關(guān)注護(hù)士心理健康-課件

關(guān)注護(hù)士心理健康周婷婷關(guān)注護(hù)士心理健康周婷婷健康的定義健康不僅是指沒(méi)有軀體疾病，而是軀體、心理和社會(huì)功能的完美結(jié)合。

健康的定義心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

一是熱愛(ài)之心。即愛(ài)自我、愛(ài)他人、愛(ài)工作、愛(ài)自然。

二是良好的人際關(guān)系。即能適應(yīng)環(huán)境的變化，能同自然與人做到和諧相處，接受他人，能利己、利他。

三是積極的評(píng)價(jià)。無(wú)論對(duì)自己、對(duì)他人還是對(duì)物，都能做出恰當(dāng)?shù)?、積極的評(píng)價(jià)和回應(yīng)；不逃避、不隱諱、不妄為、不無(wú)限制放大欲求。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)關(guān)注護(hù)士心理健康-課件關(guān)注護(hù)士心理健康-課件職業(yè)壓力威脅護(hù)士心理心理專家駱宏說(shuō)：“現(xiàn)在從事護(hù)理工作的人群已和職業(yè)經(jīng)理人、學(xué)校老師并稱為職業(yè)壓力最大的三個(gè)群體。在對(duì)醫(yī)院護(hù)士職業(yè)壓力的調(diào)查中，專家按壓力大小給各個(gè)科室的護(hù)士排了個(gè)序，發(fā)現(xiàn)急診科護(hù)士所承受的壓力最大，其次是ICU以及外科的護(hù)士”。職業(yè)壓力威脅護(hù)士心理心理專家駱宏說(shuō)：“現(xiàn)在從事護(hù)理工作的人群心理健康問(wèn)題的原因護(hù)理工作得不到應(yīng)有的尊重和理解傳統(tǒng)的觀念根深蒂固，社會(huì)上多數(shù)人認(rèn)為護(hù)士就是醫(yī)囑執(zhí)行者，就是打針?lè)帲鶑氖碌氖且环N簡(jiǎn)單勞動(dòng)，是伺候人的。盡管護(hù)士付出了辛勤勞動(dòng)，缺往往得不到社會(huì)認(rèn)可.醫(yī)院在方方面面往往也優(yōu)先考慮醫(yī)務(wù)人員而忽視護(hù)士。工作的超負(fù)荷狀態(tài)護(hù)士職業(yè)責(zé)任重，存在發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)，業(yè)務(wù)不夠熟練的護(hù)士擔(dān)心出差錯(cuò)，應(yīng)付不了復(fù)雜情況等；工作量大，普遍人力不足；護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變，需要護(hù)士付出更多的精力和勞動(dòng)；經(jīng)常輪班，生活缺乏規(guī)律等。心理健康問(wèn)題的原因心理健康問(wèn)題的原因☆復(fù)雜的人際關(guān)系醫(yī)—護(hù)護(hù)—患護(hù)—護(hù)及與護(hù)理管理者之間都可能發(fā)生各種各樣的矛盾和沖突。特別是護(hù)患關(guān)系，護(hù)士是在最前沿，和患者接觸最多，患者甚至把對(duì)醫(yī)院及其他崗位、人員的意見(jiàn)不滿全都發(fā)泄到護(hù)士身上。護(hù)患沖突時(shí)，護(hù)士即便遇到歪曲事實(shí)的情況，也必須保持平靜、理解，從而壓抑了自身感受。

心理健康問(wèn)題的原因心理健康問(wèn)題的原因護(hù)士的心理學(xué)知識(shí)匱乏盲目的攀比心理個(gè)性和心理特征具有神經(jīng)癥的個(gè)性特征的護(hù)士比較容易出現(xiàn)明顯的心理或精神障礙…………心理健康問(wèn)題的原因護(hù)士常見(jiàn)心理問(wèn)題職業(yè)倦怠壓抑、郁悶激動(dòng)、暴躁、失控緊張、焦慮、恐懼心身疾病神經(jīng)癥護(hù)士常見(jiàn)心理問(wèn)題

心理調(diào)適心理職業(yè)倦怠—心身耗竭綜合征職業(yè)倦怠又稱“心身耗竭綜合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長(zhǎng)期奉獻(xiàn)給別人的過(guò)程中被索取過(guò)多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導(dǎo)致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)著如護(hù)士、醫(yī)生、老師等尤為突出。職業(yè)倦怠—心身耗竭綜合征職業(yè)倦怠又稱“心身耗竭綜合征”（醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題

工作倦怠的主要表現(xiàn)

