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排球正面雙手墊球長郡·瀏陽實(shí)驗(yàn)學(xué)校呂輝明什么是墊球？什么是正面雙手墊球？怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本重點(diǎn)墊球的定義：墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳——兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——提墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式二、擊球點(diǎn)與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請看圖示墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插二、夾三、提四、蹬墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法1、動(dòng)作模仿2、兩人拋墊3、自拋?zhàn)詨|4、對墻墊球5、兩人對墊正面雙手墊球教學(xué)方法1、每人一球自拋?zhàn)話仭?、兩人相距4—6米，做一擲一墊練習(xí)。3、對墻墊球練習(xí)。4、兩人互相墊球。常見錯(cuò)誤動(dòng)作一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；3、多做移動(dòng)墊球。

本課小結(jié)一、正面雙手墊球二、墊球的基本手型、擊球點(diǎn)、墊球動(dòng)作四

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