我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文（24篇）

第我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文（24篇）

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文（精選24篇）

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇1

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》，”運動是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步?！边@是莎士比亞的信仰。確實，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年；只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：鍛煉身體沒有時間，完全是借口。20__年的里約奧運會雖然已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\動場上的點點滴滴。我國運發(fā)動那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時刻鼓勵著我們前進。健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的.體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂！

同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活吧，我的演講結(jié)束，謝謝大家。

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇2

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們：

今天我演講的題目是(關(guān)注健康，珍愛生命)

生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一樣，是那么的美倫美奐；它就像鮮花一樣，是那么的五彩繽紛。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風(fēng)雨”，使它比曇花一現(xiàn)還要短暫。

每年我們都會迎來熱情如火的夏天，但夏天不正也是一個多事之秋嗎？它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因為這一個個不規(guī)范的“游泳池”奪走了一個又一個稚嫩的生命，使一個又一個的家庭承受著巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一個恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤。

汽車是我們主要的交通工具，給我們帶來了方便，它功不可沒。但是它也給我們帶來危險，重演這一幕幕慘痛的悲劇?？茨潜砻嫔弦粡垙堧r菊般的面孔，正威風(fēng)颯爽的駕馭著瘋狂的自行車，看那個少年橫闖紅燈時，多么的“勇敢”，他們愚昧的自以為是，在啪的一聲巨響時，又發(fā)生了一起慘不忍睹的車禍，死神奪走了短暫而美好的生命。每次當(dāng)那120救護車的叫聲在耳邊回旋時，我都會毛骨悚然，因為我知道世界上又一個人或一些人要受罪了，或許是世界上的有一個活生生的生命在那一瞬間被鬼神帶走。人們明知山有虎，偏向虎山行，這是多么的愚昧及讓人揪心?。?/p>

為什么人們總不注意隱藏在自己身邊的危險呢？如果把金錢、家庭、友情、房子、車子、用數(shù)字0來表示，那么，生命就是1，只有生命這個1存在了，后面的0才會有價值；而當(dāng)這個1不在了，后面的0再多也能是一個0了，所有的寶貴的事物對你來說都是水中月，鏡中花。

人的生命的脆弱的，健全身體一旦失去，將永遠無法挽回。因此，我們應(yīng)該好好珍惜，我們生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安別人。

同學(xué)們當(dāng)我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風(fēng)雨交加的路上，撐著雨傘送你上學(xué)；你是否還記得，是誰在深夜為你掖好被角；你是否還記得，是誰當(dāng)你每一次從遙遠的學(xué)?；氐郊視r額上又多了幾道皺紋；是誰多年養(yǎng)育了你，是誰給了你生命的權(quán)利？是父母，你該為父母盡忠盡孝，盡到為人子女的義務(wù)。你是否知道是誰了安靜舒適的校園？你是否知道是誰給了你眼前美麗的城市？是祖國，但你作為祖國未來的棟梁，就得托付起建設(shè)祖國的使命。同學(xué)們，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。

同學(xué)們,朋友們：人的生命只有一次，一個碰撞，一個摔跤，都可能給人的脆弱的生命造成難以想像的危害，讓我們珍愛自己生命吧，愿生命之花永遠綻放！

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇3

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下演講的題目是《我運動！我健康！我快樂！》。古希臘有這樣一句話：“你想強壯嗎？跑步吧！你想健美嗎？跑步吧！你想聰明嗎？跑步吧！”它啟示我們，健康的身體、堅強的意志人人都可以做到，秘訣就是堅持鍛煉！

近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率也不斷上升，這種狀況令我們感到擔(dān)憂。為此，國家體委在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的活動。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的.號召，積極參與到陽光體育活動中來。

為此我們要做好以下幾件事情：

第一：加強近視眼的防治。我們要堅持認真做好每天上午的眼保健操，及時糾正不正進行午休，按學(xué)校規(guī)定時間上學(xué)，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學(xué)習(xí)中來。

第三：積極參加早操、體育課和課外體育活動。我們學(xué)校校園雖小，但我們要堅持積極參加早操、體育課和課外體育活動，每天早上的早操時間，大課間活動，下午的課外活動時間都可以進行各種各樣的體育活動。讓我們在老師的帶著下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學(xué)校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氣氛。

同學(xué)們，我們就是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超先生說過：“少年智那么國智，少年強那么國強”，讓我們借著陽光體育活動的春風(fēng)，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇4

尊敬的老師，親愛的小朋友們：

大家早上好！我是，今天國旗下講話的主題是《我運動我健康》。

每天陽光都會跳進我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。

每當(dāng)清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。

動起來，汗水會換來精彩！

動起來，你會更加可愛！

動起來，別再讓夢期待！

動起來，成功會向你敞開！

生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！

參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神；

參與運動，會賦予我們更快、更高、更強的力量；

參與運動，會令我們擁有健康與快樂。

運動不但給我們帶來了快樂，運動還給動物們帶來了快樂。

你看，小鳥剛出生時，它每天早晨都會打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習(xí)練習(xí)飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠。

運動還給植物們帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進行光和運動。花兒剛開時，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水份和養(yǎng)份，這樣，在百花大會時才能開得更加嬌艷，更加燦爛。

運動就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來驚喜。

運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。

運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇5

敬愛的老師，親愛的同學(xué)：

大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也時刻面臨一些突發(fā)事件的威脅：交通事故、火災(zāi)、疾病、食物中毒、自然災(zāi)害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來巨大的痛苦;致人傷殘給家庭和社會增加負擔(dān);也會瞬間改變你生活的坐標(biāo)，給自己推向痛苦的深淵，造成一生的不幸……沒有了生命，你什么都沒有了;沒有了健康，你會失去很多幸福和快樂。據(jù)論證，青少年學(xué)生意外身亡的百分之八十的是故事可以預(yù)防不免發(fā)生的。主要原因是安全意識不強，缺乏應(yīng)對突發(fā)事件的能力造成的。因此，真誠的提醒同學(xué)們強化安全意識，珍惜生命健康。努力做到以下幾點：

1、出行自覺遵守交通規(guī)則，不在馬路上玩耍，不與陌生人打交道。避免交通與被拐騙事故的發(fā)生。

2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電源插座，不玩火。避免觸電與火災(zāi)的發(fā)生。

3、去公共場所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行走，不推打擁擠，避免的發(fā)生。

4、不做危險游戲，不帶危險器械，避免人為意外事故的發(fā)生。

5、積極參加體育鍛煉，講究衛(wèi)生，不買三無食品，預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。

6、自然災(zāi)害來臨時要沉著冷靜，機智靈活，避免不必要的傷亡。

總之希在學(xué)習(xí)工作與生活中要有安全防范意識，避免意外事故的發(fā)生，確保自己的人身安全。最后真心的祝愿全體師生：平安、健康、快樂、幸福!

