關注學生心理健康教育關注教師的心理健康

關注學生心理健康教育關注教師的心理健康教師作為人類靈魂的工程師，在傳遞科學文化知識起著十分重要的作用。中國古代曾將“天、地、君、親、師”供奉一堂，使為師者成為“無所不知”的人之楷模，備受尊崇。很少人懷疑教師有人格及心理適應問題。然而，隨著科技的進步，知識的不斷更新，社會對教師角色的要求不再是單純的“傳道、授業(yè)、解惑“。正如《學會生存》一書中所闡述的：“教師的職責現(xiàn)在已經(jīng)越來越少地傳遞知識，而越來越多地激勵思考”。由于信息源急劇增多，學生視野開闊，思維活躍，知識面廣，教師以有限的知識或權威的地位很難駕馭課堂，不少教師都有“現(xiàn)在的學生越來越難教”感覺。隨著社會的變遷，教師只有了解自己所處的角色情景，具備良好的心理素質和職業(yè)適應能力，才能成為一名合格的教育工作者。壓力來自多方國外調查表明，教師職業(yè)所帶來的壓力多于其它行業(yè)的人。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè)。眾所周知，適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶，令人振奮，但是過度的工作壓力，也能使人產(chǎn)生生理、心理以及行為失調反應，在日?；顒又挟a(chǎn)生焦慮：如心悸，神經(jīng)衰弱，消化不良，沮喪，注意力不集中，自我評價過低，工作效率差等。教師的角色內容隨著社會發(fā)展、科技進步以及知識的增長與更新而不斷改變。在我國獨生子女的教育過程中，教師更是扮演著微妙的角色。從社會對教師的角色期望來看，教師要充當知識的傳授者，集體領導者，模范公民，紀律維護者和家長代理人等。教師作為知識和道德的化身，常把“完美”當作自己為人處世的目標。在工作上要求盡善盡美，并渴望他人看到、肯定自己的成績。這種追求“完美”之心態(tài)容易忽略自身條件的限制，如個性、能力、機遇等。一旦過高的自我期望目標不能實現(xiàn)，就會有很強的挫敗感，對自己自怪、自責，對他人懷有敵視、對立情緒。有一家“心理輔導室”在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀教師在教學工作中所承受的心理壓力超過普通教師，如擔心公開課上得不成功；害怕學生在競賽中發(fā)揮不出成績；拿不準領導、同事對自己的評價、看法等。因此，教師放棄“完美主義”的心態(tài)，積極面對工作中的挫折，調整、確立切合實際的工作目標，才能在真實的世界里發(fā)揮工作的潛能。最后，形成教師工作壓力的因素還有：學生不良的行為、人際關系、工作負荷、專業(yè)發(fā)展前景等。當教師工作壓力太大造成認知、行為障礙時，應進行心理咨詢、輔導。變壓力為動力壓力是現(xiàn)代生活中不可避免的，每個人都有，作為教師更是避免不了，因此我們只能正視它并接受它，積極地解決它，將壓力變成動力。首先，要意識到一定壓力是有益處的。它能提供行為的動機。例如，如果沒有來自支付生活費用的壓力，某些人是不會工作的。但如果壓力過大，就會給身心帶來不良后果?！皦毫⒁l(fā)許多疾病，諸如，癌癥、關節(jié)炎、心臟和呼吸器官的疾病，偏頭痛敏感癥，以及其他心理和生理上的功能障礙?！逼渌膲毫ΠY狀被列為：肌肉痙攣、肩、背、頸酸痛、失眠、疲勞、厭倦、沮喪、情緒低落、反應遲鈍、缺乏喜好、飲酒過多、攝食過多或過少、腹泄、經(jīng)痛、便秘、心悸、恐懼、煩燥。不管是什么導致了壓力，只要你能正確地面對它，就能把它找出來尋找可行的治療途徑。有關專家告誡人們減壓的方法如下：.變壓力為動力的出發(fā)點是減輕你的“負載”。百分之八十的治療可能通過寫下你所看重的和你所背負的責任來進行，然后設置輕重緩急的級別，放下那些不重要的。.請記住：超人只存在于滑稽劇和影片中。每個人都有自己的局限，來認識、接受你自己的“有限”，并且在達到你的限度之前停下來。.伴隨著壓力而來的有被壓抑的感覺，找你所信賴的朋友或者心理輔導來訴說你的感覺，直接減輕你壓抑的感覺，這有益于你客觀、冷靜的思考和計劃。.放棄改變你不能改變的環(huán)境。正象一個爸爸告訴他那急躁的年少的兒子：“除非你意識到并且接受生活的殘酷，問題才會變得簡單”。學會適應和在斗爭中生活，才會使我們成長并成熟。.盡量避免重大的人生轉變發(fā)生在你的單身時期。.如果你對某人懷有怨恨，應及時解決造成問題的分歧，“生氣不可到日落?！?用一些時間來休息和娛樂。.注意你的飲食習慣。當我們在壓力之下時，我們常趨向于過量飲食，尤其是一些只會使壓力增加的、無利于營養(yǎng)的食物。均衡地攝取蛋白質、維他命、植物纖維，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和煙堿，這是減輕壓力和其它的影響所必需的。.確保參加一些體育鍛煉，這能使你更健康，并且有利于消耗掉多余的腎上腺素，它能引發(fā)壓力和伴隨而來的焦慮。維護教師心理健康良好的心理素質是現(xiàn)代人從事各項工作，享受美好生活的重要條件。教師職業(yè)壓力和身心疾病已受專家們的關注。如同普通人一樣，教師也會陷入如焦慮、緊張、抑郁等心理困境?，F(xiàn)代教師了解心理學知識，學會心理自我調節(jié)，顯得十分重要。人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認識越深刻，越能幫助自己有效地調適工作壓力、生活挫折及內心沖突所帶來的困擾。認識自我，包括自己的個性，興趣，優(yōu)缺點，工作能力及所負擔的角色。不少教師在工作中的壓力是對自己缺乏了解，教學工作不能從實際需要出發(fā)，目標定得太高或者過于理想化，最終難以避免挫折，導致付出與成功不相符，心理失去平衡。此外，教師要充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，在教育教學工作中揚長避短。如，教師的性格是內向或外向，處事主觀、迅速還是民主、松散。教師的年齡隨著教齡一年一年在不斷增大，但所教學生的年齡卻逐年呈下降趨勢。“學生越來越難教”在很大程度上是社會變革對學生價值觀的改變。教師若不能勇敢地面對教育現(xiàn)實的挑戰(zhàn)，仍然采用一成不變的教育策略，容易產(chǎn)生職業(yè)適應障礙，降低工作效率。美國學者所羅門教授說：“在個體人格發(fā)展，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能在父母那邊得到足夠的關懷與愛護，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題?！痹S多研究表明，教師的學歷、知識水平和學生的成績并沒有必然的聯(lián)系，并且年齡越小的學生越容易接受教師語言態(tài)度、行為習慣的影響。教師健康的人格特征突出表現(xiàn)在如何對待教育工作，怎樣對待所教的學生。其中，教師性格特點對學生的影響不能忽視。如果教師經(jīng)常為不良的情緒所困擾，就會把煩惱、怨恨遷移到學生身上。如長期患病、婚姻失敗、人際關系不和等，都可以使教師上課無精打采，一旦工作不如意時，就大動肝火。所以，高“情商”的教師首先善于控制與疏導自己的情緒，不在不適時候對學生生氣、發(fā)怒。馬卡連柯以自身的體會為教師