小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》課件

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情

2021/12/21小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》聽一聽,看一看,議一議月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,這是否意味著我們是情緒的奴隸呢?最近比較煩……2021/12/22小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》)最近比較煩比較煩比較煩

總覺得日子過得有一些極端

我想我還是不習(xí)慣

從沒沒無聞到有人喜歡

(華)最近比較煩比較煩比較煩

總覺得鈔票一天比一天難賺

朋友常常有意無意調(diào)侃

我也許有天改名叫周轉(zhuǎn)

(李)最近比較煩比較煩比較煩

我看那前方怎么也看不到岸

那個(gè)後面還有一班天才追趕

哎呦寫一首皆大歡喜的歌是越來越難

(冠)最近比較煩比較煩比較煩

陌生的城市何處有我的期盼

揮別了家鄉(xiāng)的伙伴

現(xiàn)在的我更覺得孤單

2021/12/23小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》(華)最近比較煩比較煩比較煩

女兒說六加六結(jié)果等於十三

我問老段說怎么辦

他說基本上這個(gè)很難

(李)最近比較煩比你煩也比你煩

我夢(mèng)見和飯島愛一起晚餐

夢(mèng)中的餐廳燈光太昏暗

我遍尋不著那藍(lán)色的小藥丸

(music)

(華)人生總有遠(yuǎn)的近的麻煩

太太每天嫌我回家太晚

(冠)女友媽媽嫌我長(zhǎng)得寒酸

雖然我已每天苦干實(shí)干

(李華冠)管它什么天大麻煩

久而久之我會(huì)習(xí)慣

天下沒有不要錢的午餐

2021/12/24小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》(李)太太發(fā)現(xiàn)秘書裙子很短

她就買了八千塊的耳環(huán)

(華)女兒太胖兒子不肯吃飯

(冠)車子太爛銀行沒有存款

(李華冠)麻煩麻煩麻煩麻煩

麻煩我很麻煩麻煩麻煩麻煩

(華)最近比較煩(冠)比較煩(李)我比較煩

(李)我的頭發(fā)只剩下從前的一半

(華)每天的工作排得太滿

(冠)臺(tái)北的女生有些高不可攀

(冠)最近比較煩(李)比較煩(華)比較煩

(華)我只是心煩卻還沒有混亂

(冠)你們的關(guān)心讓我溫暖

(李)家是我最甘心的負(fù)擔(dān)

2021/12/25小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》(李華冠)不煩我不煩

只有一點(diǎn)煩你比我煩我情愿心甘

我不煩不煩我不煩我不煩我不煩

我只有一點(diǎn)煩你和我一樣

我不煩不煩我不煩我真的不煩

我不煩不煩人生很燦爛燦爛

我不煩不煩你比我煩你比較煩

你比較煩我不煩我一點(diǎn)都不煩我不煩

2021/12/26小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》給了你什么啟示?一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。2021/12/27小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同2021/12/28小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。

2021/12/29小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩2021/12/210小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶。”

智慧故事：

請(qǐng)不要開錯(cuò)窗2021/12/211小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》人生感悟

由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。2021/12/212小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個(gè)想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：害怕我這次又考砸了，不敢回家。原來想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：厭惡

他總愛在課上講話，妨礙我聽課。原來想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：2021/12/213小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》換一副眼鏡得一副好心情2021/12/214小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞恚职岬巾敇?，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?021/12/215小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂?！突?021/12/216小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》故事:有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……2021/12/217小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。2021/12/218小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》課堂小結(jié):情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.2021/12/219小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》

情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流”在我們廣闊的智慧里，理智駕馭著情緒之舟。情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。情緒像一首詩(shī)，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流”，在我們廣闊的智慧里，理智控制著情緒之舟。

說一說：情緒像……2021/12/220小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》你會(huì)怎么辦?2021/12/221小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》2021/12/222小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》2021/12/223小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》哭2021/12/224小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》大聲叫喊2021/12/225小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》運(yùn)動(dòng)2021/12/226小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》2021/12/227小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》2021/12/228小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》

喝酒2021/12/229小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》睡覺2021/12/230小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》吃東西2021/12/231小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》打架2021/12/232小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)目?、運(yùn)動(dòng)找人傾訴唱歌、娛樂睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架2021/12/233小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》歸納總結(jié)傾訴型：分享快樂、分擔(dān)憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳2021/12/234小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個(gè)周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂，積極起來！2021/12/235小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！2021/12/236小學(xué)生《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法》表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