情緒耗竭：極度慢性疲勞、厭倦感、無(wú)能感、無(wú)助感、力不從心感、無(wú)奈感；人際冷漠：工作或一般對(duì)人關(guān)系中的淡漠、冷漠、退縮回避或激惹、摩擦、敵意、攻擊，失去親密朋友，脫離親友、家庭及社會(huì)；成就感缺乏：工作動(dòng)機(jī)削弱、工作成就感缺乏、以消極、否定、負(fù)面、麻木的態(tài)度和冷漠的情緒對(duì)待工作、工作對(duì)象及周圍的人或事；其他癥狀：睡眠障礙、飲食減少及體重下降。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)抑郁，甚至出現(xiàn)藥物濫用和自殺等。醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題工作倦怠的主要醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題

工作倦怠的應(yīng)對(duì)策略不斷使自己得到提升向工作發(fā)起挑戰(zhàn)使自己獲得控制感尋求公平設(shè)法得到恰當(dāng)回報(bào)獲得一致的價(jià)值取向適當(dāng)?shù)墓ぷ髫?fù)荷獲得認(rèn)同與贊譽(yù)尋求組織與上司支持

溝通與協(xié)調(diào)認(rèn)同管理風(fēng)格認(rèn)同規(guī)章制度明確自己的職責(zé)和諧的同事關(guān)系融洽的家庭關(guān)系個(gè)性錘煉醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題

預(yù)防工作倦?。簜€(gè)人策略改變個(gè)人價(jià)值觀的取向使生活感到愉快；多留些時(shí)間與家人和朋友在一起；關(guān)注自身健康，注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)；自我價(jià)值認(rèn)同；樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生目標(biāo)；與他人保持健康的關(guān)系；自主能力的提高；對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力的增強(qiáng)；不斷學(xué)習(xí)以促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)；獲得上司、同事、配偶及朋友的支持等。醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題預(yù)防工作倦怠正確對(duì)待挫折和壓力人生不如意者十之八九；沒(méi)有什么人什么事會(huì)是一帆風(fēng)順的；世界上注定只有百分之二十的人會(huì)成功；遇到挫折，要學(xué)會(huì)積極的歸因，然后對(duì)癥下藥，找到應(yīng)對(duì)挫折的有效方法，然后去努力；改變能改變的，接受不能改變的；沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，把壓力變成動(dòng)力；不試一試，怎么能知道不行呢？正確對(duì)待挫折和壓力平衡的自我是快樂(lè)的根基我們的內(nèi)心平衡嗎？大家都有，我沒(méi)有——絕對(duì)不公平大家都有，我也有——還是不公平大家都沒(méi)有，只有我有——才叫公平平衡的自我是快樂(lè)的根基堅(jiān)持理性思維，無(wú)須強(qiáng)求公正

現(xiàn)實(shí)的結(jié)果是，尋求公正就像尋求長(zhǎng)生不老一樣。我們的周圍世界，不管是自然界還是人類，本身不可能是一個(gè)完全公平的世界。倘若人們強(qiáng)求世上任何事物都得公平合理，那么所有的生物鏈都無(wú)法生存。我們尋求的完全公平只不過(guò)是海市蜃樓。工作生活中的不公平不合理也如生物鏈一樣，如果我們面對(duì)這些不公平不合理時(shí)只是無(wú)休止地怨恨，無(wú)休止地發(fā)牢騷，那么我們的精神就會(huì)被拖垮。堅(jiān)持理性思維，無(wú)須強(qiáng)求公正保持平常心不盲目攀比

世界上注定只有20%的人會(huì)成功！人生常遇艱難與坎坷，不如意者常有，無(wú)論多么成功的人都一樣人生在世有很多夢(mèng)想是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，應(yīng)該以一顆平常心去看待得失幸福和不幸福都是由于比較產(chǎn)生,而攀比是產(chǎn)生不幸福的根源欲望滿足了就幸福了，但無(wú)止境的欲望是不可能被滿足的，不幸福感就產(chǎn)生了保持平常心不盲目攀比知足常樂(lè)攀比煩惱

如果你有吃穿住，你已比世上75%的人富有。如果你有存款，錢(qián)包有現(xiàn)金，還有小零錢(qián)，你已是世上最富有的8%了。如果你早上起床，沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，你已經(jīng)比活不過(guò)這周的100萬(wàn)人幸福多了。如果你從沒(méi)經(jīng)歷戰(zhàn)亂、牢獄、酷刑、饑荒，你比正身處其中的5億人幸福多了?！僖恍┍г?，就多些幸福?。?！知足常樂(lè)攀比煩惱合理發(fā)泄情緒

