中學(xué)生自信心培養(yǎng)團(tuán)體心理活動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)方案

團(tuán)體心理活動(dòng)方案設(shè)計(jì)一、活動(dòng)專(zhuān)題：中學(xué)生自信心培養(yǎng)二、活動(dòng)目標(biāo)：1、使學(xué)生了解自信心對(duì)學(xué)習(xí)和生活關(guān)鍵作用，從思想上重視自信心培養(yǎng)。2、使學(xué)生掌握樹(shù)立自信心方法，增強(qiáng)自我發(fā)展能力。

三、活動(dòng)對(duì)象：中學(xué)生四、活動(dòng)場(chǎng)地：教室五、活動(dòng)時(shí)間：45分鐘六、活動(dòng)準(zhǔn)備：1、每位同學(xué)準(zhǔn)備因自信而成功小說(shuō)和歌曲《相信自己》。2、請(qǐng)全部學(xué)生課外搜集一個(gè)因?yàn)樽孕哦晒蛞驗(yàn)槿狈ψ孕哦⌒≌f(shuō)。3、老師搜集本堂課需要資料，學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)，對(duì)學(xué)生自信心程度進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查并匯總調(diào)查結(jié)果。制作多媒體課件，指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備工作。七、活動(dòng)過(guò)程：（一）導(dǎo)入（2分鐘）親愛(ài)同學(xué)們，大家下午好，很快樂(lè)能在這一個(gè)陽(yáng)光明媚午后大家聚在這里開(kāi)展大型團(tuán)體心理活動(dòng)，在活動(dòng)中期望我們每位同學(xué)全部能全身心投入，去體驗(yàn)活動(dòng)帶給自己感受，在活動(dòng)之前全體同學(xué)隨機(jī)6人組成一組。認(rèn)識(shí)自己、了解自信（5分鐘）1、測(cè)測(cè)你自信心。課前給學(xué)生發(fā)問(wèn)卷，并搜集問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果。開(kāi)始上課時(shí)公布。活動(dòng)目標(biāo)：經(jīng)過(guò)心理測(cè)試，使學(xué)生對(duì)自己自信程度高低有一個(gè)簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)，從而能夠有目標(biāo)有意識(shí)在日常學(xué)習(xí)生活中注意培養(yǎng)或提升自己自信心。你自卑嗎？同學(xué)回復(fù)問(wèn)題，并舉出例子（1）我有時(shí)候害怕嗎？（2）我日常過(guò)于內(nèi)向嗎？（3）我太謹(jǐn)慎小心嗎？（4）我平時(shí)孤獨(dú)嗎？（5）我在學(xué)習(xí)和人際交往中常常消極被動(dòng)嗎？（回復(fù)越傾向于肯定，反應(yīng)自卑心態(tài)越強(qiáng)烈。但老師無(wú)須急于給學(xué)生作判定或解釋?zhuān)├蠋熒钊胍龑?dǎo)學(xué)生思索：假如你在回復(fù)這些問(wèn)題時(shí)自我感覺(jué)不太好，假如你說(shuō)‘我不自信，我自卑’，那再請(qǐng)你回復(fù)以下四個(gè)問(wèn)題——你洗臉時(shí)自卑嗎？你穿襪子時(shí)自卑嗎？你在全部方面全部感到自卑嗎？你不自信是指你哪首先呢？當(dāng)你說(shuō)“我不行，我自卑”時(shí)，一定是指你在某首先不行或沒(méi)有能力，但你并不是在全部方面全部不行。讓我們一起經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，樹(shù)立你自信心吧！活動(dòng)目標(biāo)：經(jīng)過(guò)自卑心了解剖，愈加深入了解自己，勇于面對(duì)自己，從而知道從哪些方面來(lái)樹(shù)立自己自信心。3、自信關(guān)鍵性A、因自信而漂亮，因漂亮更自信老師講述《我和世界不一樣：無(wú)手、無(wú)腳、無(wú)憂(yōu)慮》Nick小說(shuō)。學(xué)生從中能夠得到啟示：自信使人漂亮，漂亮又給人帶來(lái)更多自信，從而全方面提升自己人生品位。B、因自信而成功