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇6

尊敬的各位、各位來賓：

今天，我非常高興來參加“區(qū)全民健康生活方式行動”啟動儀式。首先，我代表市衛(wèi)生局向參加啟動儀式的各級、各個單位和鄉(xiāng)親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!

健康是人類生存發(fā)展的永恒主題，是社會文明進步的重要標(biāo)志。隨著經(jīng)濟社會不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，人們的生活方式也悄然發(fā)生改變：肉吃多了菜吃少了、車坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于這些不健康的生活方式的影響，亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問題已在一定程度上影響了居民的健康指數(shù)。因此，倡導(dǎo)和推廣科學(xué)的行為方式和生活方式，是提高群眾健康素質(zhì)的迫切要求，也是我們保障全民健康而面臨的一項緊迫任務(wù)。

今天我們在這里舉辦以“和諧我生活，健康人”為主題的全民健康生活方式行動啟動儀式，就是要發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家不斷提高健康意識和健康生活方式行為能力，形成科學(xué)健康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能擁有一個健康的體魄、強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、更好地生活、更好地工作。

全民健康生活方式行動是國家衛(wèi)計委發(fā)起的以“和諧我生活、健康人”為主題的全民健康生活方式行動的一項重要活動，是貫徹落實《衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展規(guī)劃》提出的“通過健康教育等多種方式積極引導(dǎo)廣大群眾形成健康的生活方式，促進健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展”的重要舉措。要在群眾中掀起全民健康生活方式行動的，真正養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，我認為當(dāng)前要做好以下兩方面的工作。

一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報紙、絡(luò)等媒體，針對老人、兒童、工人、干部、婦女等不同人群，采取群眾喜聞樂見或易于接受的方式，全面普及健康膳食、身體活動有關(guān)的知識和技能，提高人群相關(guān)健康指標(biāo)的知曉率，努力營造促進健康生活方式的環(huán)境，形成引導(dǎo)、鼓勵全民健康生活、幸福生活的社會氛圍。

二是要積極創(chuàng)造健康生活條件，著力建設(shè)健康支持性環(huán)境。要積極創(chuàng)造有利于大眾進行鍛煉的安全便利條件和設(shè)施;在學(xué)校、社區(qū)、工作場所等開展一系列行之有效的文體活動，倡導(dǎo)健康生活方式，提高身體機能和素質(zhì);要繼續(xù)開展好控?zé)熃錈熁顒?，同時加強市場監(jiān)管并支持和鼓勵食品生產(chǎn)企業(yè)和餐飲業(yè)生產(chǎn)、加工有利于促進健康的食品，促進合理膳食。要加速創(chuàng)建“健康社區(qū)、健康單位、健康學(xué)校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等，著力建設(shè)有力、有益的健康支持性環(huán)境，讓全區(qū)參與到全民健康生活方式行動中來。

我相信，有各級的高度重視、有社會各界的大力支持、有群眾的廣泛參與，隨著全民健康生活方式行動的逐步推進和深入，我們的社會一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍，我們大家也必將受益于健康的生活方式。

最后，祝本次活動圓滿成功!祝大家健康、幸福!

謝謝大家!

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇7

敬愛的老師，親愛的同學(xué)：

歡迎您來到自然健康之路的特別節(jié)目——小廖談健康的直播現(xiàn)場，我是主講人廖敏夫。

在節(jié)目開始之前，我想請在場的各位和我一起，用我們最最熱烈的掌聲慶祝北京奧運會的勝利召開以及以51枚金牌的成績名列世界榜首，站在了歷史的巔峰！回顧歷史，我們不難發(fā)現(xiàn)，無論是一個國家和民族，還是整個人類，社會進步、文明發(fā)展永遠和人類體質(zhì)健康的提升是同步的?？梢哉f，文明的一切進步，都是為了提升人類的生命質(zhì)量，而生命質(zhì)量的最高追求和最核心的真諦，就是健康！在遠古時代，人們?yōu)榱诵l(wèi)生和溫暖學(xué)會了使用火種；在科技前沿，人類基因組計劃正為了解決健康的秘密不懈奮斗；在古希臘，哲人發(fā)出了“生命在于運動”的聲音；在中華神州，黃帝內(nèi)經(jīng)提出了“上工治未病”的真理。健康永遠是人類所有夢想中的最重要一環(huán)。

健康或許不是一切，可是沒有了健康，人生的一切，財富、榮譽、地位、家庭、金錢，都沒有任何意義；甚至，沒有健康的人，根本就沒有追求這些的資本。曾經(jīng)有一個心理調(diào)查，讓人們在自己所有的人生追求中選擇一樣放棄，而所有的人都沒有選擇放棄健康。我想請問在座的各位，你們想要健康嗎？對希望獲得健康的人，我送四句詩：青春不能永駐，榮辱如同煙霧，金錢身外之物，健康寶貴財富！有很多人曾經(jīng)跟我說，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其實答案我早已經(jīng)給了大家。

健康絕不是一件復(fù)雜的事情。幫助我們健康的小技巧有很多，可是其中最奧秘的道理只有一條，就是自然之道。人的身體是世上最精密最完美的創(chuàng)造，是無比和諧而平衡的存在。我們只需要順應(yīng)宇宙和本身的自然規(guī)律，按照天地給我們編寫好的人體說明書來正確的使用我們的身體，就符合了健康的真諦。我們就可以按照自然給我們身體設(shè)定的使用壽命，健健康康活過百年。在這里，我想邀請在座各位想要健康，想要長壽的人跟我一起吶喊我們的健康長壽宣言：我要健健康康活到120歲！

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇8

敬愛的老師，親愛的同學(xué)：

安全第一，健康向上，是生活的目標(biāo)和快樂。晚上值班就是這樣，讓孩子安安生生地睡覺，第二天有足夠的精力去學(xué)習(xí)。孩子們有了勁學(xué)習(xí)，就有了奮斗目標(biāo)，幸福的微笑還會遙遠嗎？

每一天不安定的因素有很多，要時時刻刻注意孩子們的動向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來來回回巡視，看看孩子們是不是已經(jīng)安全的躺在床上，看看每一個宿舍的人是否到齊，確保孩子們都安全的度過每一個晚上。

