《大學(xué)生心理健康教育（第三版）》網(wǎng)絡(luò)與心理健康

大學(xué)生心理健康教育(第三版)網(wǎng)絡(luò)與心理健康07案例導(dǎo)入互聯(lián)網(wǎng)不僅是學(xué)習(xí)和信息檢索的有效工具，迅猛發(fā)展的互聯(lián)網(wǎng)在很大程度上改變著大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和娛樂方式，給大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來了很大的便利，也使大學(xué)生的思想受到前所未有的沖擊。網(wǎng)絡(luò)本身的開放性網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的虛擬性互聯(lián)網(wǎng)的基本特征網(wǎng)絡(luò)信息的迅捷性和多元性網(wǎng)絡(luò)關(guān)系的互動性第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的一般問題第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)文化不僅給人們帶來一種全新的生活和學(xué)習(xí)方式，同時(shí)也潛移默化地改變著人們對自身和對社會的認(rèn)知。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與情感與傳統(tǒng)表達(dá)方式相比，由于網(wǎng)絡(luò)的即時(shí)性、便利性、匿名性等特點(diǎn)，使得網(wǎng)絡(luò)成為人們自由闡述觀點(diǎn)、抒發(fā)情緒、傳遞情感的一個(gè)平臺。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與行為互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)和發(fā)展同樣影響著人們的行為方式。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)人際的優(yōu)點(diǎn)是可以“天涯若比鄰”，但是也容易造成現(xiàn)實(shí)生活中的“比鄰若天涯”，帶來負(fù)面影響。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特點(diǎn)嘗試心理123認(rèn)知方面信息搜集獵奇心理第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特點(diǎn)減壓心理123情感方面情感表達(dá)心理逃避心理54娛樂心理價(jià)值體現(xiàn)心理第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特點(diǎn)溝通心理123人際方面戀愛心理交友心理第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生展現(xiàn)自我提供了一個(gè)廣闊的平臺。網(wǎng)絡(luò)的海量信息以及強(qiáng)大的信息搜索功能可以幫助青少年獲得有關(guān)自我認(rèn)識方面的信息，從而促進(jìn)對自我的探索。（一）對大學(xué)生自我同一性的影響（一）對大學(xué)生自我同一性的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響（一）對大學(xué)生自我同一性的影響但網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的虛擬性、網(wǎng)絡(luò)信息的多變性等，也可能給當(dāng)代大學(xué)生自我同一性的探索帶來混亂容易產(chǎn)生角色混亂。容易導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)自我與理想自我距離過大。主觀“我”和客觀“我”之間矛盾加大。321第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響網(wǎng)絡(luò)交往的虛擬性、安全性和廣泛性恰恰迎合了大學(xué)生渴望交往而內(nèi)心閉鎖、渴望獲得真情而又懷疑真情的矛盾心理。所以，網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生創(chuàng)造了發(fā)泄心中不滿情緒的場所和空間。（二）對大學(xué)生情緒健康的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響（二）對大學(xué)生情緒健康的影響虛擬的網(wǎng)上交往給大學(xué)生提供了全新的渠道，使他們敞開心扉。網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生創(chuàng)造了發(fā)泄心中不滿情緒的場所和空間。第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響大學(xué)生社會適應(yīng)能力是指大學(xué)生在與社會環(huán)境的相互作用過程中為達(dá)到和諧與平衡，而必須具備的順應(yīng)、改變、調(diào)控環(huán)境的能力。它包括人際適應(yīng)能力、語言表達(dá)能力、自主學(xué)習(xí)能力、應(yīng)對挫折能力等。（三）對大學(xué)生社會適應(yīng)性的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響（三）對大學(xué)生社會適應(yīng)性的影響一方面，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展和信息傳遞的快捷，有助于啟發(fā)和引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)和形成學(xué)習(xí)、效率、平等、開放等現(xiàn)代觀念；有助于他們擴(kuò)大交往的范圍；網(wǎng)絡(luò)還為大學(xué)生的社會化提供了角色的練兵場。另一方面，網(wǎng)絡(luò)又是一個(gè)虛擬的世界，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，人的交往的對象、身份都不確定，這就減弱了青少年的社會角色的獲得能力。