請(qǐng)學(xué)生講講自己搜集到古今中外因自信而成材名人小說(shuō)，或講述因?yàn)闆](méi)有自信而造成失敗小說(shuō)?；顒?dòng)目標(biāo)：經(jīng)過(guò)一個(gè)和學(xué)生生活比較貼近小說(shuō)，使學(xué)生感受到自信關(guān)鍵性，從而使她們含有提升自信心要求，為下面教學(xué)進(jìn)程愈加好推進(jìn)起著鋪墊作用。

接納自我、欣賞自己（15分鐘）“我優(yōu)點(diǎn)”欣賞我自己，請(qǐng)從主動(dòng)角度去考慮、填寫(xiě)我優(yōu)點(diǎn)“你優(yōu)點(diǎn)”激勵(lì)欣賞她人，請(qǐng)從主動(dòng)角度去思索、填寫(xiě)同桌優(yōu)點(diǎn)，而且相互訴說(shuō)交流?；顒?dòng)目標(biāo)：自信通常起源于兩個(gè)方面：對(duì)自我肯定和她人對(duì)自己肯定和欣賞。所以本堂課設(shè)計(jì)就是讓學(xué)生尋求自己和她人優(yōu)點(diǎn)，并相互訴說(shuō)，從而在贊美和被贊美中發(fā)覺(jué)自己和她人優(yōu)點(diǎn)，提升自己自信心。3、“我來(lái)告訴你”調(diào)查研究發(fā)覺(jué)：學(xué)習(xí)成績(jī)不好學(xué)生中，三分之一學(xué)生是因?yàn)闆](méi)有自信心，她們感到自己一時(shí)沒(méi)有學(xué)好，就認(rèn)為自己干什么全部不行了，這不，這里就有這么一位學(xué)生：

小明同學(xué)垂頭喪氣地坐在教室里，自言自語(yǔ)：“數(shù)學(xué)又考砸了，我已經(jīng)很努力地去學(xué)了，為何還是考不好呢？我一定不是讀書(shū)料?！笨磥?lái)小明同學(xué)自信心很缺乏，我們?cè)鯓訋椭?？?qǐng)以“我來(lái)告訴你”為首句，給她獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，幫助她找回自信?！拔襾?lái)告訴你”明確：1．自信來(lái)自于對(duì)自己正確評(píng)價(jià)。2．自信起源于提出合適奮斗目標(biāo)。3．自信起源于楷模力量。4．擁有自信，還要有耐心等候精神?！顒?dòng)目標(biāo)：以發(fā)生在學(xué)生當(dāng)中真實(shí)事情作為具體案例，讓其它同學(xué)就自己身邊發(fā)生常見(jiàn)事例討論分析，并尋求處理方法，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生一個(gè)親切感，也激發(fā)了她們討論主動(dòng)性，同時(shí)，這么案例很經(jīng)典，能夠在很多學(xué)生中引發(fā)共鳴。自信升華，相信自己1、展示《龜兔賽跑》凡事過(guò)了頭，好事也會(huì)變成壞事。這么事例不勝枚舉，請(qǐng)同學(xué)看一個(gè)古老寓言小說(shuō)，說(shuō)說(shuō)你從中得到啟示。展示《龜兔賽跑》畫(huà)面，使學(xué)生明白不能讓自信演變?yōu)樽载?fù)。活動(dòng)目標(biāo)：這一步驟目標(biāo)就是預(yù)防部分學(xué)生出現(xiàn)驕傲自滿(mǎn)現(xiàn)象。即使龜兔賽跑小說(shuō)比較陳舊，但熟悉小說(shuō)給學(xué)生留下印象會(huì)愈加深刻，出色畫(huà)面也能夠愉悅學(xué)生身心，比通常說(shuō)教效果會(huì)愈加好。全班齊唱《相信自己》活動(dòng)目標(biāo)：在聲情并茂歌唱中，學(xué)生熱情得到激發(fā)，心靈得到啟迪，自信心也會(huì)愈加好得到提升，也為團(tuán)體心理活動(dòng)作一快樂(lè)結(jié)束。