生命如同鮮花一樣嬌艷，綻放著生命的美麗。生命只有一次，對于誰都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時光呢？所以，我們要珍惜時間，保護時間，熱愛生命，珍惜生命，奏響生命的樂章，讓生命之花更加絢麗。

晚上睡的好，身體好，學(xué)習(xí)好，一切都要好。這好的前提就是要安全，有了安全的保障，幸福還會距我們遙遠嗎？

點點滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微笑點燃了生活的希望。在希望中快樂成長，在希望中擁抱太陽。安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動力。在平日的工作生活中，我們常常會以沒有機會當(dāng)借口，但是當(dāng)我們真正將它當(dāng)一回事，有壓力的時候，我們就會想盡一切辦法去實現(xiàn)它。在安全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自己救助的力量。在課堂上，安全的學(xué)習(xí)是一件幸福的事情，是進步的得力助手。晚寢，更重要，安全的睡覺，安全的起床，就在那一瞬間，因為幸福和快樂就在我們身邊。

讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。

讓安全抱一抱，溫暖你我他。

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇9

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

我在演講的題目是我運動我健康我快樂。

生命在于運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言，沒有運動，生活就失去了活力，因此為了永葆活力，我們要加強體育鍛煉，培養(yǎng)情操，啟迪智慧，壯美人生。

體育鍛煉，貴在持之以恒，不半途而廢，堅持就是勝利，首先我們要從自己做起，樹立每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的理念，并積極帶動身邊的同學(xué)也參加到這個行列中，強身健體，磨礪意志，以此同時，體育鍛煉和學(xué)習(xí)要有機的`結(jié)合起來，力爭學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤，從而實現(xiàn)雙豐收。

生命在于運動，一個社會未來的合格公民，不應(yīng)該是動就去喘吁吁的書呆子，而是擁有強健的體魄，堅忍不拔的意志，活力四射的陽光少年，而這些珍貴的素質(zhì)都是可通過鍛煉培養(yǎng)以及逐漸形成的。

同學(xué)們，生命是我們自己的，為了我們的生命更加健康，人生更加快樂，我向全校學(xué)生提出如下建議：我希望同學(xué)們充分利用每一節(jié)體育課，認真做好每一項體育運動，珍惜每一次跑操和課間操，踏好每一個步伐，積極參加與班級，學(xué)校組織的體育活動，尤其是即將在11月20日舉行的第31屆學(xué)校運動會，在這次運動會中展現(xiàn)自我，超越自我。

運動與生命同在，青春與快樂相隨，同學(xué)們，讓我們的腳步跑起來，把我們的雙臂揮起來，用運動奏響生命，用運動點燃激情，讓運動之花與生命之花綻放出更絢麗的姿彩，讓我們大家一起努力做一個陽光健康的高中生！

我的演講完畢，謝謝！

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇10

老師們，同學(xué)們：

大家上午好！

我是高一（21）班的，今天我演講的題目是《我運動，我健康，我快樂》。

意大利藝術(shù)家達·芬奇曾說：“運動是一切生命之源?！睕]有了運動也就沒有了生命的意義，缺少運動的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國的未來。我們不僅要具備豐厚的文化素養(yǎng)，還要具備良好的身體素質(zhì)。

泰戈爾曾說：“只有運動才能敲開永生的大門?！泵恳粋€細胞的組合，每一條神經(jīng)的連動，每一塊骨骼的配合才能串起運動的全部。無論是歷史上運發(fā)動們在世界面前書寫的奇跡，還是我們身邊的人在綠茵場上矯健的身姿，都在向我們展示著力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的'較量。

著名教育家蔡元培先生說：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；假設(shè)身體柔弱，那么思想精神何由興旺?！闭缦壬f，唯有擁有強健體魄，我們才能精神百倍，意氣發(fā)奮地去迎接挑戰(zhàn)；唯有提高身體素質(zhì)，我們的心理素質(zhì)才能得到升華，在面對挫折與磨難時多一分自信與樂觀。

運動傳遞健康，健康成就快樂。它詮釋著生命的最高境界，揭示著團結(jié)的深刻內(nèi)涵，展示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機，讓生活更加豐富多彩！“裊晴絲吹來閑庭院，搖漾春如線”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來的春季運動會上，希望同學(xué)們既能鍛煉身體又能發(fā)揚拼搏精神，在運動場上用汗水書寫青春，在運動中體味快樂！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇11

親愛的朋友們:

_年10月25日凌晨5點20分，央視著名主持人李詠因患癌癥在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝杰兩位名人也因患癌癥在同一天去世。這正反應(yīng)了癌癥發(fā)病率日益上升的問題。癌癥的發(fā)病與人的生活方式有著極其密切的關(guān)系，健康生活方式才是當(dāng)代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規(guī)律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的健康生活方式。

人的健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢?有人說一定要增加營養(yǎng)。在20年前可能要這樣，但現(xiàn)在營養(yǎng)的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應(yīng)該討論的是營養(yǎng)如何均衡。

大家可以學(xué)習(xí)健康生活“+、-、_、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分污染、“_”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習(xí)慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。

人的健康不是簡單的進補和運動的問題，世界衛(wèi)生組織對于健康有一個基本的估算，健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。

在我們國家有三種疾病嚴重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、膽囊炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肝硬化、抑郁癥、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬于慢性、非傳染性疾病。

這些病怎么去預(yù)防呢?說到預(yù)防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松癥等等，那么這些病癥是如何產(chǎn)生的呢?主要是和我們不良的生活習(xí)慣以及我們的飲食有關(guān)系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

1、合理膳食:是指能全面、均衡營養(yǎng)的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)會的建議及美國健康食品指南，結(jié)合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。

第一句話中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當(dāng)于主食六兩到八兩)。

“三”是什么意思呢?三份蛋白質(zhì)。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準(zhǔn)備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質(zhì)就沒有生命”是豪不夸張的。

“四”指四句話“有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽”。什么叫有粗有細呢?單純粗糧或單純細糧營養(yǎng)成分都不全面，要粗細搭配，進行互補，一周至少要吃2--3次粗糧;“不甜不咸”不是說不能吃甜的或咸的，是不能吃過甜或過咸的食物，對于鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。膳食分4個類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太咸，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發(fā)病就少。總的來說，人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學(xué)學(xué)廣東人和上海人的飲食。

所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數(shù)，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)加餐一至兩頓。

