《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)》 項(xiàng)目6

項(xiàng)目六求職準(zhǔn)備與調(diào)適職場(chǎng)猶如戰(zhàn)場(chǎng)，求職猶如一場(chǎng)不見(jiàn)硝煙的戰(zhàn)事?！安淮驘o(wú)準(zhǔn)備之仗”，每一位想贏得最后勝利的求職者，都必須做好充分的求職準(zhǔn)備。因此，每一名即將畢業(yè)的大學(xué)生都應(yīng)增強(qiáng)憂患意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，廣泛搜集就業(yè)信息，積極準(zhǔn)備求職材料，做到未雨綢繆。與此同時(shí)，大學(xué)生還應(yīng)樹(shù)立正確的就業(yè)觀念，掌握求職心理的調(diào)適方法，自覺(jué)培養(yǎng)良好的求職心態(tài)。導(dǎo)言每年三月和四月是大學(xué)生求職面試高峰期。受疫情影響，2020年2月，全國(guó)高校推遲了開(kāi)學(xué)時(shí)間，并嚴(yán)格限制學(xué)生返校。據(jù)教育部統(tǒng)計(jì)，2020年應(yīng)屆高校畢業(yè)生達(dá)874萬(wàn)人，同比增長(zhǎng)40萬(wàn)人。對(duì)此，教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，綜合考慮經(jīng)濟(jì)下行壓力和疫情疊加的影響，2020年應(yīng)屆高校畢業(yè)生面臨的就業(yè)形勢(shì)更加復(fù)雜嚴(yán)峻。為了幫助大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)，全國(guó)各地轉(zhuǎn)換就業(yè)指導(dǎo)思路，開(kāi)展線上招聘活動(dòng)，積極幫助高校畢業(yè)生尋找就業(yè)機(jī)會(huì)。湖南省要求各高校密切關(guān)注用人單位用工情況變化，密切跟蹤疫情對(duì)就業(yè)形勢(shì)的影響，暢通就業(yè)信息線上發(fā)布渠道，通過(guò)學(xué)校就業(yè)網(wǎng)、微信公眾號(hào)等渠道宣傳推介用人單位招聘信息?！ㄔ斠?jiàn)教材P115）案例引入各地“云平臺(tái)”暢通大學(xué)生就業(yè)信息渠道（1）上述案例中，全國(guó)各地是如何轉(zhuǎn)換就業(yè)指導(dǎo)思路，幫助高校畢業(yè)生尋找就業(yè)機(jī)會(huì)的？（2）大學(xué)生在求職之前可以通過(guò)哪些渠道搜集就業(yè)信息？需要準(zhǔn)備哪些求職材料？（3）求職信和簡(jiǎn)歷應(yīng)如何制作？大學(xué)生怎樣做才能讓自己的求職信和簡(jiǎn)歷脫穎而出？（4）大學(xué)生常見(jiàn)的求職心理有哪些？當(dāng)求職壓力過(guò)大時(shí)，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)如何調(diào)適心理？思考以下問(wèn)題目錄CONTENTS01整理就業(yè)信息0203準(zhǔn)備求職材料做好心理調(diào)適任務(wù)一整理就業(yè)信息①了解搜集就業(yè)信息的原則和渠道，并分析各種信息渠道的利與弊，認(rèn)識(shí)到廣泛搜集就業(yè)信息的重要性，并增強(qiáng)安全防范意識(shí)。②熟悉就業(yè)信息的處理方法，并與同學(xué)交流其他常用的信息處理方法，分析各種處理方法的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，認(rèn)識(shí)正確、及時(shí)處理就業(yè)信息的重要性。1Part任務(wù)目標(biāo)一、就業(yè)信息的搜集（一）搜集就業(yè)信息的原則大學(xué)生在搜集就業(yè)信息時(shí)，應(yīng)多觀察、勤思考，確保就業(yè)信息的準(zhǔn)確性和真實(shí)性。必要時(shí)，應(yīng)聯(lián)系用人單位核實(shí)。大學(xué)生應(yīng)及早、盡快地對(duì)符合自身需求的就業(yè)信息做出反應(yīng)。