（五）思索和討論（4分鐘）經(jīng)過(guò)這節(jié)心理訓(xùn)練課，你有何收獲？學(xué)生小組進(jìn)行討論講話(huà)。2、請(qǐng)同學(xué)思索或介紹其它自信心訓(xùn)練方法?；顒?dòng)目標(biāo)：學(xué)生在合作探討過(guò)程中，對(duì)怎樣取得自信有深刻印象，在幫助她人同時(shí)也有利于自己自信心培養(yǎng)。（六）結(jié)束語(yǔ)（1分鐘）自信心是自我意識(shí)關(guān)鍵成份，是青少年學(xué)生成長(zhǎng)和成才關(guān)鍵品質(zhì)。期望同學(xué)們以后能夠多利用這次訓(xùn)練介紹方法去訓(xùn)練、培養(yǎng)自己自信心，給自己生活插上翅膀。培養(yǎng)學(xué)生自信心心理教導(dǎo)課教案為自己喝彩【活動(dòng)分析】自信心是學(xué)生成材基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好第一秘訣。缺乏自信，學(xué)生就缺乏了前進(jìn)動(dòng)力，缺乏了堅(jiān)定信念和堅(jiān)持不懈毅力，缺乏了面對(duì)失敗勇氣，缺乏了主動(dòng)樂(lè)觀心態(tài)。學(xué)生進(jìn)入初三年級(jí)以后，伴隨個(gè)性不停發(fā)展和自我意識(shí)加強(qiáng)，她們尤其在意自己在她人心目中印象，而“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，于是很多學(xué)生四處看到自己身上不足，整天垂頭喪氣，甚至怨天尤人；而伴隨學(xué)習(xí)難度加深和壓力加重，部分同學(xué)在成績(jī)方面也面臨著不停下降趨勢(shì)，甚至常常碰壁，在碰壁中喪失了信心，碰到學(xué)習(xí)中難題輕言放棄，部分很小問(wèn)題就成為她們解不快樂(lè)結(jié)，有些學(xué)生還會(huì)在不自信中關(guān)閉自己心扉，不愿和人交往，使自己性格朝著內(nèi)向方向發(fā)展。所以，開(kāi)展培養(yǎng)學(xué)生自信心心理健康教育勢(shì)在必行。處理問(wèn)題方法遷移學(xué)生小組進(jìn)行討論?？赡軙?huì)有答案：1．自信來(lái)自于對(duì)自己正確評(píng)價(jià)。我來(lái)告訴你，“人貴有自知之明”。你不要把自己看得一無(wú)是處，要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，這是樹(shù)立自信心好措施。２．自信起源于提出合適奮斗目標(biāo)。我來(lái)告訴你，你要提出合適奮斗目標(biāo)。要合理地選擇適合自己目標(biāo)并正確判定目標(biāo)價(jià)值，正確估量其成功概率。不要對(duì)自己期望過(guò)高，要看到自己天天一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。這么你就會(huì)有信心了。３．自信起源于楷模力量。我來(lái)告訴你，楷模力量是很巨大，我們要學(xué)會(huì)要用名人小說(shuō)，英雄人物事跡不停激勵(lì)和鞭策自己樹(shù)立自信心。每當(dāng)碰到困難，挫折時(shí)，想想她們，就會(huì)增添無(wú)窮力量，重新樹(shù)立強(qiáng)大自信心。４．擁有自信，還要有耐心等候精神。我來(lái)告訴你，臨時(shí)失敗不等于永遠(yuǎn)失敗，要學(xué)會(huì)等候和努力。成功往往不是一蹴而就，要堅(jiān)定不移等候勝利到來(lái)，不然，就會(huì)因臨時(shí)失敗而喪失信心?！莩鲂∑贰段沂切〔菸遗抡l(shuí)》讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)從這個(gè)小品中學(xué)到了什么？