“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習(xí)慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學(xué)家曾做過這樣的實驗，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應(yīng)。結(jié)果一段時間以后，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且好得多，很少生病。觀察到最后，發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫(yī)里的一句老話中醫(yī)有句老話說：若要身體安，三分饑和寒。

“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。

第二句話中的“紅”指干紅葡萄酒(干紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。

“黃”指黃色蔬菜(如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素A，

“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。

“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。

“黑”指黑木耳,它對調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處。

2、適量運動:生命在于運動，運動對健康是非常的重要的，一個人光有營養(yǎng)的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產(chǎn)生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內(nèi)堆積,表現(xiàn)出肥胖、體重增加。肥胖又是發(fā)生高血壓、糖尿病的危險因素。

改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是健康的危險因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛煉，多運動，適當(dāng)?shù)倪\動可預(yù)防肥胖癥和糖尿病。

運動量多少為好呢?有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少于30分鐘，5是指一周運動不要少于5次，7是指運動后心跳加快，運動后心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運動后達到的心跳應(yīng)為170-60等于110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復(fù)。

有人說散步也很好，其實散步根本達不到運動的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作為鍛煉身體，我有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能達到鍛煉的目的。

3、戒煙限酒。少抽一點煙，快活似神仙;少喝一點酒，活的更長久;不碰煙和酒，健康長擁有。

曾流傳一些傳言，說抽煙有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經(jīng)過多年的我認為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠年輕!大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院里一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的'時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永遠年輕!我說的三大好處其實是吸煙的危害，還一些煙民經(jīng)常會拿一些特殊的例子辯解吸煙的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽煙，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個煙民都會拿出這些借口做擋箭牌?？茖W(xué)家多年來的研究表明，吸煙會對人體造成多系統(tǒng)的危害。煙霧中的有害物質(zhì)就有600多種，已確定的致癌物質(zhì)高達40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危險性高8-12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。

吸煙是人類健康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衛(wèi)生問題，科學(xué)證據(jù)表明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松等多種疾病的發(fā)生。同時吸煙所產(chǎn)生的煙霧還威脅著非吸煙者的健康，在通風(fēng)不良的吸煙場所1小時，不吸煙者相當(dāng)于吸入1支香煙。在這里我們要奉勸年輕人不要吸煙，老年人則應(yīng)少吸煙、盡早戒煙。

再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴張血管，使情緒高漲。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。

世界衛(wèi)生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當(dāng)于50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什么性別，每周至少應(yīng)有兩天滴酒不沾。

同時，酒傷肝，易引發(fā)肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年癡呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年癡呆的概率比普通人要高得多。

從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應(yīng)該注意的是絕對不能酒后駕車!

4、心理平衡:世界衛(wèi)生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態(tài);__年又進一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康;明確提出一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎(chǔ)。21世紀的健康時尚是關(guān)注自己的情緒與身體健康。我們?nèi)祟惓缴媾c發(fā)展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類現(xiàn)在最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為未來需要的主流。

人生總會有煩惱，

想開放下是個寶;

謙讓豁達心底寬，

長生仙藥不用找。

世界衛(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運動、心理平衡”稱之為“健康的基石”。

最后,要送四句話,

一個中心：一健康為中心，關(guān)愛自己的健康。

兩個基本點：糊涂一點兒、瀟灑一點兒。

三大作風(fēng)：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂

四項注意:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

謝謝大家,今天就講到這里,祝大家身體健康

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇12

每個人都渴望幸福，甚至去追尋它，但并不是每個人都能感受到它。

幸福，其實就在于你自我的感悟，對生活的體驗，對生命的熱愛，和對完美事物的贊美。其實幸福并沒有定數(shù)，全是憑著你自我的感覺而已。當(dāng)你堅韌不拔努力后獲得成功和掌聲，你會感到幸福;當(dāng)你在學(xué)校學(xué)了一天，回來卸下沉重的書包，將身體甩到軟綿綿的床上，你會感到幸福;當(dāng)你在班上勞累了一天，走進家門時，愛人端上可口的飯菜，你會感到幸福;當(dāng)你過生日時，你的父母給你買回一個大蛋糕，你也會感到幸福

其實，幸福對于我們來說，無時不在，無時不有。在老人看來，你是幸福的，因為你有著靚麗的青春;在小孩看來，你是幸福的，因為你沒有他們那么大的壓力;再單身漢看來，你是幸福的，因為你有著溫馨和睦的家庭;在殘疾人看來，你是幸福的，因為你有著健康的體魄;再失業(yè)者看來，你是幸福的，因為你有一份不錯的工作。幸福就在你身邊，可不少人感受不到這些身邊的幸福，擁有時不明白去珍惜，等到失去時，才后悔莫及。

幸福不是金錢的代名詞，也不是獨裁的專利。無所欲求是一種幸福，為人和善也是一種幸福;貪欲過度、為所欲為都難以撐起幸福的小舟。所以，有錢、有權(quán)未必幸福，清貧、大度未必不幸。幸福的關(guān)鍵，是要看你是否有一顆熱愛生活的心，是否有一個奮進向上的目標(biāo)，是否有一種執(zhí)著的追求，這樣，你才能感受到幸福。

幸福不是光要感悟才能得到的，我們還要追求幸福，創(chuàng)造幸福，領(lǐng)悟幸福，享受幸福。僅有懷著幸福的心境去對待生活，人生路上才有幸福相隨。

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇13

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：早上好!

今天我在國旗下演講的題目是《保護地球》

大家是否知道，每年都有一個地球日，這個日子在喚起人類愛護地球、保護家園的意識。而今年的4月22日是第42個地球日。茫茫宇宙中，地球是我們唯一的家園。環(huán)境與我們的生活息息相關(guān)。人類大量的消耗水資源和污染環(huán)境，已經(jīng)把一個美麗的地球毀得不像樣了。氣象學(xué)家曾做過這樣的比喻：如果把一只青蛙扔進一鍋滾燙的水中，它會立刻拼命從水里跳出來逃生;而如果把青蛙放進一鍋冷水中，然后慢慢加熱鍋里的水，青蛙可能就會一直呆在水里直到最終被燙死。在一個又一個全球變暖的新證據(jù)面前，人類是否也會面臨像青蛙一樣的命運呢?我們曲靖剛剛進入初夏，氣溫竟高達30攝氏度，又將面臨缺水的危機!同學(xué)們，從我做起，從現(xiàn)在做起，每個人把每一天都當(dāng)做是地球日，我們應(yīng)該心系全球，著眼身邊，勿以善小而不為，勿以惡小而為之，多選擇公共交通;買東西時，不要層層包裝，少用塑料袋;在校園中，多彎腰揀果皮紙屑，不要隨地吐痰，隨手關(guān)燈這些看似點滴的小事，在你我的努力下，將會有驚人的效應(yīng)。

請同學(xué)們大聲跟我說：保護地球從小事做起!

