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文檔簡(jiǎn)介

春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，飲食上也要講究，最好是吃一些辛甘發(fā)散之物。春季陽(yáng)氣初生，多吃以上口味食物會(huì)養(yǎng)身體，切忌吃酸收之味。所以，在春天的時(shí)候，最好選擇例如枸杞，郁金，丹參，0c06f9a易博

元胡等來吃，食品最好選擇，例如大棗，大豆，蔥，香菜，還有花生等來食用。

起居

春天的氣候變化很大，天氣突冷突熱，并且，這個(gè)時(shí)候，人體也變得疏松，對(duì)寒邪抵抗能力有所減弱。這個(gè)時(shí)候，就要主張春捂，不可過早減衣。所以，這個(gè)時(shí)候，最好是去室外舒展，要夜0c06f9a易博

健，防止病從口入。

護(hù)肝

春天多發(fā)的病就是呼吸系統(tǒng)傳染病。而春天的氣性與人體的肝相通。所以，春天易養(yǎng)肝。要保持心情舒暢，不易暴怒，忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉好心態(tài)。所以，飲食和心情上都要考慮進(jìn)去。0c06f9a易博

運(yùn)動(dòng)

春天的時(shí)候，想要運(yùn)動(dòng)的話，就要常出室外活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。比較適合的運(yùn)動(dòng)有，春游，放風(fēng)箏，散步，慢跑，打太極等。注意，春天的運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓，要講究穩(wěn)重。

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