學(xué)生取得啟示：面對(duì)比我們強(qiáng)大對(duì)手，尤其是受到她人嘲笑挖苦時(shí)，千萬(wàn)不要自暴自棄，哪怕碰上野火，被現(xiàn)實(shí)擊敗了，也不要難過(guò)絕望，相信努力以后，還有成功可能性。學(xué)生在合作探討過(guò)程中，對(duì)怎樣取得自信有深刻印象，在幫助她人同時(shí)也有利于自己自信心培養(yǎng)。對(duì)于學(xué)生討論結(jié)果，只要是有一定道理且能夠自圓其說(shuō)，老師就要給予肯定。表格中給出答案只是學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)答案，課堂里沒(méi)有必需照搬。

經(jīng)過(guò)學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)演出形式，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到只要心中充滿(mǎn)自信，就一定能夠戰(zhàn)勝任何困難，自信心要像小草一樣“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”。這一步驟是為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)二而設(shè)計(jì)，是整堂課關(guān)鍵。（此步驟大約需18分鐘）澄清認(rèn)識(shí)（自信不是自傲）師：凡事過(guò)了頭，好事也會(huì)變成壞事。這么事例不勝枚舉，請(qǐng)同學(xué)看一個(gè)古老寓言小說(shuō)，說(shuō)說(shuō)你從中得到啟示。出示《龜兔賽跑》畫(huà)面，使學(xué)生明白不能讓自信演變?yōu)樽园?。這一步驟目標(biāo)就是預(yù)防部分學(xué)生出現(xiàn)驕傲自滿(mǎn)現(xiàn)象。即使龜兔賽跑小說(shuō)比較陳舊，但熟悉小說(shuō)給學(xué)生留下印象會(huì)愈加深刻，出色畫(huà)面也能夠愉悅學(xué)生身心，比通常說(shuō)教效果會(huì)愈加好。（此步驟大約需5分鐘）了解升華詩(shī)歌朗誦：為自己喝彩。部署作業(yè)：請(qǐng)學(xué)生給自己和同桌找優(yōu)點(diǎn)，而且相互交流。優(yōu)點(diǎn)可從以下多個(gè)方面著手：樂(lè)于助人、老實(shí)、有禮貌、虛心、勤奮、聰慧、記憶力好、自覺(jué)、體育好、跳舞好、唱歌好、繪畫(huà)好、書(shū)法好、愛(ài)勞動(dòng)、整齊、合群、友善、有同情心、身體好、幽默、勇敢、寫(xiě)作能力強(qiáng)、組織能力強(qiáng)、自理能力強(qiáng)、愉快、能干、寬容、不怕困難、不怕吃苦、有進(jìn)取心、愛(ài)好廣泛、做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，有耐心、口頭表示好、知識(shí)面廣等等。在聲情并茂朗誦中，學(xué)生熱情得到激發(fā)，心靈得到啟迪，自信心也會(huì)愈加好得到提升。作業(yè)部署使每一個(gè)學(xué)生全部能有機(jī)會(huì)看到本身優(yōu)點(diǎn)，并在同桌贊美聲中愈加好認(rèn)識(shí)自己，從而能夠提升自己和她人自信心。（此步驟需要1分鐘）教案優(yōu)點(diǎn)：１、教案以問(wèn)卷調(diào)查方法引入課堂，在課前就讓學(xué)生初步了解了自己在自信心方面基礎(chǔ)情況。經(jīng)過(guò)心理測(cè)試使學(xué)生對(duì)自己自信程度高低有一個(gè)簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)，對(duì)自己自信心情況有一個(gè)正確評(píng)價(jià)。２、教案中準(zhǔn)備了精品短文《一個(gè)蝴蝶結(jié)》和詩(shī)歌《為自己喝彩》，讓學(xué)生聲情并茂朗誦，讓學(xué)生體驗(yàn)自己自信心展示３、結(jié)合自己身邊實(shí)際情況，比如數(shù)學(xué)成績(jī)不好時(shí)，自信心缺乏這一情境，用小品形式讓學(xué)生演出出來(lái)，即反應(yīng)了學(xué)生內(nèi)心真實(shí)情境，也讓學(xué)生主動(dòng)參與了課堂活動(dòng)。