第二章 自我認知與職業(yè)生涯規(guī)劃

第二章自我認知與職業(yè)生涯規(guī)劃

影響個人職業(yè)生涯規(guī)劃的因素有很多，既有性格、氣質(zhì)、能力、興趣、職業(yè)價值觀、職業(yè)理想等個體的內(nèi)在因素，也涉及到家庭、地區(qū)、生活環(huán)境、就業(yè)政策、擇業(yè)機會等外部因素。而選擇適合自己的職業(yè)，“自我認知”是重要的第一步。生涯探索生涯抉擇生涯行動知己知彼目標方法知己知彼，百戰(zhàn)不殆你了解自己嗎？興趣、性格、能力與技能、需求與價值觀……認識你自己！

KnowYourself！

身體測驗閉眼單腳站立試驗方法：令受測者雙手下垂貼身兩側(cè)，閉雙眼單腳獨立，記下站立不倒時間。根據(jù)日本京都府立大學山田教授提供的經(jīng)驗數(shù)據(jù)為：男性(正常)標準不倒時間：30～39歲9秒；40～49歲8秒；50～59歲7秒；60～69歲5秒。女性較男性推遲10年計算，即：40～49歲9秒；50～59歲8秒；60～69歲7秒；70～79歲5秒。你若真的能站立3分鐘的話，那可以去申請吉尼斯世界記錄了！原因：人睜眼站立時，會通過眼睛傳回的參照物信息，通過大腦中樞調(diào)整人體平衡度調(diào)整。反之，當人閉上眼睛的時候，因為沒有眼睛傳回的參照物信息，所以大腦中樞只能根據(jù)肢體傳回的信息進行平衡度的調(diào)整，但是這種信息的準確度很差。

每個人大多有兩個“自我”：一個是“理想中的我”，即自己想象中的我；一個是“現(xiàn)實中的我”，即現(xiàn)實中的我。

這兩者往往差距很大，在生活中我們經(jīng)常會有意無意地用“理想中的我”來代替“現(xiàn)實中的我”，甚至不愿意直接面對“現(xiàn)實中的我”。“理想中的我”濃縮了我們的夢想和追求，但能夠清醒全面地認識“現(xiàn)實中的我”，則是我們身心成長、心智成熟的標志，也是我們職業(yè)生涯發(fā)展的基礎(chǔ)。第二章自我認知與職業(yè)生涯規(guī)劃第一節(jié)自我認知

興趣分析——我喜歡做什么性格分析——我適合做什么能力與技能分析——我擅長做什么需求與價值觀分析——我想要什么、追求什么自我認知的方法

（一）通過自我現(xiàn)實分析認識自我（二）通過總結(jié)過去的經(jīng)驗認識自我（三）通過他人的評價或者與他人比較認識自我（四）通過專家咨詢認識自我（五）通過運用測評手段認識自我自我認知的四個維度興趣——是指個體為了興趣或享受而做的事情

為個體所從事的職業(yè)活動提供持久的動力性格——在對人、對事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來的心理特點每個人的性格都反映了自身獨特的與他人有所區(qū)別的心理狀態(tài)

能力——是個體能順利完成某種活動所必須具備的心理特征

幫助個體發(fā)現(xiàn)自身能力，找到自身勝任工作同時有針對性的自身個人能力

價值觀——是對個體很重要或很想要的東西

決定了個體在面臨選擇時對事物取舍的優(yōu)先次序

一、興趣分析第一節(jié)自我認知（一）概念從心理學意義上講，興趣指一個人關(guān)注、好奇，進而力求經(jīng)常參與、探究和掌握某種事物、某種活動的心理傾向。

（二）職業(yè)興趣分類

霍蘭德興趣島游戲一、興趣分析興趣島

你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上和島上的居民一起生活至少半年的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。

R

自然原始的島嶼

島上的自然生態(tài)保持的很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動

I

深思冥想的島嶼

有多處天文館、科技博物館及圖書館。居民喜好觀察學習，崇尚和追求真知。常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。

A美麗浪漫的島嶼

充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫。許多文藝界的朋友都喜歡來這個地方找尋靈感。

C現(xiàn)代、井然的島嶼

島上建筑十分現(xiàn)代化，是進步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細心高效。

E顯赫富庶的島嶼

居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。往來者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。

