側(cè)向滑步推實(shí)心球 單元作業(yè)設(shè)計(jì)

--PAGE10-安徽省中小學(xué)生作業(yè)設(shè)計(jì)大賽參 賽 作 品學(xué) 科：體育與健康課 題：側(cè)向滑步推實(shí)心球負(fù)責(zé)人：雷萬(wàn)鳳成 員：郭 旸參賽單位：馬鞍山市和縣烏江鎮(zhèn)濮集初級(jí)中學(xué)一、單元信息基本信息學(xué)科年 級(jí)教材版本單元名稱體育八年級(jí)人教版?zhèn)认蚧酵茖?shí)心球單元組織方式單元教學(xué)課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1原地?cái)S實(shí)心球第二章2側(cè)向滑步練習(xí)第二章3出手動(dòng)作練習(xí)第二章4完整動(dòng)作練習(xí)第二章5考 核第二章二、單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011要概念和能力?！襞囵B(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲項(xiàng)目的學(xué)練的興趣和參與的積極性◆培養(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲項(xiàng)目的學(xué)練的興趣和參與的積極性通過(guò)投擲項(xiàng)目達(dá)到健身鍛煉效果；◆基本掌握用力的技巧和用力先后順序；◆在投擲練習(xí)中提高力量、協(xié)調(diào)性、速度等各項(xiàng)身體素質(zhì)；◆通過(guò)投擲技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷的品質(zhì)，形成良好的體育道德；同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)能力。（二）教材分析1.側(cè)向滑步推實(shí)心球教材內(nèi)容價(jià)值它又是初中體育教材的重要組成部分，對(duì)發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)有著顯著的效果。側(cè)向滑步推實(shí)心球是比較復(fù)雜的技術(shù)，以力量作為基礎(chǔ)，通過(guò)柔重點(diǎn)體會(huì)蹬、擺、頂、推等動(dòng)作協(xié)調(diào)用力，使得實(shí)心球以較快速度從靜止到運(yùn)動(dòng)；同時(shí)，有利于發(fā)展學(xué)生動(dòng)作靈敏、力量、協(xié)調(diào)性等各項(xiàng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生具有勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的意志品質(zhì)，不斷地超越自我突破自我精神。2.側(cè)向滑步推實(shí)心球的設(shè)計(jì)思路在以前投擲動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上鞏固和提高，加強(qiáng)學(xué)生側(cè)滑能力的提高，促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作的連貫、協(xié)調(diào)、快速有力出手的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。同時(shí)，遵循水平四的學(xué)生認(rèn)知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律，以學(xué)生為主體，讓教師成為學(xué)生的學(xué)伴和指導(dǎo)者，家長(zhǎng)成為監(jiān)督者和參與者。讓學(xué)生樹(shù)立安全意思，不斷超越自我和突破自我的精神，培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)。3.側(cè)向滑步推實(shí)心球教材搭配建議（三）學(xué)情分析授課對(duì)象是八年級(jí)學(xué)生，他們對(duì)學(xué)習(xí)推實(shí)心球技術(shù)充滿熱情，且正處在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的啟蒙階段,是培養(yǎng)對(duì)推實(shí)心球的興趣的重要時(shí)期；而學(xué)生普遍存在上肢力量較差，此時(shí)又是培養(yǎng)通過(guò)實(shí)心球?qū)W習(xí)達(dá)到提高力量的重要時(shí)期。因此，在教學(xué)中要盡可能多的創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸球，在實(shí)踐中去體驗(yàn)、探究、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作和方法。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)力的先后順序，養(yǎng)成勤于思考的良好習(xí)慣。2..通過(guò)側(cè)向滑步推實(shí)心球練習(xí)，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，使得用力充分、方法正確，促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展。