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇14

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天我國旗下講話的題目是健康飲食，讓我們更健康。5月20日是中國學(xué)生營養(yǎng)日!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為中國學(xué)生營養(yǎng)日。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤天時，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇15

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!今天我講話的主題是：謝謝您，老師!

金色九月，秋高氣爽。我們又迎來了第--個教師節(jié)，在此，我代表學(xué)校全體同學(xué)向辛苦耕耘、默默奉獻的全體老師們致以節(jié)日的問候，并衷心祝愿您工作順利，生活愉快!

有人說，老師是蠟燭，燃燒了自己，照亮了學(xué)生前進的道路;而我要說，老師在學(xué)校，好比父母，使我們雖不在家，卻有了家一般的溫馨。多少個日日夜夜，您就是這么付出著，默默無聞。當(dāng)我們開心時，您也開心，當(dāng)我們失落時，您總在身旁激勵著、陪伴著。

在此，我謹代表全校同學(xué)，向老師們說一聲：“老師!您辛苦了!”

同學(xué)們，新的學(xué)期開始了，就讓我們努力學(xué)習(xí)，用最佳的表現(xiàn)獻給老師吧，就讓我們用熱烈的掌聲，向辛勤教育我們的老師表示最崇高的敬意和最衷心的感謝吧!

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇16

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

“一年一度春草綠”，當(dāng)嚴冬的寒冷悄悄褪去，當(dāng)春天的腳步漸漸臨近時，經(jīng)過一個假期的休整，我們?nèi)w師生又相聚在這美麗的校園里，迎來了一個新的學(xué)年，開始新的學(xué)習(xí)生活。

現(xiàn)在正是千帆競發(fā)、百事待興的新起點?；仡檮倓傔^去的半年，是令人喜悅的半年，是豐收的半年。這段激情奮進的歲月，是我們?nèi)w師生追求夢想、放飛希望、風(fēng)雨兼程、彼此感知的日子。在全體師生的共同努力下，我們學(xué)校在新課改中謀求發(fā)展，在發(fā)展中謀求創(chuàng)新，發(fā)揚“戰(zhàn)其至難，圖其至遠”的二中精神，取得了可喜的成績。一批批懂禮儀、會處世、愛學(xué)習(xí)、有修養(yǎng)、勇創(chuàng)新的陽光學(xué)子正從這里走向未來！一個人文、書香、快樂、綠色、和諧的校園正在形成！

同學(xué)們，新學(xué)期對于我們每個人來說，就像是手中剛剛拿到的新書一樣，散發(fā)著油墨的清香。雖然現(xiàn)在還不知道這本奇特的書里面講述什么神奇有趣的故事，但在那整潔的封面上，卻已經(jīng)寫滿了生活對我們的祝福。只要我們用每一天的真誠和努力，認認真地讀完這本書，你一定會發(fā)現(xiàn)一個秘密，那就是：生活原來這樣美好。而這種美好的生活，只有經(jīng)過我們?nèi)w師生的共同努力，親手創(chuàng)造才會展現(xiàn)出來。

同學(xué)們，新的一學(xué)期，讓我們一起努力，去做這樣的一個人吧！讓我們做一個“有愛心”的人。愛人類共同的家園——地球，愛我們的偉大祖國，愛我們的爸爸媽媽，愛我們的學(xué)校，愛我們的老師、愛我們的同學(xué)，愛那些需要我們幫助的人。

讓我們做一個“愛讀書”的人。書是我們成長需要的陽光、氧氣和水分，愿“書”成為你終生的益友；希望校園中每天看到你們捧書

駐讀的身影，那是校長和老師眼中最美的風(fēng)景。

讓我們做一個“快樂文明”的人。愿你們沐浴著燦爛的陽光，在校園快樂地成長，積極參加學(xué)校組織的每一項活動，為人生留下最快樂的回憶；希望每一位同學(xué)都養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣，待人接物彬彬有禮、關(guān)心他人、學(xué)會合作、勇于探索、敢與競爭、善于創(chuàng)新。

讓我們做一個有“責(zé)任心”的人?！疤煜屡d亡，匹夫有責(zé)”，每個人的生命不只是屬于自己的，他更屬于祖國，屬于民族、屬于父母、屬于每一個需要他幫助的人。在新學(xué)期開學(xué)的第一天希望同學(xué)們樹立起：祖國在我心中、校園是我家，我是班級小主人的意識。保護校園環(huán)境，愛護班級財產(chǎn)。從撿起一片紙、寫好每個字，聽好每節(jié)課、做好每次值日的點滴小事做起，對自己的一言一行負責(zé)。學(xué)知識，長本領(lǐng)，對自己的將來負責(zé)；遵守紀律，講究文明，熱愛勞動，團結(jié)同學(xué)、孝敬父母，做個守規(guī)則、有責(zé)任心的好學(xué)生。

“少壯不努力，老大徒傷悲?！庇H愛的同學(xué)們，請珍惜每一個晴朗的早晨，全身心投入到自己的學(xué)習(xí)中，讓那燦爛的朝陽點綴我們的精彩人生。讓我們在這嶄新的一年中，播種一個信念，收獲一個行動；播種一個行動，收獲一個習(xí)慣；播種一個習(xí)慣，收獲一個性格；播種一個性格，收獲一個命運。

希望將從這里起飛，夢想將在這一刻孕育。老師們、同學(xué)們，讓我們肩并肩，心連心，向著未來一起邁進。愿校園成為你們最溫馨的“家園”。原學(xué)校成為你終身留戀的地方。

最后，祝各位老師在新的一年享受教育，采擷陽光！祝同學(xué)們在新學(xué)期學(xué)習(xí)進步，茁壯成長！

謝謝大家！

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇17

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！很榮幸能夠在這春意融融的早晨，在親切而莊嚴的國旗下演講。我今天演講的題目是“做生活自立的好學(xué)生”。

我記得讀過這樣一個小故事：有個小孩發(fā)現(xiàn)了一個蛹，蛹上出現(xiàn)了一道裂縫，里面蝴蝶在掙扎，一直出不來。小孩拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶蛻蛹而出?？墒沁@只蝴蝶根本飛不起來，不久就死去了。為什么會這樣呢？原因是蝴蝶沒有靠著自己的力量，而是依靠著別人的幫助出蛹的。不會自立也就無法在世上生活。