４、首尾互應(yīng)，以“自信程度知多少”開(kāi)頭，以“自信不是自傲”來(lái)結(jié)尾。以此讓學(xué)生正確地了解和認(rèn)識(shí)“自信”含義。教案缺點(diǎn)：在課堂設(shè)計(jì)上過(guò)于格式化，我認(rèn)為心理教導(dǎo)課要讓學(xué)生有一個(gè)友好、輕松、心情愉悅氣氛，假如課堂設(shè)計(jì)過(guò)于嚴(yán)謹(jǐn)，即使也能夠安排學(xué)生參與課堂活動(dòng)，不過(guò)假如學(xué)生沒(méi)有敞快樂(lè)屝，課堂效果就達(dá)不到最好。教案修改方案：?jiǎn)柧碚{(diào)查能夠在課堂上來(lái)完成，讓學(xué)生當(dāng)堂測(cè)試當(dāng)堂公布結(jié)果。這么調(diào)查結(jié)果更有說(shuō)服力，也能夠愈加好引入課堂，讓學(xué)生明了這一堂課中心專(zhuān)題，集中學(xué)生注意力。在教案設(shè)計(jì)時(shí)，能夠向?qū)W生推薦部分勵(lì)志歌曲，學(xué)生易于接收。作業(yè)部署能夠改為讓每一位學(xué)生結(jié)合本堂課專(zhuān)題，寫(xiě)一篇?jiǎng)?lì)志短文，中心內(nèi)容能夠是“為自己喝彩”、“怎樣樹(shù)立自信心”等教學(xué)反思：自信心是學(xué)生成材基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好第一秘訣。缺乏自信，學(xué)生就缺乏了前進(jìn)動(dòng)力，缺乏了堅(jiān)定信念和堅(jiān)持不懈毅力，缺乏了面對(duì)失敗勇氣，缺乏了主動(dòng)樂(lè)觀心態(tài)。自信通常起源于兩個(gè)方面：對(duì)自我肯定和她人對(duì)自己肯定和欣賞。所以本堂課設(shè)計(jì)就是讓學(xué)生尋求自己和她人優(yōu)點(diǎn)，并相互訴說(shuō)，從而在贊美和被贊美中發(fā)覺(jué)自己和她人優(yōu)點(diǎn)，提升自己自信心。另外，富有感染力文章，引人深思小說(shuō)，激情澎湃詩(shī)歌朗誦，富有教育意義小品，全部是能夠讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信關(guān)鍵性，有利于培養(yǎng)良好自信心，而且全部步驟全部是經(jīng)過(guò)學(xué)生親身參與，在充足發(fā)揮學(xué)生主體性基礎(chǔ)上使學(xué)生取得內(nèi)心體驗(yàn)和感受，在潛移默化激發(fā)了她們勇氣，培養(yǎng)了她們自信心。用雙手擎起一片藍(lán)天——中學(xué)生自信心訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案引言自信是個(gè)體對(duì)自己所持有主動(dòng)感受。它是大家對(duì)自己力量充足估價(jià)一個(gè)內(nèi)心體驗(yàn)，是一個(gè)反應(yīng)個(gè)人對(duì)自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)信任程度心理特征。是自我意識(shí)關(guān)鍵成份，是大家（尤其是青少年學(xué)生）成長(zhǎng)和成才關(guān)鍵品質(zhì)，是個(gè)體主觀能動(dòng)性源泉之一。中學(xué)生好友，你是否沒(méi)有勇氣和人進(jìn)行有效溝通？是否因?yàn)樯缃患寄苋狈Χ鼓闶ケ緦儆谀銠C(jī)會(huì)？是否總是缺乏知心好友和戀人？是否和人接觸總是臉紅、出汗、不自然……？為何會(huì)這么？這和你自信有很大關(guān)系。在這里，我們將為你提供一套別致有效自信心訓(xùn)練方案，讓你找到自信、認(rèn)識(shí)自我、接納自我、設(shè)計(jì)自我，走向成功。