我的精神。（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課 時(shí) 目 標(biāo)第一1.復(fù)習(xí)和鞏固原地推實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作及其用力先后順序。2.鞏固和提高原地推實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，使動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。課時(shí)3.樹(shù)立安全意識(shí)，培養(yǎng)相互合作的能力，在輕松、活躍的教學(xué)環(huán)境中完成練習(xí)。第二2.學(xué)習(xí)和提高側(cè)向滑步推實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，使得滑步動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，身體重心的移動(dòng)和腳步動(dòng)作較好的結(jié)合。課時(shí)3.通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)得學(xué)生具有克服困難、戰(zhàn)勝困難的信心和精益求精的品質(zhì)。第三1.鞏固和提高側(cè)向滑步推實(shí)心球動(dòng)作，體會(huì)出手動(dòng)作重要性。2.進(jìn)一步提高和改進(jìn)側(cè)向滑步推實(shí)心球的技術(shù)，強(qiáng)化出手的動(dòng)作、速度和課時(shí)高度，掌握用力的方法。3.重視學(xué)生頑強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)和對(duì)技術(shù)動(dòng)作精益求精的精神。第四1.了解和掌握側(cè)向滑步的完整動(dòng)作，建立完整動(dòng)作概念。2.進(jìn)一步鞏固和提高側(cè)向滑步推實(shí)心球的動(dòng)作，使得學(xué)生能夠動(dòng)作連貫、課時(shí)協(xié)調(diào)用力，體現(xiàn)了用力的先后順序和用力的技巧。3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)，不斷的挑戰(zhàn)自我、超越自我的精神。第五1.了解和知曉學(xué)生對(duì)側(cè)向滑步推實(shí)心球的掌握程度及運(yùn)用能力。2.通過(guò)練習(xí)，學(xué)生能較好的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作以及合理的、科學(xué)的用力方法，課時(shí)取得良好的成績(jī)。3.培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和克服困難的意志品質(zhì)。（三）單元作業(yè)目標(biāo)1.通過(guò)側(cè)向滑步推實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作的作業(yè)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，形成個(gè)人特長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)，提高學(xué)生的絕對(duì)力量和爆發(fā)力，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展。3.在練習(xí)中，對(duì)動(dòng)作技術(shù)追求精益求精的學(xué)習(xí)態(tài)度，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成功得樂(lè)趣；同時(shí)，具有挑戰(zhàn)自我、超越自我的精神，在練習(xí)中形成吃苦耐勞的品質(zhì)。（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作 業(yè) 目 標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第一1.復(fù)習(xí)和鞏固原地推實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作。技能類課前預(yù)習(xí)2.提高神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)速度以及發(fā)展各項(xiàng)課時(shí)身體素質(zhì)。體能類課后復(fù)習(xí)3.培養(yǎng)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作和用力的方法。第二課時(shí)1.掌握側(cè)向滑步的動(dòng)作方法和動(dòng)作銜接。3.培養(yǎng)學(xué)生精益求精的學(xué)習(xí)態(tài)度和不服輸?shù)木瘛＜寄茴愺w能類課前預(yù)習(xí)課后復(fù)習(xí)第三課時(shí)1.