如果用人單位在某就業(yè)信息的有效期限內(nèi)完成了招聘任務(wù)，該就業(yè)信息就自然失效了。大學(xué)生應(yīng)充分結(jié)合本校特色、本專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，精準(zhǔn)定位與自己的目標(biāo)職業(yè)相關(guān)的就業(yè)信息，有針對(duì)性地篩選就業(yè)信息，以減少求職的盲目性。1.真實(shí)性原則2.時(shí)效性原則3.針對(duì)性原則（二）搜集就業(yè)信息的渠道一、就業(yè)信息的搜集各級(jí)政府主管部門(mén)和就業(yè)指導(dǎo)機(jī)構(gòu)各高校的畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心各類(lèi)雙向選擇會(huì)或供需見(jiàn)面會(huì)社會(huì)大眾媒體就業(yè)信息多種多樣，搜集的渠道也各有不同?？傮w來(lái)說(shuō)，大學(xué)生可以通過(guò)以下渠道獲取就業(yè)信息。（二）搜集就業(yè)信息的渠道一、就業(yè)信息的搜集各種社會(huì)關(guān)系社會(huì)實(shí)踐、畢業(yè)實(shí)習(xí)或業(yè)余兼職人才信息網(wǎng)站或招聘網(wǎng)站通過(guò)哪些渠道獲得的就業(yè)信息更全面、更準(zhǔn)確、更具有針對(duì)性？請(qǐng)和同學(xué)分析、討論，并列出一份表格清單，注明信息渠道、信息特點(diǎn)及推薦理由。各抒己見(jiàn)二、就業(yè)信息的處理在求職擇業(yè)過(guò)程中獲取的信息數(shù)量眾多，這要求大學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際需要對(duì)搜集到的信息進(jìn)行處理，去偽存真、去粗取精，提高就業(yè)信息的針對(duì)性，以便更好地為自己的求職活動(dòng)服務(wù)。二、就業(yè)信息的處理（一）科學(xué)地掌握就業(yè)信息大學(xué)生在求職擇業(yè)過(guò)程中需要掌握的就業(yè)信息很多，包括用人單位的需求、經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展情況、就業(yè)政策、行業(yè)動(dòng)態(tài)等。大學(xué)畢業(yè)生首先應(yīng)對(duì)就業(yè)信息進(jìn)行分類(lèi)、加工、整理，把握住社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)等各方面的發(fā)展動(dòng)態(tài)，并據(jù)此分析當(dāng)年的社會(huì)就業(yè)形勢(shì)，對(duì)人才的需求情況有總體的認(rèn)識(shí)，以便及時(shí)調(diào)整自己的預(yù)期目標(biāo)，進(jìn)而選定自己最需要的就業(yè)信息。二、就業(yè)信息的處理（二）準(zhǔn)確地鑒別就業(yè)信息現(xiàn)在有些用人單位出于某些目的，常常利用大學(xué)生求職迫切的心理，發(fā)出帶有引誘性、欺騙性的信息。大學(xué)生有必要甄別就業(yè)信息的真實(shí)可靠程度。應(yīng)提高警惕，分析和鑒別就業(yè)信息的真?zhèn)?，確保就業(yè)信息的真實(shí)性和可靠性；或者通過(guò)一切可能的知情人，從不同角度證實(shí)和澄清疑點(diǎn)，盡可能多地掌握更多情況，避免陷入招聘陷阱。二、就業(yè)信息的處理（三）針對(duì)性篩選就業(yè)信息面對(duì)大量的就業(yè)信息，大學(xué)生不可能也沒(méi)有必要全部加以利用。比較切合實(shí)際的做法是，結(jié)合自己的職業(yè)發(fā)展方向和職業(yè)興趣，把符合個(gè)人發(fā)展方向的就業(yè)信息按照重要性、緊迫性進(jìn)行綜合排序，然后分層次、有重點(diǎn)地分析就業(yè)信息，以挖掘出具有價(jià)值的信息。二、就業(yè)信息的處理（四）合理地利用就業(yè)信息（1）盡快與用人單位取得聯(lián)系，以免錯(cuò)失良機(jī)。