30米折返跑教案

30米折返跑老師： 班級(jí):人數(shù)：人課次:時(shí)間:教學(xué)

內(nèi)容折返跑重點(diǎn)：示范講解動(dòng)作訂正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作。難點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)身，上下肢協(xié)調(diào)和反應(yīng)實(shí)力的提升教學(xué)

目標(biāo)1、激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與體育熬煉，使大部分學(xué)生初步駕馭折返跑的技術(shù)動(dòng)作。老師： 班級(jí):人數(shù)：人課次:時(shí)間:教學(xué)

內(nèi)容折返跑重點(diǎn)：示范講解動(dòng)作訂正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作。難點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)身，上下肢協(xié)調(diào)和反應(yīng)實(shí)力的提升教學(xué)

目標(biāo)1、激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與體育熬煉，使大部分學(xué)生初步駕馭折返跑的技術(shù)動(dòng)作。2、讓大部分學(xué)生體會(huì)跑步時(shí)的基本動(dòng)作和要領(lǐng)。3、通過折返跑的練習(xí)使學(xué)生的反應(yīng)實(shí)力和協(xié)調(diào)實(shí)力得到了充分的提高。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施1、上課常規(guī)1、整隊(duì)，師生問好，支配見習(xí)生2、老師導(dǎo)入宣布教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求組織⑴：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、準(zhǔn)、齊、靜。次數(shù)與時(shí)間起先

熱身

部分組織：一路縱隊(duì)起先

熱身

部分組織：一路縱隊(duì)3、熱身跑、徒手操1、宣布熱身跑步的變更。①.把全班分成4組②,要求學(xué)生在跑步時(shí)，在直道時(shí)背向后退跑，在彎道時(shí)正面慢跑。8分鐘4、讓學(xué)生感受到對(duì)跑步的簇新感2、熱身跑3、徒手體操①,頭部運(yùn)動(dòng)②.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③?體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④.腹背運(yùn)動(dòng)⑤?弓步壓腿⑥?下壓運(yùn)動(dòng).膝關(guān)節(jié)繞環(huán).手腕腳踝繞環(huán)（均為4個(gè)八拍學(xué)習(xí)提rWj部分復(fù)原

整理

部分30米折返跑：1、折返跑技術(shù)可以分為五個(gè)部分:起跑、加速跑、放松跑（減速跑）、觸及標(biāo)記與折返（一般是右手觸及標(biāo)記，左轉(zhuǎn)）、終點(diǎn)沖刺。2、小組競(jìng)賽練習(xí)（1）背向跑道（2）6跑道6人為主.8個(gè)小組，人數(shù)均等。（3）哨響轉(zhuǎn)身起跑到雪糕筒擺放位置，繞過雪糕筒跑回起點(diǎn)位置輕拍下一名同學(xué)肩部。下名同學(xué)轉(zhuǎn)身動(dòng)身。先完成為勝利。一、放松部分：1、2人相互搭肩、兩腳左右張開挺直、腰部下壓,拉伸背部肌肉。2、相互搖擺對(duì)方手臂肌肉放松。，3、用手掌輕輕拍打或揉大腿肌肉，使其放松。二、總結(jié)評(píng)價(jià)三、宣布下課1、老師講解與示范折返跑動(dòng)作2、學(xué)生細(xì)致聽講，主動(dòng)仿照3、將學(xué)生分成個(gè)小組進(jìn)行小組練習(xí)組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：底線起跑快速，觸摸籃球場(chǎng)地對(duì)面邊線，以起跑準(zhǔn)備動(dòng)作快速返回。組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：反應(yīng)靈敏，做動(dòng)作時(shí)要快速反應(yīng)并且快速起跑。1、成做操隊(duì)形做整理活動(dòng)老師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)，學(xué)生跟隨老師進(jìn)行組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：學(xué)生細(xì)致，全身心放松2、老師總結(jié)本節(jié)課教學(xué)，并