讀《自控力》有感

讀《自控力》有感讀有感一書是少數(shù)幾本我仔細(xì)閱讀三遍以上，作了詳盡摘抄和思維導(dǎo)圖并時常翻閱的好書。然而有趣的是，我卻并沒有對此書作任何讀后感。究其原因，我認(rèn)為這是一本功能性、指導(dǎo)性、實(shí)用性較強(qiáng)的書，所以，如何將書中的精華內(nèi)化、調(diào)整以適合自身才是我不斷思考的問題。但借本次征文的機(jī)會，將自己的內(nèi)心想法、自我剖析和現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)變梳理一遍，頓覺神清氣爽——過去更顯清晰、現(xiàn)在更顯分明、而未來可期 !發(fā)現(xiàn)這本書的契機(jī)源于我在大學(xué)生活中面臨的現(xiàn)實(shí)問題：當(dāng)時我作為班級內(nèi)的團(tuán)支書，因?yàn)闆]有認(rèn)識到“五四答辯”的重要性，對答辯所需準(zhǔn)備的材料一拖再拖，最終在時間緊迫的情況下選擇放棄答辯，對班級同學(xué)的切身利益造成了巨大的損害。事后老師嚴(yán)厲批評了我不負(fù)責(zé)任的行為，我亦對此無比自責(zé)。我明白，自責(zé)不能解決問題，我首先得找到問題在哪里——而幸運(yùn)的是，我在這本中找到了答案。積極性拖延癥拖延癥的問題在我身上歷來有之，比如從小到大我總是會將寒暑假作業(yè)拖至最后一天完成，而我曾對此不以為然，自吹這是“高效”的表現(xiàn)，并暗地里為用一個晚上完成了別2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作 –獨(dú)家原創(chuàng)1/5人一個月才能完成的作業(yè)而引以為傲——我甚至從未想過、或者說潛意識里不愿意去想用一個月和用一個晚上完成的作業(yè)質(zhì)量、知識吸收程度等完全是大相徑庭。通過，我清晰地認(rèn)識到我身上所有的是 “積極性拖延癥”，明白了它所帶來內(nèi)在無用的精神內(nèi)耗與外在導(dǎo)致的慘重后果。此后，我不斷警惕自己身上的拖延癥現(xiàn)象，并遵循書中給出的簡單到令人難以置信的解決方案——立刻行動。就這樣，每當(dāng)我的“拖延癥”來襲，我都會強(qiáng)行讓自己振作精神，將那些懶惰的、懈怠的念頭甩在腦后，一鼓作氣得開始工作——而我的專注能力較強(qiáng)，一旦開始工作便會很容易開始專注與投入，從此以后我的學(xué)習(xí)和工作更加高效，拖延的情況大大改善，整個人變得“雷厲風(fēng)行”了起來。進(jìn)步錯覺我身上的進(jìn)步錯覺體現(xiàn)在我總是會誤以為自己“掌控了一切”，對現(xiàn)實(shí)世界的種種“警示”充耳不聞或是選擇性忽視，過分樂觀地估計自己的狀況。在那次失敗的活動中，我便是高估了自己，認(rèn)為憑我一人就能完成工作而不需要假手于其他班委，在“拖延癥”的輔助下最終導(dǎo)致整個活動完全無法展開。進(jìn)步錯覺的現(xiàn)象我至今依然存在，在大學(xué)這個得失不直觀的環(huán)境下更是如此。在的幫助下，我的生活與往日不可同2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作 –獨(dú)家原創(chuàng)2/5日而語——我曾笑言若是高三時的我見到了如今的我定會大呼：你早干嘛去了!我們換一換好不好!這一切得益于的方法論指導(dǎo)，也與我的不斷調(diào)整、不斷實(shí)踐不無聯(lián)系。