掌握側(cè)向滑步推實(shí)心球的出手技術(shù)動(dòng)作，提升動(dòng)作技能類體能類課前預(yù)習(xí)課后復(fù)習(xí)熟練度和動(dòng)作的連貫性。及動(dòng)作的連貫性。3.培養(yǎng)學(xué)生具有勇敢、頑強(qiáng)、果斷的品質(zhì)。第四課時(shí)1.鞏固和提高側(cè)向滑步推實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，建立正技能類體能類課前預(yù)習(xí)課后復(fù)習(xí)確的完整技術(shù)動(dòng)作概念。靈活性。3.發(fā)展學(xué)生身體的爆發(fā)力和絕對(duì)力量，樹(shù)立自信心。第五課時(shí)1.了解和掌握學(xué)生對(duì)側(cè)向滑步推實(shí)心球動(dòng)作的理解。2.提高動(dòng)作穩(wěn)定性和力量運(yùn)用的能力。3.培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞的精神品質(zhì)。技能類體能類課前預(yù)習(xí)課后總結(jié)四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情：增進(jìn)師生之間、親子之間、家長(zhǎng)與教師之間的情感交流，促進(jìn)教學(xué)效率的提升。2.制訂單元學(xué)習(xí)、制定課時(shí)目標(biāo)和作業(yè)目標(biāo)：3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)：五、課時(shí)作業(yè)第1課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容

《側(cè)向滑步推實(shí)心球》第一課時(shí)作業(yè)單序號(hào)層次作業(yè)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷備注次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度13分鐘中2基礎(chǔ)抓實(shí)心球練習(xí)10次/組*44分鐘低左右手練習(xí)3單手拋實(shí)心球練習(xí)30次/組*45分鐘低左右手練習(xí)4提升原地正面擲紙球練習(xí)10次/組*34分鐘中家長(zhǎng)撿球5拓展原地推實(shí)心球練習(xí)10次/組*34分鐘中家長(zhǎng)撿球6跳繩大比拼1分/組*37分鐘高親子活動(dòng)7放松活動(dòng)3分鐘低溫馨提示：1.安全第一，選擇比較平整空闊場(chǎng)地。2.服裝寬松，適宜于鍛煉。3.器材學(xué)生自備。家長(zhǎng)評(píng)價(jià)） 良 ）） ）家長(zhǎng)簽字學(xué)生自評(píng)） 良 ）） ）教師總評(píng)附：練習(xí)⑴抓實(shí)心球練習(xí)動(dòng)作方法：兩腿左右或前后分開(kāi)，身體前傾，五指分開(kāi)、掌心向下抓球。手拿球起后放下，在空中（球落地之前）抓住球。練習(xí)建議：次數(shù)、強(qiáng)度、速度要因人而異，也可以嘗試雙手同時(shí)抓球。注意事項(xiàng)：手指、手腕柔和，積極用力。注意力集中。練習(xí)⑵單手拋實(shí)心球練習(xí)動(dòng)作方法：雙腳成立正的姿勢(shì)，單手曲肘持球于體側(cè)，掌心向上、五指分開(kāi)，大臂用力將球向正上方拋起。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，也可設(shè)置拋至不同的高度。左右交替交換練習(xí)，緩沖接球。先可手臂用力，后延伸至蹬地協(xié)調(diào)用力。注意事項(xiàng)：思想集中，注意安全。練習(xí)⑶原地正面擲紙球練習(xí)動(dòng)作方法：雙腳左右分開(kāi)站好，身體面對(duì)著正前方。側(cè)身蹬地積極向前上方拋擲紙球。練習(xí)建議：設(shè)置超越不同距離、高度的標(biāo)志物，次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異。注意事項(xiàng)：蹬地用力，積極向前上方推出。練習(xí)⑷原地推實(shí)心球練習(xí)練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，根據(jù)自身情況設(shè)置不同時(shí)期的目標(biāo)，做到循序漸進(jìn)的要求。注意事項(xiàng)：協(xié)調(diào)用力，注意安全。2.時(shí)間要求： 30分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式優(yōu) 秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，用力協(xié)調(diào)自評(píng)作的規(guī)范性良 好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫師評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性及 格：用力正確，動(dòng)作不連貫、協(xié)調(diào)家評(píng)待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、脫節(jié)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞復(fù)習(xí)和鞏固、提高原地投擲實(shí)心球進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練探究的學(xué)習(xí)能力。通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，奠定終身體育意識(shí)。第2課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容

