自律·自由-主題班會課件

19-3主題班會班主任：張麗嬌自律·自由平山天陽國際學校119-3主題班會班主任：張麗嬌自律·自由平山天陽國際學校1有誰還記得咱們班的口號？2有誰還記得咱們班的口號？2疫情當下，你們的居家學習還順利嗎？你是否有一下煩惱：總想賴床，心情煩躁，作業(yè)拖拉，無法專注，不想聽課，親情危機......

這些都是我們的自律能力不強惹的禍。在今天的班會之前，我們先來看一個心理學實驗。棉花糖實驗3疫情當下，你們的居家學習還順利嗎？你是否有一下煩惱：總想賴床棉花糖實驗4棉花糖實驗4看了視頻，你有什么感想？如果你是視頻中的孩子，你會怎么選擇？你們猜一猜視頻里面的孩子長大以后表現(xiàn)如何？5看了視頻，你有什么感想？如果你是視頻中的孩子，你會怎么選擇？等待久能控制①學業(yè)水平更加突出，更具有競爭力②更好的應對挫折和壓力③更有責任心和自信心④更容易贏得別人的信任6等待久能控制①學業(yè)水平更加突出，更具有競爭力6抵不住誘惑①學業(yè)水平較低，缺乏競爭力②抗挫能力差，做事效率低③自信心和責任心都不強④更容易出現(xiàn)行為問題7抵不住誘惑①學業(yè)水平較低，缺乏競爭力7棉花糖實驗的啟示自律，成就更好的自己！8棉花糖實驗的啟示自律，8自律是什么？？？自律，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵行法度，拿它來約束自己的一言一行。9自律是什么？？？自律，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要自律是什么？？？自律懂得自愛勇于自省善于自控勤于規(guī)劃10自律是什么？？？自律懂得自愛勇于自省善于自控勤于規(guī)劃10自律是什么？自律是鐘南山耄耋之年依然堅持健身11自律是什么？自律是鐘南山耄耋之年依然堅持健身11自律是什么？自律是科比凌晨四點鐘的信仰12自律是什么？自律是科比凌晨四點鐘的信仰12自律是什么？自律是衡水學子居家學習的作息表13自律是什么？自律是衡水學子居家學習的作息表13自律是什么？自律是一份又一份密密麻麻的計劃表14自律是什么？自律是一份又一份密密麻麻的計劃表14自律是什么？自律是一個又一個追逐夢想的身影15自律是什么？自律是一個又一個追逐夢想的身影15自律是什么？自律是認真聆聽每一節(jié)網課；自律是仔細完成每一份作業(yè)；自律是做最好的自己。自律就在我們的身邊?。。?！16自律是什么？自律是認真聆聽每一節(jié)網課；16自律的程度決定人生的高度，但堅持自律，是不是意味著用一大堆規(guī)章制度來束縛自己呢？有人說自律似乎是苦難，是禁欲，是不自由......什么是自由？窩在被子里上網打卡是自由嗎？隨心所欲地不寫作業(yè)是自由嗎？無節(jié)制刷手機玩游戲是自由嗎？疫情下，不戴口罩出門溜達是自由嗎？如果不是，那么什么才是真正的自由？17自律的程度決定人生的高度，但堅持自律，是不是意味著用一大堆規(guī)自律意味著不自由？什么是自由？18自律意味著不自由？什么是自由？18自律意味著不自由？什么是自由？19自律意味著不自由？什么是自由？19自律意味著不自由？什么是自由？20自律意味著不自由？什么是自由？20自律意味著不自由？風箏為什么能自由自在的飛翔？21自律意味著不自由？風箏為什么能自由自在的飛翔？21自律意味著不自由？經過中國人民的積極努力和政府嚴格的封鎖措施之后，我國新型冠狀病毒疫情在兩個月的時間已經被逐漸控制住了，各地逆行英雄凱旋歸家，但國外的疫情卻高居世界首位，截至2020年4月24日，美國確診850000多，死亡人數(shù)是48000多人，高居世界首位，為何美國會出現(xiàn)這種情況？22自律意味著不自由？經過中國人民的積極努力和政府嚴格的封鎖措施自律意味著不自由？越自律，越自由。自然萬物如此，社會發(fā)展亦如此，我們每個人的發(fā)展同樣如此。沒約束的自由并非真正的自由！自律，才能更大程度地獲取真正的自由！