（2）根據(jù)就業(yè)信息中的任職要求，及時(shí)、主動(dòng)地提升自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，彌補(bǔ)自身的不足，為順利就業(yè)創(chuàng)造條件。（3）及時(shí)輸出對(duì)他人有用的信息。與他人分享就業(yè)信息，有助于信息交流、增進(jìn)友誼。反躬自省——因時(shí)效而錯(cuò)過(guò)的就業(yè)良機(jī)某高校機(jī)械系畢業(yè)生王某參加了學(xué)校舉辦的畢業(yè)生招聘會(huì)。山西大同市一家效益較好的部屬研究所認(rèn)為他的條件不錯(cuò)，表示愿意接收他，并確保他來(lái)單位工作后獲得良好的發(fā)展。王某有點(diǎn)心動(dòng)，但覺(jué)得該單位所處位置有些偏僻，且當(dāng)?shù)貧夂虿缓谩Ｓ谑撬蚓蜆I(yè)指導(dǎo)中心的老師提出咨詢。老師們一致認(rèn)為該單位整體情況不錯(cuò)，應(yīng)抓緊時(shí)間做出決定。……（詳見(jiàn)教材P119）職場(chǎng)故事通過(guò)就業(yè)信息搜集活動(dòng)，熟悉和掌握就業(yè)信息搜集處理的方法原則。任務(wù)實(shí)施——就業(yè)信息搜集活動(dòng)目的1.前期準(zhǔn)備①分組。全班同學(xué)分成四個(gè)小組，每組人數(shù)大致相同。②每個(gè)小組選擇一個(gè)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)小組完成就業(yè)信息搜集和處理的任務(wù)。③老師給出四個(gè)不同的信息渠道：咨詢職能部門(mén)、借助媒體刊物、尋求師生幫助、發(fā)揮家庭作用。每個(gè)小組隨機(jī)抽取其中一個(gè)渠道。活動(dòng)內(nèi)容及流程2.活動(dòng)流程①每個(gè)小組中，由負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)本小組全體組員通過(guò)抽得的渠道盡可能多地搜集就業(yè)信息。②搜集完畢后，小組內(nèi)部應(yīng)該對(duì)得到的就業(yè)信息進(jìn)行鑒別和篩選，并做好分類(lèi)歸納，整理成文本和表格。③下一次課堂上，每個(gè)小組由負(fù)責(zé)人選取一名發(fā)言人，匯報(bào)交流本小組的搜集成果。任務(wù)實(shí)施——就業(yè)信息搜集①就業(yè)信息的搜集課堂總結(jié)②就業(yè)信息的處理任務(wù)二準(zhǔn)備求職材料①熟悉求職信的寫(xiě)作格式和寫(xiě)作要點(diǎn)，認(rèn)真閱讀正文中的求職信范例，并分析優(yōu)秀求職信的主要特點(diǎn)。②明確簡(jiǎn)歷的基本要素和制作原則，認(rèn)真閱讀正文中的簡(jiǎn)歷范例，并分析優(yōu)秀簡(jiǎn)歷的制作要點(diǎn)。2Part任務(wù)目標(biāo)一、求職信求職信是畢業(yè)生針對(duì)招聘職位而制作的，用于向用人單位進(jìn)行自我推薦的書(shū)面材料。求職信集介紹、自我推銷(xiāo)和行動(dòng)計(jì)劃于一體，并重點(diǎn)突出自身背景材料中與目標(biāo)職位聯(lián)系最緊密的內(nèi)容，以提高求職的成功率。如何寫(xiě)好求職信一、求職信（一）求職信的書(shū)寫(xiě)格式求職信的重點(diǎn)在于“薦”，一定要根據(jù)“為何薦？”“憑何薦？”“怎樣薦？”的思路來(lái)安排內(nèi)容。其書(shū)寫(xiě)格式與一般書(shū)信大致相同，包括:（一）標(biāo)題；（二）稱(chēng)呼；（三）正文；（四）結(jié)尾；（五）落款。（一）求職信的書(shū)寫(xiě)格式一、求職信稱(chēng)呼對(duì)主送單位或收件人的稱(chēng)呼要正式、準(zhǔn)確標(biāo)題“求職信”三個(gè)字要求醒目、美觀正文簡(jiǎn)單地介紹自己說(shuō)明求職信息來(lái)源說(shuō)明應(yīng)聘職位勝任某職位的理由展示發(fā)展自身潛力落款署名、日期聯(lián)系方式結(jié)尾盼回復(fù)、祝詞（二）求職信的寫(xiě)作要點(diǎn)一、求職信畢業(yè)生在寫(xiě)求職信時(shí)應(yīng)掌握以下技巧：（一）確保言簡(jiǎn)意賅。