第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響研究顯示，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮行為與時(shí)間管理能力呈顯著負(fù)相關(guān)即時(shí)間管理能力越強(qiáng)的大學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)成癮的概率越小。反之，時(shí)間管理能力越差的大學(xué)生，越無法控制上網(wǎng)時(shí)間，導(dǎo)致上網(wǎng)時(shí)間毫無節(jié)制，網(wǎng)絡(luò)成癮的概率越來越大。（四）對大學(xué)生時(shí)間管理能力的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系二、由網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的大學(xué)生常見心理問題網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征網(wǎng)絡(luò)成癮的成因網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的類型網(wǎng)絡(luò)游戲成癮無法自我控制上網(wǎng)時(shí)間多沉溺于網(wǎng)聊或網(wǎng)游幾乎不理會現(xiàn)實(shí)生活的存在網(wǎng)絡(luò)色情成癮網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮網(wǎng)絡(luò)信息成癮網(wǎng)絡(luò)交易成癮網(wǎng)絡(luò)本身的誘惑壓力和社會支持家庭環(huán)境的影響大學(xué)生自身原因第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系二、由網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的大學(xué)生常見心理問題其他網(wǎng)絡(luò)心理問題網(wǎng)絡(luò)犯罪傾向網(wǎng)絡(luò)人格障礙網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適01020304遵守網(wǎng)絡(luò)道德選擇網(wǎng)絡(luò)環(huán)境講究網(wǎng)絡(luò)禮儀理性看待網(wǎng)絡(luò)05060708科學(xué)規(guī)劃人生目標(biāo)尋求社會支持培養(yǎng)多樣興趣與愛好設(shè)定上網(wǎng)目標(biāo)第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0102理性看待網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)消除了人類跨地域溝通在時(shí)間上的滯后性，拓展了人類的交往空間，深刻地改變著人與人、人與社會的關(guān)系。然而，網(wǎng)絡(luò)在充滿自由、平等和開放的同時(shí)，又充滿著誘惑與陷阱。我們既不能將其視作洪水猛獸，又要清楚地看到沉迷于它會“玩物喪志”。上網(wǎng)作為一種新型人際交往行為，需要我們遵守一種特殊的禮儀。網(wǎng)絡(luò)禮儀就是指人們在計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)上通過電子媒介而體現(xiàn)的、規(guī)定的社會行為和方式，是指在網(wǎng)絡(luò)世界的交往中，以一定的、約定俗成的程序、方式來表示尊重對方的過程和手段。講究網(wǎng)絡(luò)禮儀第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0304遵守網(wǎng)絡(luò)道德第一，傳播文明，不發(fā)布虛假、污穢信息。第二，不盜用別人的網(wǎng)上資源。第三，不用網(wǎng)絡(luò)賭博。第四，不破壞網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。在網(wǎng)絡(luò)世界，信息含量十分巨大，各種文化與價(jià)值觀交織，各種論斷莫衷一是，各種誘惑比比皆是。大學(xué)生應(yīng)學(xué)會自我主宰、自我約束和自我控制，自覺避免黃、賭、暴力等不良信息，為自己選擇健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。選擇網(wǎng)絡(luò)環(huán)境第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0506設(shè)定上網(wǎng)目標(biāo)每次上網(wǎng)前，明確自己的上網(wǎng)目標(biāo)，并將內(nèi)容按重要性和緊迫性給予排序。①設(shè)置時(shí)間警示框。②設(shè)置手機(jī)鬧鈴。③電腦設(shè)置上網(wǎng)限時(shí)大學(xué)生應(yīng)積極尋找有意義、有興趣的現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)來取代網(wǎng)絡(luò)虛擬刺激，挖掘自我優(yōu)勢，找準(zhǔn)自身亮點(diǎn)，用現(xiàn)實(shí)的成功感驅(qū)除網(wǎng)絡(luò)的誘惑感。培養(yǎng)多樣興趣與愛好第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0708科學(xué)規(guī)劃人生目標(biāo)大學(xué)生首先要客觀、全面地認(rèn)識和評價(jià)自己，弄清楚自己的優(yōu)勢和劣勢是什么，才能知道“我可以做什么”和“我應(yīng)該怎么做”。然后結(jié)合自己的個(gè)性特點(diǎn)、專業(yè)背景、綜合能力等認(rèn)真思考，定位自己的個(gè)人理想與人生追求，將社會需要和個(gè)人實(shí)際結(jié)合起來，制定切實(shí)可行的人生規(guī)劃。社會支持是指由他人提供的一種資源，它對于個(gè)體的發(fā)展與適應(yīng)有重要的影響。大量研究表明，個(gè)體社會支持水平越高，主觀幸福感越高，焦慮、抑郁和孤獨(dú)程度越低，社會適應(yīng)狀況越好。同時(shí)，社會支持也會影響網(wǎng)絡(luò)成癮，社會支持越高，網(wǎng)絡(luò)成癮程度越低。尋求社會支