那樣什么是生活自立呢？我認為生活自立就是自己的事情自己干，自立意味著我們要學(xué)會合理地安排自己的生活，長大后要離開父母的呵護，靠自己的力量創(chuàng)造生活。

我們象小樹苗一樣慢慢長大了，只有經(jīng)歷風(fēng)雨才能見彩虹。如果沒有挫折的磨練，我們也不會成長。從無數(shù)次摔跤到學(xué)會走路開始，我們就獲得了一個身體的自立；從飯來張口、衣來伸手到能夠洗衣做飯、整理床鋪時，就有了生活自立；將來我們走上工作崗位，擺脫父母的給養(yǎng)，能夠自己養(yǎng)活自己了，我們就獲得了基本自立的人生。蝴蝶需要在出蛹前的這段時間里自生自立，經(jīng)過“殘酷”的`磨難后，最終才能破繭成蝶，展開堅硬的翅膀，飛向藍天。我們也要學(xué)會生活自立，遇到問題要善于獨立思考，遇到挫折要想辦法戰(zhàn)勝它，這就是一種進步，也是我們自立生活成長的過程。

自立的生活表現(xiàn)在方方面面，也從方方面面影響著我們的成長和發(fā)展。作為學(xué)生，要樹立學(xué)習(xí)是自己的事情的觀念，做自己學(xué)習(xí)的主人，不能依靠別人來督促。學(xué)習(xí)上嚴格要求自己，上課遵守紀律、認真聽講，課后自覺完成作業(yè)，努力提高學(xué)習(xí)成績，這樣才是真正對自己負責(zé)。只有刻苦努力、不懈追求，在知識的海洋里勤奮、踏實的學(xué)好本領(lǐng)，最終才能走向成功的殿堂。

同學(xué)們，雛鷹最終會飛向藍天的，未來的路還得自己走，美好的生活還得靠自己去爭取。讓我們從現(xiàn)在開始，從當(dāng)前生活、學(xué)習(xí)中一點一滴的小事做起，告別依賴，做一個自立的好學(xué)生吧！

我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

大家早上好！

今天國旗下講話的題目是《認真復(fù)習(xí)，誠信考試》。

伴著清晨的第一縷陽光，我們迎來了新的一天，新的一周。作為一名學(xué)生，經(jīng)過了兩個多月的緊張學(xué)習(xí)生活，我們即將迎來對我們學(xué)習(xí)成果的一次檢閱——期中考試。我相信，大家都希望考出優(yōu)異的成績，以報答辛苦撫育我們的父母，以回報辛勤培養(yǎng)我們的老師。

如何迎考？我們應(yīng)該做好以下四個方面工作：

第一、抓住課堂陣地，提高復(fù)習(xí)實效。

學(xué)業(yè)成績的提高，主要看課堂實效。只有有效的復(fù)習(xí)，才能達到事半功倍的效果。每位同學(xué)都要記住，考試之前每一節(jié)課都是精品課，因為這些課都是老師精心準(zhǔn)備的，復(fù)習(xí)課看似在重復(fù)平時學(xué)過的內(nèi)容，其實，這樣的課是一種是濃縮，更是一種提高。希望同學(xué)們上好每堂課，聽好每一分鐘的課，做好每課的筆記，練好每道題；不放過一個疑點，不繞過一個難點。

第二、下點課外功夫，注意補短提優(yōu)。

各門學(xué)科的復(fù)習(xí)全靠課堂上的時間顯然是不夠的，尤其是有薄弱學(xué)科的同學(xué)！在學(xué)習(xí)過程中，我們總會看到，有些同學(xué)，對自己喜歡的科目就樂意下工夫，對于自己討厭的科目就逃避。長此以往，若科越弱。解決的辦法是試著將自己討厭的科目放在學(xué)習(xí)計劃的第一位。這樣堅持下去，有了進步就給自己一個獎勵，直到對討厭的科目產(chǎn)生興趣。這種方法就是心理學(xué)上所說的“報酬效應(yīng)”。另外如果能注意進行日整理和周整理，相信我們的弱科將不再弱，強科會更強！

第三、嚴守誠信底線，展示完美人格。

考試不僅是對知識的檢測，更是對人格的考驗?！叭藷o信不立，國無信不強”，誠實守信是應(yīng)是每個學(xué)習(xí)者所應(yīng)遵守的準(zhǔn)則?？荚嚾绻荚伊?，可以下次再努力，但品行上有了污點，卻是很難輕易地抹去。人格比分數(shù)更重要！

第四、正視考試結(jié)果，理性分析得失。

每一次考試的結(jié)果都會有喜有憂，我覺得品嘗成功的喜悅是一種快樂，能正視挫折，勇于面對失敗更是一種境界。考得好，不可沾沾自喜，要自找差距，爭取百尺竿頭更進一步?？嫉貌缓?，也不必灰心喪氣，要認真反思學(xué)習(xí)中不足之處，分析得失，重新制定目標(biāo)，奮發(fā)努力！成功永遠是屬于勇于挑戰(zhàn)失敗的人！

最后，希望全體同學(xué)抓緊每一天，上好每一課，不放棄任何一門學(xué)科，不放過任何一個問題，腳踏實地地學(xué)習(xí)，認認真真地復(fù)習(xí)，不懼怕，才能不后悔！

祝愿同學(xué)在期中考試中取理想的成績！

我的講話完畢，謝謝大家！

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇18

老師們、同學(xué)們：

大家上午好!

緊張的高考剛剛結(jié)束，再過11天，我們就要在期末考試的考場上和徐州地區(qū)同年級的考生同場競爭。同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?