S友善親切的島嶼

居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。

第一節(jié)自我認知R實用型人(DOER)的特點工程師機械自動化飛行員測量師電氣專家農(nóng)場主喜歡具體的任務(wù)機械、動手能力強喜歡做體力工作、戶外活動更喜歡與物打交道技術(shù)性行業(yè)工作人員坦率、正直、誠實、謙遜、注重實際、唯物主義者A喜歡做什么？——職業(yè)興趣I研究型人(THINKER)的特點生物學家化學家物理學家地理學家人類學家實驗室助理醫(yī)學技術(shù)人員喜歡探索和理解事物愛分析的有智慧的獨立的謹慎、嚴格、嚴肅、獨立性強、內(nèi)向、謙虛A喜歡做什么？——職業(yè)興趣A藝術(shù)型人(CREATOR)的特點作曲家音樂家舞臺指導舞蹈家演員作家室內(nèi)裝璜設(shè)計師喜歡自我表達、富有想象力、創(chuàng)造力追求美、喜歡多樣性與變化性內(nèi)心復雜、無序、感情化、缺乏實際性、自責A喜歡做什么？——職業(yè)興趣S社會型人(HELPER)的特點對人感興趣、良好的人際交往技能、服務(wù)他人、幫助別人解決問題友善、慷慨、大度、有耐心、熱情教師演說家臨床心理師咨詢顧問宗教工作者護士A喜歡做什么？——職業(yè)興趣E企業(yè)型人(PERSUADER)的特點推銷自己的產(chǎn)品或觀點追尋領(lǐng)導力與社會影響言語說服能力強冒險、雄心勃勃、集權(quán)性、外向、沖動、樂觀、自信商人運動推廣商電視節(jié)目制作高級管理人員銷售員旅行社經(jīng)理層A喜歡做什么？——職業(yè)興趣C事務(wù)型人（ORGANIZER）的特點喜歡有條理、程序化的工作、愿意聽從指示、有組織有計劃、細致、準確確信、良心、有效率、服從安排有序、有恒心記帳員金融分析師銀行家秘書發(fā)報員稅法專家A喜歡做什么？——職業(yè)興趣一、興趣分析興趣是在社會實踐過程中發(fā)生并不斷形成的，是人們接受事物或從事活動的重要依據(jù)1．職業(yè)興趣是職業(yè)生涯選擇的內(nèi)在依據(jù)一個人在一生中會選擇什么樣的職業(yè)，興趣是占主導地位的，有時甚至比能力更重要。

2．職業(yè)興趣增強職業(yè)生涯的適應(yīng)性

職業(yè)興趣可以調(diào)動工作主觀能動性，讓人充分發(fā)揮才能和挖掘潛能，提高工作效率，盡快適應(yīng)工作環(huán)境并保持良好的穩(wěn)定性。

3．職業(yè)興趣是職場成功的動力從事自己感興趣的職業(yè)，是職業(yè)生涯邁向成功的第一步。職業(yè)興趣是保持良好工作狀態(tài)的動力源泉。

（三）職業(yè)興趣與職業(yè)選擇

第一節(jié)自我認知（四）興趣測試或自測第一節(jié)自我認知一、興趣分析暢想3——5個你感興趣的職業(yè)，進行排序。

二、性格分析第一節(jié)自我認知（一）性格的涵義在心理學上，性格是指在對人、對事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來的心理特點。（二）性格的類型（三）性格的測評（四）性格與職業(yè)

主動(果斷力)被動他向己向(反應(yīng)力)性格分析性格分析

外向,樂觀,坦率機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確

內(nèi)向,悲觀,沉默關(guān)系主導型工作主導型

主動(果斷力)被動他向己向(反應(yīng)力)領(lǐng)導主導型分析主導型

外向,樂觀,坦率機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確

內(nèi)向,悲觀,沉默關(guān)系主導型工作主導型

活躍型S力量型C和平型P完美型M性格分析自然組合互補組合互補組合自然組合

主動(果斷力)被動他向己向(反應(yīng)力)自然組合

外向,樂觀,坦率

活躍型S力量型C

主動(果斷力)藝術(shù)化情緒化情緒平穩(wěn)意志堅定情緒平穩(wěn)意志堅定藝術(shù)化情緒化互補組合互補組合機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確和平型P完美型M

內(nèi)向,悲觀,沉默被動他向己向(反應(yīng)力)自然組合關(guān)系主導型工作主導型性格分析矛盾組合領(lǐng)導領(lǐng)導分析分析課堂活動：1、假如我是一種動物，我希望是——，因為——2、假如我是一種食物，我希望是——，因為——3、假如我是一種樂器，我希望是——，因為——4、假如我是一種顏色，我希望是——，因為——5、假如我是一種交通工具，我希望是——，因為——6、假如我是一種電視節(jié)目，我希望是——，因為——7、假如我是一種花，我希望是——，因為——8、假如我是一棵樹，我希望是——，因為——三、能力與技能分析第一節(jié)自我認知

