及哺乳，降低乳癌發(fā)病率。25歲以前有第一胎足月生產者，其乳腺癌的發(fā)病率僅為30歲后生第一胎且足月生產者的1/3左右。分娩后正確哺乳能