期末考試是一種教學(xué)評價手段，其目的在于了解過去，發(fā)現(xiàn)問題，以便改進和完善學(xué)習(xí)方法，為提高學(xué)習(xí)效率提供可靠的依據(jù);當(dāng)然，期末考試也是對每位學(xué)生綜合素質(zhì)的挑戰(zhàn)，是對學(xué)生們的心理素質(zhì)、自信心、自覺性、意志力、誠信度的考驗。所以，我希望全體同學(xué)要提高對本次考試的認識，真正把它作為一次很好的檢測自我的機會。

為了動員同學(xué)們搞好期末復(fù)習(xí)，力爭在期末檢測中取得更好成績，利用這個時間給大家提幾點建議和要求：

第一、合理安排，定好計劃。

除去中考的三天半，我們的復(fù)習(xí)時間只剩下短短的8天。同學(xué)們要根據(jù)學(xué)科和自身的特點，制定出適合于自己的切實可行的復(fù)習(xí)計劃，做出詳細、科學(xué)、合理的安排。

當(dāng)然，光有計劃還不夠，同學(xué)們還要拾起零碎的時間來保證計劃的落實。要“見時間之縫，插學(xué)習(xí)之針”，多記幾個公式、單詞，多背一段文章，多溫習(xí)一遍老師在課上講的重點等等。保持這樣“擠”的恒心與韌勁，鍥而不舍，鉆之不懈，才可能聚沙成塔。

第二、講究方法，提高效率。

數(shù)學(xué)家華羅庚曾經(jīng)說過，讀書的真功夫在于“既能把薄的書讀成厚的，又能把厚的書讀成薄的”。我想，學(xué)習(xí)也是這樣。復(fù)習(xí)過程中就要把“厚書讀薄”。同學(xué)們要清醒地認識到考前復(fù)習(xí)不僅僅是對已學(xué)知識進行簡單的重復(fù)、回顧和記憶，更應(yīng)對其進行系統(tǒng)地整理、歸納，深入地理解掌握，要注意知識間的比較、聯(lián)系，注意知識的靈活運用，提高分析問題、解決問題的能力。

復(fù)習(xí)時還要抓牢基礎(chǔ)?；A(chǔ)不牢，地動山搖;基礎(chǔ)不穩(wěn)，做題不準(zhǔn)。要從課本上的例題入手，從簡單的入手，千萬別眼高手低：大事做不來，小事不愿做;大題不會做，小題不愿做。

復(fù)習(xí)的關(guān)鍵就是要糾錯，要狠抓易錯點、易混點不放松，反復(fù)練，練反復(fù)，直到練會、練準(zhǔn)為止，做題后要善于總結(jié)、反思，讓技巧、方法熟爛于心。

要重視規(guī)范，不犯以下低級的錯誤。如做題會而不對，對而不全;答題不規(guī)范、不會用學(xué)科語言答題、不重視步驟、做題不嚴密;審題不清，無良好讀題、審題習(xí)慣;不善記憶，記憶題得分不高;做題速度慢，做題分配時間不均;書寫質(zhì)量不高等。我們在日常訓(xùn)練中要抓書寫、抓格式、抓步驟、抓整潔、抓簡練。

第三、實事求是，誠信應(yīng)考

考試還是一次人格品行的檢測。考試是嚴肅的，來不得半點弄虛作假，考試作弊只是一種掩耳盜鈴、自欺欺人的做法，只能麻痹自己，欺騙父母、師長。在此我號召大家實事求是，誠信應(yīng)考，自尊自愛，讓誠信這道燦爛的陽光點燃我們的心靈，照亮我們的人生。

同學(xué)們，期末考試在即，我希望每位同學(xué)都能真正理解學(xué)習(xí)的意義與價值。要知道，今天學(xué)習(xí)用功與否，必將反映在未來高考考場的答卷上。我們今天的學(xué)習(xí)不僅僅是收獲成績，更是為自己的人生多一份選擇：高考的分數(shù)決定著你大學(xué)夢的選擇，素質(zhì)與學(xué)歷決定你職業(yè)規(guī)劃的選擇。同學(xué)們，奮力拼搏吧，今天多付出的一份努力，明天就會多一份選擇，未來就多一份成功，人生就多一份快樂!

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇19

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的題目是《自強不息，奮斗不止》。

只有啟程，才能遠航;只有拼搏，才會成功;只有播種，才能收獲;只有自強不息，才能幸福。

我出生于美麗的山區(qū)。那里山清水秀，民風(fēng)淳樸。在此環(huán)境下我養(yǎng)成了開朗的性格。我沒有出眾的容貌和優(yōu)雅的氣質(zhì)，是一個平凡而又普通的學(xué)生，但我心中始終充滿陽光，讓陽光普照大地。

從小父母就告訴我家里不富裕，如果你想要得到就必須通過自己的努力去爭取，天上不會掉下餡餅。因此，我從小就立志做一個自強不息，奮斗不止的人。時時刻刻的以“天行健，君子以自強不息。地勢坤，君子以厚德載物?！钡挠^念嚴格要求自己。8歲被父母送入學(xué)校，開始了我的求學(xué)生涯。進入校園后，刻苦的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的同時不斷的充實自己。在學(xué)習(xí)過程中我更加明白人要保持一顆自強不息的心，要與困難做斗爭，正所謂“世上無難事，只要肯攀登”。困難就像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。在這個危機四伏的社會里唯有發(fā)奮圖強，勇于創(chuàng)新，才能迎難而上。

現(xiàn)在我已成為一名大學(xué)生，雖然自己還沒有什么可以令父母感到自豪，但我奮斗的心不止，我站在這里就是一個很好的證明，希望能得到大家支持與鼓勵。謝謝!作為大二的我心里不免為自己的前程擔(dān)憂，有時也會迷茫，自己該何去何從?也許不用“頭懸梁，錐刺股”;也不用“聞雞起舞”;更不需要“臥薪嘗膽”。但我要在平凡的事情中做出不平凡的成績，以欣然姿態(tài)做心愛之事，以健康心靈待世間百態(tài)，自立自強，立志成才，為中華民族的偉大復(fù)興奮斗。

“學(xué)海無涯勤為舟，與人相處禮為上，求實務(wù)實是真理，奮發(fā)進取永不息?！蓖瑢W(xué)們，真心希望勤學(xué)、識禮、求實、奮進四個音符為你的人生樂章譜出華麗的旋律。我的演講完畢，謝謝!