蓋房用的木料，粗者為梁，細者為椽，直者為柱，曲者為拱，整者為門，碎者為窗，硬者為面，軟者為里，各有所用，各得其所。能力的分類第一節(jié)自我認知不同種類活動中表現(xiàn)出的能力，如觀察力、記憶力、想象力等。某種專業(yè)活動表現(xiàn)出的能力，如畫家的色彩鑒別力，音樂家的區(qū)分旋律的能力。

一般能力：

特殊能力：

模仿能力：

創(chuàng)造能力：通過觀察別人的行為、活動來學習各種知識，然后以相同的方式做出反應(yīng)的能力。產(chǎn)生新思想和新產(chǎn)品的能力

流體智力：在信息加工和問題解決中表現(xiàn)的能力，如關(guān)系的認識、類比、演繹推理能力。與年齡有關(guān)系，與教育關(guān)系不大（30歲后降低）

晶體智力：獲得語言、數(shù)學知識的能力，決定于后天，與社會文化關(guān)系密切。（一直發(fā)展，依賴流體）

認知能力：人腦加工、存儲和提取信息的能力，即智力，如觀察力、記憶力、想象力等。

操作能力：操作自己的肢體以完成各項活動的能力，如勞動能力、藝術(shù)表演能力等。

社交能力：在社會交往中表現(xiàn)出的能力，如組織管理能力、判斷決策能力等。能力與職業(yè)選擇第一節(jié)自我認知能力名稱能力特點適合的職業(yè)

語言能力語言理解能力和口頭表達能力，善于清楚而正確地表達自己的觀點和向別人介紹信息教師、律師、營業(yè)員、記者、咨詢?nèi)藛T等數(shù)理能力迅速而準確的運算能力會計、統(tǒng)計、建筑師、精算師、工業(yè)藥劑師等空間判斷能力能夠識別物體在空間運動中的聯(lián)系，解決幾何問題建筑師、制圖人員、數(shù)學家，裁縫等形態(tài)知覺能力對物體或圖像的相關(guān)細節(jié)的知覺能力生物學家、醫(yī)生、測量員、測繪工程師、畫家等寫作能力對言語或表格式材料的細節(jié)的知覺能力文秘、編輯、打字員、財會等運動協(xié)調(diào)能力準確、迅速和協(xié)調(diào)地做出精確的動作的運動反應(yīng)能力駕駛員、運動員、畫家、舞蹈演員、打字員等社會交往能力善于進行人與人之間的互相交往，互相聯(lián)系，能夠協(xié)同工作并建立良好的人際關(guān)系公共關(guān)系、對外聯(lián)絡(luò)、營銷員、企業(yè)管理者等

能力自測成功經(jīng)歷回顧練習

首先仔細回想一下，從小到大，讓你感到自豪和有成就感的事情，寫的越多越好。不管這件事是很宏大或者很微小，不管別人怎么看都沒有關(guān)系，只要這件事讓你覺得很自豪。寫完后，按照讓你自豪程度對這些事進行排序，把讓你最自豪的排在前面，然后一一來分析一下這些事情。問自己以下幾個問題：

1、在這件事里，我做了什么？

2、從這件事里，我發(fā)現(xiàn)了什么？

3、做完這個練習，我對自身的能力有何發(fā)現(xiàn)？第一節(jié)自我認知四、需求與價值觀分析價值觀1.定義：“某些對你來說很重要或你很想要的東西”

2.重要性：直接關(guān)系著工作滿意度，依循價值觀生活，會有很大程度的幸福感和高自尊?！笆裁磳ξ易钪匾俊钡谝还?jié)自我認知四、需求與價值觀分析工作價值觀1.不取決于我們對職業(yè)的了解程度，受父母、社會價值觀、民族文化傳統(tǒng)、受教育經(jīng)歷、朋友和同伴等因素影響。2.研究表明：男女價值觀稍有不同，而且近30年變化不大。

