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文檔簡介

保護嗓子什么是嗓子？北方人稱喉嚨的發(fā)音部位叫嗓子。發(fā)炎的嗓子那么，我們該怎么保護嗓子呢？說話方式：平時注意說話方式，使用適當?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和說話。不要經(jīng)常大聲說話，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。說話時間：每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續(xù)說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。常備潤喉產(chǎn)品：出門的時候可常備一些潤喉產(chǎn)品，當你覺得喉嚨干癢痛的時候進行服用，來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火的茶。多喝溫開水：水乃生命之源，多喝開水不但有利于防止喉嚨干癢痛，同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。我的嗓子已經(jīng)發(fā)炎了怎么辦？沒關系！這兒有幾個小藥方用甘草泡水漱口。甘草對治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染有很好的效果。

姜汁充蜜糖。姜汁辦匙，蜜糖一匙，溫水沖服，一日兩次，早晚食用。

川貝母蒸梨。雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖200克。將梨從柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉末后裝入雪梨內(nèi)，用牙簽將柄部復原固定。將蒸透的梨和川貝母一起食用。銀耳粥銀耳20克，粳米150克，冰糖20克。將銀耳溫水發(fā)透，撕成瓣狀，和洗凈的粳米一同放入鍋內(nèi)，先大火燒沸，再文火煮30分鐘，加冰糖，攪拌即

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