訓(xùn)練目標(biāo)經(jīng)過(guò)自信心訓(xùn)練，教會(huì)學(xué)生提升自信方法，讓學(xué)生對(duì)自己持有主動(dòng)健康自我認(rèn)可、自我肯定、自我接收、自我支持態(tài)度。幫助弱勢(shì)學(xué)生尋求機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己；幫助有個(gè)性專(zhuān)長(zhǎng)學(xué)生肯定自己；幫助問(wèn)題生用發(fā)展眼光看待自己；幫助樸實(shí)無(wú)華學(xué)生全方面看待自己；幫助自傲學(xué)生客觀地評(píng)價(jià)自己。訓(xùn)練形式團(tuán)體訓(xùn)練或小團(tuán)體訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間每次2課時(shí)。訓(xùn)練要求場(chǎng)地要求平靜；人員須熟悉中小學(xué)教育教學(xué)情況，最好是有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和一定心理學(xué)和教育學(xué)理論基礎(chǔ)骨干老師；需要有投影儀等儀器。訓(xùn)練關(guān)鍵點(diǎn)關(guān)鍵難點(diǎn)在于讓同學(xué)勇于認(rèn)可自己缺點(diǎn)和善于發(fā)覺(jué)自己優(yōu)點(diǎn)。關(guān)鍵步驟也在于此。注意事項(xiàng)：在步驟二中，可能有些同學(xué)在臺(tái)上將自己不滿(mǎn)意講出來(lái)后，其它一些同學(xué)會(huì)將此作為取笑內(nèi)容，對(duì)一些同學(xué)造成傷害，所以需要加強(qiáng)保護(hù)力度。同時(shí)一定要控制僅僅是身體上缺點(diǎn)面對(duì)，而且對(duì)部分情況比較嚴(yán)重同學(xué)，比如臉上有很顯著傷疤等一定要事先了解原因，在課堂上做好引導(dǎo)，引導(dǎo)方向是外表不幸，不過(guò)她仍然有很好品質(zhì)。訓(xùn)練程序步驟一：了解自信、認(rèn)識(shí)自己1.發(fā)放問(wèn)題卡。日常生活中，我們會(huì)碰到部分或快樂(lè)或?qū)擂吻榫?，此時(shí)，你會(huì)怎樣說(shuō)？怎樣做？讓同學(xué)將自己面對(duì)這些問(wèn)題會(huì)使用方法寫(xiě)出來(lái)。問(wèn)題卡條目舉例：（1）假如有些人散布我謠言，我會(huì)……（2）我很期望取得某個(gè)職位，而和我競(jìng)爭(zhēng)是我好友，最終她成功了，我會(huì)……（3）假如有些人給我起綽號(hào)，我會(huì)……（4）需要我在公眾場(chǎng)所發(fā)演出講，我會(huì)……（5）老師給我一個(gè)任務(wù)，我感到完成它有點(diǎn)吃力，我會(huì)……2.全班同學(xué)分多個(gè)小組，小組內(nèi)分享自己方法。經(jīng)過(guò)分享及和她人比較，了解自己自信程度。經(jīng)過(guò)對(duì)問(wèn)卷回復(fù)和討論會(huì)發(fā)覺(jué)：在不一樣生活情景中，不一樣人有不一樣反應(yīng)，從而造成行為結(jié)果不一樣。那么到底是什么決定我們對(duì)事情態(tài)度、反應(yīng)方法和行為結(jié)果呢？——自信。自信產(chǎn)生主動(dòng)行為。3.指定1～2個(gè)問(wèn)題情景，請(qǐng)同學(xué)們將能夠想到方法列出來(lái)。問(wèn)題和應(yīng)正確方法，全班同學(xué)發(fā)表見(jiàn)解。大家做一個(gè)評(píng)價(jià)，到底那些是自信行為，那些不是自信行為。為何？依次讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)自信，了解自我。步驟二：接納自我1.先請(qǐng)同學(xué)們思索一下，你認(rèn)為自己身體上哪些是不盡滿(mǎn)意，然后將它寫(xiě)到自己本子上。