內(nèi)容言簡(jiǎn)意賅，可以提高招聘工作的效度。（二）做到態(tài)度誠(chéng)懇。展示自己可以提供的價(jià)值，才能凸顯求職的誠(chéng)意，同時(shí)，要誠(chéng)懇禮貌，既不能自吹自擂、炫耀浮夸，也不能膽小怯懦、缺乏自信。（三）突出重點(diǎn)內(nèi)容。求職信一定要突出與應(yīng)聘職位相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)和技能，切忌面面俱到。（四）力求有針對(duì)性。寫(xiě)求職信應(yīng)力求有針對(duì)性，這樣才能引起招聘者的注意。在寫(xiě)信時(shí)選擇與應(yīng)聘職位有關(guān)的內(nèi)容，做到有的放矢。（五）切忌夸大其詞。寫(xiě)求職信時(shí)一定要實(shí)事求是，用事實(shí)陳述代替華麗詞藻，恰如其分地介紹自己，不要夸大其詞。（六）避免文字錯(cuò)誤。注意措辭，寫(xiě)完之后要通讀幾遍，切忌出現(xiàn)錯(cuò)字、別字、病句及文理不通的現(xiàn)象。達(dá)·芬奇的求職信1483年，31歲的達(dá)·芬奇離開(kāi)故鄉(xiāng)來(lái)到米蘭。他需要生活，卻沒(méi)有錢(qián)財(cái)，就得找工作。于是，他給當(dāng)時(shí)米蘭的最高統(tǒng)治者寫(xiě)了一封求職信，希望謀得一個(gè)軍事工程師的職位。這就是著名的《致米蘭大公書(shū)》，其內(nèi)容如下。尊敬的大公閣下：來(lái)自佛羅倫薩的作戰(zhàn)機(jī)械發(fā)明者達(dá)·芬奇，希望可以成為閣下的軍事工程師，同時(shí)求見(jiàn)閣下，以便面陳機(jī)密?！ㄔ斠?jiàn)教材P121）職場(chǎng)故事（三）簡(jiǎn)歷的典型范例一、求職信求職信尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好！我是××大學(xué)××專(zhuān)業(yè)的應(yīng)屆本科畢業(yè)生，今年7月，我將順利畢業(yè)并獲得工程學(xué)士學(xué)位。近期從貴公司網(wǎng)站上獲知貴公司正在招聘人才，我欲申請(qǐng)網(wǎng)絡(luò)維護(hù)工程師職位，并自信符合貴公司該職位的任職要求?！ㄔ斠?jiàn)教材P122）此致敬禮！附件：個(gè)人簡(jiǎn)歷王××（手寫(xiě)）2021年×月×日（電話：138××××2754）1.范例一（三）簡(jiǎn)歷的典型范例一、求職信求職信尊敬的招聘經(jīng)理：您好！我是××大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)的一名應(yīng)屆本科畢業(yè)生。我于2021年10月22日參加了貴公司在我校舉辦的校園招聘會(huì)，得知研究部正在招聘分析員，我希望應(yīng)聘貴公司“研究部分析員”一職?！ㄔ斠?jiàn)教材P123）順祝商祺！附件：中英文簡(jiǎn)歷各一份齊××（手寫(xiě)）2021年×月×日（地址：上海市東方路999號(hào)；電郵：××@163.com；電話：139×××××357）2.范例二二、簡(jiǎn)歷（一）簡(jiǎn)歷的基本要素一般來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)歷的內(nèi)容應(yīng)該包括以下基本要素：（一）基本情況；（二）教育背景；（三）學(xué)習(xí)成績(jī)、外語(yǔ)和計(jì)算機(jī)應(yīng)用水平；（四）實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和獲獎(jiǎng)情況；（五）能力、特長(zhǎng)及性格評(píng)價(jià)；（六）求職意向；（七）聯(lián)系方式。