春季流感預(yù)防知識(shí)普及

春季流感預(yù)防知識(shí)普及在發(fā)生流感期間，健康人要多吃富含維生素的食物；加強(qiáng)戶外鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)；保證良好的休息睡眠；注意冷暖，不要受涼；注意室內(nèi)外空氣流通等，這都是預(yù)防流感的有效措施。

這里要著重強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，流感極易傳播，傳統(tǒng)預(yù)防作用實(shí)際上很有限。因此，接種疫苗是當(dāng)今防止流感發(fā)生和流行的最有效措施。接種疫苗注意事項(xiàng)疫苗安全性和效果：目前我國(guó)使用的流感疫苗為滅活疫苗中的一種，大多為進(jìn)口的裂解疫苗（如防感靈）。此疫苗在國(guó)外應(yīng)用已有30多年的歷史，證明其安全性好。

接種時(shí)機(jī)：流感疫苗接種后抗體產(chǎn)生需2－3周的時(shí)間，且抗體維持時(shí)間短（有效保護(hù)期為6個(gè)月至1年），故需每年接種，并安排在流行季節(jié)之前接種。杭州地區(qū)流感流行季節(jié)一般為冬春季，因此目前正是接種流感疫苗的良好時(shí)機(jī)。

接種對(duì)象：適于接種者為流感的易感人群，如6個(gè)月齡以上的小兒、青少年，尤其是老人、慢性病患者（如慢性心、肺、支氣管疾病、慢性腎功能不全、糖尿病、免疫功能低下的患者），以及由于職業(yè)和個(gè)人原因希望減少感染流感的人群。

下列情況不能注射：急性感染、發(fā)熱及慢性病活動(dòng)期應(yīng)推遲接種，吃雞蛋過(guò)敏者禁用。預(yù)防流感等春季呼吸道傳染病主要有8種方法：

1.

接種疫苗；保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要洗手，不隨地吐痰，勤換、勤洗、勤曬衣服及被褥；保持教室、居室內(nèi)空氣流通。

2.應(yīng)對(duì)呼吸道傳染病，最簡(jiǎn)單的有效的方法就是適時(shí)充分地開(kāi)窗通風(fēng)換氣，這勝過(guò)任何空氣消毒劑。

3.課間到教室外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

4.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進(jìn)行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉時(shí)，注意氣候變化，合理安排運(yùn)動(dòng)量；生活規(guī)律。

5.保證充分的睡眠，對(duì)提高自身抵抗力相當(dāng)重要。

6.合理安排好作息，生活有規(guī)律；衣、食細(xì)節(jié)要注意。據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。

7.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等；切莫諱疾忌醫(yī)。

8.有呼吸道病癥，應(yīng)盡快就醫(yī)診治，做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、