2.邀請(qǐng)1～3位同學(xué)們到講臺(tái)上，將自己不滿(mǎn)意自己地方說(shuō)出來(lái)，不過(guò)僅限于生理上缺點(diǎn)（如眼睛、鼻子、身段等），越生動(dòng)、越調(diào)侃越好。不需要解釋原因。說(shuō)完后，自己要大聲說(shuō)一句話(huà)：“即使是這么子，我還是喜愛(ài)我自己?！迸_(tái)下同學(xué)們能夠用掌聲代表自己接收和認(rèn)可程度。說(shuō)得很敷衍就不讓下臺(tái)。同學(xué)們以“噓”聲表示，該同學(xué)就要繼續(xù)講下去。直到大家認(rèn)可為止。3.小組內(nèi)進(jìn)行對(duì)應(yīng)活動(dòng)，組長(zhǎng)控制好次序。人人輪番上場(chǎng)演講。4.全班進(jìn)行分享活動(dòng)心得。訓(xùn)練反思：同學(xué)們經(jīng)過(guò)剛才活動(dòng)，你感覺(jué)怎么呢？老師導(dǎo)入語(yǔ)：身體是你自己，生命也是你自己?？赡芪覀冇泻芏嗖凰煨牡胤?，有太多想要改變地方?？墒?，那也是你生命一部分，你越排斥它，它對(duì)你傷害就會(huì)越大，所以，不如面對(duì)它，接收它?？赡苡行┤俗哉J(rèn)為自己有優(yōu)異外殼，然后開(kāi)始嘲笑她人缺點(diǎn)。不過(guò)今天，你自己已經(jīng)把你缺點(diǎn)說(shuō)出來(lái)了，你自己已經(jīng)認(rèn)可了，你不再擔(dān)心她人話(huà)像一根小針，又刺到你心里疤痕了。你想著：我就是這么子，我接收自己，你們?cè)僖膊荒軅ξ伊?。在我世界里，我就是這么。同學(xué)體會(huì)舉例：A同學(xué)：開(kāi)始時(shí)候很不自在，而且在眾人面前說(shuō)自己身體缺點(diǎn)，平時(shí)簡(jiǎn)直是不敢。B同學(xué)：原來(lái)自己認(rèn)為這真是缺點(diǎn)，不過(guò)說(shuō)出來(lái)后仿佛缺點(diǎn)全部已經(jīng)不存在了。……5.寫(xiě)寄語(yǔ)今天我。我即使有部分缺點(diǎn)，不過(guò)我能夠坦然接收，并努力進(jìn)取。接下來(lái)，讓同學(xué)們把自己像寫(xiě)給今天我話(huà)寫(xiě)下來(lái)。每位同學(xué)會(huì)寫(xiě)出自己想法。步驟三：了解自我獨(dú)特個(gè)性讓學(xué)生了解每個(gè)人獨(dú)特征，探索自己特質(zhì)，了解自我優(yōu)點(diǎn)，促進(jìn)自我肯定。由老師問(wèn)出10個(gè)問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題全部要回復(fù)是或不是。答“是”人站起來(lái)，答“不是”人坐著。老師提醒：“大家要注意，找找看有沒(méi)有些人從頭到尾跟你一樣！”題目參考：喜愛(ài)打籃球、喜愛(ài)吃魚(yú)、喜愛(ài)吃菜、身高在1.50米以上、個(gè)性外向、喜愛(ài)看電影、家里有4個(gè)人以上、沒(méi)有近視、心情常常很好、喜愛(ài)小狗……游戲后討論：（1）剛剛誰(shuí)發(fā)覺(jué)有沒(méi)有些人從頭到尾跟自己答案全部是一樣？（2）為何很多不一樣？老師合適引導(dǎo)出：“因?yàn)槊總€(gè)人個(gè)性、外表、習(xí)慣、愛(ài)好……全部有很多個(gè)，所以組成每一個(gè)人全部是尤其，全部是世界上獨(dú)一無(wú)二?！辈襟E四：設(shè)計(jì)自我、打造自我1.認(rèn)識(shí)到理想我和現(xiàn)實(shí)我之間會(huì)有落差，設(shè)定合理期望。把學(xué)生分成多個(gè)小組，每位同學(xué)一套“我想要……”卡片。然后認(rèn)真思索自己最想得到組內(nèi)哪位同學(xué)身上哪項(xiàng)品質(zhì)或能力，將寫(xiě)好卡片交給對(duì)應(yīng)人。2.“我是怎樣做到”——小組內(nèi)分享自己