HR如何篩選簡(jiǎn)歷（一）簡(jiǎn)歷的基本要素二、簡(jiǎn)歷基本情況求職意向?qū)W習(xí)成績(jī)、外語(yǔ)和計(jì)算機(jī)應(yīng)用水平聯(lián)系方式教育背景姓名、年齡、性別、民族等求職意向一定要明確電話號(hào)碼E-mail地址從高中入學(xué)至就業(yè)前這段時(shí)期的學(xué)習(xí)經(jīng)歷（一）簡(jiǎn)歷的基本要素二、簡(jiǎn)歷實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和獲獎(jiǎng)情況能力、特長(zhǎng)及性格評(píng)價(jià)盡可能注明與所謀求職位相關(guān)的專(zhuān)長(zhǎng)、興趣和性格特征大學(xué)期間擔(dān)任過(guò)的職務(wù)獲得的各種獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐簡(jiǎn)歷明碼標(biāo)價(jià)，憑借實(shí)力制勝?gòu)哪掣咝Ｐ侣剬?zhuān)業(yè)畢業(yè)的鄭某，憑借自己“明碼實(shí)價(jià)”的簡(jiǎn)歷拿到了某知名房地產(chǎn)公司的錄用通知書(shū)。她在簡(jiǎn)歷中對(duì)自己的能力及不足進(jìn)行“明碼標(biāo)價(jià)”，使簡(jiǎn)歷看起來(lái)就像一個(gè)報(bào)價(jià)單。她笑著說(shuō)：“這一招助我一路拼殺，找到了現(xiàn)在這份令我非常滿意的工作！”求職簡(jiǎn)歷變“報(bào)價(jià)單”……（詳見(jiàn)教材P125）職場(chǎng)故事（二）簡(jiǎn)歷的制作原則二、簡(jiǎn)歷簡(jiǎn)短簡(jiǎn)歷篇幅不要太長(zhǎng)。一般情況下，應(yīng)屆畢業(yè)生的個(gè)人簡(jiǎn)歷有一頁(yè)A4紙即可。清晰簡(jiǎn)歷應(yīng)一目了然。語(yǔ)言贏通俗易懂，盡量不使用縮略語(yǔ)或時(shí)髦詞匯，打印簡(jiǎn)歷時(shí)應(yīng)選擇合適的字體和字號(hào)。表達(dá)清楚、準(zhǔn)確、規(guī)范，是簡(jiǎn)歷語(yǔ)言的基本要求。整潔在制作簡(jiǎn)歷時(shí)一定要保持簡(jiǎn)歷干凈整潔。準(zhǔn)確真實(shí)既不要夸大其詞、過(guò)分自謙或消極地評(píng)價(jià)自己，也不要編造虛假信息，而應(yīng)客觀、真實(shí)地介紹自己的相關(guān)情況。制作簡(jiǎn)歷時(shí)應(yīng)遵循以下原則：如何讓你的簡(jiǎn)歷脫穎而出普通簡(jiǎn)歷與優(yōu)秀簡(jiǎn)歷的區(qū)別普通簡(jiǎn)歷與優(yōu)秀簡(jiǎn)歷的區(qū)別如表6-1所示。表6-1普通簡(jiǎn)歷與優(yōu)秀簡(jiǎn)歷的區(qū)別……（詳見(jiàn)教材P126）視野縱橫區(qū)別項(xiàng)目普通簡(jiǎn)歷特征優(yōu)秀簡(jiǎn)歷特征?；沾蟛糠钟型ǔ](méi)有標(biāo)題“簡(jiǎn)歷”或“個(gè)人簡(jiǎn)歷”有獨(dú)特的標(biāo)題、應(yīng)聘職位等照片形式花俏，千姿百態(tài)真實(shí)、美觀、規(guī)范（三）簡(jiǎn)歷的典型范例二、簡(jiǎn)歷求職簡(jiǎn)歷范例一如表6-2所示。表6-2求職簡(jiǎn)歷范例一1.范例一個(gè)人簡(jiǎn)歷姓

名：張×

性

別：男出生年月：1995年10月1日

健康狀況：良好畢業(yè)院校：××大學(xué)

政治面貌：中共黨員學(xué)

歷：本科

專(zhuān)

業(yè)：人力資源管理聯(lián)系電話：（010）5685×××× ……（詳見(jiàn)教材P128）自我評(píng)價(jià)熱情，努力，有團(tuán)隊(duì)合作精神，有較強(qiáng)的交際能力；做事踏實(shí)，能自覺(jué)遵守公司的紀(jì)律（三）簡(jiǎn)歷的典型范例二、簡(jiǎn)歷求職簡(jiǎn)歷范例二如表6-3所示。表6-3求職簡(jiǎn)歷范例二2.范例二齊×上海市東方路999號(hào)××大學(xué)99號(hào)樓909室（200002）E-mail：××@163.com……（詳見(jiàn)教材P128）個(gè)人能力