男人：工作的穩(wěn)定性、發(fā)展?jié)摿?、工作類型、公司、薪?/p>

女人：工作類型、公司、穩(wěn)定性、同事、發(fā)展?jié)摿?.10種與工作有關(guān)的價值觀：高收入、社會聲望、獨立性、幫助別人、穩(wěn)定性、多樣性、領(lǐng)導力、在自己感興趣的領(lǐng)域中工作，休閑、盡早進入工作領(lǐng)域第一節(jié)自我認知四、需求與價值觀分析價值觀的澄清1.最重要的不是價值觀本身的內(nèi)容，而是價值觀的澄清過程。2.價值觀澄清分3個階段第一階段選擇一個價值觀不考慮他人壓力不考慮其他價值觀思考一個選擇的后果第二階段珍視你的價值觀愿意在合適的時候向他人公開聲明你的選擇第三階段依照價值觀行動做出一些與你的選擇有關(guān)的行為不斷以一種與你的價值觀選擇相一致的模式行動第一節(jié)自我認知四、需求與價值觀分析練習：澄清我的工作價值觀

之價值觀拍賣第一節(jié)自我認知四、需求與價值觀分析分享與反思部分我這樣的價值觀是如何形成的？哪些關(guān)鍵人物的影響？哪些關(guān)鍵事件的影響？這樣的選擇有多大的可靠性？如果半年、一年前來選擇，我還會選這個嗎？如果現(xiàn)在面臨畢業(yè)，我會選擇什么單位？過去有哪些決策支持了我這個判斷？嚴峻的就業(yè)形勢，大學生求職缺乏目的性、計劃性擴招的原因，大學畢業(yè)生不斷增加，加深了供需之間的不平衡，據(jù)有關(guān)不完全的統(tǒng)計，截止今年四月，還有近70%的應(yīng)屆大學仍處于尋求簽約單位的狀態(tài)中。競爭激烈、僧多粥少的局面十分嚴重。從“天之驕子”到“天之焦子”的角色轉(zhuǎn)變，是一個痛苦的過程。無論大學生、家長還是整個社會，都需要正視并且應(yīng)對這個現(xiàn)實。更為嚴峻的是，時下捧著大學學歷找不到工作的人已越來越多，這種無奈甚至已波及到研究生、博士生。為什么要重視職業(yè)生涯規(guī)劃第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃哈佛大學畢業(yè)生“人生目標測試”

有一年，一群意氣風發(fā)的天之驕子從美國哈佛大學畢業(yè)了，他們即將開始穿越各自的玉米地。他們的智力、學歷、環(huán)境條件都相差無幾。在臨出校門前，哈佛對他們進行了一次關(guān)于人生目標的調(diào)查。結(jié)果是這樣的：27％的人，沒有目標；60％的人，目標模糊；10％的人，有清晰但比較短期的目標；3％的人，有清晰而長遠的目標。

25年后，哈佛再次對這群學生進行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果是這樣的：3％的人，25年間他們朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。10％的人，他們的短期目標不斷地實現(xiàn)，成為各個領(lǐng)域中的專業(yè)人士，大都生活在社會的中上層；60％的人，他們安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別成績，幾乎都生活在社會的中下層；剩下27％的人，他們的生活沒目標，過得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界。

對個人對企業(yè)深刻理解員工的興趣、愿望、理想產(chǎn)生積極的心態(tài)，發(fā)揮更大作用了解員工的目標，根據(jù)情況安排培訓引導進入工作領(lǐng)域，個人目標與公司目標統(tǒng)一使員工看到希望，從而達到團隊穩(wěn)定的目的確立人生方向和奮斗的策略突破并塑造清新充實的自我準確評價個人特點和強項評估個人目標與現(xiàn)實差距，準確定位認識自身的價值，發(fā)現(xiàn)新的機遇，增強競爭力職業(yè)生涯規(guī)劃的意義什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯是有關(guān)工作經(jīng)歷的過程或結(jié)果，包括了一個人從職業(yè)學習開始，到職業(yè)勞動的最后結(jié)束，整個的人生職業(yè)工作經(jīng)歷，被稱為職業(yè)生涯。狹義的職業(yè)生涯限定于從事職業(yè)工作的這段生命時光。廣義的職業(yè)生涯是從職業(yè)能力的獲得、職業(yè)興趣的培養(yǎng)、職業(yè)選擇、就職，直到最后完全退出職業(yè)勞動這樣一個完整的職業(yè)發(fā)展過程。個人職業(yè)生涯規(guī)劃簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計，是指在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測試、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。職業(yè)生涯發(fā)展階段理論

（一）成長階段（出生至14歲）1.幻想期（4歲至10歲）：它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重