《側(cè)向滑步推實(shí)心球》第二課時(shí)作業(yè)單序號(hào)層次作業(yè)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷備注次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度1搏擊操+徒手操3分鐘中2基礎(chǔ)側(cè)向一蹬一滑8個(gè)/次*104分鐘低左右腳3連續(xù)滑步練習(xí)8個(gè)/次*105分鐘低左右手4提升蹬地滑行比賽8米/次*85分鐘中親子活動(dòng)5側(cè)向滑步推紙球8個(gè)/次*85分鐘低家長(zhǎng)撿球6拓展側(cè)向滑步推實(shí)心球8個(gè)/次*85分鐘低家長(zhǎng)撿球7放松活動(dòng)3分鐘低溫馨提示：1.安全第一，選擇比較平整空闊場(chǎng)地。2.服裝寬松，適宜于鍛煉。3.器材學(xué)生自備。家長(zhǎng)評(píng)價(jià)） 良 ）） ）家長(zhǎng)簽字學(xué)生自評(píng)） 良 ）） ）教師總評(píng)附：練習(xí)⑴側(cè)向一蹬一滑動(dòng)作方法：兩腿左右分開(kāi)身體側(cè)向?qū)Τ鍪址较颍竽_支撐右腳屈膝蹬地，右腳蹬地用力，身體向前移動(dòng)，一拍一動(dòng)。注意事項(xiàng)：身體重心平穩(wěn)移動(dòng)。練習(xí)⑵連續(xù)滑步練習(xí)動(dòng)作方法：兩腿左右分開(kāi)，身體側(cè)向?qū)Τ鍪址较颍竽_支撐，右腳屈膝蹬地，一拍一動(dòng)滑行2-3步。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置不同滑行距離、步數(shù)。注意事項(xiàng)：蹬地有力，身體重心積極向前移動(dòng)。練習(xí)⑶蹬地滑行比賽動(dòng)作方法：兩腿左右分開(kāi)，身體側(cè)向?qū)Τ鍪址较颍竽_支撐，右腳屈膝蹬地滑行。家長(zhǎng)和學(xué)生共同練習(xí)，看誰(shuí)滑行的更遠(yuǎn)，動(dòng)作更流暢。促進(jìn)親子互動(dòng)，加深家長(zhǎng)與學(xué)生之間感情交流。同時(shí)，可以設(shè)置面對(duì)面向相同方向、不同方向滑行。練習(xí)建議：設(shè)置滑行的步數(shù)、距離作為參考依據(jù)，判斷勝負(fù)。注意事項(xiàng)：動(dòng)作連貫，蹬地用力，積極向前移動(dòng)。練習(xí)⑷側(cè)向滑步推紙球動(dòng)作方法：兩腿左右分開(kāi)，身體側(cè)向?qū)Τ鍪址较?，左腳支撐，右腳屈膝蹬地滑行，積極將紙球擲出。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，根據(jù)自身情況設(shè)置不同的目標(biāo)。注意事項(xiàng)：協(xié)調(diào)用力，注意安全。練習(xí)⑸側(cè)向滑步推實(shí)心球動(dòng)作方法：兩腿左右分開(kāi)，身體側(cè)向?qū)Τ鍪址较颍竽_支撐、右腳屈膝蹬地滑行，積極將球擲出。動(dòng)作連貫，積極、協(xié)調(diào)用力練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，根據(jù)自身情況設(shè)置不同超越的目標(biāo)。注意事項(xiàng)：協(xié)調(diào)用力，注意安全。2.時(shí)間要求： 30分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.滑行的距離、步數(shù)優(yōu) 秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，積極有力的滑行自評(píng)良 好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫滑行師評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性及 格：用力正確，動(dòng)作不連貫、協(xié)調(diào)家評(píng)待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、脫節(jié)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞側(cè)向滑步動(dòng)作進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主、親子互動(dòng)學(xué)練，了解用靈敏等身體素質(zhì)，鞏固和提高側(cè)向滑步的方法和用力的技巧。