通過(guò)大學(xué)英語(yǔ)六級(jí)考試，口語(yǔ)流利；能熟練使用Excel、PowerPoint等軟件；校樂(lè)團(tuán)單簧管演奏員，院籃球隊(duì)前鋒，曾獲得全?；@球賽亞軍三、其他材料除了求職信和個(gè)人簡(jiǎn)歷外，畢業(yè)生還應(yīng)提前準(zhǔn)備以下材料：（1）畢業(yè)證書(shū)、學(xué)位證書(shū)。（2）各種榮譽(yù)證書(shū)，包括獎(jiǎng)學(xué)金證書(shū)和各類(lèi)活動(dòng)獲獎(jiǎng)證書(shū)。（3）英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)等級(jí)證書(shū)。（4）各類(lèi)資格證書(shū)，如報(bào)關(guān)員資格證書(shū)、注冊(cè)會(huì)計(jì)師證書(shū)等。（5）學(xué)校正式開(kāi)具的、蓋有印章的成績(jī)單、推薦材料、實(shí)習(xí)鑒定材料等。（6）在正式出版物上發(fā)表的文學(xué)作品、科研論文、美術(shù)設(shè)計(jì)作品、音像作品、攝像作品，以及各類(lèi)小制作、小發(fā)明、小創(chuàng)作的圖像資料。簡(jiǎn)歷不應(yīng)只有一份通過(guò)制作求職材料，明確求職信和簡(jiǎn)歷的內(nèi)容和格式，掌握求職材料的制作方法與技巧。任務(wù)實(shí)施——求職材料制作活動(dòng)目的①每位同學(xué)根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，撰寫(xiě)求職信和簡(jiǎn)歷，并準(zhǔn)備其他相關(guān)的求職材料（證書(shū)、出版物等材料此處用文字簡(jiǎn)單描述即可）。②老師收集每位同學(xué)的求職材料，利用課下時(shí)間閱讀，并選取一部分格式正確、內(nèi)容完整的材料作為優(yōu)秀求職材料。③下一次課堂上，老師將優(yōu)秀求職材料分享給全體同學(xué)，并對(duì)其他同學(xué)的材料中容易出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)?；顒?dòng)內(nèi)容及流程①求職信課堂總結(jié)②簡(jiǎn)歷③其他材料任務(wù)三做好心理調(diào)適分析自己關(guān)于求職的負(fù)面心理，采用合適的方法調(diào)適求職心理，緩解心理壓力，自覺(jué)培養(yǎng)良好的求職心態(tài)。3Part任務(wù)目標(biāo)一、常見(jiàn)的求職心理一些畢業(yè)生在求職擇業(yè)過(guò)程中，由于對(duì)自我認(rèn)識(shí)不足、社會(huì)定位不準(zhǔn)，容易出現(xiàn)一些心理偏差。一、常見(jiàn)的求職心理（一）焦慮心理焦慮是一種緊張不安或恐懼的情緒狀態(tài)。大學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理的原因主要有以下幾種：（一）對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)缺乏理性認(rèn)識(shí)，在步入社會(huì)前產(chǎn)生心理恐懼；（二）缺乏充分的就業(yè)準(zhǔn)備，面對(duì)就業(yè)選擇時(shí)猶豫不決、瞻前顧后；（三）缺乏求職擇業(yè)的方法和技巧，始終不能順利就業(yè)，因擇業(yè)受挫而焦慮。一、常見(jiàn)的求職心理（二）攀比心理一些大學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝、虛榮心較強(qiáng)，對(duì)自身特點(diǎn)和能力水平缺乏客觀、正確的認(rèn)識(shí)，在求職擇業(yè)過(guò)程中不從自身實(shí)際出發(fā)，盲目與他人攀比，總想找到一份超越別人的十全十美的工作。攀比心理往往導(dǎo)致大學(xué)生遲遲不愿簽約，使其錯(cuò)過(guò)許多良好的就業(yè)機(jī)會(huì)。一、常見(jiàn)的求職心理（三）自負(fù)心理一些大學(xué)生自負(fù)心理較強(qiáng)，對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)高，認(rèn)為自己成績(jī)優(yōu)異、各方面條件都不錯(cuò)，理應(yīng)獲得一份高薪水、高職位、高收入的工作。