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇20

老師們、同學(xué)們：

上午好！今天我講話的題目是《明確目標(biāo)，努力讀書》，為什么要討論這個話題呢？源于前一階段有初三學(xué)生面對老師“上課認真聽講，課后獨立完成作業(yè)”等最基本的要求有強烈的抵觸情緒，談話次數(shù)多了還輕言放棄，不讀書了。面對老師父母希望學(xué)生努力學(xué)習(xí)考上理想學(xué)校的愿望說出了“你們有私心”“是你們讓我讀書，又不是我要讀”等不負責(zé)任的話，就算如此我們的班主任老師也沒有拋棄他們，一次又一次的與他們交流談心，父母也是積極配合，有位母親更是拖著病體，真心為我們的初三班主任們點贊！同學(xué)們?yōu)槭裁磿l(fā)生這樣的事情呢？究其本質(zhì)還是目標(biāo)不明確。

一個人有了目標(biāo)，就可以像雄鷹在藍天自由翱翔那樣對人生充滿自信和奮斗的勇氣。目標(biāo)，是我們前進的方向，是我們前進的動力！

古人對此是很重視的。如果沒有目標(biāo)，勾踐便不會臥薪嘗膽，最終復(fù)國；如果沒有目標(biāo)，李時珍便不會親嘗百草，著成《本草綱目》；如果沒有目標(biāo)，居里夫人就不會獻身科學(xué)，成為科學(xué)巨人；如果沒有目標(biāo)，愛迪生就不會成為聞名世界的偉大發(fā)明家。

也許，有同學(xué)會說這些古人離我們太遠了，那么看看我們身邊的伙伴吧，本學(xué)期初三在開展“最美校友情，青春進取心“德育專題案例系列活動，近期正好在開展“尋找身邊的榜樣和我的勵志故事”的活動，從這些活動中，你們應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn)這些榜樣身上都有一個共同的特點：目標(biāo)明確，學(xué)習(xí)努力，堅持不懈。因為他們有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，所以就有了學(xué)習(xí)的動力，有了動力才會有克服各種困難的勇氣，因此也就成為了你們的榜樣。讓我們?yōu)樗麄凕c贊！

當(dāng)今社會競爭越來越激烈，升學(xué)和就業(yè)是我們每個同學(xué)都必須要面對的現(xiàn)實。有很多同學(xué)都在為自己的目標(biāo)奮斗著，但是還有一些同學(xué)沒有明確的奮斗目標(biāo)，沒有良好的生活習(xí)慣、沒有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。上課不認真、學(xué)習(xí)不刻苦、要求不嚴格，這樣下去，終究會成為時代的棄兒。

最后，借用星期五李老師《進取，讓青春飛揚》班會課上的一句話共勉“讓我們?yōu)榱宋覀冿w揚的青春、定下目標(biāo)，做出莊重的宣誓：化壓力為動力。當(dāng)你遲疑時，請記住——事在人為！當(dāng)你松懈時，請記住——功在不舍！

同學(xué)們，如果你做到了，請為自己點贊！希望你們都能像周杰倫的《蝸牛》這首歌的一句歌詞：“總有一天，我會找到屬于自己的天”那樣找到適合自己翱翔的藍天！

謝謝！

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇21

各位，各位老師，各位同學(xué)：

大家好！我叫徐聽。今天，我很榮幸代表我所有的同學(xué)在這里發(fā)言。度過一個愉快、祥和、快樂的寒假，踏著春天的腳步，帶著新的心情、新的希望、新的目標(biāo)，我們進入了新的學(xué)期，迎來了新學(xué)期的開學(xué)典禮。

今天站在這里，首先想和一下寒假的收獲和感受：2月7日在特訓(xùn)營體驗了團隊的重要性；2月11日和13日，我自告奮勇寫春聯(lián)的實踐活動，體驗了送春聯(lián)的喜悅：看著爺爺、爺爺、叔叔貼上自己寫的春聯(lián)，享受著收獲的喜悅；我品嘗了媽媽阿姨做的豆腐包和準(zhǔn)備的年夜飯，感受到了家庭和睦的溫暖；帶著弟弟妹妹們玩游戲，放煙花，我對兄弟情有獨鐘。這些場景都讓我想起了這個快樂而有意義的寒假生活。

是的，快樂的假期生活讓我們想要更多。然而，伴隨著清晰而熟悉的鐘聲，伴隨著春天的腳步，新的學(xué)期又來到了我們面前！開始了新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。

一年的時間在春天，這是傳播希望的季節(jié)。只在春天認真播種的人，才會迎來秋天累累的碩果。在新的學(xué)期里，我將播撒閱讀的種子。在學(xué)校開展的大閱讀活動中，為我們搭建的班級圖書角、開放的閱覽室平臺里盡情地閱讀；在新的學(xué)期里，我將播撒愛的種子。愛校園里美麗的一草一木，愛每一位可親可敬的老師，愛一個個團結(jié)向上的班級，愛一個個互幫互助的同學(xué)；在新的學(xué)期里，我將播撒勤學(xué)的種子。專心聽講、積極發(fā)言、勤于思考、認真作業(yè)，考出佳績；在新的學(xué)期里，我將播撒全面發(fā)展的種子。積極參加各項活動，努力學(xué)習(xí)各項本領(lǐng)，堅持鍛煉身體，充分展示自我才能。

黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。同學(xué)們，為了我們播撒的每一粒種子，讓我們在書聲瑯瑯的校園里，珍惜這大好春光，共同努力，共同進步，共同譜寫二小美好的章。

我運動我健康我快樂的國旗下講話稿范文篇22

各位同學(xué)，各位老師，大家早上好。我是來自高二4班的。今天我國旗下講話的主題有關(guān)集體觀念。

一個人可以很優(yōu)秀，但社會不是一個人的。你始終處在一個團體里，無論是一個家，一個班級，還是一個單位或一個公司。你可以選擇在自己的舞臺上跳獨舞，但你要明白，這樣做，欣賞你的或許只有自己。你可以自信的說：不用在乎別人的評價，做好自己就行?？僧?dāng)你被冷落時，你可能再也不能胸有成竹了。因為人，總希望他人在乎自己。所以作為集體的一員，我們要有集體觀念。

人與人之間的相處，是性格與性格之間的磨合。當(dāng)我們看不慣一個人時，我們是否應(yīng)當(dāng)站在集體的角度去包容，去諒解;又是否應(yīng)當(dāng)站在他人的角度上，看看自己是不是有什么缺陷。曾經(jīng)看見過一句話：當(dāng)你用手指指著對方的時候，千萬別忘了，還有3個手指指著自己。既然每個人都做不到十全十美，那就別太過以個人為中心了，因為你永遠會在暗中嘲笑自己。

多彌補些自己的不足，多發(fā)掘些別人的優(yōu)點，能讓集體更有凝聚力。

人與人之間的相處，同樣需要誠信。虛偽與真誠是個人的選擇。我們常會感嘆：這個世界太假了。其實世界本來就是那樣的，假假真真都在于自己的做法。如果你不用真誠對待他人，他人就會以同樣的態(tài)度來回報你。人性本為善，如果你能用善心去感化一些人，用真誠換真正友誼，何樂而不為?在集體中生存，我們需要有一定的透明度，需要誠信。

此外，做任何一件事情，都要有一份責(zé)任心。不懂責(zé)任，集體則是一盤散沙。因為自己與集體密不可