踢貓效應(yīng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行體育鍛煉放聲歌唱或大叫和要好的同學(xué)、朋友聚會(huì)旅行逛街，買一件漂亮的衣服

合理發(fā)泄情緒自我解嘲自我安慰

酸葡萄心理阿Q精神我很丑——但我很溫柔我個(gè)矮——但我靈活我嘴笨——但我手巧我人窮——但志不短能力不強(qiáng)——人品好身體不好——腦子好待遇不高——穩(wěn)定自我解嘲自我安慰自我解嘲自我安慰

否極泰來(lái)塞翁失馬柳暗花明又一村車到山前必有路沒(méi)有不散的陰云冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？自我解嘲自我安慰建立良好的人際關(guān)系

☆人際吸引培養(yǎng)知音人際關(guān)系是人類需要的社會(huì)表現(xiàn)。人與人之間的相互“需要”的關(guān)系，產(chǎn)生了人際吸引。人際吸引五要素：儀表、臨近、能力、人格、相似。☆送人玫瑰，手留余香構(gòu)建和諧的人際關(guān)系☆看人看長(zhǎng)處、看優(yōu)點(diǎn)

建立良好的人際關(guān)系建立良好的人際關(guān)系

善于溝通善于求助樂(lè)于助人學(xué)會(huì)寬恕他人學(xué)會(huì)和別人保持合作，并從中獲得樂(lè)趣尊重弱者不要貪財(cái)面對(duì)誘惑，背過(guò)臉去

建立良好的人際關(guān)系塑造陽(yáng)光心態(tài)

心態(tài)決定命運(yùn)看到半杯水，有人會(huì)為得到半杯水很高興，有人卻會(huì)為只得到半杯水而不高興，因?yàn)樗麄兊男膽B(tài)不一樣。透過(guò)監(jiān)獄的欄桿，兩人遠(yuǎn)望，一人看見(jiàn)死亡，一人看見(jiàn)希望。人最大的敵人是自己，而自己最大的敵人是心態(tài)。

知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取塑造陽(yáng)光心態(tài)塑造陽(yáng)光心態(tài)悅納：作為一個(gè)人格健康的現(xiàn)代人，首先是對(duì)自己要有滿意感，悅納自己。對(duì)自己所做的事情、對(duì)經(jīng)過(guò)努力完成的目標(biāo)有認(rèn)同感。即使這個(gè)目標(biāo)并不轟轟烈烈，就像一位母親看著一家人圍坐在一起，津津有味地吃著自己燒的飯菜，心里充滿了成就感一樣。只要自己盡力而為，就沒(méi)有什么可以報(bào)怨的。除了悅納自己外，還應(yīng)悅納別人。一個(gè)妄自菲薄的人自己活得很累，一個(gè)狂妄自大的人也不會(huì)過(guò)得很輕松，因?yàn)樗麜r(shí)時(shí)有被周圍人拋棄的威脅。塑造陽(yáng)光心態(tài)塑造陽(yáng)光心態(tài)做個(gè)向日葵族：1.善于發(fā)現(xiàn)微小幸福。2.沒(méi)有太大野心。3.對(duì)負(fù)面情緒不敏感。4.生活標(biāo)準(zhǔn)較低。5.選擇喜歡的職業(yè)。6抗壓力耐打擊.7.感恩的心態(tài)。8.張弛有度的生活節(jié)奏。9.相互贊美。10.充滿熱情。11.適當(dāng)健忘。12.善于自嘲。13.適當(dāng)精神勝利法。14.嘴角習(xí)慣性上揚(yáng)15度。15.擁有豐富的內(nèi)涵。塑造陽(yáng)光心態(tài)醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題散步心理學(xué)家研究證明，短短幾分鐘的散步有明顯消除緊張的效果。不妨每天抽出半個(gè)小時(shí)時(shí)間，找個(gè)公園或街心花園去散步。當(dāng)你放慢了平時(shí)緊張的腳步時(shí)，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)周圍的景色原來(lái)如此美麗，你的心也會(huì)隨之安靜下來(lái)。

醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題散步心理學(xué)家研究證明，短醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題旅游

森林茂密的地區(qū)，負(fù)氧離子比城里多好幾倍，是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鮮的氧氣效果比城里的“氧吧”更好。醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題旅游森林茂密的地區(qū)，負(fù)氧醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題舒服地睡一覺(jué)醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題舒服地睡一覺(jué)醫(yī)護(hù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題

登高遠(yuǎn)眺

俗話說(shuō)：“站得高，望得遠(yuǎn)，想得開(kāi)?！蹦憧梢耘郎细邩?/p>