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舊縣中學(xué)全民健康生活方式行動(dòng)倡議書
健康是人的基本權(quán)力,是幸??鞓返幕A(chǔ),是國(guó)家文明的標(biāo)志,是社會(huì)和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會(huì)過程中,我市人民的健康水平明顯提高,精神面貌煥然一新。然而,社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí),也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我市人民健康素質(zhì)的大敵。
面對(duì)不斷增加的生活方式病,藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制,唯一可行的是每個(gè)人都從自己做起,摒棄不良習(xí)慣,做健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。為此,晉城市衛(wèi)生局發(fā)起全民健康生活方式行動(dòng),并向全市人民倡議:
一、追求健康,把投資健康作為最大回報(bào),將“我行動(dòng)、我健康、我快樂”作為行動(dòng)準(zhǔn)則。
二、改變不良生活習(xí)慣,不吸煙、不酗酒,公共場(chǎng)所不喧嘩,保持公共秩序,禮貌謙讓,塑造健康、向上的公民形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu),規(guī)律用餐,保持營(yíng)養(yǎng)平衡,維持健康體重。
四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),適度量力,不拘形式,貴在堅(jiān)持。
五、保持良好的心理狀態(tài),自信樂觀,喜怒有度,靜心處事,誠(chéng)心待人。
六、營(yíng)造綠色家園,創(chuàng)造整潔、寧?kù)o、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學(xué)的態(tài)度和精神,傳播科學(xué)的健康知識(shí),反對(duì)、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
讓我們?cè)谧非蠼】抵袑?shí)現(xiàn)人與自然的和諧,愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄,實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展,擁有幸福生活!全民健康生活方式日宣傳材料(一)
一、我國(guó)糖尿病患病率正在快速增長(zhǎng)
我國(guó)糖尿病患病率在過去20年中上升了4倍,據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟估計(jì),我國(guó)2007年糖尿病患病人數(shù)約為3980萬,2025年將達(dá)到5930萬,我國(guó)已成為全球糖尿病患病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一。
二、我國(guó)糖尿病以2型為主
2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他類型糖尿病僅占0.7%;膳食結(jié)構(gòu)改變和體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病的重要影響因素;中國(guó)人是糖尿病的易感人群;年齡越大,2型糖尿病患病率越高。
三、糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害
糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性較非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病發(fā)病年齡提前,病變更嚴(yán)重;糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常;糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因;糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的最常見原因之一;糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。
四、2型糖尿病的防治措施
普及糖尿病防治知識(shí),每位糖尿病患者都應(yīng)接受糖尿病防治知識(shí)教育;
控制總熱量的攝入,合理均衡各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脂肪低于30%,碳水化合物55%-60%,蛋白質(zhì)15%-20%,或0.8-1.2g/kg體重/天;食鹽攝入量限制在每天6g以內(nèi);
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可減輕體重,增加胰島素敏感性,控制血糖,運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間為每周至少150分鐘,如一周運(yùn)動(dòng)5天,每次30分鐘,將有益的體力活動(dòng)融入到日常生活中;
糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素,在飲食和運(yùn)動(dòng)治療的基礎(chǔ)上應(yīng)及時(shí)采用藥物治療。糖尿病病人應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,并應(yīng)終身治療;
血糖自我監(jiān)測(cè)適合于所有糖尿病患者,應(yīng)由醫(yī)生和護(hù)士進(jìn)行檢測(cè)技術(shù)和檢測(cè)方法的指導(dǎo)。全民健康生活方式日宣傳材料(四)精神衛(wèi)生和健康
一、精神健康是健康不可缺少的一部分,沒有精神疾病不代表精神健康。每個(gè)人不僅需要身體健康,也需要精神健康。精神健康又稱心理健康,是指?jìng)€(gè)體能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。
二、精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣,是由多個(gè)相互作用的生物、心理和社會(huì)因素決定的。
三、每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種精神衛(wèi)生問題,重視和維護(hù)自身的精神健康是非常必要的。
四、我國(guó)當(dāng)前重點(diǎn)防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。
五、懷疑有心理行為問題或精神疾病,要及早去醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受咨詢和正規(guī)的診斷與治療。精神疾病是可以預(yù)防和治療的。
六、關(guān)心、不歧視精神疾病患者,幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會(huì)。
七、2008年精神衛(wèi)生宣傳主題是“同享奧運(yùn)精神,共促身心健康”,宣傳的重點(diǎn)人群是兒童和青少年。
八、兒童青少年時(shí)期是身心迅速成長(zhǎng)、自我意識(shí)和人格飛躍發(fā)展的關(guān)鍵階段,容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問題。
九、關(guān)心和幫助兒童青少年心理健康成長(zhǎng),是每個(gè)人、每個(gè)家庭、每所學(xué)校、各部門和全社會(huì)的共同責(zé)任。兒童和青少年與家長(zhǎng)、教師和全體社會(huì)成員攜手行動(dòng),共同維護(hù)和保障兒童青少年心理健康成長(zhǎng)。全民健康生活方式日宣傳材料(五)乙型肝炎防治知識(shí)
一、乙肝是一種危害大的嚴(yán)重傳染病,但可以通過接種乙肝疫苗和其他措施預(yù)防。
二、乙肝通過血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播。日常生活和工作接觸不會(huì)傳播乙肝病毒。
三、新生兒接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝的關(guān)鍵。新生兒出生后要及時(shí)并全程接種三針乙肝疫苗(0、1、6方案)。
四、新生兒乙肝疫苗接種已經(jīng)納入國(guó)家免疫規(guī)劃管理,免費(fèi)接種。
五、醫(yī)務(wù)人員、教師、餐飲娛樂服務(wù)業(yè)等重點(diǎn)高危人群要加強(qiáng)乙肝疫苗接種。
六、避免不必要的注射、輸血和使用血液制品,使用安全自毀型注射器或經(jīng)過嚴(yán)格消毒的器具,杜絕醫(yī)源性傳播。
七、乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區(qū)別。由于乙肝傳播途徑的特殊性,乙肝病毒攜帶者在生活、工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)中不對(duì)周圍人群和環(huán)境構(gòu)成威脅,可以正常學(xué)習(xí)、就業(yè)和生活。
八、目前,乙肝病毒感染尚無理想的特異性
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