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文檔簡介

趣“打”學(xué)習(xí)疲勞怪科學(xué)用腦效率高——我們的約定真誠分享保守秘密每個人都有智慧，沒有錯誤答案每個人都值得被看到被聽到，也會看到和聽到別人熱身活動：偵查學(xué)習(xí)疲勞怪什么是學(xué)習(xí)疲勞？個體由于學(xué)習(xí)時間過長，學(xué)習(xí)強度和壓力過大，產(chǎn)生生理和心理上的疲憊，以致于學(xué)習(xí)效率下降甚至不能學(xué)習(xí)的狀態(tài)。1.畫出你的學(xué)習(xí)疲勞怪2.制作疲勞怪檔案

名字：

出現(xiàn)時間：

破壞力：（涂上相應(yīng)的星級）

特點：（用1-3個詞語概括）

影響：閃亮的名字1）不求畫得美不美觀，只需表達(dá)出你對學(xué)習(xí)疲勞的理解，可以適當(dāng)涂上顏色2）面對你畫出的學(xué)習(xí)疲勞怪，你有什么感受？趣“打”學(xué)習(xí)疲勞怪錦囊妙計一：以逸待勞

不急于交戰(zhàn)，逐漸消耗其有生力量，使其由強變?nèi)?/p>

趣“打”學(xué)習(xí)疲勞怪休息放松正念呼吸法：錦囊妙計二：化被動為主動

正面交鋒，預(yù)防為主，防治結(jié)合趣“打”學(xué)習(xí)疲勞怪科學(xué)用腦制定計劃，合理安排學(xué)習(xí)休息時間交替學(xué)習(xí)：內(nèi)容要有變化，使大腦的區(qū)域輪流得到休息。高效睡眠法趣“打”學(xué)習(xí)疲勞怪1.用樂觀積極的態(tài)度去面對各種問題、困難和挑戰(zhàn)。2.通過學(xué)習(xí)獲得新技能，發(fā)展能力。3.我還會有很多方法，使自己變得更好！趣“打”學(xué)習(xí)疲勞怪成長型思維1.畫出你的學(xué)習(xí)疲勞怪2.制作疲勞怪檔案名字：出現(xiàn)時間：破壞力：特點：影響：3.寫出“打”敗疲勞怪的方法1.）寫完之后小組交流2.）補充完善3.）班內(nèi)分享閃亮的名字

閃亮的名字3.或?qū)懗龃驍∑诠值姆椒?.畫一個打敗了疲勞怪的小人（代表自己）1）畫上表情，讓這個小人盡可能的像自己2)再次看一下表格1中的疲勞怪：你有什么感受？3）如果你可以跟畫中的自己說一句話，你會說什么？ta又會說什么？2.制作疲勞怪檔案名字：出現(xiàn)時間：破壞力：特點：影響1.畫出你的學(xué)習(xí)疲勞怪疲勞并不可怕，調(diào)整狀態(tài)，努力找到合適的方法，定能讓自己活力滿滿！希望大家都能勇敢地面對，積極找方

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