他們即使找不到合適的單位，也不肯降低就業(yè)期望值，常常錯(cuò)失良機(jī)。一、常見(jiàn)的求職心理（四）自卑心理自卑心理主要表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自身的素質(zhì)和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力的評(píng)價(jià)過(guò)低。（一）缺乏自信心和競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，既不敢主動(dòng)向用人單位推銷(xiāo)自己，也不敢主動(dòng)參與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)；（二）缺乏心理承受能力，在求職擇業(yè)過(guò)程中遭受挫折時(shí)往往會(huì)進(jìn)一步失去信心，進(jìn)而更加自卑。自卑怎么辦一、常見(jiàn)的求職心理（五）抑郁心理一些大學(xué)生在求職擇業(yè)過(guò)程中屢受挫折，自信心受到沉重的打擊，進(jìn)而陷入負(fù)面情緒的漩渦，久而久之便產(chǎn)生了抑郁心理。處于抑郁狀態(tài)的大學(xué)生常常表現(xiàn)為信心不足，過(guò)度敏感，在生活中稍有不順心的事，就會(huì)陷入憤怒、傷心、激動(dòng)等負(fù)面情緒而無(wú)法自拔，嚴(yán)重時(shí)精神面貌和身體狀況也會(huì)受到較大影響。一、常見(jiàn)的求職心理（六）偏執(zhí)心理偏執(zhí)心理主要表現(xiàn)為過(guò)分執(zhí)著地追求公平就業(yè)、高標(biāo)準(zhǔn)擇業(yè)和專(zhuān)業(yè)對(duì)口。（一）將一切就業(yè)問(wèn)題歸結(jié)于就業(yè)市場(chǎng)不公平，進(jìn)而產(chǎn)生心理陰影；（二）不愿意及時(shí)調(diào)整就業(yè)目標(biāo)或降低就業(yè)期望值，從而陷入就業(yè)困境；（三）不顧社會(huì)需求，無(wú)視專(zhuān)業(yè)的適應(yīng)性，片面地追求專(zhuān)業(yè)對(duì)口。一、常見(jiàn)的求職心理（七）依賴(lài)心理依賴(lài)心理主要表現(xiàn)為求職擇業(yè)時(shí)缺乏獨(dú)立意識(shí)和自主承擔(dān)責(zé)任的意識(shí)，習(xí)慣于依賴(lài)他人。（一）消極地逃避就業(yè)，試圖通“走關(guān)系”實(shí)現(xiàn)就業(yè)；（二）幻想著天上掉餡餅，依賴(lài)?yán)蠋?、學(xué)校送工作上門(mén)，試圖坐等就業(yè)；（三）即便有選擇就業(yè)崗位的機(jī)會(huì)，也要向千里之外的家長(zhǎng)尋求決策幫助，或者做決策時(shí)瞻前顧后，拿不定主意。一、常見(jiàn)的求職心理（八）從眾心理一些大學(xué)生自我定位不夠準(zhǔn)確，對(duì)自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)缺乏深入的了解，對(duì)專(zhuān)業(yè)的社會(huì)需求分析得不透徹，并且缺乏一定的自我決斷力。他們?yōu)榱四軌蝽樌鼐蜆I(yè)并實(shí)現(xiàn)人生理想，在求職擇業(yè)過(guò)程中很容易產(chǎn)生從眾心理，選擇追隨他人的腳步，只要是社會(huì)上受追捧的職業(yè)，不管是否適合自己，是否與自己的專(zhuān)業(yè)相關(guān)，都竭力去爭(zhēng)取。在學(xué)習(xí)和生活中，你經(jīng)常采用哪些方法調(diào)適自己的心理？各抒己見(jiàn)二、求職心理的調(diào)適大學(xué)生在求職擇業(yè)過(guò)程中因遭受挫折而產(chǎn)生消極情緒，甚至出現(xiàn)輕度的心理問(wèn)題，都是很正常的現(xiàn)象。關(guān)鍵問(wèn)題在于怎樣看待這種現(xiàn)象，以及采用什么方法來(lái)調(diào)適心理。