議員開會戴口罩被嘲諷“扔橘子大戰(zhàn)”狂歡23自律意味著不自由？越自律，越自由。自然萬物如此，社會發(fā)展亦如沒有誰能輕輕松松擁有開掛的人生，過程都充滿了孤獨的堅持，無盡的付出和不被理解的心酸。自由，讓我們選擇了自己想要走的道路；而自律，讓我們沿著選定的方向走下去，走向更廣闊的人生。宅家學習更加是一場自律能力的較量，一時的放縱，可能是一生的差距。自律之人必會出眾；不自律，注定被淘汰出局，那么如何提高自律能力？越自律，越自由24沒有誰能輕輕松松擁有開掛的人生，過程都充滿了孤獨的堅持，無盡越自律，越自由！--------你有多自律就有多自由。停課不停學，你做到了嗎？做個自律的人學習與生活完美結合25越自律，越自由！--------你有多自律就有多自由。停課不我能做個自律的人26我能做個自律的人26我能做個自律的人1.樹立人生理想，激發(fā)自律的欲望我是誰，我想要過怎樣的人生，我要怎么樣才能活成自己喜歡的模樣？內心深處的渴望和堅定的人生理想是自律的第一步。每天叫醒自己的不是鬧鐘，而是你的夢想。突破自己的局限，實現(xiàn)人生理想，自律是必不可少的一步，在孤獨終中堅守，在煎熬中努力，方有夢想成真的一天。NO！27我能做個自律的人1.樹立人生理想，激發(fā)自律的欲望我是誰，我想我能做個自律的人2.明確學習目標，制定切實可行的計劃制定目標要具體，可衡量，堅持即可實現(xiàn)，對你有意義并且要在一定期限內完成。28我能做個自律的人2.明確學習目標，制定切實可行的計劃制定目標我能做個自律的人3.增強自我意識，提高意志力做決定時，必須意識到此刻需要意志力。想一想如果是意志力堅強的人會怎么做？什么才是你真正想要？延期滿足：放棄眼前的享樂和舒適，是為了得到更大的回報。本能系統(tǒng)：自動選擇最簡單，最容易帶來快感的事。自控系統(tǒng)：讓人選擇做更難，對未來更有意義的事前。29我能做個自律的人3.增強自我意識，提高意志力做決定時，必須意我能做個自律的人4.堅持不懈，讓自律成為骨子里刻下的本能實行計劃的過程中會出現(xiàn)各種各樣的困難，這時，我們一定要咬牙堅持，積極尋求辦法，解決問題比逃避問題更有成就感。一樣的工具，一樣的起點，成功挖到鉆石的那個人是因為他堅持不放棄。30我能做個自律的人4.堅持不懈，讓自律成為骨子里刻下的本能實行我能做個自律的人5.扛起自身的責任，主動遠離誘惑在學習的時候，最容易受到干擾的就是手機、電腦、平板、電視等電子產品，因此要主動遠離一切干擾源，專注于學習。采用番茄學習法來增強自我管理。番茄學習法：選擇一個任務，將番茄時間設為25分鐘，在此期間專注學習、不允許做與該任務無關的任何事情，直到一個番茄時間響起結束后，將任務標記已完成或轉為下一個番茄時間的待辦事項，然后短暫休息約3-5分鐘，重復以上時間管理的方法就是番茄學習法。31我能做個自律的人5.扛起自身的責任，主動遠離誘惑在學習的時候我能做個自律的人6.目標達成，學會獎勵自己7.借助外力，與不自律作斗爭8.居家要有儀式感32我能做個自律的人6.目標達成，學會獎勵自己7.借助外力，與不我能做個自律的人9.充足的睡眠，合理的飲食，規(guī)律的生活節(jié)奏勞逸結合，均衡飲食，加強鍛煉，科學安排作息時間，才能激發(fā)出最佳的腦力狀態(tài)，才能更自律的學習。33我能做個自律的人9.充足的睡眠，合理的飲食，規(guī)律的生活節(jié)奏勞我親愛的同學們，疫情結束之后，自律與放縱的差距就會越來越大，如果你輸給了自己，又憑什么贏得全世界呢？讓我們加強自我約束和自我教育，有責任有擔待，不負青春，不負韶華，成就更優(yōu)秀的自己。34我親愛的同學們，疫情結束之后，自律與放縱的差距就會越來越大，肆無忌憚不是自由，自律才是自由的最高境界；

真正的自由是自律帶給你的選擇權；

沒有誰的成功是僥幸的，背后都是滴水穿石，聚沙成塔的自律堅持；

自律一定是痛苦的，但是自律的代價比后悔的代價要低得多；

改變自己，從自律開始，高度自律