而同時，高效自律的生活也給我?guī)砹司薮蟮某删透信c滿足感——而這成就感與滿足感也容易導(dǎo)致“進(jìn)步錯覺”的出現(xiàn)，比如我現(xiàn)在能夠堅(jiān)持每天 6點(diǎn)30分起床，無論有無早課、是否放假、還是春夏秋冬，這相比于曾經(jīng)到了中午 12點(diǎn)還在床上騰轉(zhuǎn)挪移的自己可真是個不小的進(jìn)步，但是當(dāng)我沉浸在進(jìn)步帶來的成就感與滿足中，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有許多更優(yōu)秀的同學(xué)們早早等在圖書館的門口，邊等開門邊背英語單詞了。自律給我真正的充實(shí)和滿足，但滿足的心態(tài)同樣會導(dǎo)致我的“進(jìn)步錯覺”，因此，我必須得不斷盡量客觀、全面得審視自己——目前我通過日記的形式來追蹤和反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步與不足：既記錄下自己的閃光點(diǎn)，讓自己的進(jìn)步躍然紙上，方便自己更全面、更客觀得審視自己、完善自己、鼓勵自己;另一方面記錄下自己仍然做的不足的地方：今天有沒有說了不經(jīng)過大腦的話、今天有沒有在和家人說話的時候保持溫和和耐心、今天還有什么事情還能做得更好等等。此外，我還必須用心聽取別人的建議與批評，與自己一不小心就冒出來的“優(yōu)越感”做對抗，從而變得更加強(qiáng)大。適應(yīng)不良性完美主義那次事件后，老師在批評我時問了我一個問題，“如果2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作 –獨(dú)家原創(chuàng)3/5你不想或者沒時間辦這個活動的話，為什么不讓其他班委來做”。我當(dāng)時直接愣在了那邊，蒼白解釋說“不想麻煩其他班委”，這是實(shí)話，但不全面。而我真正的內(nèi)心所想是，“我覺得他們都做不好”。這也就是我在這件事中顯示出的一個很深層的內(nèi)在心理——適應(yīng)不良性完美主義。因?yàn)橥昝乐髁x，所以我認(rèn)為只有自己來做才能做到最好而不愿假手于人;因?yàn)橥昝乐髁x，我在發(fā)現(xiàn)時間不足以讓我把這個活動“做完美”的時候，我寧可選擇“破罐子破摔”的放棄也不愿意抓緊做點(diǎn)東西交差在看完一書中對于“適應(yīng)不良性完美主義”的描述時，我如遭雷擊。我的內(nèi)心深處竟是如此傲慢和卑鄙，但我又清晰地認(rèn)識到——這是正確的，我內(nèi)心深處的確是這么想的，這讓我一度開始自我厭惡。但我很快便強(qiáng)迫自己結(jié)束了這樣消極的想法，因?yàn)槲耶?dāng)時已經(jīng)很深刻地明白問題不應(yīng)當(dāng)被厭惡和指責(zé)，問題應(yīng)當(dāng)被解決。在此之后，我從身邊小事做起，努力克服自己的完美主義，對自己下達(dá)了“先求做完，再求做好”的要求，并且努力和其他同學(xué)合作。在合作的過程中我充分得認(rèn)識到，“只有我做得好”真的只是我的一廂情愿和自我陶醉，而相比過去的孤軍奮戰(zhàn)，在和大家的共同努力中我更踏實(shí)、更有收獲、也毫無疑問得更快樂了。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作 –獨(dú)家原創(chuàng)4/5在我和班級同學(xué)的共同努力下，由我班主辦、聯(lián)合兩個學(xué)院、四個班級共同舉辦的“學(xué)風(fēng)建設(shè)團(tuán)日活動”獲得了“上海政法學(xué)院十佳團(tuán)日活動”的榮譽(yù)，在感激的同時我也很自豪，因?yàn)榘嗉?、因?yàn)楹臀乙黄鹋Φ耐閭?、也因?yàn)槲易约航K于走出了過去的陰影，走出了一條更寬廣的道路。一切回到了最開始，那次失敗的經(jīng)歷終于還是沒有將我擊倒在地——我記得我當(dāng)時在我的日記中寫下了這樣的一句話，“希望今天的失敗將會成為我未來的養(yǎng)分”。那一天，我承認(rèn)了自己的失敗。而后，我找到了作為我改變的基石與通往更強(qiáng)自己的鑰匙。我想，未來，只要