自我心理調(diào)適方法二、求職心理的調(diào)適（一）客觀自評(píng)，不斷完善自我很多負(fù)面心理都是因?yàn)榇髮W(xué)生不能客觀地認(rèn)識(shí)自己而產(chǎn)生的，或者因?yàn)樵谀芰Σ蛔愕那闆r下受挫而產(chǎn)生的。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在求職擇業(yè)過(guò)程中客觀地分析和評(píng)價(jià)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)，正視自己的缺點(diǎn)和不足，進(jìn)而發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，克服自己的缺點(diǎn)，這樣才能不斷地完善自我，進(jìn)而提升綜合素養(yǎng)。二、求職心理的調(diào)適（二）積極競(jìng)爭(zhēng)，坦然面對(duì)失敗某些大學(xué)生看不上某個(gè)用人單位或某個(gè)用人單位選不中某些大學(xué)生的情況，是非常正常的現(xiàn)象。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確地認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)參與競(jìng)爭(zhēng)的信心和勇氣，在求職擇業(yè)時(shí)珍惜每一次機(jī)會(huì)，積極地參與競(jìng)爭(zhēng)，不怕困難與挫折，并坦然地面對(duì)成功與失敗。應(yīng)屆生求職：一場(chǎng)與不確定性對(duì)抗的心理戰(zhàn)某高校應(yīng)屆畢業(yè)生賈某求職成功之后，回顧了自己在求職過(guò)程中的整個(gè)心理歷程，并進(jìn)行了自我反思和總結(jié)?？v觀小賈長(zhǎng)達(dá)8個(gè)月的求職之路，雖稱(chēng)不上多么驚心動(dòng)魄、跌宕起伏，但一路磕磕絆絆走來(lái)，遇到的坎兒還真不少。首先，職業(yè)方向的選擇是個(gè)繞不開(kāi)的坎兒。受疫情影響的就業(yè)市場(chǎng)，其穩(wěn)定性變得格外珍貴。小賈的父母在她耳旁不停地念叨：“你選擇的那個(gè)職業(yè)太辛苦！女孩子找個(gè)穩(wěn)定、提供戶口的工作最重要?！薄ㄔ斠?jiàn)教材P133）職場(chǎng)故事二、求職心理的調(diào)適（三）調(diào)整心態(tài)，克服自身缺點(diǎn)大學(xué)生一定要積極地調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)來(lái)對(duì)待求職擇業(yè)活動(dòng)。要相信自己在積極、樂(lè)觀的心態(tài)下一定能走向成功。不同性格類(lèi)型的人具有不同的缺點(diǎn)，大學(xué)生應(yīng)深入了解自身缺點(diǎn)并努力去克服，促使自己快速成長(zhǎng)，以便以更好的姿態(tài)求職擇業(yè)。二、求職心理的調(diào)適（四）理性認(rèn)知，消除情緒困擾應(yīng)當(dāng)糾正諸如“大學(xué)生就業(yè)應(yīng)該是順利和理想的”的非理性觀念，在就業(yè)過(guò)程中遇到挫折時(shí)不應(yīng)消沉苦悶或怨天尤，應(yīng)該理性地認(rèn)識(shí)挫折，并保持積極地心態(tài)繼續(xù)前進(jìn)。二、求職心理的調(diào)適（五）適度宣泄，促使內(nèi)心平靜適度宣泄是指?jìng)€(gè)體把內(nèi)心深處的沖突和被壓抑的情緒發(fā)泄出來(lái)。大學(xué)生在求職擇業(yè)過(guò)程中遭遇挫折時(shí)，容易出現(xiàn)煩躁、苦悶、焦慮等消極情緒，這時(shí)應(yīng)采取適當(dāng)?shù)男狗绞絹?lái)調(diào)節(jié)情緒，以促使內(nèi)心平靜。二、求職心理的調(diào)適（六）松弛練習(xí)，確保身心舒緩松弛練習(xí)是指?jìng)€(gè)體通過(guò)一定的程式訓(xùn)練，使自己在精神上及身體上得到放松的一種行為治療方法。這種方法可以幫助大學(xué)生迅速減輕或消除各種不良的身心反應(yīng)，如焦慮、恐懼、緊張、失眠和頭痛等。二、求職心理的調(diào)適（七）自我安慰，安然接受現(xiàn)實(shí)自我安