第3課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容《側(cè)向滑步推實(shí)心球》第三課時(shí)作業(yè)單序號(hào)層次作業(yè)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷備注次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度1慢跑+徒手操3分鐘中2基礎(chǔ)原地正面推紙球10次/組*43分鐘低家長(zhǎng)撿球3提升側(cè)身正面推實(shí)心球8次/組*34分鐘低家長(zhǎng)撿球4側(cè)向滑步推實(shí)心球8次/組*34分鐘低家長(zhǎng)撿球5拓展腰腹力量（兩頭起）30次/組*37分鐘中親子活動(dòng)6俯臥撐練習(xí)20次/組*36分鐘中親子活動(dòng)7放松活動(dòng)3分鐘低溫馨提示：1.安全第一，選擇比較平整空闊場(chǎng)地。2.服裝寬松，適宜于鍛煉。3.器材學(xué)生自備。家長(zhǎng)評(píng)價(jià)） 良 ）） ）家長(zhǎng)簽字學(xué)生自評(píng)） 良 ）） ）教師總評(píng)附：練習(xí)⑴原地正面擲紙球動(dòng)作方法：兩腿左右站立，持球，側(cè)身蹬地用力積極將紙球拋出。控制出球的高度和出手速度，手臂積極跟隨前送。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置不同的出手高度和目標(biāo)。注意事項(xiàng)：積極蹬地，身體協(xié)調(diào)用力。練習(xí)⑵側(cè)身正面擲實(shí)心球積極有力將球擲出。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置不同出手速度和高度。注意事項(xiàng)：思想集中，注意安全；身體協(xié)調(diào)用力。練習(xí)⑶側(cè)向滑步擲實(shí)心球積極有力，身體向前移動(dòng)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置擊打不同距離遠(yuǎn)度的標(biāo)志物。注意事項(xiàng)：注意安全，協(xié)調(diào)用力。練習(xí)⑷兩頭起兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)?？铡蓖Ａ魰r(shí)間。注意事項(xiàng)：注意安全，收腹、舉腿要同時(shí)。練習(xí)⑸俯臥撐練習(xí)肌肉收緊,將身體下壓直至腹部與地面觸碰,再把身體抬起重復(fù)以上動(dòng)作。同時(shí)，設(shè)置為親子比賽，還可以相互擊掌俯臥撐。注意事項(xiàng)：協(xié)調(diào)用力，注意安全。2.時(shí)間要求： 30分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1推實(shí)心球動(dòng)作的規(guī)優(yōu) 秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，連貫、協(xié)調(diào)用力自評(píng)良 師評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性及 格：用力正確，動(dòng)作不連貫、協(xié)調(diào)家評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞側(cè)向滑步推實(shí)心球的出手動(dòng)作加強(qiáng)練習(xí)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練動(dòng)作后了解動(dòng)作的用力方法和順序，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度等身體素質(zhì)；加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有克服苦難、挑戰(zhàn)自我超越自我的意志品質(zhì)。第4課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容《側(cè)向滑步推實(shí)心球》第四課時(shí)作業(yè)單序號(hào)層次作業(yè)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷備注次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度1徒手操+滑步練習(xí)3分鐘中2基礎(chǔ)原地正面擲紙球5次/組*33分鐘低自主練習(xí)3側(cè)向原地推實(shí)心球5次/組*34分鐘低家長(zhǎng)撿球4提升側(cè)向滑步推實(shí)心球8次/組*34分鐘低家長(zhǎng)撿球5拓展波 比 跳20次/組*38分鐘高親子活動(dòng)6收集投擲名將、記錄5分鐘低7放松活動(dòng)3分鐘低溫馨提示：1.安全第一，選擇比較平整空闊場(chǎng)地。2.服裝寬松，適宜于鍛煉。3.器材學(xué)生自備。家長(zhǎng)評(píng)價(jià)） 良 ）） ）家長(zhǎng)簽字學(xué)生優(yōu)秀（）良 好（）教師總評(píng)自評(píng)及格（）待進(jìn)步（）附：練習(xí)⑴原地正面推紙球動(dòng)作方法：兩腿左右站立，持球，側(cè)身蹬地用力積極將紙球拋出。控制出球的高度和出手速度，手臂積極跟隨前送。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置不同的出手高度和目標(biāo)。