體測標準一分鐘仰臥起坐評分標準_第1頁
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體測標準|一分鐘仰臥起坐評分標準康豆竭誠為您服務2022-09-21本周康豆為大家提供的是一分鐘仰臥起坐單項評分標準

項目介紹一分鐘仰臥起坐是反映學生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標，其成績與學生參加體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學三至六年級的男女學生，以及初中至大學各個年級的女生。測試方法一分鐘仰臥起坐采用軟墊、秒表進行測試，測試應在平坦、整潔的場地進行，地質(zhì)不限。

受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關節(jié)，以固定下肢。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)受試者完成次數(shù)。受試者坐起時，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。一分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節(jié)未觸及雙膝者不計該次數(shù)。記錄受試者一分鐘完成的次數(shù)，精確到個位。使用電子仰臥起坐測試儀時，受試者仰臥于測試板上。測試人員根據(jù)受試者軀干和下肢的長度調(diào)節(jié)托膝架和擱腳板位置，使受試者屈膝呈90°。按下測試板上的紅色開始鍵。受試者聽到蜂鳴器“嘀”的一聲響后，開始完成一分鐘仰臥起坐。

使用智能仰臥起坐測試儀時，按照語音提示進行測量，測試數(shù)值將自動寫入IC卡，并語音提示結(jié)果。常見錯誤受試者仰臥時，兩肩胛沒有觸墊、雙手沒有抱頭，膝關節(jié)沒有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時，該次不計數(shù)，立即糾正后，繼續(xù)測試。注意事項（1）測試前，受試者需做充分的準備活動。（2）受試者雙腳必須放于軟墊上。（3）測試過程中，測試人員應向受試者報數(shù)。評分標準溫馨提示您要是覺得下方圖表文字較小初高大學女生評分標準單位：次初高大學女生加分評分標準單位：次注：一分鐘仰臥起坐為高優(yōu)指標，學生成績超過單項評分100分后，以超過的次數(shù)所對應的分數(shù)進行加分。

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