第三課適應(yīng)新生活

反手寫字小康日記：9月1日，今天是我進(jìn)入中學(xué)的第一天，我很高興。可是，開(kāi)學(xué)第一天我發(fā)現(xiàn)我的新班級(jí)里的大部分臉孔是陌生的。我不知道哪個(gè)同學(xué)值得交往，他們好像也不怎么愿意跟我玩，我感到很孤獨(dú)，真懷念以前的小學(xué)同學(xué)。9月2日，今天班主任要求我們?cè)诮裉斓陌鄷?huì)課上通過(guò)自我推薦的方式競(jìng)選班委，我很想?yún)⒓?，可又不好意思上臺(tái)為自己拉票，在陌生人面前，我總是顯得很拘束。想想自己真沒(méi)用。9月5日，看見(jiàn)周圍的幾個(gè)同學(xué)有說(shuō)有笑的，他們幾個(gè)好像已經(jīng)混的很熟了，但是我還是沒(méi)能和他們玩在一起，下課了只能坐在自己的座位上發(fā)呆，這樣的日子還要持續(xù)多久啊，好苦惱。問(wèn)：小康同學(xué)當(dāng)前遇到什么難題了？

適應(yīng)新生活長(zhǎng)鐵一中心靈驛站暨生涯指導(dǎo)中心適應(yīng)：人的身心對(duì)客觀環(huán)境條件的順應(yīng)，是個(gè)人通過(guò)不斷做出身心調(diào)整，在現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境中維持一種良好、有效的生存狀態(tài)的過(guò)程。初中與小學(xué)相比，有何不同？學(xué)習(xí)上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿生活上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿人際關(guān)系上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿學(xué)習(xí)上：學(xué)習(xí)時(shí)間更長(zhǎng)、科目增多，難度加大；需增強(qiáng)自學(xué)能力；作業(yè)多了……生活上：起得更早，睡得更晚了；空閑的時(shí)間減少了；人際關(guān)系上：與老師的關(guān)系上：不如小學(xué)那么依賴?yán)蠋熈?，漸漸開(kāi)始學(xué)習(xí)自我管理；與同學(xué)的關(guān)系上：開(kāi)始慢慢了解新的同學(xué)并與之建立友誼，團(tuán)結(jié)感和歸屬感也在形成中。如何做到更好的適應(yīng)新環(huán)境呢？心態(tài)上的調(diào)整消極悲觀積極樂(lè)觀學(xué)習(xí)上的調(diào)整1、科目增多——合理分配時(shí)間，抓緊自修課2、老師授課方式改變——盡量調(diào)節(jié)自己適應(yīng)，認(rèn)真聽(tīng)，記重點(diǎn)3、內(nèi)容加深——課前預(yù)習(xí)、課堂專心、按時(shí)作業(yè)、及時(shí)復(fù)習(xí)、注意文理結(jié)合4、老師管理方式改變——自覺(jué)約束自己，提醒身邊同學(xué)人際關(guān)系上的調(diào)整1恰當(dāng)?shù)淖晕冶砺?積極的傾聽(tīng)3提高語(yǔ)言溝通能力學(xué)習(xí)：緊跟老師指導(dǎo)，掌握學(xué)習(xí)方法；請(qǐng)教同學(xué)、前輩和老師；學(xué)會(huì)自我管理和約束；制定學(xué)習(xí)目標(biāo)；合理安排時(shí)間，有計(jì)劃地學(xué)習(xí)；養(yǎng)成好的習(xí)慣；多進(jìn)行縱向比較，少進(jìn)行橫向比較。生活：學(xué)會(huì)自理；長(zhǎng)成大人的自己，要學(xué)會(huì)不事事依賴父母；管理金錢，建立一個(gè)賬本，有計(jì)劃地使用；學(xué)會(huì)關(guān)心他人；人際：主動(dòng)交往（尤其內(nèi)向的同學(xué)）；多溝通；理解、尊重；寬容，換位思考；學(xué)會(huì)合作；男女不分界；不因想念小學(xué)的朋友，給新同學(xué)倉(cāng)促貼標(biāo)簽，排斥與新同學(xué)的交往。走進(jìn)初中，也許你要感受酸甜苦辣的滋味，也許你要經(jīng)歷風(fēng)霜雪雨的洗禮，也需要學(xué)會(huì)從蛹到蝶的等待。初中將是你人生的一段新的歷程，愿同學(xué)們，通過(guò)努力演繹不一樣的人生。為了幫助你們了解自己的心理適應(yīng)情況，我為大家準(zhǔn)備了一份心理小測(cè)驗(yàn)，每道題有三個(gè)答案，請(qǐng)你們認(rèn)真閱讀并根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇其中一個(gè)答案。計(jì)分規(guī)則：

1、凡是單數(shù)號(hào)題（1、3、5、7、9、11、13、15、17、19）A:-2分

B：0分

C：2分

2、凡是雙數(shù)號(hào)題（2、4、6、8、10、12、14、16、18、20）A:2分

B：0分

C：-2分

3、將各題得分相加，得總分。

35-40分，適應(yīng)能力很強(qiáng)，能很快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活、環(huán)境，與人交流輕松、大方，給人的印象極好，無(wú)論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如。

29-34分，社會(huì)適應(yīng)能力良好，能較快的熟悉或適應(yīng)新的校園、新的老師、新的同學(xué)、新的學(xué)習(xí)方式，能與別人友好相處。

18-28分，社會(huì)適應(yīng)能力一般，進(jìn)入新的學(xué)校、新的班級(jí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，基本上能適應(yīng)，這類學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)方式、方法、新的知識(shí)體系，要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力才能基本適應(yīng)。

6-17分，適應(yīng)能力較差，依賴于較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，社會(huì)應(yīng)變能力較差

，一旦遇到困難，則束手無(wú)策，不是去設(shè)法調(diào)整自己的心態(tài)，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活的環(huán)境，而是怨天尤人，內(nèi)心極度不平衡，采取消極抵抗的態(tài)度，甚至變得消沉。

5分以下，社會(huì)適應(yīng)能力差，在新的學(xué)校、新的班級(jí)，即使經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的