注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、快速有力。練習(xí)⑵側(cè)向原地推實(shí)心球積極有力將球擲出。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置不同出手速度和高度。注意事項(xiàng)：蹬地有力、快速有力的出手。練習(xí)⑶側(cè)向滑步推實(shí)心球動(dòng)作方法：兩腿左右站立，持球，側(cè)身蹬地用力積極滑步后將實(shí)心球拋出。動(dòng)作連貫，積極有力，身體向前移動(dòng)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置擊打不同距離遠(yuǎn)度的標(biāo)志物。注意事項(xiàng)：注意安全，協(xié)調(diào)用力。練習(xí)⑷波比跳俯臥撐一次，再站起來(lái)。完成時(shí)間。注意事項(xiàng)：協(xié)調(diào)用力，注意安全。2.時(shí)間要求： 30分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.側(cè)向滑步推實(shí)心球的動(dòng)作的完整性2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu) 秀：動(dòng)作的完整性，用力協(xié)調(diào)、充分良 好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫及 待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作脫節(jié)、不協(xié)調(diào)自評(píng)師評(píng)家評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞側(cè)向滑步推實(shí)心球完整動(dòng)作進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解和掌握完整動(dòng)作的方法；通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度等身體素質(zhì)。第5課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容《側(cè)向滑步推實(shí)心球》第五課時(shí)作業(yè)單序號(hào)作業(yè)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷備注次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度1慢跑+徒手操3分鐘中2基礎(chǔ)側(cè)向滑步推實(shí)心球（徒手）8次/組*34分鐘低親子活動(dòng)3側(cè)向滑步推實(shí)心球8次/組*34分鐘低家長(zhǎng)撿球4提升雙手后拋實(shí)心球8次/組*35分鐘中自拋?zhàn)該?拓展俯臥撐20次/組*25分鐘高親子活動(dòng)6仰臥起坐（+交接實(shí)心球）22次/組*26分鐘中家長(zhǎng)配合7放松活動(dòng)3分鐘低溫馨提示：1.安全第一，選擇比較平整空闊場(chǎng)地。2.服裝寬松，適宜于鍛煉。3.器材學(xué)生自備。家長(zhǎng)評(píng)價(jià)） 良 ）） ）家長(zhǎng)簽字學(xué)生優(yōu)秀（）良 好（）教師總評(píng)自評(píng)及格（）待進(jìn)步（）附：練習(xí)⑴側(cè)向滑步推實(shí)心球（徒手）動(dòng)作方法：兩腿左右站立，持球，側(cè)身蹬地用力出手。動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，重心積極向前移動(dòng)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置不同的出手速度和滑行距離。注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、快速有力。練習(xí)⑵側(cè)向滑步推實(shí)心球身體積極向前移動(dòng)，同時(shí)將球擲出。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，要求動(dòng)作連貫、用力順序正確。注意事項(xiàng)：蹬地有力、快速有力的出手。練習(xí)⑶雙手后拋實(shí)心球動(dòng)作方法：兩腿左右站立，雙手持球于兩腿之間，蹬地用力雙手積極用力將球從頭頂上向后拋出。動(dòng)作連貫，積極有力，身體向前移動(dòng)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，設(shè)置擊打不同落點(diǎn)的標(biāo)志物。注意事項(xiàng)：注意安全，協(xié)調(diào)用力。練習(xí)⑷仰臥起坐+交接實(shí)心球動(dòng)作方法：仰臥，兩腿并攏，抱實(shí)心球于胸前，利用腹肌收縮，迅速成坐姿，交球；然后向后成仰臥，再利用腹肌收縮，迅速成坐姿接球；如此連續(xù)進(jìn)行。練習(xí)建議：注意安全，控制身體平衡。2.時(shí)間要求：30分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)